План-конспект урока по физической культуре для 2 класса.
Тема: Использование современных фитнес направлений на уроках физкультуры.
Учитель физической культур: Водянова Н.Ю.
Тема: Использование современных фитнес направлений на уроках физкультуры.
Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.
Задачи:
1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.
2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.
3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.
Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск, коврики, мячи для пилатеса, 2 мата, обручи по количеству учащихся
Классификация урока: тренировочный.
Метод урока круговой перемещение от станции к станции бегом, шагом или прыжками.
Метод организации детей: групповой, фронтальный.
Методы обучения: словесный, наглядный, соревновательно –игровой.
УУД
Личностные универсальные действия:
- Научить детей сознательно относиться к тем или иным действиям
Регулятивные универсальные действия:
- уметь находить и исправлять ошибки.
- оценивать свой вклад в общей деятельности
Познавательные универсальные деятельности:
- Уметь наблюдать и делать выводы.
- Уметь находить главное в технике двигательного действия, соотносить свои двигательные действия с эталоном.
п/п
Содержание
Дозировка
Общие методические указания
1.
Подготовительная часть урока
5 минут
1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.
2.Перестроение в три шеренги
Разминка:
«Фитнес - аэробика»
5 мин.
Выполнять под музыку.
Максимальная амплитуда,
выполнять под музыку в ритм,
спину держать прямо;
2.
Основная
часть
30минут.
1.станция Силовая подготовка (Pawey)
Упражнения в партере:
Приседания (с наклоном, плие, гранд плие)
Приседания из стойки на коленях
Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость
Из упора на руках и коленях мах прямой ногой в сторону
Из положения лёжа поднимание согнутых ног 90*
Из положения лёжа поднимание туловища в сед
Из положения лёжа двумя прямыми ногами рисуем цифры от 1 до 4
Из положения лёжа круговые движения ногами
Из положения лёжа на животе поднимание туловища
На боку махи ногами скрестно
Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа
3. станция «Фитнес -зумба»
И.П. в 2 шеренки выполнение прыжков упражнений три восьмерки.
4. станция «Фитнес – самбо»
И.П. стоя в парах лицом друг другу руки на плечи, пытаются наступить друг другу на ноги
И.П. упор присев боком к мату кувырок через себя .
5. станция Стретчинг
Упражнения на гибкость, в положении лёжа и сидя.
Упражнения на расслабление, элементы йоги
Сальса-основное движение, алимана, поворот.
5 мин.
3 мин.
2 мин.
2 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
5 мин.
4 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин.
3 мин.
8 мин.
1 мин.
5 мин.
3 мин.
2 мин
Выполнять под музыку в ритм
Максимальная амплитуда
Выполнять под музыку в ритм
Максимальная амплитуда, спина прямая
В быстром темпе
В быстром темпе
С помощью движения
рук вверх
Прыжки выполняются легко, на носочках.
Выполняют наступание на ноги аккуратно не причиняя боли.
Руки в упоре на полу, подбородок прижат к груди.
Положение тела параллельно полу
Выполняя с мячиками. Ноги не сгибают,выполнение с максимальной амплитудой.
Выполнять медленно, темп спокойный
Заключительная часть
5 минут.
Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.
Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.
План-конспект урока по физической культуре для 2 класса.
Учитель физической культуры: Водянова Н.Ю.
Тема: Методика организации и проведения занятий фитнесом в лицее.
Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.
Задачи:
1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности, связанных с профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.
2.Развивать психофизические качества (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость и т. д.), через ранее изученные комплексы упражнений.
3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.
Инвентарь: коврики.
Техническое оборудование: магнитофон, аудиозаписи с программой или диск
Классификация урока: тренировочный.
п./п.
Содержание
Дозировка
Общие методические указания
1.Подготовительная часть урока
5 мин.
1. Построение, приветствие, создание мотивации урока.
2.Перестроение в три шеренги
Разминка:
Упражнения на дыхание
Open step с различными движениями рук
Повороты головы вправо-влево
Поднимание плечей вместе и поочередно
Наклоны вправо-влево
Вращение тазом
Ходьба на месте
Прыжки на двух
( аэробная тренировка)
30"
30"
5 мин
Выполнять под музыку.
Максимальная амплитуда,
выполнять под музыку в ритм,
2.Основная
часть
30мин.
Выполнение ранее изученных движений:
Подготовка гимнастического коврика
Упражнения в партере:
Приседания (с наклоном, плие, гранд плие)
Приседания из стойки на коленях
Из упора на руках и коленях упражнение на гибкость
Из упора на руках и коленях мах прямой ногой в сторону
Из положения лёжа поднимание согнутых ног 90*
Из положения лёжа поднимание туловища в сед
Из положения лёжа двумя прямыми ногами рисуем цифры от 1 до 4
Из положения лёжа круговые движения ногами
Из положения лёжа на животе поднимание туловища
На боку махи ногами скрестно
Ходьба в седе, руки произвольно
Сгибания и разгибания рук в упоре лёжа
Стретчинг
Упражнения на гибкость, в положении лёжа и сидя.
Упражнения на расслабление, элементы йоги
Сальса-основное движение, алимана, поворот.
3 мин.
2 мин.
2 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
1 мин.
2 мин.
2 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин.
3 мин.
8 мин.
1 мин.
Максимальная амплитуда,
выполнять под музыку в ритм,
спину держать прямо;
Выполнять под музыку в ритм
Максимальная амплитуда
Выполнять под музыку в ритм
Режим Non-stop- поточный метод
( линейное программирование)
Выполнять танцевальные элементы под музыку в ритм
Далее используется метод сложения:
А Б А+Б В А+Б+В
Максимальная амплитуда, спина прямая
В быстром темпе
С помощью движения рук вверх
Плечи на полу, ноги не касаются пола
Ноги не касаются пола, максимальная амплитуда
Ноги на полу, максимальный прогиб
Заключительная часть
5 мин.
Построение, сообщение дом, задания, подведение итогов.
Домашнее задание: повторить пройденные упражнения.
Общая плотность: 40/40*100%=100%
Моторная плотность: 38/40*100%=93%
