Пояснительная записка.
Содержание курса «Физическая культура» соответствует утвержденным Министерством образования РФ Стандарту основной школы общего образования по физической культуре и Комплексной программе физического воспитания учащихся 1-11 классов. (раздел 2. 5-8 классы)». Авторы программы В.И. Лях, А.А. Зданевич. Москва, «Просвещение» 2007г. Примерная программа основной школы по физической культуре разработана на базе федерального компонента государственного образовательного стандарта основной школы общего образования по физической культуре.
Планирование курса «Физическая культура» в 9-х классах ориентировано на 102 часов (3 часа в неделю). Исходя из климатических условий, устоявшихся спортивных традиций и материально-технической оснащённостью школы данная программа является адаптированной.
При этом из раздела «Элементы единоборств» изымается соответствующий материал объем часов (9 ч), а также объём часов вариативной части (18 ч) которые включаются в раздел «Плавание» Всего(27 ч). Структурирование учебного материала, его содержание и определение последовательности изучения составлено с учетом количества часов по учебному плану, материалу, который осваивают школьники в 9-ом классе, изученных разделов программы в 8-ом классе.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой (84 ч) и вариативной (18 ч). Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Согласно письму Министерства образования и науки Российской Федерации от 08 октября 2010 г. «О введении третьего часа физической культуры» планирование курса «Физическая культура» в 9-х классах ориентировано на 102 часа (3 часа в неделю). В связи с отсутствием материально-технической базы школы (второго спортивного зала), по решению педагогического совета «Протокол №___от 2011 г.» курс «Физическая культура» реализуется 2 ч на базе МОУ «СОШ №91», 1 ч – на базе ОАО «Спорткомплекс «Витязь»» (бассейн) «Договор____________». Исходя из устоявшихся спортивных традиций, кадрового состава и материально-технической оснащённостью школы, данная программа является адаптированной. В соответствии с этим произведена коррекция программы.
Обучение физической культуре в школе направлено на достижение цели:
Достижение цели физического воспитания учащихся 9-ых классов обеспечивается решением следующих основных задач:
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команда, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Общая характеристика учебного предмета
На уроках физической культуры в 9-ых классах решаются все основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания. Вместе с тем особенностью урочных занятий является углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (легкая атлетика, гимнастка, спортивные игры, лыжная подготовка). Углубляются знания о личной гигиене о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств. На уроках физической культуры учащиеся 8 классов получают представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности.
Одна из главнейших задач урока – обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости) способностей, а также сочетание этих способностей.
Цель применения этих методических подходов – воспитание у подростков стремления к самопознанию, усиление мотивации и развитие познавательного интереса к занятиям физическими упражнениями.
Начинают проявляются половые различия между мальчиками и девочками, что требует дифференцированного подхода к выбору средств, методов и организации занятий. Поэтому необходимость разных упражнений при проведении занятий более очевидна, чем раньше.
На уроках физической культуры продолжается обучение учащихся знаниям по вопросам физической культуры, основам здорового образа жизни, спортивной тренировки. Соответствующие знания наиболее целесообразно сообщать в процессе овладения конкретным материалом программы.
Для одновременного закрепления и совершенствования двигательных навыков и развития соответствующих и кондиционных способностей следует многократно повторять специально подготовительные упражнения, целенаправленно и чаще изменяя отдельные параметры движений, условия выполнения этих упражнений, постепенно повышая интенсивность и объём физической нагрузки.
Учащиеся 9-х классов способны сознательно управлять своими движениями, одновременно воспринимают сложные действия, отличаются большой организованностью, целеустремлённостью, глубиной и точностью мышления.
Большое внимание уделяется оздоровительным и воспитательным задачам, которые решаются в тесной взаимосвязи с образовательными задачами и развитием двигательных способностей. В этой связи при прохождении материала программы используются упражнения, воспитывающие нравственные и волевые качества.
Одним из важных методических требований является реализация на уроке физической культуры межпредметных связей: с анатомией и физиологией, физикой, математикой и другими предметами.
Важным условием успешной работы является грамотное планирование программного материала. Основой для планирования учебных занятий является материал по овладению двигательными умениями и навыками и развитию соответствующих кондиционных и координационных способностей.
Для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса запланированы контрольные упражнения. Они выполняются по ходу овладения двигательными навыками для корректировки обучения в конце периода изучения какого-то раздела и для оценки эффективности овладения навыком. В первой половине сентября и первой половине мая проводятся тестирование уровня физической подготовленности, чтобы иметь объективные оценки и увидеть прошедшие за учебный год сдвиги в развитии конкретных кондиционных и координационных способностей.
В работе с подростками используются следующие методы: фронтальный, групповой и индивидуальный. Также применяется метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учётом типа телосложения, склонностей, физической и технико-тактической подготовленности.
Контроль и оценка на занятиях с подростками используются для того, чтобы закрепить потребность учащихся к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта, сформировать у них адекватную самооценку, стимулировать их к индивидуальному самосовершенствованию. Подростки должны поощряться за систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и спортом, умения самостоятельно заниматься, вести здоровый образ жизни, познавательную активность в вопросах физической культуры и укрепления здоровья.
Двигательные умения, навыки и способности
Примерная программа в 9-ом классе предусматривает освоение школьниками новыми и более сложными двигательными действиями из базовых видов спорта: лёгкой атлетики, гимнастики с элементами акробатики, лыжной подготовки, спортивных игр. А также формирование умений применять их в различных по сложности условиях:
В метаниях на дальность и на меткость: метание малого мяча и мяча (150гр) с места и разбега (10-12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цель с 10-15 м; по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на разновысоких брусьях (девочки) и перекладине (мальчики); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов, выполнять акробатическую комбинацию из 4-х элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в спортивные игры (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 1), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или высоту с разбега, метание мяча, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Результаты обучения
Учащиеся к окончанию основной школы должны достигнуть следующего уровня знаний.
Знать:
основы истории развития физической культуры в России (в СССР)
особенности развития избранного вида спорта
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеобразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках
возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой
психофункциональные особенности собственного организма
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы простейших спортивных сооружений и площадок.
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в соревновательной деятельности и организации собственного досуга.
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях
Соблюдать правила:
Личной гигиены и закаливания организма;
Организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;
Культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
Профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
Экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями оздоровительно - корригирующей направленностью;
Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
Приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
Приемы массажа и самомассажа;
Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
Составлять:
Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
Определять:
Уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
Дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Уровень физической подготовленности учащихся 9 класса таблица 1
№
п/п
Физические способности
Контрольное упражнение
Уровень
Мальчики
Девочки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1
Скоростные
Бег 30 м, с
5,5 и >
5,3 – 4,9
4,5 и <
6,0 и >
5,8 – 5,3
4,9 и <
2
Координационные
Челночный бег 3х10 м, с
8,6 и >
8,4 – 8,0
7,7 и <
9,7 и >
9,3 – 8,8
8,5 и <
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
175 и <
190 –205
220 и >
155 и <
165 –185
205 и >
4
Выносливость
Бег 1000 м мин с
4.25
4.15
3.50
5.20
5.00
4.40
5
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя, см
3 и <
7 – 9
11 и >
7 и <
12 – 14
20 и >
6
Силовые
Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мал.)
на низкой перекладине из виса лёжа, кол-во раз (дев.)
3
7– 8
10 и >
5 и <
12 – 13
16 и >
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
повышения работоспособности организма, укрепления и сохранения здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;
активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.
Основное содержание.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания, способы самоконтроля.
Естественные основы
Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.
Социально-психологические основы
Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.
Культурно-исторические основы
Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Приёмы закаливания
Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 С), безразличные (+20…+22 С), прохладные (+17…+20 С), холодные (0…+8 С), очень холодные (ниже 0 С).
Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке и водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся.
Способы саморегуляции и самоконтроля
Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.
Спортивные игры
Углубленное изучение спортивных игр: баскетбола, волейбола, футбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях тем или иным видом спортивной игры. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом, волейболом, футболом.
Гимнастика с элементами акробатики
В 9-х классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены для освоения новые гимнастические упражнения. Строгая регламентация занятий, соблюдение дисциплины, воспитание чувства коллективизма.
Лёгкоатлетические упражнения
В 9-ых классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний.
Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой.
Лыжная подготовка
Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке остается такой же, что и в предыдущих классах. Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных возможностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаще, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования.
Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Самоконтроль при занятиях лыжной подготовкой.
Плавание
Основной целью плавания является приобретение надежного и длительного плавания в глубокой воде. Реализация этой цели обеспечивается решением задач направленных на прочное освоение техники одного из видов спортивного плавания; приобретение умения плавать, используя второй из стилей спортивного плавания; совершенствование плавательных умений (ныряние, старт, повороты, финиш) и развитие координационных и кондиционных способностей. При этом необходимо уделять внимание безопасности проведения занятий. С учащимися, которые не освоили плавание следует использовать программный материал начальной школы.
Тематическое планирование курса
«Физическая культура»
(102 часа, 3 часа в неделю)
Название темы
Количество часов
Контрольные уроки
Контроль
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
Самостоятельная работа
Спортивные игры
18
2
Контрольные упражнения
Гимнастика с элементами акробатики
18
4
Контрольные упражнения
Лёгкая атлетика
21
5
Контрольные упражнения
Лыжная подготовка
18
3
Контрольные упражнения
Плавание
27
3
Контрольные упражнения
Итого:
102
17
Календарно-тематическое планирование на 2011-2012 уч. год
по предмету «Физическая культура»
для 9А,9Б класса
102 часа
Тема урока
Дата
9 А
9Б
Лёгкая атлетика - 10 часов.
Инструктаж по Т.Б. ИОТ – 018 – 2010. Прыжок в длину с места.
Поднимание тела. Наклон тела.
Повторение техники бега на короткую дистанцию. Специальные беговые упражнения.
Контрольный урок. Бег 30 м. Подтягивание.
Низкий старт; бег с ускорением до 100 м.
Скоростной бег. Метание теннисного мяча в цель.
Повторение метания в цель. Бег до 10-15 мин.
Контрольный урок: метание в цель с12-14 м. и 18 м (юн)
Бег 1000 м. Метание мяча на дальность.
Челночный бег 3х10. подтягивание
Спортивные игры - 8 часов, плавание - 3 часа.
Инструктаж по Т.Б. ИОТ – 021 – 2010. Баскетбол: ловля и передача мяча на месте и в движении.
Ловля и передача; перехват мяча.
Нападение быстрым прорывом. Ведение мяча.
Инструктаж по ТБ ИОТ-020-2010. специальные плавательные упражнения.
Ведение мяча с сопротивлением; нападение.
Контрольный урок: ведение мяча с сопротивлением.
Согласование движений рук и ног при плавании способом кроль на груди.
Бросок мяча одной и двумя в прыжке.
Бросок мяча одной и двумя руками с сопротивлением.
Проплывание отрезков 25-50м по 2-6 раз способом кроль на груди.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра баскетбол.
Гимнастика с элементами акробатики - 18 часов, плавание - 9 часов.
Инструктаж по Т.Б. ИОТ – 017– 2010. Строевые упражнения.
Плавание в умеренном и быстром темпе способом кроль на груди.
Строевые упражнения. Стойка на голове; кувырок вперед.
Длинный кувырок; мост и поворот в упор на колено.
Специальные плавательные упражнения при плавании способом кроль на спине.
Контрольный урок: акробатические элементы.
Акробатическая связка из изученных элементов (5-9кл).
Согласование движений рук и ног при плавании способом кроль на спине.
Повторение акробатической связки.
Контрольный урок: акробатика.
Плавание в полной координации способом кроль на спине.
Лазание по канату. Прыжки со скакалкой.
Повторение лазания по канату. Подъём переворотом.
Плавание в умеренном и быстром темпе способом кроль на спине.
Контрольный урок: лазание по канату.
Повторение висов и упоров.
Контрольный урок: техника плавания способом кроль.
Повторение подъёма переворотом силой; подъем переворотом махом одной.
Подъём переворотом, соскок. Упражнения с обручем.
Специальные плавательные упражнения при плавании способом брасс.
Контрольный урок: подъём переворотом, соскок.
Прыжки со скакалкой; подтягивание.
Согласование движений рук и ног при плавании способом брасс.
Бросок набивного мяча сидя ноги врозь из-за головы. Прыжки со скакалкой за 1мин.
Упражнения с гантелями. Аэробика.
Плавание в полной координации способом брасс.
Круговая тренировка.
Лыжная подготовка - 18 часов, плавание - 9часов.
Инструктаж по Т.Б. ИОТ – 019 – 2010. Повороты на месте и в движении.
Плавание в умеренном и быстром темпе способом брасс.
Повторение попеременного двухшажного хода.
Повторение одношажных ходов и бесшажного хода.
Контрольный урок: техника плавания способом брасс.
Обучение попеременному четырёхшажному ходу.
Попеременный четырёхшажный ход.
Ныряние ногами и головой.
Контрольный урок: попеременный четырёхшажный ход.
Переход с попеременных на одновременные ходы.
Ныряние ногами и головой. Проплывание под водой.
Повторение конькового хода.
Прохождение дистанции до 4км изученными способами
Старты и повороты. Проплывание отрезков 50м по 2-6 раз.
Контрольный урок: техника лыжных ходов.
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
Старты и повороты. Плавание изученными способами.
Преодоление контруклона.
Подъём ёлочкой, торможение и поворот плугом.
Повторение старта и поворотов. Проплывание в быстром темпе 50-100м по
2-4 раза.
Повторение торможения и поворота плугом.
Эстафеты с преодолением препятствий.
Контрольный урок: плавание 50м вольным стилем на время. Правила соревнований и определение победителя.
Оказание помощи при обморожении и травмах. Эстафеты.
Прохождение дистанции 4 км изученными способами.
Способы освобождения от захватов. Толкание и буксировка плывущего предмета.
Контрольный урок: прохождение дистанции 5 км.
Спортивные игры - 10 часов, плавание - 6 часов.
Освобождение от захвата, транспортировка пострадавшего в воде.
Повторение инструктажа по Т.Б. ИОТ – 021 – 2010. Волейбол: передачи мяча через сетку.
Передача мяча в прыжке через сетку.
Плавание вольным стилем. Игры на воде.
Передача мяча сверху, стоя спиной к цели
Жонглирование мячом.
Эстафеты на воде. Правила судейства.
Контрольный урок: передачи мяча через сетку.
Нападающий удар после подбрасывания партнёром.
Проплывание до 400м изученными способами.
Нападающий удар через сетку.
Нижняя прямая подача в заданную зону.
Игры и развлечения на воде.
89.
Повторение подачи. Приём с подачи.
90.
Игра волейбол.
91.
Свободное плавание. Самоконтроль.
Лёгкая атлетика — 11 часов.
92.
Повторение инструктажа по Т.Б. ИОТ – 018 – 2010. Прыжок в высоту способом «перешагивание».
93.
Повторение прыжка способом «перешагивание».
94.
Контрольный урок: прыжок в высоту с 9-ти шагов.
95.
Челночный бег. Прыжок в длину с места.
96.
Поднимание тела. Наклон тела.
97.
Повторение метания на дальность. 6-тиминутный бег.
98.
Контрольный урок: метание на дальность.
99.
Эстафетный бег. Многоскоки.
100.
Бег 60м.; подтягивание.
101.
Контрольный урок: бег 1000м.
102.
Круговая тренировка.
Перечень учебно - методического обеспечения
по предмету «Физическая культура»
Учебник (автор, издательство, год издания)
Программа
(автор, издательство, год издания)
«Физическая культура», 8-9 классы. В.И. Лях – Москва, «Просвещение», 2009-2010 г.
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. В.И. Лях,
А.А. Зданевич – Москва, «Просвещение», 2007 г.
12
