Рабочая программа по физической культуре в 1 классе

Возникновение физической культуры и спорта.

Олимпийские игры.

Что такое физическая культура?

Ритм и темп.

Личная гигиена человека.

Стихотворное сопровождение на уроках.

Подвижная игра.

6

Рассказать о возникновении физической культуры и спорта.

Познакомить с олимпийскими символами и традициями.

Раскрыть понятие «физическая культура». Познакомить с понятиями ритм, темп.

Познакомить с понятием гигиена. Разучить разминку со стихотворным сопровождением, как элемент развития координационных движений.

Инструкция по технике безопасности на уроках по лёгкой атлетике. Научить построению в шеренгу и колонну, строевым упражнениям и командам «Равняйсь», «Смирно», «По порядку рассчитайсь», «На старт», «Внимание», «Марш», разучить разминки в движении и на месте. Объяснить что такое дистанция.

Подвижная игра «Давай познакомимся». Обучить технике бега, метания мяча, подтягивания, прыжкам в длину с места, наклонам вперед, прыжкам в высоту. Разучить комплексы общеразвивающих упражнений. Тестирование по всем видам упражнений. Разучить подвижные игры «Разбежались и собрались», «Ловишка», «Горелки», «Мышеловка», «Салки», игры на внимание и многие другие игры.

Разучить разминку с малыми мячами. Научить размыкаться на руки в стороны. Повторить разминку на развитие координации. Провести игру «Горелки».

Повторить разминку с мячами, упражнение с мячом в парах. Провести упражнение на внимание и равновесие.

Провести разминку на развитие гибкости.

Повторить подвижную игру «Два мороза», разучить упражнения на запоминание временных отрезков. Познакомить детей с мышечной системой человека. Разучить разминку у гимнастической стенки. Повторить разминку со стихотворным сопровождением. Подвижные игры «Кто быстрее схватит», «Салки».

Провести разминку с закрытыми глазами, повторить упражнения с мячом, подвижную игру «Ночная охота». Повторить разминку с закрытыми глазами, провести 2-4 игры по желанию учеников. Разучить разминку с обручами, танцевальные движения.

Провести разминку со скакалками, круговую тренировку, разучить подвижную игру «Береги предмет». Разучить комплекс утренней гигиенической гимнастики. Разучить разминку с мячом, закрепить технику ведения мяча, провести эстафету с мячом.

Разучить упражнения для глаз.

Разучить разминку с мячом в движении по кругу. Игра «Пионербол», «Лапта».

Иметь представление о возникновении физическая культура и спорт, знать правила русской народной игры «Гуси - лебеди».

Иметь представление об олимпийских символах и традициях, выполнять упражнения с мячами, владеть техникой метания мяча, играть в игру «Колдунчики».

Иметь представление о физической культуре, владеть техникой метания мяча, выполнять разминку с мячами, играть в игру «Горелки».

Иметь представление о темпе и ритме, выполнять разминку в кругу, играть в подвижную игру «Кошки, мышки».

Иметь представление о понятии гигиена, о технике высокого старта и правила выполнение команд, выполнять разминку в движении, играть в игру «Салки с домиками».

Иметь представление об уроках со стихотворным сопровождением, выполнять разминку со стихотворным сопровождением.

Иметь первоначальные представления о построениях. Выполнять команды учителя.

Играть в подвижную игру «Давай познакомимся».

Знать правила поведения на уроках легкой атлетики, подвижных играх. Иметь представление о значении беговых упражнений для укрепления здоровья, выполнять разминку в движении, упражнения эстафеты на развитие скорости.

Иметь первоначальные представления о тестировании физического качества - скорости. Выполнять разминку, следить за своим состоянием.

Иметь представления о строевых командах, о технике челночного бега, выполнять разминку в движении, понимать и играть в подвижную игру «Горелки».

Иметь представления о дистанции. Следить за своим состоянием, выполнять разминку в движении. Иметь представление о тестировании мяча на дальность, наблюдать за своим состоянием, выполнять разминку на развитие координации.

Иметь представление о технике высокого старта и правила выполнение команд.

Иметь представление о тестировании прыжка в длину с места. Наблюдать за своими результатами быстроты, координации и силы, выполнять разминку на развитие координации. Иметь представление о технике подтягивания на низкой перекладине из виса лежа. Наблюдать за своими результатами силы, координации, выполнять разминку на развитие координации.

Иметь представление о правилах сдачи тестирования виса на время. Наблюдать за своими результатами физического качества силы и выносливости. Владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием, показателем - силы и выносливости, ловкости и координации.

Выполнять разминку с малыми мячами, иметь представление о техники метания на точность, наблюдать за своим состоянием. Играть в игру «Два мороза».

Иметь представление об упражнениях с мячами, выполнении бросков и ловли мяча различными способами, выполнять разминку с мячами, играть в игру «Осада города».

Иметь представление о гибкости, наблюдать за своими результатами гибкости, выполнять разминку на развитие гибкости, навык запоминания временных отрезков, наблюдать за своими результатами быстроты и силы, играть в игру «Два мороза».

Иметь представление о мышечной системе человека, о правилах сдачи тестирования виса на время. Наблюдать за своими результатами физического качества силы и выносливости, выполнять разминку у гимнастической стенки, играть в игру «Охотники и утки».

Иметь углубленные представление об уроках со стихотворным сопровождением, играть в игры «Кто быстрее схватит», «Салки».

Владеть мячом. Выполнять разминку с закрытыми глазами, повторить упражнение с мячом, играть в игру «Ночная охота».

Уметь выбирать из множества игр, согласовано решать, выполнять разминку с закрытыми глазами. Иметь представление об обруче и упражнениях с ними, выполнять разминку с обручами, танцевальные движения играть в игру «Попрыгунчики – воробушки». Иметь представление о специальных упражнениях для сохранения зрения, что такое круговая тренировка. Уметь лазать по гимнастической стенке, организовывать ЗОЖ. Выполнять разминку с гимнастическими палками и игровые упражнения на внимание.

Владеть техникой ведения мяча, выполнять упражнения с мячами в эстафетах.

Владеть техникой передачи мяча через волейбольную сетку, выполнять разминку с мячами в движении по кругу, играть в игру «Пионербол».

Иметь представление о броске мяча через сетку с дальних дистанций, владеть техникой передачи мяча через волейбольную сетку, выполнять разминку с мячами в движении по кругу, играть в игру.

Принимать и сохранять цели и задачи предметной деятельности, определять наиболее эффективные способы достижения результата, общие цели и пути их достижения, договариваться о распределении функций и ролей и осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности;

Личностные: быть доброжелательными, сочувствовать другим, сотрудничать со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, находить выходы из спорных ситуаций, следовать правилам безопасного поведения.

Демонстрировать навыки самостоятельности и личной ответственности за свои поступки.

Принимать и сохранять цели и задачи предметной деятельности, определять наиболее эффективные способы достижения результата, общие цели и пути их достижения, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности.

Личностные: принимать роль обучающихся, проявлять доброжелательность.

Планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата.

Личностные: осознавать смысл учения, принимать роль обучающегося, развивать навыки самостоятельности и сотрудничества со сверстниками в разных ситуациях, сочувствовать другим, не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций, следовать правилам безопасного поведения и нести личную ответственность за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе.

Принимать и сохранять цели и задачи предметной деятельности, определять наиболее эффективные способы достижения результата, общие цели и пути их достижения, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности.

Личностные: принимать роль обучающихся, проявлять доброжелательность.

Планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата.

Личностные: осознавать смысл учения, принимать роль обучающегося, развивать навыки самостоятельности и сотрудничества со сверстниками в разных ситуациях, сочувствовать другим, не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций, следовать правилам безопасного поведения и нести личную ответственность за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе.

Текущий

Лёгкая атлетика Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках лёгкой атлетики. Обучение строевым упражнениям.

Тестирование бега на 30 м с высокого старта. Подвижная игра.

Обучение технике челночного бега. Подвижная игра.

Тестирование челночного бега 3х10м. Подвижная игра.

Тестирование метания мяча на дальность. Подвижная игра. Тестирование прыжка в длину с места. Подвижная игра.

Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа.

Подвижная игра. Тестирование наклона вперед из положения сидя. Подвижная игра. Тестирование виса на время. Подвижная игра.

Тестирование подъема туловища за 30 сек. Подвижная игра Закрепление техники метания на точность. Подвижная игра. Тестирование метания малого мяча на точность. Подвижная игра. Обучение техники прыжка в высоту. Подвижная игра.

Закрепление техники прыжка в высоту. Подвижная игра.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Обучение разминки с мячами. Подвижная игра.

Обучение разминки в кругу.

Обучение упражнению на внимание и равновесие. Обучение упражнениям ловли и броскам мяча в парах.

Обучение разминки на гибкость, упражнению на запоминание временных отрезков. Закрепить разминку на гибкость. Обучение разминки у гимнастической стенки.

Развитие координации движений.

Глаза закрывай - упражнения начинай. Закрепление разминки с закрытыми глазами.

Обруч учимся им управлять, закрепление танцевальным движения.

Круговая тренировка.

Утренняя гигиеническая гимнастика.

Эстафеты с мячом. Физминутки для глаз. Подвижные игры на развитие координации.

19

13

Текущий

Тест

Текущий

Тест

Гимнастика с элементами акробатики

Инструкция по технике безопасности на уроках гимнастики. Обучение перекатам.

Обучение разновидностям перекатов.

Обучение кувырка вперед.

Закрепление основных элементов кувырка вперед.

Обучение техники стойки, на лопатках согнув ноги.

Закрепление стойки на лопатках.

Закрепление техники стойки на лопатках.

Обучение лазанию по гимнастической стенке.

Обучение перелазанью по гимнастической стенке.

Обучение основным элементам висов на перекладине.

Обучение прыжкам со скакалкой.

Обучение прыжкам в скакалку.

Обучение висам на гимнастической стенке.

Обучение основам лазанья по гимнастической стенке.

Закрепление основам лазанья по гимнастической стенке.

Круговая тренировка.

Подвижная игра.

21

Инструкция по технике безопасности на уроках гимнастики. Повторить и закрепить разминку на матах, технику выполнения группировки познакомиться с разновидностью перекатов, подвижная игра «Удочка»,

«Два мороза».

Провести разминку на матах, повторить выполнение перекатов, кувырка вперед, разучить подвижную игру «Успей убрать».

Разучить и повторить разминку для сохранения правильной осанки, стойку на лопатках согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Подвижную игру «Волшебные елочки».

Подвижная игра на внимание.

Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног, закрепление техники стойки на лопатках.

Разучить разминку с гимнастическими палками, технику перелазания на гимнастической стенке и через горку матов. Эстафета –соревнование.

Повторить и разучить разминку с гимнастическими палками, лазанье и перелазания на гимнастической стенке. Разучить различные висы (стоя и лежа, спиной, на согнутых руках) на перекладине. Играть в игру «Удочка».

Провести круговую тренировку.

Разучить и повторить разминку со скакалками, прыжки со скакалкой, подвижную игру «Шмель»,

«Береги предмет».

Повторить разминку со скакалками, разучить основам лазанья по гимнастической стенке, провести подвижную игру «Волк во рву»,

«Пятнашки».

Разучить разминку с мячами, провести круговую тренировку, подвижную игру по желанию учеников.

Повторить разминку с мячами, провести круговую тренировку, подвижную игру по желанию учеников.

Иметь представление о правилах поведения на уроках гимнастики, о группировке, о перекатах. Выполнять разминку на матах. Играть в игру «Удочка».

Иметь представление о технике выполнения кувырка вперед об осанке и факторах влияющих на ее изменениях. Играть в игру «Успей убрать».

Иметь представления об упражнениях сохраняющих правильную осанку, как стойка на лопатках, выполнять разминку для сохранения правильной осанки. Играть в игру «Волшебные елочки».

Иметь представление о лазанье по гимнастической стенке, выполнять разминку с и игровые упражнения.

Иметь представление о сердце и кровеносных сосудах, об их значении для здоровья человека. Выполнять игровые и разминочные упражнения, уметь лазить по гимнастической стенке. Провести эстафету – соревнование.

Иметь представление о висах, проводить разминку с гимнастическими палками и игру «Удочка».

Иметь представление, что такое скакалка и какие упражнения с ней можно выполнять, о пользе прыжков со скакалкой и о здоровье как фактор успешной учебы, выполнять разминку со скакалками и прыжковые упражнения, уметь организовать игру «Шмель».

Иметь представление, что такое круговая тренировка, о ее позитивном влиянии на развитие человека, выполнять разминку со скакалками играть в игру «Береги предмет».

Иметь представление о гимнастической стенке, выполнять разминку со скакалками, играть в игру «Волк во рву»,

«Пятнашки».

Уметь проводить круговую тренировку и организовывать подвижные игры.

Принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, находить средства ее осуществления, конструктивно разрешать конфликты.

Личностные: осознавать мотивы учебной деятельности и личностный смысл ученика, не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций, развивать навыки самостоятельности и ответственности, следовать установке на безопасность и ЗОЖ.

Проявлять доброжелательность и отзывчивость развивать навыки самостоятельности и ответственности.

Определять наиболее эффективные способы достижения результата. Адекватно оценивать свое поведение.

Текущий

Лыжная подготовка

Инструктаж по технике безопасности. Обучение ступающему шагу на лыжах без палок.

Обучение скользящему шагу на лыжах без палок.

Обучение поворотам переступанием на лыжах без палок.

Обучение ступающему шагу на лыжах с палками.

Эстафеты на лыжах.

Обучение скользящему шагу на лыжах с палками.

Обучение поворотам переступанием на лыжах с палками.

Закрепление поворотов переступанием на лыжах с палками.

Прохождение дистанции 1 км. Игра на внимание.

Обучение скользящего шага на лыжах с палками змейкой.

Прохождение дистанции изученными ходами.

Контрольный урок по лыжной подготовке. Подвижная игра.

12

Инструкция по технике безопасности на уроках лыжной подготовке. Проверить инвентарь и лыжную форму учеников. Разучить ступающий шаг без палок. Подвижная игра на внимание.

Разучить различные варианты переноски лыж, технику скользящего шага на лыжах, повторить технику ступающего шага на лыжах. Совершенствовать технику ступающего шага на лыжах без палок, повторить технику скользящего шага, разучить технику поворотов переступанием на лыжах без палок.

Повторить скользящий шаг без палок, ступающий шаг без палок и с палками, разучить технику передвижения скользящим шагом с палками. Подвижная игра «Самокат».

Повторить ранее изученные лыжные ходы без палок, с палками, технику поворотов переступанием на лыжах с палками. Подвижная игра «Снежки», «Веер».

Повторить ранее изученные лыжные ходы без палок, с палками, повторить технику поворотов переступанием на лыжах с палками. Подвижная игра «Самый, лучший».

Повторить скользящий шаг на лыжах с палками, «змейкой» выполнить прохождение дистанции 1 км на лыжах. Развитие выносливости. Игра на внимание.

Выполнить прохождение дистанции 1 км на лыжах, совершенствовать технику передвижения на лыжах. Игра на внимание.

Повторить различные шаги на лыжах с палками и без, совершенствовать технику передвижения на лыжах.

Иметь представление о лыжах, правилах катания на них, правилах поведения на уроках лыжной подготовке, о влиянии на здоровье человека.

Иметь представление о технике поворотов на лыжах переступанием без палок, уметь организовать здоровье сберегающую жизнедеятельность с помощью катания на лыжах.

Иметь представление о технике передвижения ступающим шагом с палками, передвижения скользящим шагом с палками, а также о способах переноски лыж с палками, о позитивном влиянии лыжной подготовки на здоровье.

Иметь представление о технике поворотов переступанием с палками, уметь организовать здоровье сберегающую деятельность с помощью катания на лыжах.

Иметь представление о возможности своего организма, его выносливости, проходя дистанцию 1км, 1,5 км.

Иметь представление о биатлоне и передвижении скользящим шагом на лыжах с палками змейкой.

Иметь первоначальное представление о сущности и особенности объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием лыжной подготовки. Принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, находить средства ее осуществления. Адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих.

Личностные: осознать мотивы учебной деятельности и личностный смысл учения, следовать установке на безопасный и здоровый образ жизни. Проявлять доброжелательность и отзывчивость развивать навыки самостоятельности и ответственности.

Текущий

Подвижные игры.

28

Повторить инструкцию по технике безопасности на уроках подвижных игр. Разучить подвижные игры «Бегуны и прыгуны», Грибы и шалуны», «Горелки», Ловишка», «Прерванные пятнашки», «Колдунчики», «Мышеловка», «Салки», «Салки с домиками», «Удочка», «Волк во рву», «Охотник и зайцы», «Волшебные ёлочки», «Вышибалы», «Береги предмет», «Охотники и утки», «Точно в цель», «День и ночь», «Бросай далеко, собирай быстрей», «Запрещённое движение», выполнять ловлю и броски мяча в парах, ведение мяча правой, левой рукой, броски мяча через волейбольную сетку.

Знать инструкцию по технике безопасности на уроках подвижных игр. Иметь представление о прыжках, беге, ритме, темпе, иметь представления об упражнениях с мячами: выполнение бросков и ловли мяча различными способами, выполнять разминку с мячами, уметь провести разминку и уметь играть в подвижные игры. Владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием, показателями ловкости и координации. Организовывать здоровье сберегающую жизнедеятельность с помощью подвижных игр.

Принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, находить средства ее осуществления, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результата, договариваться о распределении функций и ролей и осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности , адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих, конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества.

Личностные: осознать мотивы учебной деятельности и личностный смысл учения, проявлять доброжелательность и эмоционально-нравственную отзывчивость, сочувствовать другим людям, сотрудничать со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций, развивать навыки самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе.

Устный опрос

Определения уровня физической подготовленности.

Знать свои достижения в уровне физической подготовленности.

Иметь представление о командных подвижных играх, организовать здоровье сберегающую жизнедеятельность с помощью разминки и подвижных игр.

Контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей.

Диагностика.