Пояснительная записка
Данная рабочая программа разработана в соответствии с основными положениями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, основана на программе «Физическая программа» учащихся 5-9 классы. Авторы: В.И. Лях: Издательство Москва «Просвещение», 2014 г по предметной линии учебников В.И. Ляха и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5 – 9 класс» (М.: Просвещение). 2014 г. и базисного учебного плана МОУ ВСОШ, согласно которому на изучение физкультуры отведено 3 часа в неделю, 105 часа в год.
Физическая культура – обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждений. Предмет «Физическая культура» в основной школе входит в предметную область «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности» и является основой физического воспитания школьников.
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 6 октября 2009 г. №373 отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.
Главная цель развития отечественной системы школьного образования определяется как формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура, как любой другой предмет, включённый в базисный учебный план, также ориентирована на достижение этой цели. В свою, очередь специфической целью школьного физического воспитания является формирование разносторонние физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следующих задач:
Содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
Обучение основам базовых видов двигательных действий;
Дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
«формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
Выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
Выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Принимая во внимание главную цель развития отечественной системы школьного образования и необходимость решения вышеназванных задач образования учащихся 5 – 9 классом и области физической культуры, основными принципами идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса; педагогика сотрудничества, деятельности подход; интенсификация и оптимизация; соблюдение дидактических правил; расширение межпредметных связей.
Планируемые предметные результаты
В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:
Понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
Овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенности организма, планировать содержание этих занятий, включать из в режим учебного дня и учебной недели;
Приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощи при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
Расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
Формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
В области познавательной культуры:
Знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
Знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
Знания о здоровом образе жизни, его связей с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
Способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;
Умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоение новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
Способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
Способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;
Умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
Умение организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на бедующую профессиональную деятельность.
В области физической культуры:
Способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;
Способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
Умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.
Предмет «Физическая культура» в основной школе включает в себя урочные и внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом.
Урок – основная форма занятий. В сочетании с другими формами обучения – физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работы по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) – достигается формирование физической культуры личности.
Содержание предмета, форм организации учебных занятий
и основные виды деятельности
Знания о физической культуре
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристических походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и её связь с укрепление здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.
Профессионально – прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт – пауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической подготовкой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно – оздоровительной деятельностью.
Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование
Физкультурно – оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно – оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Метание малого мяча.
Кроссовая подготовка длительный бег на выносливость.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Развитие быстроты, силы выносливости, координации движений.
Волейбол. Игра по правилам. Футбол. Игра по правилам. Развитие быстроты, силы , выносливости.
Прикладная – ориентированная подготовка. Прикладно – ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Календарно – тематическое планирование уроков физической культуры в 8 – х классов.
Правила поведения и техника безопасности на уроках физкультуры. Виды лёгкой атлетики.
Техника спринтерского бега.
Знакомятся с правилами поведения и техникой безопасности на уроке физической культуры;
Знакомятся с видами лёгкой атлетики;
Выполняют специальные беговые упражнения;
Разучивают низкий старт.
2
Бег 30 м.
Бег 60 м.
Метание мяча.
Знакомятся с правилами соревнований беговых видов лёгкой атлетики;
Выполняют медленный бег 4 мин. И специальные беговые упражнения;
Повторяют бег на 30 м и 60 м;
Повторяют технику метания малого мяча в цель.
3
Бег 60 м. (тестирование)
Метание мяча.
Знакомятся с основами правильной техники бега;
Выполняют бег 5 мин. И специальные беговые упражнения;
Участвуют в тестировании бега на 60м;
Повторяют технику метания малого мяча на дальность.
4
Бег 100 м.
Тестирование физических качеств.
Выполняют бег в медленном темпе 5 мин. И специальные беговые упражнения;
Участвуют в тестировании прыжка в длину с места, в подтягивании и подниманию туловища из положения лёжа;
Выполняют бег на 100 м с максимальной скорость.
5
Метание мяча.
Тестирование физических качеств.
Повторяют разминку в движении и специальные беговые упражнения;
Участвуют в тестировании наклона вперёд;
Выполняют бег 1500 м (мал.), 1000 м (дев.).
6
Бег 2000 м.
Метание мяча на результат.
Знакомятся с влиянием легкоатлетических упражнений на основные системы организма;
Выполняют специальные прыжковые упражнения;
Метают малый мяч на дальность, на результат;
Выполняют бег в медленном темпе 2000 м.
7
Метание мяча на результат.
Бег 2000 м.
Повторяют прыжковую разминку;
Метают малый мяч на дальность;
Развивают выносливость в беге на 2000 м со средней скоростью.
8
Эстафетный бег.
Кроссовый бег.
Метание мяча из различных исходных положений.
Выполняют специальные беговые и прыжковые упражнения;
Знакомятся с техникой метания мяча из различных исходных положений;
Развивают скорость в эстафетном беге;
Развивают выносливость в кроссовом беге на 2500 м.
9
Метание мячей.
Бег 2000 м. (тестирование)
Выполняют разминку в движении;
Участвуют в тестировании в беге на 2000 м на результат;
Закрепляют навыки метания малого мяча в цель и на дальность из различных исходных положений.
10
Эстафеты, старты.
Челночный бег 3х10 (тестирование)
Бег с преодолением препятствий.
Получают представление о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражнений4
Участвуют в тестировании челночного бега 3х10 м;
Развивают стартовую скорость в эстафетах и стартах;
Развивают скоростную выносливость в беге с преодолением препятствий.
11 – 12
Бег с гандикапом, командами, в парах.
Подвижные игры.
Выполняют разминку в движении с всевозможными прыжками и многоскоками;
Развивают скорость и скоростную выносливость в беге с гандикапом, командами, в парах по кругу 200 м;
Разучивают игру «Лапта».
13
Эстафеты, старты.
Бег 2000 м.
Подвижная игра.
Повторяют разминку с беговыми и прыжковыми упражнениями;
Повторяют эстафеты и старты из различных исходных положений;
Повторяют бег 2000 м на результат;
Играют в игру «Лапта».
Баскетбол (14 часов)
14
Правила техники безопасности при игре в баскетбол.
Правила игры в баскетбол.
Стойка игрока, перемещения.
Знакомятся с правилами техники безопасности на занятиях баскетболом;
Изучают правила баскетбола;
Повторяют стойку игрока и варианты перемещений игрока.
15
Стойка игрока.
Перемещения в стойке, остановки.
Ловля и передача двумя руками.
Ведение мяча.
Выполняют разминку в движении;
Закрепляют навыки стойки игрока, перемещений и остановок игрока;
Повторяют технику ловли и передач мяча в движении в парах;
Повторяют технику ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке в движении.
16
Передачи и ловля мяча.
Ведение мяча.
Вырывание и выбрасывание мяча.
Знакомятся с умением наблюдать за режимом нагрузки по ЧСС;
Закрепляют технику ловли и передач с пассивной скоростью;
Закрепляют технику ведения мяча с изменением направления движения;
Повторяют технику вырывания и выбивания мяча.
17
Ведение мяча.
Броски мяча одной рукой.
Тактика свободного нападения.
Знакомятся с командными видами спорта;
Закрепляют технику ведения мяча с пассивным сопротивление защитника;
Повторяют технику броска в кольцо одной рукой после ведения, после ловли;
Повторяют тактику свободного нападения.
18
Броски мяча.
Комбинации из освоенных элементов.
Учебная игра.
Изучают приёмы самоконтроля;
Закрепляют технику броска мяча в кольцо с пассивным сопротивление защитника;
Выполняют упражнение: ведение мяча, передачи, ловлю и бросок мяча в кольцо;
Играют в баскетбол.
19
Сочетание технических приёмов.
Позиционное нападение и личная защита.
Знакомятся с понятием техника и тактика игры в баскетбол;
Отрабатывают навыки ведения, передач, ловли и броска в кольцо с пассивным сопротивлением;
Изучают тактику позиционного нападения и личной защиты в упражнениях 2х2, 3х3.
20
Позиционное нападение и личная защита.
Нападение быстрым прорывом.
Знакомятся со схемой расстановки игроков в защите и нападении;
Закрепляют навыки позиционного нападения и личной защиты в упражнениях 4х4, 5х5;
Знакомятся с тактикой нападения быстрым прорывом 3х2.
21
Взаимодействие двух игроков в нападении и защита через «заслон».
Нападение быстрым прорывом.
Изучают варианты тактических построений игры;
Знакомятся с взаимодействием двух игроков в нападении и защите через «заслон»;
Повторяют тактику быстрого прорыва.
22
Зонная защита.
Взаимодействие игроков через «заслон».
Учебная игра.
Знакомятся с понятием специальная подготовка в баскетболе;
Повторяют варианты зонной защиты 2х3, 3х2;
Закрепляют взаимодействия игроков через «заслон»;
Играют в баскетбол.
23
Упражнения ОФП.
Зонная защита.
Учебная игра.
Знакомятся с правилами баскетбола4
Выполняют разминку в движении;
Применяют зонную защиту 2х1х2;
Играют в баскетбол с применением зонной защиты.
24
Упражнения ОФП.
Технические приёмы во встречных эстафетах.
Учебная игра.
Выполняют упражнения ОФП;
Совершенствуют технические приёмы в эстафетах с ведением мяча, передачей и ловлей;
Играют в баскетбол с использованием позиционного нападения и зонной защиты.
25
Штрафной бросок.
Конкурс – лучший снайпер.
Выполняют разминку с мячами в движении;
Разучивают технику штрафного броска;
Участвуют в конкурсе броски в кольцо на точность одной рукой с определённых точек (10 бросков).
26
Круговая тренировка.
Штрафной бросок.
Учебная игра.
Знакомятся с информацией о значении ОФП;
Закрепляют навыки штрафного броска;
Играют в баскетбол в одно кольцо с использованием личной защиты.
27
Контрольный урок.
Учебная игра.
Повторяют разминку в движении с мячами;
Выполняют контрольные упражнения на технику ведение, передача, ловля и бросок в кольцо;
Играют в баскетбол.
II четверть
Гимнастика с элементами акробатики (12 часов)
28
Правила техники безопасности на занятиях спортивной гимнастикой.
Виды гимнастики.
ОРУ со скакалкой.
Знакомятся с правилами поведения и техникой безопасности на уроках;
Знакомятся с видами гимнастики;
Разучивают комплекс ОРУ со скакалкой.
29
ОРУ в движении.
Акробатические упражнения.
Строевые упражнения.
Выполняют разминку в движении;
Составляют акробатические комбинации из ранее изученных упражнений;
Развивают строевые упражнения: повороты в движении, «Прямо»!.
30
ОРУ в парах.
Акробатические упражнения.
Строевые упражнения.
Упражнения с гимнастической скакалкой.
Выполняют ОРУ в парах;
Разучивают акробатические упражнения: мальчики – кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок стойка на голове и руках. Девочки – «мост» и поворот в упор стоя на одном колене, кувырок вперёд и назад;
Повторяют строевые упражнения – повороты в движении;
Повторяют комплекс ОРУ со скакалкой.
31
Упражнения со скакалкой.
Акробатические упражнения.
Опорные прыжки.
Закрепляют комплекс ОРУ со скакалкой;
Повторяют акробатические комбинации;
Знакомятся с опорным прыжком – мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110-115 см), девочки: прыжок боком с поворотом на 90 градусов (конь в ширину, высота 110 см).
32
Упражнения с партнёром.
Акробатические упражнения.
Опорные прыжки.
Повторяют разминку в парах;
Закрепляют акробатические комбинации;
Повторяют опорные прыжки.
33
Упражнения на гимнастической стенке.
Акробатические упражнения на результат.
Опорные прыжки.
Выполняют разминку с использованием гимнастической стенки;
Выполняют акробатические упражнения на оценку;
Закрепляют технику опорных прыжков.
34
Упражнения в равновесии.
Опорные прыжки на результат.
Знакомятся причинами возникновения травм и повреждений на уроках гимнастики;
Разучивание упражнений в равновесии на гимнастическом бревне;
Выполняют опорные прыжки на оценку.
35
Лазание по гимнастической стенке.
Упражнения в равновесии.
Знакомятся с информацией о значении гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки;
Выполняют мальчики: лазание по гимнастической стенке, девочки: упражнения в равновесии;
Знакомятся с ОРУ повышенной амплитуды для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.
36
Упражнения ОФП.
Упражнения в равновесии.
Эстафеты с использованием гимнастического инвентаря.
Повторяют разминку со скакалками;
Закрепляют упражнения в равновесии;
Участвуют в эстафетах с использованием матов, скакалок, обручей, булав.
37
Упражнения в равновесии.
Гимнастическая полоса препятствий.
Знакомятся с упражнениями для самостоятельной тренировки;
Выполняют упражнения в равновесии на оценку;
Преодолевают гимнастическую полосу препятствий.
38
Эстафеты и игры.
Упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке.
Выполняют ОРУ с гимнастическими палками;
Участвуют в эстафетах и играх;
Знакомятся с упражнениями на матах в парах.
39
Акробатические упражнения.
Опорные прыжки.
Узнают способы регулирования физической нагрузки;
Повторяют изученные опорные прыжки;
Повторяют изученные акробатические комбинации.
Волейбол (9 часов)
40
Правила техники безопасности при игре в волейбол.
Правила игры в волейбол.
Верхние передачи.
Изучают правила поведения и техники безопасности на уроках волейбола;
Знакомятся с правилами игры в волейбол;
Повторяют технику верхней передачи.
41
Упражнения ОФП.
Приёмы передачи мяча через сетку.
Нижняя прямая подача.
Выполняют разминку с мячами в движении;
Разучивают приёмы передачи мяча через сетку;
Повторяют технику нижней прямой подачи.
42
Специальная подготовка в волейболе.
Передачи мяча через сетку.
Узнают о приёмах самоконтроля;
Повторяют упражнения специальной подготовки: передачи мяча через сетку, нижняя прямая подача, при1м мяча после подачи;
Играют в волейбол.
43
Передача мяча над собой, во встречных колоннах.
Передачи мяча из зоны в зону после перемещения.
Повторяют разминку с мячами в движении;
Закрепляют технику передач мяча через сетку, нижней прямой подачи и приёма мяча после подачи;
Отрабатывают технику передач из зоны в зону после перемещения.
44
Прямая верхняя подача мяча через сетку.
Игра в волейбол.
Знакомятся с командными видами спорта;
Разучивают технику верхней подачи мяча через сетку;
Играют в волейбол.
45
Верхняя передача мяча на результат.
Верхняя подача мяча.
Учебная игра.
Выполняют разминку в парах с мячами в движении;
Выполняют верхнюю передачу на оценку;
Закрепляют технику верней подачи;
Участвуют в учебной игре в волейбол.
46
Приём мяча.
Тактические действия в волейболе.
Узнают правила при1ма мяча в волейболе;
Выполняют приём мяча после подачи на оценку;
Участвуют в учебной игре в волейбол.
47
Подача мяча на результат..
Учебная игра.
Знакомятся с схемой расстановки игроков в защите и нападении;
Выполняют нижнюю подачу на оценку;
Участвуют в учебной игре в волейбол.
48
Технические приёмы и так4тические действия в волейболе.
Повторяют схемы расстановки игроков;
Совершенствуют технику передач мяча через сетку, подач мяча и приёма мяча после подачи;
Участвуют в учебной игре в волейбол.
III четверть
Лыжная подготовка (12 часов)
49
Техника безопасности на занятиях лыжной подготовки.
Подготовка одежды и инвентаря к занятиям.
Передвижение на лыжах в равномерном темпе.
Знакомятся с правилами поведения и техникой безопасности на уроках лыжной подготовки;
Изучают о правилах подготовки одежды и лыжной инвентаря к занятиям на улице;
Передвигаются на лыжах в равномерном темпе 1 -1.2 км.
50
Прохождение дистанции 2 км.
Одновременный одношажный ход.
Попеременный двушажный ход.
Узнают о значении занятий лыжным спортом;
Повторяют технику одновременного одношажного хода;
Повторяют технику попеременного двушажного хода;
Проходят медленно дистанцию 2 км.
51
Одновременный одношажный ход.
Попеременный двушажный ход.
Знакомятся с правилами соревнований по лыжному спорту;
Закрепляют технику одновременного одношажного хода;
Закрепляют технику попеременного двушажного хода.
52
Одновременный одношажный ход на результат.
Попеременный двушажный ход.
Коньковый ход.
Узнаю правила смазки лыж;
Выполняют технику одновременного одношажного хода на оценку;
Совершенствуют технику попеременного двушажного хода;
Знакомятся с техникой конькового хода.
53
Чередование попеременного двушажного и одношажного хода.
Попеременный двушажный ход на результат.
Коньковый ход.
Узнают о значении занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности и закаливания организма;
Выполняют чередование попеременного двушажного одновременного одношажного хода;
Выполняют технику попеременного двушажного хода на оценку;
Повторяют технику конькового хода.
54
Чередование попеременного и одновременного одношажного хода.
Коньковый ход.
Гонка с выбыванием.
Повторяют чередование попеременного двушажного и одновременного одношажного хода;
Закрепляют технику конькового хода;
Участвуют в гонке с выбыванием.
55
Коньковый ход.
Торможение и поворот «плугом».
Гонка с преследование и выбыванием.
Знакомятся с оказанием первой помощи при обморожении;
Совершенствуют коньковый ход;
Знакомятся с техникой торможения и поворота «плугом»;
Участвуют в гонке с преследованием и выбыванием.
56
Прохождение дистанции 1 км.
Коньковый ход на результат.
Лыжная гонка 2 и 3 км.
Проходят в равномерном темпе дистанцию 1 км;
Выполняют коньковый ход на оценку;
Участвуют в лыжной гонке мальчики на 3 км, девочки на 2 км.
57
Торможение и поворот «плугом».
Попеременный двушажный ход и одновременный ход на дистанции 4 км.
Повторяют технику торможения и поворота «плугом»;
Проходят дистанцию 3 – 4 км с использованием попеременного двушажного и одновременного одношажного хода;
58
Эстафеты с применением изученных ходов.
Прохождение дистанции 3, 4 км коньковым ходом.
Проходят короткие отрезки коньковым ходом;
Участвуют в эстафетах с применением изученных ходов;
Проходят дистанцию 3 – 4 км коньковым ходом.
59
Применение изученных лыжных ходов.
Лыжная гонка 2 км (дев.), 3 км (мал.).
Участвуют в играх и эстафетах с применением изученных ходов;
Участвуют в гонке мальчики 3 км, девочки 2 км на результат.
60
Чередование попеременного двушажного, одновременного одношажного и конькового хода.
Повторяют эстафеты с применением изученных ходов;
Проходят дистанцию в медленном темпе мальчики 5 км, девочки 4 км.
Баскетбол (12 часов)
61
Техника безопасности при игре в баскетбол.
Бросок мяча в корзину одной рукой.
Знакомятся с правилами поведения и техники безопасности на уроках баскетбола;
Выполняют специальные упражнения с мячом;
Повторяют технику броска мяча в корзину одной рукой.
62
Правила соревнований в баскетболе.
Ловля и передачи, ведение, броски в кольцо.
Знакомятся с правилами игры в баскетбол;
Повторяют специальные упражнения с мячом;
Отрабатывают технику ловли, передач, ведения мяча и бросков мяча в кольцо в парах и тройках.
63
Взаимодействие двух и трёх игроков.
Броски мяча в кольцо одной рукой.
Позиционное нападение.
Знакомятся с правилами мини-баскетбола;
Выполняют упражнения по взаимодействию двух и трёх игроков;
Закрепляют технику броска в кольцо одной рукой с сопротивлением защитника;
Повторяют тактику позиционного нападения в игре 4х4.
64
Тактические действия.
Броски мяча в кольцо одной рукой после ведения.
Позиционное нападение.
Знакомятся с тактическими вариантами игры в баскетбол;
Совершенствуют технику бросков мяча в кольцо одной рукой после ведения и выполняют на оценку;
Закрепляют тактику позиционного нападения в игре 4х4.
65
Технико – тактические действия игроков при вбрасывании мяча судей и с лицевой линии.
Позиционное нападение и личная защита.
Знакомятся с технико-тактическими действиями игроков при вбрасывании мяча судьёй и с лицевой линии;
Выполняют упражнения в парах и тройках с вбрасыванием мяча и вводом его с лицевой линии;
Закрепляют тактику действий позиционного нападения и личной защиты 5х5.
66
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.
Позиционное нападение и личная защита.
Знакомятся с нормами этического и коллективного общения в игровой и соревновательной деятельности;
Выполняют разминку с мячами в движении;
Выполняют технико-тактические действия в игре с позиционным нападением и личной защитой на оценку.
67
Технико – тактические действия игроков при вбрасывании мяча игроком команды и соперником.
Нападение быстрым прорывом.
Повторяют специальные упражнения с мячом;
Разучивают технико-тактические действия при вбрасывании мяча игроком команды и соперником;
Повторяют тактику быстрого прорыва 3х2.
68
Нападение быстрым прорывом.
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон».
Игра в баскетбол.
Закрепляют тактику быстрого прорыва;
Повторяют навыки взаимодействия игроков в нападении и защите через «заслон».
Играют в баскетбол с технико-тактическим заданием.
69
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон».
Учебная игра.
Выполняют разминку в парах с мячами;
Закрепляют навыки взаимодействия игроков в нападении и защите через «заслон»;
Играют в баскетбол с технико-тактическим заданием.
70
Штрафной бросок.
Технико – тактические действия в учебной игре.
Знакомятся с вариантами тактики игры в баскетбол;
Повторяют технику штрафного броска;
Играют в баскетбол с применением зонной защиты.
71 – 72
Игра в баскетбол по правилам.
Контрольный урок.
Знакомятся с правилами игры в баскетбол;
Выполняют разминку в движении;
Играют в баскетбол с применением различных тактических схем и участвуют в судействе игры.
Волейбол (6 часов)
73
Правила техники безопасности при игре в волейбол.
Правила игры в волейбол.
Нижняя прямая подача.
Знакомятся с техникой безопасности на уроках волейбола;
Изучают правила игры в волейбол;
Повторяют технику нижней прямой передачи.
74
Передачи мяча.
Нижняя прямая подача.
Приём подачи.
Знакомятся с понятием специальная подготовка в волейболе;
Повторяют технику передач мяча во встречных колоннах;
Отрабатывают технику нижней прямой подачи и приёма подачи.
75
Приём подачи.
Игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2).
Учебная игра.
Знакомятся с правилами приёма мяча;
Закрепляют технику приёма подачи мяча;
Выполняют игровые задания с ограниченным числом игроков 2х2, 3х2;
Играют в волейбол.
76
Технические приёмы и тактические действия в волейболе.
Подача и приём подачи на результат.
Знакомятся со схемой расстановки игроков;
Выполняют подачу и приём мяча после подачи на оценку;
Играют в волейбол.
77
Передачи мяча из зоны в зону.
Учебная игра.
Выполняют разминку в парах с мячами;
Закрепляют технику передач мяч из зоны в зону после перемещения;
Играют в волейбол с тактико-техническим заданием.
78
Игра в волейбол по правилам.
Контрольный урок.
Повторяют схемы расстановки игроков;
Выполняют технико – тактические действия в игре в волейбол на оценку.
IV четверть
Лёгкая атлетика (6 часов)
79
Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.
Специальные упражнения.
Техника разбега в прыжках в высоту способом «перешагивание».
Знакомятся с правилами поведения и техникой безопасности при выполнений прыжков в высоту;
Выполняют специальные беговые упражнения;
Разучивают технику разбега и отталкивания в прыжках в высоту.
80
Специальные упражнения.
Прыжки в высоту способом «перешагивание».
Знакомятся с правилами по прыжкам в высоту;
Выполняют специальные беговые упражнения;
Отрабатывают технику разбега, отталкивания и перехода через планку.
81 – 82
Прыжки в высоту способом «перешагивание».
Знакомятся с понятием физические качества;
Повторяют специальные беговые и прыжковые упражнения;
Прыгают в высоту способом «перешагивание».
83 – 84
Прыжки в высоту способом «перешагивание» на результат.
Узнают определение физическая нагрузка.
Выполняют прыжки в высоту способом «перешагивание».
Футбол (6 часов)
85
Правила техники безопасности игры в футбол.
Специальная подготовка в футболе.
Знакомятся с техникой безопасности на уроках футбола;
Выполняют разминку в движении;
Выполняют специальные упражнения – ведение, передачи мяча в парах, остановки мяча.
86
Специальная подготовка.
Ведение, передачи, остановки мяча, удары с места и по катящемуся мячу.
Знакомятся с правилами игры в футбол;
Разучивают способы передвижений игрока в стойке, боком, спиной, ускорение, старты;
Разучивают технику ведения, передач, остановки мяча, ударов по мячу с места и покатящемуся мячу.
87
Правила соревнований по футболу и мини – футболу.
Специальная подготовка.
Выбивание, отбор и перехват мяча.
Удары по воротам.
Знакомятся с правилами мини-футбола;
Закрепляют технику ведения ,передач, остановки мяча, ударов;
Разучивают технику выбивания, отбора и перехвата мяча;
Разучивают технику ударов по воротам.
88
Тактические действия в нападении и защите.
Учебная игра в футбол.
Знакомятся со схемами расстановки игроков по линиям;
Разучивают тактические действия в нападении и защите 3х1, 3х2;
Играют в футбол с технико-тактическим заданием.
89
Технико – тактические действия в нападении и защите.
Специальные упражнения на результат.
Учебная игра.
Выполняют разминку в движении;
Выполняют ведение, передачи, остановки и удары по мячу на оценку;
Закрепляют тактические действия в нападении и защите 3х1, 3х2;
Играют в футбол, участвуют в судействе.
90
Учебная игра в мини – футболе.
Повторяют разминку в движении;
Играют в футбол с технико-тактически м задание на оценку и участвуют в судействе.
Кроссовая подготовка (4 часов)
91
Правила техники безопасности на занятиях лёгкой атлетикой.
Специальные упражнения.
Развитие выносливости.
Знакомятся с правилами техники безопасности на уроках лёгкой атлетики;
Выполняют специальные беговые упражнения;
Развивают быстроту с использованием бега, ходьбы, прыжков;
Бегают в равномерном темпе 15-18 мин.
92
Развитие скоростных способностей.
Развитие выносливости.
Узнаю о влиянии кроссовой подготовки на организм человека;
Повторяют специальные беговые упражнения;
Развивают быстроту в упражнениях: бег с ускорением (30-60 м), старты из различных исходных положений;
Развивают выносливость в беге на 2 км.
93
Развитие скоростной выносливости.
Выполняют ОРУ в движении;
Повторяют специальные беговые и прыжковые упражнения, бег с ускорением;
Учувствуют во встречных эстафетах;
Развивают скоростную выносливость в беге на 1000 м.
94
Развитие скоростной выносливости.
Выполняют ОРУ в движении;
Повторяют специальные беговые и прыжковые упражнения;
Развивают быстроту в беге 2х100 м;
Развивают выносливость в беге на 2000 м на результат.
Лёгкая атлетика (11 часов)
95
Низкий старт и стартовый разгон.
Метание мяча.
Выполняют разминку в движении;
Повторяют технику низкого старта и стартового разгона в беге на 30 м;
Закрепляют технику метания малого мяча с трёх шагов разбега.
96
Низкий старт и стартовый разгон.
Бег 60 м.
Метание мяча.
Закрепляют технику низкого старта и стартового разгона в беге на 30 м;
Развивают быстроту в беге 60 м;
Отрабатывают технику метания мяча на дальность с трёх шагов разбега.
97
Бег с гандикапом.
Бег 60 м. (тестирование)
Бег на среднюю дистанцию.
Выполняют разминку в парах;
Участвуют в беге с гандикапом;
Пробегают 60 м на результат;
Развивают скоростную выносливость в беге 800-1000 м.
98
Эстафетный бег.
Метание мяча на дальность.
Кроссовый бег.
Повторяют разминку в парах;
Развивают быстроту в круговой эстафете;
Совершенствуют технику метания мяча на дальность;
Развивают выносливость в беге на 2-2.5 км.
99
Метание мяча.
Тестирование – наклон вперёд.
Кроссовый бег.
Выполняют разминку на развитие гибкости;
Участвуют в тестировании наклона вперёд;
Выполняют метание мяча на дальность на результат.
100
Тестирование физических качеств.
Выполняют разминку в движении;
Участвуют в тестировании прыжка в длину с места, подтягивании, поднимание туловища из положения лёжа.
101
Тестирование физических качеств. Метание мяча из различных исходных положений.
Выполняют разминку в движении;
Участвуют в тестировании челночного бега 3х10 м;
Метают малый мяч и з различных исходных положений.
102
Специальные упражнения.
Бег 2000 м.
Метание мяча в цель.
Выполняют специальные беговые и прыжковые упражнения;
Участвуют в тестировании бега на 2000 м;
Развивают точность в метании мяча в цель.
103
Бег с преодолением препятствий и на местности.
Метание мяча в цель.
Бег командами.
Повторяют специальные беговые упражнения;
Выполняют бег с преодолением препятствий;
Развивают точность в метании мяча в цель;
Развивают коллективные действия в беге командами.
104
Бег 100 м.
Эстафетный бег.
Игра в футбол.
Выполняют упражнения в движении;
Пробегают 100 м на результат;
Участвуют в эстафетном беге по кругу;
Играют в футбол.
105
Эстафеты.
Игра в футбол.
Повторение пройденного.
Участвуют в подвижных играх и эстафетах;
Играют в футбол;
Участвуют в подведении итогов года.
Список литературы:
В.И. Лях «Физическая культура. 5 – 9 класс» (М.: Просвещение). 2014 г.
Примерные программы основного общего образования «Физической культы» - М.: Просвещение 2010г. с учётом авторской программы под редакцией В.И. Ляха, А.А. Зданевича.
Матвеев А.П. «Физическая культура 7 -9 класс» – М.: Просвещение, 2014г. – 192 с.
25
