ТЕМА УРОКА : «РЕЖИМ ДНЯ»
Цель урока: Познакомить учащихся с понятием «РЕЖИМ ДНЯ». Напомнить правила питания. Научить детей составлять режим дня.
2. Введение в тему:
- Ребята, среди вас и ваших знакомых, наверняка, есть такие люди, которые все успевают: и уроки сделать, и книжку почитать, и поиграть, и любимым делом заняться. Одежда у них всегда в порядке, и комната всегда прибрана, и в школу они никогда не опаздывают, и учебные принадлежности не забывают.
А есть и такие ребята, у которых только обещания: «потом», «завтра», «немного погодя». «Сейчас пойду погуляю, а потом уроки выучу». «Маме помогу, только сначала поиграю с котенком». «С завтрашнего дня начну зарядку делать». И получается у них так: пошел гулять, а про уроки забыл. Собрался маме помочь, а сам заигрался с котенком. Так за целый день ничего и не успел.
- В самом деле, почему одни всё успевают сделать, а другие и одного дела закончить не могут? Может быть, те, кто всё успевают, знают какую-то тайну времени, или часы у них по-другому ходят? Оказывается, «тайна времени» всё-таки есть. И сейчас мы будем её разгадывать.
Как же не забыть о каких-то делах? Как подсчитать, сколько времени уйдёт на приготовление уроков, а сколько на прогулку? Вот тут-то мы и познакомимся с главной «тайной» времени. А называется она
Режим дня.
Сегодня мы поговорим о том, как нужно планировать свои дела не только на день, но и на каждый час, то есть речь пойдет о режиме дня. Я расскажу вам о том, какое значение для вашего здоровья имеет соблюдение режима дня. И мы постараемся вместе с вами его составить.
Что такое режим.
Варианты ответов детей.
«Режим – распорядок дел, действий.
- Запишите определение в тетрадь.
3.ЗАГАДКИ И СТИШКИ к СЛАЙДАМ:
Слайд 2 - ЗАРЯДКА:
Давайте сделаем зарядку:
- Чтоб совсем проснуться, надо потянуться.
Раз – подняться, подтянуться
Два – согнуться, разогнуться
Три – в ладоши три хлопка, головою три кивка,
На четыре – руки шире.
Пять - руками помахать,
Шесть присесть, а на семь встать.
Восемь – можно день начать.
Слайд 3 – Утренний туалет
Загадки:
-Ускользает, как живое, но не выпущу его я .
Дело ясное вполне: пусть отмоет руки мне. (МЫЛО)
-Костяная спинка, жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит. Нам усердно служит (Зубная щетка)
-Зубов много, а никого не ест. (Расческа)
Есть в комнате портрет во всем на вас похожий.
Засмейтесь и в ответ, он засмеется тоже. (Зеркало)
Слайд 4 – ЗАВТРАК
- Завтракать нужно обязательно, так как пища даёт силы для предстоящей работы (в вашем случае это учёба), а также она необходима для нормального роста и развития организма.
- Пусть вас это не удивляет, но многие дети не умеют правильно есть. Они глотают наспех плохо пережёванную пищу, едят всухомятку, отказываются от первого блюда, а с удовольствием едят только пирожки, булочки, пирожные, печенье, конфеты. Так можно испортить желудок и довести его до болезни.
Чтобы сохранить своё здоровье, нужно правильно питаться.
Каждый день мы едим хлеб, кашу из разнообразной крупы, салат, заправленный растительным маслом. Эту пищу мы получаем с поля, с огорода. Она называется «растительная пища». Но каждый день мы едим и мясо, рыбу, яйца, сливочное масло, молочные продукты. Эту пищу человек получает от животных, и она называется «пища животного происхождения». Вместе пища животного и растительного происхождения называется «разнообразной».
В ней содержатся все питательные вещества, необходимые для организма человека. Дети, которые питаются разнообразной пищей, растут здоровыми, крепкими, меньше устают, хорошо учатся и трудятся.
- И ещё, очень давно люди заметили, если человек употребляет мало овощей, фруктов, он больше болеет. это происходит из-за отсутствия в пище витаминов.
- В каких продуктах питания много витаминов, вы узнаете, если угадаете «Загадки с грядки»
Неказиста, шишковата, Расселась барыня на грядке,
А придёт на стол она – Одета в шумные шелка.
Скажут весело ребята: Мы для неё готовим кадки
«Ну, рассыпчата, вкусна!» (картошка) И крупной соли полмешка. (капуста)
Захотелось плакать вдруг – За ботву, как за веревку,
Слезы лить заставил …(лук) Можно вытянуть …(морковку)
Держится за землю крепко Набирай скорее в миску
Выползать не хочет …(репка) Краснощёкую …(редиску)
Удивляет горожан Отыскался наконец
Темнокожий …(баклажан) И зеленый …(огурец)
Слайд 9 – Обед
- Ребята, чтобы вы хорошо поели, нужно чтобы к вам во время обеда кто-то приходил.
Кто это?
(Ответы детей)
Ответ : Аппетит
Слайд 10 – ЗАВТРАК
- На этом пункте режима дня остановимся поподробнее. Чтобы вы не уставали, не переутомлялись во время приготовления уроков, нужно соблюдать определенные правила выполнения домашней учебной работы:
1)Домашние задания следует выполнять в часы, предусмотренные режимом дня. Ученые установили, что наиболее оптимальное время для выполнения домашних заданий с 16 до 18 часов. В это время ваш организм работает так, что вы легко и хорошо справляетесь с работой.
2) Приступать к работе можно лишь предварительно хорошо отдохнув после учебных занятий в школе.
3) Начинать подготовку следует с предмета средней сложности, затем – наиболее трудного, а последними выполнять самые лёгкие задания.
4) Лучше всего уроки готовить в своём уголке школьника, где на столе и полке все книги, тетради, учебные принадлежности размещены на своих местах и ничего не надо искать – всё под рукой.
5) Стол и стул должны стоять так, чтобы свет падал с левой стороны, книги и тетради были хорошо освещены. Не забудьте использовать подставку для книг, а во время занятий через 15-20 минут отводите глаза от тетради, книги и в течение 2-3 минут смотрите вдаль. Не забудьте – глазам нужен отдых!
6) Сидеть нужно так, как вы это делаете в классе – не наклоняться низко, проверять расстояние от глаз до поверхности стола. Пользуйтесь известным вам приёмом (поставить локоть на стол и кончиками пальцев коснуться виска).
7) Через 20-25 минут вам необходимо отдохнуть, провести физкультминутку.
Вот вы устали, готовя уроки,
И непонятны в учебнике строки.
Значит, пускай отдохнет авторучка,
Значит, отложим в сторонку тетрадь.
Ну-ка, вставайте скорее со стула,
Если совсем вы ещё не заснули!
8) Приучайтесь выполнять домашние задания самостоятельно, до прихода родителей с работы. Иначе вы будете учить уроки в позднее время. А это значит, вы будете нарушать свой режим.
- Ну вот, уроки сделаны. Что же мы будем делать дальше?
(Ответы детей)
4. Итог урока.
- Ребята, сегодня на уроке мы занимались очень важным делом: составляли режим дня.
Мне хочется узнать, интересно вам было сегодня на уроке или не очень. Если интересно и вам урок понравился, улыбнитесь мне, а если неинтересно – сделайте грустное выражение лица.
(Дети изображают мимикой своё отношение к уроку.)
- А что особенно вам понравилось или не понравилось?
(Ответы детей.)
- Для чего нужно соблюдать режим дня?
(Ответы детей.)
- Всем запомнить нужно!
Кто с режимом дружит,
Никогда не тужит!
- Помни твердо, что режим
Людям всем необходим!
5. Домашнее задание
- А теперь послушайте, что вы будете делать дома.
Пользуясь режимом дня, который я вам раздаю, а также вспомнив советы Мойдодыра, составьте режим выходного дня. Я предлагаю вам его красочно оформить, может быть нарисовать иллюстрации или наклеить картинки. А на уроке через неделю мы проведем конкурс на лучшее составление и оформление режима выходного дня. Разрешается помощь взрослых.
- На этом наш урок закончен.
Дополнительные материалы:
Загадки про еду:
Хлеба мягкого кусок,
Сверху колбаса, чеснок.
Сам он просится к нам в рот,
Аппетитный... (бутерброд)
Теплый, мягкий и блестящий,
С корочкой такой хрустящей!
Спросим мы у детушек:
«Что же это?» (Хлебушек)
Пчелки летом потрудились,
Чтоб зимой мы угостились.
Открывай пошире рот,
Ешь душистый, сладкий... (мед)
Из крупы ее сварили,
Посолили, подсластили.
Эй, ну где же ложка наша?!
Так вкусна на завтрак... (каша)
Лук, капуста и картошка,
Разных овощей немножко.
Ты в кастрюле их ищи.
Это суп с названьем... (щи)
Подготовим место,
Раскатаем тесто.
Вот повидло, вот творог.
Мы хотим испечь... (пирог)
Сахаристая рубашка,
Сверху — яркая бумажка.
Сладкоежки любят это.
Что за лакомство? (Конфета)
Сделан он из молока,
Но тверды его бока.
В нем так много разных дыр.
Догадались? Это... (сыр)
Не окрошка и не супчик.
Свекла в нем, морковь, огурчик.
Подают нам на обед
С постным маслом... (винегрет)
Что за белые крупинки?
Не зерно и не снежинки.
Скисло молоко — и в срок
Получили мы... (творог)
Догадайтесь, кто такая?
Белоснежная, густая.
Сливки взбили утром рано,
Чтоб была у нас... (сметана)
Сварит бабушка из ягод
Что-то вкусненькое на год.
Ах, какое объеденье —
Ароматное... (варенье)
Что за белая водица
С фермы к нам в бидонах мчится?
Мы ответ нашли легко —
Это просто... (молоко)
Завернули эту плитку
В серебристую простынку.
Скушать плитку каждый рад.
Что же это? (Шоколад)
Спрыгнул он со сковородки,
Подрумяненный в середке.
Знать, готов еще один
С пылу с жару тонкий... (блин)
[pic]
Подъем
Утренняя зарядка, умывание, уборка постели
Завтрак
Дорога в школу
Занятия в школе
Дорога из школы
Обед
Послеобеденный отдых
Приготовление уроков
Прогулка, игры
Ужин и свободное время
Приготовление ко сну, ванна
Спокойной ночи!
[pic]
