План-конспект урока в 8а классе по теме: «Спортивные игры»
Открытый урок для учителей физической культуры и кафедры естествознания
Задачи урока:
1. Баскетбол-закрепление техники ведения мяча с изменением высоты отскока направления и скорости передвижения (правой и левой рукой).
2.Развитие скоростных и координационных способностей.
3.Волейбол – прием и передача мяча сверху.
Методическая цель: отработка технических элементов баскетбола.
Воспитательная цель:
Популяризация баскетбола в гимназии, сплочение коллектива класса в игровой обстановке.
Время – 45 минут
Место: большой спортивный зал
Содержание урока Дозировка
Методические указания
Подготовительная часть
Построение, сообщение задач
урока, инструктаж по технике
безопасности.
Бег в медленном темпе.
Разминка:
1. Ходьба с постепенным
увеличением скорости и переходом
на бег.
2. Бег в медленном темпе по
заданию-сигналу.
1 свисток- остановка.
2 свистка - продолжить
бег.
3 свистка - остановка
прыжком. 2 свистка - продол-
жить бег.
ОРУ в парах.
1.Стоя в выпаде вперед правой
(или левой) ногой и соединив
кисти рук, надо попеременно
сгибать и разгибать руки при
противодействии партнера.
2. И.п. - лицом друг к другу, руки в
стороны, кисти соединены, один из
партнеров старается поднять руки
вверх, другой противодействует
ему. Затем первый партнер
старается опустить руки вниз.
3.И.п. - в затылок друг за другом,
руки в стороны. Наклоны вправо и
влево. Стоящий сзади старается
удержать руки партнера в и.п.
4. И.п. - спиной друг к другу, руки
сцепить около локтей. Присед.
5. И.п. - один в приседе, другой
упирается ему руками в плечи.
Первый пытается встать при
противодействии.
И.п. - то же. Прыжки при
противодействии.
И.п. - руки согнуты в локтях, кисти повернуты ладонью вверх, пальцы вытянуты и разведены. Представьте, что на каждой ладони лежит по тугой пружинке, которую нужно сжать. Как только пружинки будут сжаты, пальцы, не выдерживая усилия, непроизвольно разжимаются. Пружинки выскакивают из рук вверх.
И.п. – руки перед грудью предплечьями вверх, пальцы сцеплены.
Волнообразное движение руками вправо, влево.
И.п. – руки согнуты, кисти перед грудью сжаты в кулак. 1 – резко наружу, ладонями вперед, пальцы врозь.
2 – 4 – опустить через стороны вниз в и.п.
И.п. – о.с. Круги руками вперед и назад.
2- 3 мин
200 мет.
30-40 м.
3 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
30 сек
5 раз
5 раз
5 раз
Лопатки сведены, смотреть вперед.
Наличие спортивной формы, с/обуви,
выявление больных и освобожденных.
Дыхательный цикл на 6 шагов, дыхание не
задерживать, следить за выносом маховой
ноги, постановкой стопы, работай рук.
При остановках ноги должны быть сильно
согнуты в коленях, центр тяжести
переносится на стоящую впереди ногу.
Ноги широко расставлены. После сигнала
делать не более двух шагов.
Выпад глубже, лопатки соединены.
Руки в локтевом суставе не сгибать.
Наклон глубже.
Лопатки сведены, присед глубже.
Движения медленные, но с большим напряжением.
Амплитуда больше
Основная часть 35 мин
Закрепление техники ведения мяча с изменением высоты отскока, направления и скорости, передвижения (правой и левой рукой).
Упражнения:
Введение мяча на месте с выполнением трех ударов с обычным отскоком и трех – со сниженным.
Ведение мяча на месте с изменением ритма: а) три удара с обычным отскоком и два – со сниженным; б) один удар с обычным отскоком и два – со сниженным.
Ведение мяча на месте с шагом: а) вперед; б) в сторону.
Ведение мяча (2-3мин) в сочетанием с выполнением различных двигательных действий: ведение бегом, приставными шагами правым, левым боком, спиной вперед, с поворотом на 360⁰, ведение с ускорением по диагонали.
Развитие скоростных и координационных способностей
Упражнения:
Челночный бег (4*6м) с ведением мяча: а) лицом вперед; б) спиной вперед.
Стоя в параллельной стойке (стойке защитника) и удерживая мяч двумя руками между ногами, правой – спереди, левой – сзади, быстро поменять положение рук, не давая мячу упасть на пол.
Волейбол
Подводящие упражнения.
Серийный прием мяча над собой после собственного набрасывания (1-2м).
Приемы мяча в стену.
Упражнения по технике.
Чередование передач и приема мяча в зависимости от траектории его полета. С этой целью партнер меняет траекторию.
Обоюдный прием мяча через сетку на различном расстоянии, с разной траекторией.
2 – 3 мин
2 – 3 мин
2 – 3 мин
2 – 3 мин
4*6м
5 – 6 раз
5*10 раз
3*10 раз
3 – 4 мин
Упражнение может усложняться следующими заданиями: а) выполнить шаг ногой, разноименной с ведущей рукой, а во время сниженного ведения оставить мяч у опорной ноги; б) то же, но оставить мяч у ноги, выполнивший шаг.
Все задания выполняются правой, затем левой рукой, с различной высотой отскока.
Руки, расположены параллельно полу, выполняют пружинящие движения вверх синхронно работе ног.
Установка: Следить за правильным выполнением передач и приемов мяча.
Заключительная часть 1-2 мин.
Построение, подведение итогов, выставление оценок.
Организационный уход.
