Шабуыл жасау техникасы және жеке тосқауыл қою техникасы.

Шабуыл жасау техникасы және жеке тосқауыл қою техникасы.

Сабақтың мақсаты:

Шабуыл жасау техникасын және жеке тосқауыл қою техникасын жетілдіру.
Дененің жылдамдық, ептілік, иімділік, жылдамдық – күш сапалық қасиеттерін дамыту.
Алғырлық, тапқырлық, ұжымдық ірекеттерге тәрбиелеу. Жаттығулар арқылы оқушылардың денсаулығын нығайту.

Сабақтың түрі: Жетілдіру сабағы.

Құрал-жабдық: Доп, ысқырық, кіші доп, гимнастикалық орындық.

Сабақтың

бөлімдері

Сабақтың мазмұны

Уақыт

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық

Оқушыларды сапқа тұрғызу, мәлімет қабылдау, сәлемдесу.

Ауызша тіл формуласы арқылы сабаққа психологиялық икемдеу.

Бар назарыңызды тек қана менің сөзіме аударыңыз...
Қолдарыңызды бос ұстаңыздар...
Қолдарыңыздың барынша босағанын сезесіз...
Қолдарыңыз емін-еркін барынша босады...
Қолдарыңыз жылынып келеді...
Қолдарыңыз барған сайын жылынып келеді...
Иығыңыз жылыды...білегіңіз жылыды...саусағыңыз жылыды...саусағыңыздың ұштары жылыды...
Бар назарыңызды тек қана менің сөзіме аударыңыз...

Сабақтың мақсатын айтып түсіндіру. Сабақ жоспарының негізгі бөліктерін мазмұндау. Қорытынды бөлімге бейімделу. Оқушылардың психологиялық және дене мүмкіндіктерін жинақтау. Демді толық шығарып, көздеріңізді ашыңыздар, бірқалыпты тыныс алып, қолды бүгіп, иықтың және кеуденің бұлшық еттерін жиырыңыздар.

2 мин

6 мин

Оқушылардың спорттық киімдеріне назар аудару.

Нақты және қысқаша айтып өту.

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау.

Жүрудің түрлері

Аяқтың ұшымен жүру, өкшемен жүру, сыртқы қырымен жүру, қайшылап жүру, спорттық қадаммен жүру.

Жүгірудің түрлері.

Залды айналып жеңіл жүгіру, қолды алға айналдырып, оң жақ жанымен, қолды артқа айналдырып сол жақ жанымен жүгіру.
Ысқырық бойынша жылдамдықты өзгертіп жүгіру.
Ысқырық бойынша бағытты өзгертіп жүгіру, жүрелеп отыру, секіріп тосқауыл қою.
Фартлек. Ысқырық бойынша соңғы оқушы үдетіп жүгіріп бастауыш болады.

2 мин

3 мин

1 мин

2 мин

Жүру кезінде кеудені түзу ұстап тура алға қарауды талап ету.

Жүгіру техникасын дұрыс сақтап, жүгіруін қадағалау.

Арнайы жүгіру жаттығулары.

Тізені жоғары көтеріп жүгіру.
Аяқты артқа сілтеп жүгіру.
Аяқтан-аяққа секіріп жүгіру.
Үдетіп жүгіру.

20 сек

1 мин

Арнайы жүгіру жаттығуларының дұрыс орындалуын қадағалау.

Оқушыларды 3-ке санатып 3 сапқа тұру. Айнылым бойынша аялдамаларда машықтану. 1-ші үштік – 1-ші команда, 2-ші үштік – 2-ші команда, ...

1-аялдама.

Қабырғаға қарсы тұрып, саусақпен допты еденге ұру.

2-аялдама.

Ілулі тұрған нәрсеге 1,2 адыммен адымдап секіріп, қолды тигізу.

3-аялдама.

Кіші допты сеткадан асырып, 1 қадаммен, 2 қадаммен, 3 қадаммен секіріп нысанаға тигізу.

4-аялдама.

Гимнастикалық орындықтың ұзындығынан ирелеңдеп секіру.

5-аялдама.

Тізеде тұрып, допты саусақпен ұру.

6-аялдама.

Кермеде асылып тұрып, тізені кеудеге көтеру.

7-аялдама.

Екі адам. Біреуі орындықта тұрып, допты сеткадан жоғары ұстап тұрады. Екінші ойыншы тосқауыл қояды.

8-аялдама.

Еденде қолды, аяқты тіреп жатып, қолды шынтақтан бүгіп жазу.

30 сек

1-ші аялдамада орындайды, 2-ші аялдамада орындайды және әрі қарай.

Аялдамаларда жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

Негізгі

Оқушыларды екі топқа бөліп, бір-біріне қарама қарсы тұрғызу.

Мұғалімнің бұйрығы бойынша біріншілер допты екі қолмен береді, екіншілер допты жоғарыдан екі қолмен қабылдап қайтарады.

Допты төменнен қабылдау.

Оқушыларды екі лек бойынша қарама-қарсы тұрғызып, допты жоғарыдан беріп, ауыстырып жоғарыдан қабылдау.

1 мин

4 мин

3 мин

Арақашықтық 2 м. Жіберілген қателерді түзету.

Шабуыл жасау кезіндегі техника жаттығулары.

Допты екі қолмен жоғары көтеріп еденге ұру.

Допты жоғары лақтырып, саусақпен еденге ұру.

Допты жоғары лақтырып, секіріп саусақпен еденге ұру.

6-шы ойыншы допты 3-шіге беріп, 3-ші ойыншының 4-шіге доп беруі арқылы шабуыл ұйымдастыруы.

3-ші ойыншының 4-шіге доп беруі арқылы шабуыл ұйымдастыруы, қарсылас команданың 2-ші ойыншысының шабуылға тосқауыл қоюы.

Екі жақты ойын.

Эстафета.

2 мин

8 мин

15-17 мин

3 мин

Шабуыл жасау кезіндегі жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

Қортынды

Оқушыларды сапқа тұрғызу. Жеңіл жүгіру, сапқа тұрғызу, босаңсыту жаттығуларын жасау.

Сабақты қорытындылау. Оқушыларды бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Ұйымдасқан түрде спорт залынан шығу.

2 мин

1 мин

Оқушылардың тыныс алуын қадағалау.