Конспект урока по физической культуре
для учащихся 10 класса (девушки).
Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ №2 с. Сарыг-Сеп.
Время проведения: 10.10-10.55.
Инвентарь: волейбольная сетка, свисток, волейбольные мячи.
Проводящий: Сарыгбай Дина Кызыл-ооловна.
Тема урока: Волейбол.
Задачи урока:
1. Совершенствование навыков передачи мяча сверху двумя руками.
2. Прямой нападающий удар из зон 4;2.
3. Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол.
Образовательная.
Дозирование нагрузки
Организационно-методические указания
I
Вводная часть
2 мин
Построение, расчет
Рапорт, приветствие
Сообщение задач урока
Строевые упражнения на месте
30сек
30сек
30сек
30сек
В одну шеренгу
Четко
Сосредоточить внимание
Четкость выполнения команд
II
Подготовительная часть
10 мин
Ходьба с заданием
а) руки вперед, на носках
б ) руки в стороны, на пятках
в) руки на пояс, ходьба на внешней стороне стопы
г) руки на пояс, на внутренней стороне стопы
д) спортивная ходьба
Медленный бег
Бег с заданием:
а) правым боком вперед
б) левым боком вперед
в) бег скрещивающимися шагами
г) бег спиной
д) бег «змейкой»
е) бег «восьмеркой»
е) обычный бег
ж) ходьба
Общеразвивающие упражнения на месте без предмета:
а) И.П – основная стойка ноги врозь, руки на пояс;
1-2-круговые движения головой вправо;
3-4 влево
б) И.П – основная стойка ноги врозь, руки к плечам;
1-2 круговые движения в плечевых суставах вперед;
3-4 назад
в) И.П- основная стойка, руки на пояс;
1-3 пружинящие наклоны до касания ладонями пола; 4- и.п.
г) И.П - стойка ноги врозь, руки на пояс;
1-2 наклоны право, 3-4 влево
д) И.П - широкий выпад, руки на пояс; 1-2 пружинящие выпады вправо, 3-4 влево
е) И.П – основная стойка-прыжки на месте, на одной ноге, затем на 2-х ногах.
0,5круг
0,5круг
0,5круг
0,5круг
1круг
0,5круг
0,5круг
0,5круг
0,5круг
1круг
1круг
1круг
0,5круг
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
5-6 раз
6-8 раз
Выше подниматься на носках, руки точно перед грудью, спина прямая
Голова и туловище держатся прямо
Плечи развернуты и отведены назад, спина прямая, голову держать прямо
То же самое
Частые шаги, энергичные движения руками, согнутыми в локтях, обратить внимание на правильное выполнение команд
Руки на поясе
То же самое
Руки свободные
Посмотреть через правое плечо
Соблюдать дистанции, следить за дыханием
Соблюдать дистанции
Дыхание не задерживать
Восстановление дыхания, вдох и выдох на 4 счета, следить за осанкой.
Больше амплитуда вращений
Смотреть вперед, голову держать прямо
Не сгибать колени
Осанку держать прямо
Выпад глубже, голову не отпускать, спина прямая
Прыгать, как можно сильнее отталкиваться от пола, для более высокого прыжка
III
Основная часть
30 мин
Совершенствование навыков передачи мяча сверху двумя руками.
Построение в парах лицом друг к другу на расстоянии 6-8 метров
а) передача мяча сверху двумя руками в парах;
Передача мяча двумя руками за голову в тройках
Верхний прием мяча в перемещении (разделить на 2 команды- перестроение в круг лицом внутрь)
Прямой нападающий удар из зон 4;2
а) объяснение;
б) показ;
в) выполнение;
Учебная игра: Волейбол 6х6
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
10 мин
Учащийся выполняет первую передачу над собой, а второй передачей посылает мяч партнеру, учитель обязательно сам показывает, как надо правильно выполнять технику верхнего приема. Демонстрируя при этом правильную технику, он имеет возможность сразу же исправлять ошибку
Первый выполняет верхнюю передачу, 2-ой направляет мяч за голову и поворачивается к нему лицом, 3-й выполняет верхнюю передачу 2-му игроку и т.д. Обратить внимание на правильное выполнение техники верхнего приема. Смена игроков по сигналу учителя.
Перемещение правым и левым боком приставными шагами: сначала в правую сторону, а потом в левую, по сигналу учителя.
Нападающий игрок должен правильно выбрать место и способ удара в зависимости от передачи. Нападающий удар выполняют в прыжке с разбега, свободные игроки выполняют защитные действия.
Для показа нападающего удара на площадку вызывают наиболее подготовленных учеников.
Верхняя передача 2-мя руками, сверху, прямой нападающий удар из зон 4;2, обратить внимание на точность нападающего удара.
Обратить внимание на технику передачи мяча 2-мя руками сверху и на технику нападающего удара с разбега, выведение определенного игрока на результативный нападающий удар.
IV
Заключительная часть
3 мин
Построение
Подведение итогов урока
Домашнее задание
Организационный уход.
1 мин
1 мин
10 сек
50 сек
В одну шеренгу, пятки вместе ноги врозь.
Обсуждение достигнутых задач поставленных в начале урока.
Выставление оценок.
Похвалить детей, которые выполнили все поставленные задачи.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек.
