План-конспект урока
по физической культуре
в 5 классе
Разработала учитель физической культуры
Габибова В.И.
Тема: гимнастика
Задачи:
1.Формировать жизненно важные двигательные навыки и умения,
способствующие укреплению здоровья.
2.Повторить упражнения по акробатике.
3.Закрепить технику выполнения опорного прыжка « ноги врозь»
через козла.
4.Способствовать проявлению смелости, решительности, уверен-
ности в своих силах, умения преодолевать трудности.
Оборудование: гимнастические маты, скамейки, бревно, козёл, скакалки,
гимнастический мостик.
Место проведения: спортивный зал.
Структура урока
п/
п
Содержание урока
Дози-
ровка
Организационно-
методические
указания
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
1.
2.
3.
1.
2.
3.
4.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Построение, приветствие, объяснение задач
урока.
Инструктаж по ТБ во время занятий на уроке, работы на снарядах.
Измерение ЧСС за 10сек.
Строевые упражнения:
-повороты на месте: направо, налево, кругом;
-ходьба строевым шагом
Ходьба: обычная;
- на носках, руки на пояс;
- шаг «галопа» правым, левым боком.
Бег обычный, «змейкой».
Ходьба обычная, упражнения для восстано-
вления дыхания.
Перестроение из колонны по 1 в колонну по
4. Размыкание.
Общеразвивающие упражнения на месте.
Измерение ЧСС за 10 сек.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Распределение учащихся на отделения,
назначение старших.
Выполнение упражнений по станциям.
1 станция:
прыжки через скакалку
2 станция:
-ходьба по бревну, руки в стороны, соскок с
мягким приземлением;
-лазание под бревном с помощью рук и
захватом ног
3 станция:
поднимание туловища из и.п. сидя, руки за
головой
4 станция:
-подтягивание в висе (мальчики);
-подтягивание в висе с помощью одной
ноги (мальчики);
-подтягивание в висе лёжа на низкой перек-
ладине (девочки)
5 станция:
опорный прыжок
-подпрыгивание вверх «ноги врозь»,
отталкиваясь двумя ногами от гимнасти-
ческого мостика с опорой руками о козёл;
-прыжок «ноги врозь» с разбега через
козла
6 станция:
упражнения по акробатике
-перекаты вперёд, назад;
-стойка на лопатках;
-кувырок вперёд
Подвижная игра-эстафета:
-продвижение по гимнастической скамейке
в положении упора лёжа;
-добежать до стойки, назад возвратиться бе-
гом и передать эстафету следующему.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба обычная ,восстановление дыхания.
Построение, подведение итогов урока.
Сообщение оценок.
Выход из зала.
10м
30с
30с
1м
30с
30с
30с
30с
1м
20с
10с
4м 30с
30м
1м
24м
4м
4м
4м
4м
4м
4м
5м
5м
Обратить внима-
ние на дисципли-
ну, готовность
учащихся к уроку
Следить за чёт-
костью выполне-
ния поворотов
Следить за осанкой
Темп бега-средний
3 серии по 30 раз
Выполнять
поочерёдно
3 серии по 10 раз
3подхода по 5 раз
3 подхода по 5 раз
3 подхода по 8 раз
2 подхода
2-3 раза
Обратить внимание на по-
ложение группи-
ровки
Сообщить правила игры
