Планирование по физической культуре Рабочая программа по физической культуре 9 класс

I ЧЕТВЕРТЬ

27

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

10

1

1

Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Повторить низкий старт и стартовый разгон. Медленный бег 2мин.

1

2

2

Тестирование физических качеств (Прыжок в длину сместа)

1

3

3

Тестирование физических качеств (Челночный бег 3*10м)

1

4

4

Тестирование физических качеств (Подтягивание, отжимание)

1

5

5

Тестирование физических качеств (Подъем тул. за 30с)

1

6

6

Тестирование физических качеств (Наклон вперед)

1

7

7

Тестирование физических качеств (Бег 60, 1000м).

1

8

8

Прыжковые упражнения. Совершенствовать метание мяча на дальность. Бег в медленном темпе до 9 мин с 2-3 ускорениями по 80 м.

1

9

9

Учёт освоения метания мяча на дальность. Медленный бег 10 мин.

1

10

10

Учёт прыжка в длину с разбега. Бег в медленном темпе 11 мин 2-3 ускорениями по 80 м.

1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

17

11

1

Техника безопасности во время занятий спортивными играми.

Ведение мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

1

12

2

Стойка и передвижение баскетболиста.

1

13

3

Перемещение в стойке баскетболиста в защите.

1

14

4

Перемещение в стойке баскетболиста в нападении

1

15

5

Комбинация из основных элементов техники перемещения в парах

1

16

6

Варианты ведения мяча. варианты ловли и передачи мяча.

1

17

7

Бросок мяча одной рукой от плеча.

1

18

8

Бросок мяча одной рукой от плеча после ведения.

1

19

9

Бросок мяча на точность и быстроту.

1

20

10

Передачи мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

1

21

11

Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

1

22

12

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4 на одну корзину.

1

23

13

Взаимодействие 3х игроков (тройка и малая восьмерка).

1

24

14

Штрафной бросок.

Ловля, передача, броски.

1

25

15

Взаимодействие игроков в нападении и защите через «заслон».

1

26

16

Учебная игра 3*3 упрощенные правила

1

27

17

Учебная игра 5*5 упрощенные правила

1

II ЧЕТВЕРТЬ

21

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

21

28

1

Техника безопасности во время занятий гимнастикой. Строевые упражнения.

1

29

2

Кувырки вперед и назад.

1

30

3

Лазанье по канату в три приема.

1

31

4

Кувырок назад в стойку ноги врозь, длинный кувырок (Ю); два кувырка вперед слитно (Д).

1

32

5

Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев (Ю); из упора на н\ж опускание вперед в вис присев (Д).

1

33

6

Стойка на голове и руках (Ю); мост и поворот в упор стоя на одном колене (Д)

1

34

7

Лазанье по канату

1

35

8

Подъем махом назад в сед ноги врозь (Ю); из виса присев на н\ж махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой о в\ж (Д)

1

36

9

Акробатические упражнения

1

37

10

Опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90^о (Д)

1

38

11

Акробатическая комбинация

1

39

12

Опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90^о (Д)

1

40

13

Закрепление изученных элементов на снарядах. Лазание по канату, упражнения в равновесии.

1

41

14

Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок. Подтягивание, поднимание туловища.

1

42

15

Лазание по канату изученным способом.

Игры на внимание.

1

43

16

Учёт техники длинного кувырка вперёд, кувырка назад в полушпагат.

1

44

17

Соединение из 3-4 элементов.

1

45

18

Учёт – подтягивание, поднимание туловища. Полоса препятствий, строевые упражнения.

1

46

19

Техника выполнения упражнений в равновесии. полоса препятствий.

1

47

20

Повторить строевые упражнения. Лазание по канату (к-во м)

1

48

21

Подтягивание, полоса препятствий. Игры, эстафеты.

1

III ЧЕТВЕРТЬ

30

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА , ПЛАВАНИЕ,

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

18/8 /4

49

1

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой.

1

50

2

Скользящий шаг без палок и с палками

1

51

3

Попеременный двухшажный ход

1

52

4

Повороты переступанием в движении

1

53

5

Подъем в гору скользящим шагом

1

54

6

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

1

55

7

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

1

56

8

Подъем «полуелочкой»

Коньковый ход

1

57

9

Торможение и поворот упором

Дистанция 5 км

1

58

10

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы

1

59

11

Одновременные ходы

Попеременный двухшажный ход

1

60

12

Спуски и повороты. Коньковый ход.

1

61

13

Прохождение дистанции до 5км

Торможение и поворот упором .

1

62

14

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Развивать скоростную выносливость.

1

63

15

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

1

64

16

Коньковый ход. Эстафеты

1

65

17

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы

1

66

18

Попеременный двухшажный ход Прохождение дистанции до 4,5км.

1

ПЛАВАНИЕ

8

67,68

1,2

Правила безопасности на уроках плавания. Проверка плавательной подготовленности

Согласованные движения рук, ног и дыхания в кроле на груди

Подготовка к сдаче норм ГТО

2

69,70

3.4

Согласованные движения рук, ног и дыхания в кроле на груди

Согласованные движения рук, ног и дыхания в брасе

Подготовка к сдаче норм ГТО

2

71,72

5,6

Согласованные движения рук, ног и дыхания в брасе

Старт с воды и с тумбочки

Подготовка к сдаче норм ГТО

2

73,74

7.8

Проплывание тренировочных отрезков 50 – 100 метров

Учет техники плавания на дистанции 50 – 100 метров.

Подготовка к сдаче норм ГТО

2

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

4

75

1

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

1

76

2

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

1

77

3

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

1

78

4

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений.

1

IV ЧЕТВЕРТЬ

24

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

7

79

1

Тестирование физических качеств (Прыжок в длину с места)

Тестирование физических качеств (Челночный бег 3*10м)

1

80

2

Тестирование физических качеств (Подтягивание, отжимание)

Тестирование физических качеств (Подъем тул. за 30с)

1

81

3

Тестирование физических качеств (Наклон вперед)

Тестирование физических качеств (Бег 60, 1000м).

1

82

4

Техника безопасности на уроках мини-футбола.

1

83

5

Ведение мяча внутренней и частью подъема стопы с изменением скорости и направления.

1

84

6

Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема.

Вбрасывание мяча из-за боковой линии.

1

85

7

Учебная игра.

1

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

17

86

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой.

1

87

2

Бег 30 м, 100м.

Медленный бег 6мин.

1

88

3

Разучить прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов. Медленный бег до 7мин.

1

89

4

Закрепить прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов. Медленный бег до 7мин.

1

90

5

Совершенствовать прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов.

1

91

6

Упражнения в парах на сопротивление. Старты. Бег - 60м - учет.

1

92

7

Метание мяча на дальность с 4-5 шагов.

Медленный бег 6мин.

1

93

8

Совершенствовать метание мяча на дальность с 4-5 шагов разбега.

1

94

9

Учёт по прыжкам в длину с разбега. Беговые и прыжковые упражнения.

1

95

10

Бег 2000 м (ю); 1500м (д).

1

96

11

ОРУ со скакалками. Техника прыжка в высоту с трёх шагов разбега.

1

97

12

Совершенствование прыжка в высоту с разбега. Игра перестрелка.

1

98

13

Повторить старт с опорой на одну руку. Встречные эстафеты.

1

99

14

Бросок набивного мяча из различных положений двумя руками.

1

100

15

Челночный бег, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения.

1

101

16

Бег в равномерном темпе, Юноши- 2000м, девушки- 1500м

1

102

17

Учёт по метанию мяча на дальность. Километры здоровья. Тестирование. Подведение итогов за год.

1