0 секунд
30 секунд
20 секунд
Следить за правильным выполнением команд
Создать целевую установку на достижение конкретных результатов конкретной деятельности. Содействовать профилактике травматизма (упр.2)
2. Сообщение задач занятия с разъяснением техники безопасности при выполнении упражнений
Организовать учащихся для выполнения следующих упражнений (упр.3)
3. Перестроение из одной шеренги в колонну по одному
Содействовать активации функций сердечно-сосудистой и дыхательной системам организма (упр. 4, 5)
4. Ходьба в колонне по одному в обход зала и подготовка мышц, связок, суставов рук и плечевого пояса к работе с мячом:
а) обычная;
б) на носках, руки на поясе;
в) на пятках, руки за голову;
г) на внешней части стопы;
д) на внутренней части стопы;
е) спиной вперед;
ж) перекатом с пятки
на носок
5. Бег в чередовании с передвижениями
- обычный;
- спиной вперед;
- передвижение правым боком вперед приставным шагом;
- передвижение левым боком вперед приставным шагом.
До 2 минут
По 30 метров каждым из способов передвижения
До 2 минут
По 40-50 метров каждым из способов передвижения
Содействовать восстановлению ритма дыхания до оптимального уровня. Создать условия к дальнейшей концентрации к выполнению предстоящих упражнений (упр.6)
6. Ходьба в колонне по одному в глубоком дыхании в сочетании с движениями рук, с последующей остановкой.
40 секунд
Следить за правильным выполнением команд
7.Общеразвивающие упражнения с набивными мячами.
До 5 минут
Содействовать увеличению эластичности мышц рук и туловища и подвижности в суставах и отделах позвоночника(7.I,7.II 7.III,7.IV, 7 V, 7VI)
I. И.п. – стойка, мяч внизу:
1 – мяч вперед
2 – мяч вверх 3 – мяч за голову 4- мяч вверх
5- мяч за голову 6- мяч вверх
7- мяч вперед 8-вернуться в и.п.
По 3-4 раза
Акцентировать внимание занимающихся на необходимость сохранения осанки в исходном и конечном положении и на выполнении упражнений с максимальной амплитудой
II. И. п. – стойка ноги врозь, мяч внизу:
1-4 – круг мячом вправо 5-8 – то же влево.
По 3-4 раза
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения
III .И.п. - стойка ноги врозь мяч вверх: 1- 3 – три пружинистых наклона вперед к низу
4- выпрямиться в и.п.
По 4-6 раз
Акцентировать внимание на счет два в наклоне мяч между ног
Акцентировать внимание учеников на максимальной амплитуде выполнения упражнения
IV. И.п. - стойка ноги врозь, мяч перед грудью: 1 – поворот туловища направо
2- вернуться в и.п. 3 – поворот туловища налево
4 – вернуться в и.п.
По 4-6 раз
V. И.п. - основная стойка, мяч на полу перед ногами
1-прыжок в стойку ноги врозь, вперед над мячом
2-прыжок вперед в основную стойку, мяч за ногами
3- прыжок назад в стойку ноги врозь, встать над мячом
4-прыжок в и.п.
По 4-6 раз
Акцентировать внимание учеников на правильность выполнения упражнения
VI. И.п.- основная стойка, мяч на полу перед ногами
1-прыжок в стойку, правая впереди, мяч между правой и левой ногой
2-прыжком вернуться в исходное положение
3-4- то же, но другой ногой
По 4-6 раз
Акцентировать внимание учеников на правильность выполнения упражнения
Содействовать повышению эластичности мышц рук, ног и подвижности в суставах(7.V.)
VII. И.п. – упор лежа на мяч
1 – согнуть руки
2 – разогнуть руки в и.п.
По 6 раз
Акцентировать внимание на удержании равновесия, чтобы не упасть.
8. Знакомство с понятием и техникой стойки волейболиста.
До 3 минут
Ознакомить с определением «стойка» и техникой стойки волейболиста (упр. 8.I.)
I. Рассказ и показ учителя техники постановки ног и рук в стойке волейболиста.
2 минуты
Предварительно распределить учащихся в зале в удобном для просмотра положении.
Научить технике стойки волейболиста (упр. 8.II)
II. По сигналу учителя ученики расслабляются и встают в удобную позу, по второму сигналу принимают стойку волейболиста.
8-10 раз
Акцентировать внимание учащихся на технике выполнения упражнений
9. Обучение перемещению в стойке волейболиста.
До 4 минут
Научить технике перемещений в стойке волейболиста (упр. 9.I)
I. Рассказ и показ учителя как перемещаться в стойке волейболиста.
2 минуты
Предварительно распределить учащихся в зале в удобном для просмотра положении
Сформировать умения мышечно-двигательного действия о технике перемещения в стойке волейболиста (упр. 9.II, 9.III, 9IV)
II. Перемещение приставным шагом вправо-влево.
8-10 раз
Акцентировать внимание учащихся на технике выполнения упражнений.
III. Перемещение приставным шагом вперед-назад.
8-10 раз
IV. Перемещение двойным шагом в разные стороны.
8-10 раз
10. Эстафеты c волейбольными мячами.
До 15 минут
Содействовать формированию навыков в выполнении стойки и перемещению волейболистов в условиях игры (упр. 10.I, 10.II, 10.III)
I. И. п. — мяч у второго. Первый бежит до конуса, там разворачивается, принимает стойку волейболиста, а второй бросает ему мяч в руки. Первый ловит мяч, бежит обратно, передает эстафету второму, коснувшись его рукой, а мяч передает третьему, сам идет в конец колонны и т. д.
1-2 раза
Акцентировать внимание учащихся на технике выполнения упражнений. Следить за правильным выполнением упражнения, при необходимости исправлять ошибки
II. И. п. — мяч у первого. Выполняется бег спиной вперед. Как только первый добежит до конуса, бросает мяч второму, затем бежит к нему и передает эстафету касанием руки. Второй, как только поймает мяч, разворачивается спиной по направлению движения и ждет касания.
1-2 раза
III.И. п. — направляющий сидит на полу, спиной по направлению движения, мяч в руках. По сигналу первый встает, разворачивается, лицом вперед бежит к конусу, кладет на него мяч и возвращается бегом обратно, в это время второй уже садится и ждет касания. Как только его коснулись (передали эстафету), он вскакивает и бежит к мячу, берет его, возвращается, кладет на ноги сидящего третьего. Как только тот получает мяч, то может вставать и бежать к конусу, где снова кладет на него мяч, и т.д.
1-2 раза
Заключительная часть (до 5 мин.)
Оптимизировать функциональное состояние организма занимающихся (упр.14.I, 14.II)
Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности
11.I.Ходьба по кругу в колонне по одному.
11.II. Выполнение дыхательных упражнений, упражнений на расслабление.
12. Подведение итогов урока. Выход из зала.
1 минута
4-6 раз
До 3 минут
Предварительно перестроить учащихся на лицевой линии площадки в колонну по одному.
Предварительно перестроить в шеренгу на лицевой линии площадки
