Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 1 им. Б.Н. Куликова г. Семикаракорска»
«Утверждаю»
Директор МБОУ СОШ№1
Приказ от 01.09.2016 г. № 371
___________________Ганеев И.И.
М.П.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре .
Уровень общего образования (класс) 10 «А», 10 «В» .
Количество часов 105 ч. .
Учитель(Ф.И.О.) Емельянов Дмитрий Юрьевич .
2016-2017 учебный год.
1.Раздел «Пояснительная записка».
Рабочая программа по физическому воспитанию составлена на основании следующих нормативно-правовых документов:
1. Федерального компонента государственного стандарта начального общего образования по физической культуре, утвержденного приказом Минобразования России от 5.03.2004 г. № 1089.
2. Законом Российской Федерации «Об образовании» (статья 7, 9, 32).
3. Учебного плана МБОУ « СОШ № 1» на 2016-2017 учебный год.
4. Примерной программы начального общего образования, авторского курса В.И.Ляха «Физическое воспитание» для 10 классов.
Цели и задачи:
- обеспечивает усвоение школьниками 10 класса Федерального Государственного Образовательного стандарта начального общего образования, Комплексной программы физического воспитания учащихся 1- 11 классов; В.И.Лях, А.А.Зданевич, 2011г;
- способствует сохранению и укреплению здоровья обучающихся;
- реализует принципы преемственности обучения физической культуры в начальной школе;
- является основным документом в работе учителя по преподаванию физической культуры в 10 классах.
2.Раздел «Место учебного предмета в учебном плане».
По типовой программе – 105 часов. По календарному графику школы – 105 часов. Согласно действующему в школе учебному плану календарно-тематический план предусматривает следующий вариант организации процесса обучения в 10 классе - базовый уровень обучения в объеме 105 часов, в неделю – 3 часа. Согласно «Годовому календарному графику работы МБОУ СОШ №1 на 2016-2017 учебный год», «Учебному плану МБОУ СОШ №1 на 2016-2017 учебный год», «Расписанию МБОУ СОШ №1 на 2016-2017 учебный год», в 2016-2017 учебном году фактическое количество учебных часов по физической культуре в 10 классе составит 105 часа.
Уроки в 10 «А» классе выпавшие на 24.02.2017г., 1.05.2016г., 8.05.2017г., 9.05.2017г. будут проведены на уроках за счет уплотнения материала 27.02.2017г., 26.05.2016г., 29.05.2017г., 30.05.2017г.
Уроки в 10 «В» классе выпавшие на 23.02.2017г., 24.02.2017г., 8.03.2017г., будут проведены на уроках за счёт уплотнения материала 1.03.2017г., 26.05.2017г., 31.05.2017г.
3.Раздел «Общая характеристика учебного курса, предмета».
Значимостью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Решая задачи физического воспитания, необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовмое совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
Роль физического воспитания учащихся 1-11 классов направлены на:
- укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
- развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;
- формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;
- воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)
В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными задачами для учителя являются:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому развитию;
- развитие координационных способностей;
- формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;
- приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;
- воспитание морально-волевых качеств;
- воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;
- обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;
- развитие умения контролировать уровень своей двигательной системы.
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
Ценность жизни – признание человеческой жизни и существования живого в природе и материальном мире в целом как величайшей ценности, как основы для подлинного художественно-эстетического, эколого-технологического сознания.
Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира - частью живой и неживой природы. Любовь к природе означает прежде всего бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства, отражение в художественных произведениях, предметах декоративно-прикладного искусства.
Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру, самосовершенствованию и самореализации, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физическом, психическом и социально-нравственном здоровье.
Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие, стремление помочь ближнему, как проявление высшей человеческой способности любви.
Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.
Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность художественно-культурных, этнических традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, потребности творческой самореализации, состояния нормального человеческого существования.
Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков, но свободы естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.
Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.
Ценность гражданственности– осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.
Ценность патриотизма-одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность человечества, как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.
4.Раздел «Содержание учебного предмета».
Программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 5–9 классах составлено в соответствии с «Комплексной программой физического воспитания учащихся» (В.И. Лях, А.А. Зданевич). При этом вид программного материала «Лыжная подготовка» – заменена разделом «Кроссовая подготовка» из-за отсутствия лыжной базы, на изучение раздела «Подвижные игры» добавлено 6 часов. Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учетом рекомендаций МОиН РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня увеличено изучение программного материала в разделе «Подвижные игры».
Содержание тем учебного предмета
1. Базовая часть:
- Основы знаний о физической культуре:
- естественные основы
- социально-психологические основы
- приёмы закаливания
- способы саморегуляции
- способы самоконтроля
- Легкоатлетические упражнения:
- бег
- прыжки
- метания
- Гимнастика с элементами акробатики:
- построения и перестроения
- общеразвивающие упражнения с предметами и без
- упражнения в лазанье и равновесии
- простейшие акробатические упражнения
- Кроссовая подготовка:
- освоение техники бега в равномерном темпе
- чередование ходьбы с бегом
- упражнения на развитие выносливости
- Подвижные игры:
- освоение различных игр и их вариантов
- система упражнений с мячом
2. Вариативная часть:
- подвижные игры с элементами баскетбола.
7.Раздел «Календарно-тематическое планирование по разделам».
7.Раздел «Календарно-тематическое планирование по разделам».
ДА
10 «А»
ТА
10 «В»
1
1
Техника безопасности на уроках физической культуры.
1 Техника безопасности на уроках физической культуры.
2 Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики.
3 Требования к учащимся 10-х классов на уроках физической культуры.
4 Строевые упражнения на месте и в движении.
2.09
1.09
2
1
Лёгкая атлетика. Виды стартов.
1Питание легкоатлетов .
2 Специальные упражнения легкоатлета .
3 Бег на дистанцию 30 м, 60 м.
4 Эстафета.
5.09
2.09
3
1
Лёгкая атлетика.
1Общеразвивающиеся упражнения.
2К. Н : бег 60 м.
3Прыжки через скакалку.
4Подвижная игра.
6.09
7.09
4
1
Лёгкая атлетика.
1Бег 1000 м без учёта времени.
2Строевые упражнения.
3Бег на дистанцию 60 м.
4Волейбол. Баскетбол.
9.09
8.09
5
1
Футбол.
1Бег на дистанцию 400-500м.
2 Передачи мяча в парах внешней стороной стопы.
3Обучающая игра.
4 Упражнения с гимнастическими палочками.
12.09
9.09
6
1
Лёгкая атлетика.
1Специальные беговые упражнения.
2 К.Н: бег на дистанцию 100м.
3Згибание и разгибание рук в упоре лёжа.
4Волейбол по упрощённым правилам.
13.09
14.09
7
1
Лёгкая атлетика.
1 Легкоатлетические упражнения.
2. Челночный бег.
3Метание мяча (150 гр.) на дальность.
4 Подвижная игра
16.09
15.09
8
1
Футбол.
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2Питание юного футболиста.
3Броски мяча из-за головы.
4 Упражнения для мышц пресса.
19.09
16.09
9
1
Лёгкая атлетика.
1 Легкоатлетические упражнения.
2К. Н : метание мяча (150 гр.) на дальность.
3Прыжки разного характера.
4 Обучающая игра.
20.09
21.09
10
1
Лёгкая атлетика.
1Кросс без учёта времени.
2Прыжок в длину с места.
3Прыжки через скакалку.
4 Подвижная игра.
23.09
22.09
11
1
Лёгкая атлетика.
1Общеразвивающие упражнения.
2К. Н : прыжок в длину с места.
3Прыжки разного характера.
4 Эстафета.
26.09
23.09
12
1
Футбол.
1 Легкоатлетические упражнения.
2Удары по воротам внутренней стороной стопы.
3Игровые упражнения 4Х 4.
4 Упражнения с гантелями.
27.09
28.09
13
1
Лёгкая атлетика.
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2 Наклон вперёд из положения стоя.
3 Подтягивание из виса лёжа.
4 Спортивная игра.
30.09
29.09
14
1
. Лёгкая атлетика.
1Кроссовая подготовка.
2 К.Н: наклон вперёд из положения стоя.
3 Метание мяча (150 гр.)
4 Подвижная игра.
3.10
30.09
15
1
Футбол.
1 Упражнения на гибкость.
2 Жонглирование мячом.
3 Футбол по упрощённым правилам.
4Прыжки через скакалку.
4.10
5.10
16
1
Футбол.
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2 Кроссовая подготовка.
3Передача мяча внутренней стороной стопы.
4 Подвижная игра.
7..10
6.10
17
1
Лёгкая атлетика.
1 Легкоатлетические упражнения.
2 К.Н: кросс 1500 м.
3 Прыжки через скакалку до 15 мин.
4 Упражнения для мышц таза.
10. 10
7.10
18
1
Лёгкая атлетика.
1 Бег до 12 мин.
2 Челночный бег 3*10 м.
3 Приседания с отягощением.
4 Упражнения для коррекции фигуры.
11. 10
12.10
19
1
Футбол.
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2 Прыжки разного характера.
3 Игровые упражнения 5Х5.
4 Подвижная игра.
14. 10
13.10
20
1
Лёгкая атлетика.
1 Подвижная игра с элементами баскетбола.
2 К.Н: прыжок в длину с разбега.
3 Бег с отягощением.
4 Обучающая игра.
17.10
14.10
21
1
Лёгкая атлетика.
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2 Легкоатлетические упражнения.
3 Упражнения для мышц ног.
4 Эстафета.
18.10
19.10
22
1
Футбол.
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2 Наклон туловища из положения стоя.
3 Овладение навыками передачи мяча.
4 Упражнения для мышц рук.
21.10
20.10
23
1
Лёгкая атлетика.
1Кросс без учёта времени.
2 К.Н: наклон туловища из положения стоя.
3 Метание гранаты.
4 Подвижная игра.
24.10
21.10
24
1
Лёгкая атлетика.
1 Легкоатлетические упражнения.
2 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
3 Кросс 900 м.
4 Бадминтон. Волейбол.
25.10
26.10
25
1
Гимнастика.
1ОФП в движении.
2 Упражнения для правильной осанки.
3 Гимнастические упражнения.
4 Ритмическая гимнастика.
28.10
27.10
26
1
Гимнастика.
1 Техника безопасности на уроках гимнастики.
2 К.Н: два кувырка вперёд, выход в стойку.
3 Стойка на лопатках.
4 Упражнения с обручем .
7.11
28.10
27
1
Футбол.
1 Упражнения для правильной осанки.
2 Передача мяча сверху вниз.
3 Комплекс упражнений в парах с мячами.
4 Бег на беговых тренажёрах 10 мин.
8.11
9.11
28
1
Гимнастика.
1 Упражнения для развития гибкости.
2 Стойка на лопатках при помощи рук.
3 Упражнения для коррекции фигуры.
4 Ритмическая гимнастика.
11.11
10.11
29
1
Гимнастика.
1 Страховка при выполнении физических упражнений.
2 К.Н: стойка на лопатках при помощи рук.
3 Бег для развития выносливости.
4 Эстафета.
14.11
11.11
30
1
Футбол.
1 Эстафетный бег 4*100 м.
2 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
3 Упражнения с набивными мячами.
4 Эстафета с ведением мяча.
15.11
16.11
31
1
Гимнастика.
1 Общая физическая подготовка.
2 Прыжки через скакалку.
3 Подтягивание на низкой перекладине.
4 Ритмическая гимнастика.
18.11
17.11
32
1
Гимнастика.
1 Бег на беговых тренажёрах.
2 К.Н: прыжки через скакалку.
3 Езда на тренажёре «Велосипед» до 12 мин.
4 Подвижная игра
21.11
18.11
33
1
Футбол.
1 Езда на тренажёре «Велосипед» до 15 мин.
2 Игра на внимание.
3 Подвижная игра.
4 .Самостоятельная подготовка к зачёту.
22.11
23.11
34
1
Гимнастика.
1 Упражнения на гибкость.
2 Упражнения с гимнастическими палочками.
3 «Мост» из положения сидя.
4. Ритмическая гимнастика.
25.11
24.11
35
1
Гимнастика.
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2 К.Н: «мост» из положения сидя.
3 Упражнения для мышц пресса.
4 Эстафета.
28.11
25.11
36
1
Футбол.
1 Акробатические упражнения.
2Способы вбрасывания мяча..
3 Бег 10 мин.
4 Обучающая игра.
29.11
30.11
37
1
Гимнастика.
1 Подъём корпуса из положения лёжа на спине.
2 Упражнения с набивными мячами.
3 Бег 6 мин.
4 Ритмическая гимнастика.
2.12
1.12
38
1
Гимнастика.
1 Упражнения для мышц пресса.
2 К.Н: подъём корпуса из положения лёжа на спине.
3 Прыжки с места.
4 Упражнения в парах .
5.12
2.12
39
1
Футбол.
1 Упражнения со скакалкой.
2Повтор жанглирования.
3 Упражнения для мышц таза.
4 Броски мяча в корзину .
6.12
7.12
40
1
Гимнастика.
1 Повороты кругом и на месте.
2 Лазание по канату.
3 Передачи мяча от пола в парах в движении.
4 Ритмическая гимнастика .
9.12
8.12
41
1
Гимнастика.
1 Общая физическая подготовка.
2 К.Н: лазание по канату.
3 Лазание по горизонтальному канату.
4 Волейбол.
12.12
9.12
42
1
Футбол.
1 Бег до 12 мин.
2 Остановка мяча подошвой.
3 Броски мяча на точность.
4 Подвижная игра.
13.12
14.12
43
1
Гимнастика.
1 Бег на тренажёре.
2 Опорный прыжок через козла.
3 Подводящие упражнения к шпагату.
4 Ритмическая гимнастика.
16.12
15.12
44
1
Гимнастика.
1 Упражнения для общей выносливости.
2 К.Н: опорный прыжок через козла.
3 Горизонтальный полушпагат.
4 Упражнения на силу.
19.12
16.12
45
1
Футбол.
1 Упражнения для правильной осанки.
2 Передача катящегося мяча.
3 Длинный кувырок вперёд с 3-4 шагов разбега.
4 Эстафета.
20.12
21.12
46
1
Гимнастика.
1 Прыжки согнув ноги.
2 К.Н: подтягивание на низкой перекладине.
3 Махи ногами в стороны у опоры.
4 Ритмическая гимнастика.
23.12
22.12
47
1
Гимнастика.
1 Лазание по канату любым способом.
2 Броски набивного мяча от груди.
3 Передвижение на руках с поддержкой за бёдра партнёром.
4 Личная гигиена в процессе занятий физической культурой.
26.12
23.12
48
1
Футбол.
1 Отработка строевого упражнения «поворот в движении».
2 Тройной прыжок на дальность.
3 Передачи мяча в парах.
4 Ритмическая гимнастика.
27.12
28.12
49
1
Спортивные игры. Волейбол.
1 Спортивные игры. Техника безопасности.
2 Волейбол. Правила игры.
3 Подача мяча ранее изученными способами.
4 Ритмическая гимнастика.
10.01
11.01
50
1
Спортивные игры. Волейбол.
1 Обучающая игра в волейбол.
2 К.Н: подача мяча сверху.
3 Двусторонняя игра.
4 Подвижная игра.
13.01
12.01
51
1
Футбол.
1 Прыжки через скакалку.
2 Передача мяча головой в парах.
3 Перемещение по футбольной площадке.
4 Двусторонняя игра.
16.01
13.01
52
1
Спортивные игры. Волейбол.
1 Строевая подготовка.
2 Нападающий удар.
3 Бег на тренажёре 12 мин.
4 Ритмическая гимнастика.
17.01
18.01
53
1
Спортивные игры. Волейбол.
1Упражнения с обручами.
2 К.Н: нападающий удар.
3 Передачи мяча в парах.
4 Обучающая игра.
20.01
19.01
54
1
Футбол.
1 Упражнения для мышц таза.
2 Бег 15 мин. на выносливость.
3 Упражнения со скакалкой.
4 Подвижная игра с элементами футбола.
23.01
20.01
55
1
Спортивные игры. Волейбол.
1 Стойка и передвижения .
2 Приём и передача мяча снизу двумя руками.
3 Нижняя прямая подача.
4 Ритмическая гимнастика.
24.01
25.01
56
1
Спортивные игры. Волейбол.
1 Специальная физическая подготовка волейболиста.
2 К.Н: приём и передача мяча снизу двумя руками.
3 Приём подачи в парах.
4 Отбивание мяча кулаком у сетки .
27.01
26.01
57
1
Футбол.
1 Передачи мяча у сетки.
2 Прыжки разного характера.
3 Передачи мяча сверху стоя спиной к цели.
4 Упражнения для мышц рук.
30.01
27.01
58
1
Спортивные игры. Баскетбол.
1 Тактика игры в нападении.
2 Техника безопасности на уроках баскетбола.
3 Двусторонняя игра.
4 Ритмическая гимнастика.
31.01
1.02
59
1
Спортивные игры. Баскетбол.
1 Броски мяча.
2 К.Н: ведение мяча, двойной шаг, бросок в кольцо.
3 Передачи мяча в движении, в парах.
4 Подвижная игра.
3.02
2.02
60
1
Футбол.
1 Общая физическая подготовка.
2 Развитие координации движений.
3 Способы остановки мяча.
4 Обучающая игра .
6.02
3.02
61
1
Спортивные игры. Баскетбол.
1 Передача мяча при встречном движении.
2 Вырывание и выбивание мяча.
3 Штрафной бросок.
4 Ритмическая гимнастика.
7.02
8.02
62
1
Спортивные игры. Баскетбол.
1 Броски и передачи мяча.
2 К.Н: штрафной бросок.
3 Обводка препятствий.
4 Эстафета с элементами баскетбола.
10.02
9.02
63
1
Футбол.
1 Тактика игры в защите.
2 Имитационные удары без мяча.
3 Бросок мяча двумя руками от головы.
4 Подвижная игра.
13.02
10.02
64
1
Спортивные игры. Баскетбол.
1 Упражнения для развития быстроты.
2 10 передач мяча в парах от пола.
3 Обучающая игра.
4 Ритмическая гимнастика.
14.02
15.02
65
1
Спортивные игры. Баскетбол.
1 Броски мяча в корзину с близкой дистанции.
2 К.Н: 10 передач мяча в парах от пола.
3 Подбор мяча под корзиной.
4 Обучающая игра.
17.02
16.02
66
1
Футбол.
1 Тактика игры вратаря.
2 Игровые упражнения 3*3.
3 Скоростно-силовые упражнения.
4 Ведение мяча с изменением направления.
20.02
17.02
67
1
Спортивные игры. Баскетбол.
1 Строевая подготовка на месте и в движении.
2 Обводка змейкой препятствий.
3 10 передач мяча от груди в парах в движении.
4 Ритмическая гимнастика.
21.02
22.02
68
1
Спортивные игры. Баскетбол.
1 Прыжки с места.
2 К.Н: 10 передач мяча от груди в парах в движении.
3 Ловли и передачи мяча.
4 Броски мяча .
27.02
1.03
69
1
Футбол.
1 Ловля мяча вратарём в движении.
2 Приём мяча после отскока мяча от пола.
3 Упражнения для быстроты.
4 Обучающая игра.
28.02
2.03
70
1
Спортивные игры. Баскетбол.
1 Бег на месте с максимальной частотой.
2 Обучающая игра.
3 Броски мяча с разных дистанций.
4 Ритмическая гимнастика.
3.03
3.03
71
1
Футбол.
1 Правила игры в футбол.
2 Удары по воротам внешней стороной стопы.
3 Бросок набивного мяча.
4 Подвижная игра.
6.03
9.03
72
1
ОФП
1 Бег на беговых тренажёрах.
2 К.Н: бросок набивного мяча.
3 Лазание по гимнастической наклонной скамейке.
4 Упражнения для мышц ног.
7.03
10.03
73
1
ОФП
1 Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
2 Челночный бег 2*10 м.
3 Упражнения для точности.
4 Обучающая игра.
10.03
15.03
74
1
Футбол.
1 Упражнения с обручем.
2Повторные броски мяча из-за головы.
3 Упражнения для развития гибкости.
4 Приседания с гантелями.
13.03
16.03
1
ОФП
1 Комплекс упражнений с обручем.
2 К.Н: прыжки через скакалку.
3 Оказание первой помощи при травмах.
4 Игра в бадминтон.
14.03
17.03
76
1
Футбол.
1Подтягивание на низкой перекладине.
2 Игра в футбол 3*3.
3 Подвижная игра.
4 Восстанавливающие упражнения.
17.03
22.03
77
1
Футбол.
1 Удары по воротам головой.
2 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
3 Упражнения с обручем.
4 Подвижная игра.
20.03
23.03
78
1
ОФП
1 Упражнения для мышц спины.
2 К.Н: поднимание туловища за 1 мин.
3 Эстафета с мячом.
4 Волейбол по упрощённым правилам.
21.03
24.03
79
1
Футбол.
1 Бег 15 мин.
2 Упражнения для мышц ног.
3 Жонглирование мячами.
4 Обучающая игра.
24.03
5.04
80
1
Лёгкая атлетика.
1 Специальные легкоатлетические упражнения.
2 Бег 1500 м.
3 Упражнения с гимнастическими палочками.
4 Эстафета.
3.04
6.04
81
1
Лёгкая атлетика.
1 Легкоатлетические упражнения.
2 К.Н: бег 1500 м.
3 Волейбол. Баскетбол.
4 Подвижная игра.
4.04
7.04
82
1
Футбол.
1Правильное питание для женского организма.
2 Бег 10 мин.
3 Упражнения с мячами..
4 Ритмическая гимнастика.
7.04
12.04
83
1
Лёгкая атлетика.
1 Бег на беговых тренажёрах с разной скоростью бега.
2 Правила поведения в тренажёрном зале.
3 Упражнения с гантелями.
4 Игра в бадминтон по упрощённым правилам .
10.04
13.04
84
1
Лёгкая атлетика.
1 Бег 900 м.
2 К.Н: метание гранаты.
3 Футбол по упрощённым правилам.
4 Игра для восстановления дыхания.
11.04
14.04
85
1
Футбол.
1 Наклон вперёд стоя на гимнастической лавочке.
2 Подвижная игра.
3 Броски мяча в цель.
4Ритмическая гимнастика .
14.04
19.04
86
1
Лёгкая атлетика.
1 Легкоатлетические упражнения.
2 Бег на дистанцию 100 м.
3 Упражнения для мышц пресса.
4 Обучающая игра.
17.04
20.04
87
1
Лёгкая атлетика.
1 Польза занятий спортом для женского организма.
2 К.Н: бег 100 м.
3 Подъём корпуса из положения лёжа на спине.
4 Упражнения для правильной осанки.
18.04
21.04
88
1
. Футбол.
1Удары по воротам.
2 Прыжки разного характера.
3 Упражнения для мышц спины.
4 Ритмическая гимнастика.
21.04
26.04
89
1
Лёгкая атлетика.
1 Техника высокого старта.
2 Прыжок в длину с разбега.
3 Прыжки и метания.
4 Подвижная игра.
24.04
27.04
90
1
Лёгкая атлетика.
1 Бег с ускорением до 80 м.
2 К.Н: прыжок в длину с разбега.
3 Метание малого мяча в цель.
4 Спортивная ходьба .
25.04
28.04
91
1
Футбол.
1 Оздоровительный бег.
2 Бег с изменением направления.
3 Прыжки и многоскоки.
4 Ритмическая гимнастика.
28.04
3.05
92
1
Лёгкая атлетика.
1 Беговые упражнения.
2 Кроссовая подготовка.
3 Упражнения для мышц ног.
4 Подвижная игра.
2.05
4.05
93
1
Лёгкая атлетика.
1 Бег с максимальной скоростью 30-40 м.
2 К.Н: бег 800 м.
3 Метание мяча на дальность.
4 Подвижная игра.
5.05
5.05
94
1
Футбол.
1 Бег в равномерном темпе 10 мин.
2 Упражнения для развития выносливости.
3 Футбол по упрощённым правилам.
4 Ритмическая гимнастика.
12.05
10.05
95
1
Лёгкая атлетика.
1 Совершенствование техники спринтерского бега.
2 Бег на дистанцию 60 м.
3 Упражнения для мышц пресса.
4 Эстафета с бегом.
15.05
11.05
96
1
Лёгкая атлетика.
1 Упражнения для шейно- воротниковой зоны.
2 К.Н: бег 60 м.
3 Броски мяча.
4 Обучающая игра.
16.05
12.05
97
1
Футбол.
1 Прыжки через скакалку.
2 Эстафета с ведением мяча..
3 Перетягивание каната.
4 Ритмическая гимнастика.
19.05
17.05
98
1
Лёгкая атлетика.
1 Бег 6 мин.
2 Кросс 800 м.
3 Техника финального усилия.
4 Метание гранаты .
22.05
18.05
99
1
Лёгкая атлетика.
1 Специальные легкоатлетические упражнения.
2 Кросс 1000 м.
3 Двусторонняя игра.
4 Игра в бадминтон.
23.05
19.05
100
1
Футбол.
1 Челночный бег 3х10.
2 Мини футбол.
3 Закаливание. Польза.
4 Ритмическая гимнастика.
26.05
24.05
101
1
Лёгкая атлетика.
1 Легкоатлетические упражнения.
2 Подтягивание на низкой перекладине.
3 Прыжки через скакалку.
4 Подвижная игра.
26.05
25.05
102
1
Лёгкая атлетика.
1 Техника прыжка в высоту.
2 Прыжки, многоскоки.
3 Упражнения на полосе препятствий.
4 Обучающая игра.
29.05
26.05
103
1
Футбол.
1 Беговые упражнения.
2 Кроссовая подготовка.
3 Игровые упражнения.
4 Ритмическая гимнастика.
29.05
26.05
104
1
Футбол.
1 Удары по воротам.
2 Перемещение, остановки без мяча.
3Челночный бег.
4 Спортивная игра.
30.05
31.05
105
1
Награждение
Подведение итогов года. Награждение.
30.05
31.05
Протокол заседания методического совета МБОУ СОШ №1
от 29.08.2016 года
____________ Казаринова Т.А.
Подпись руководителя МС Ф.И.О.
СОГЛАСОВАНО
Заместитель директора по УВР
__________________ Серебрякова Л.А.
подпись
«___29_»__08____________2016___года
