Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
«Болдыревская основная общеобразовательная школа»
План-конспект
урока по физической культуре
«В здоровом теле-здоровый дух».
8 класс
Выполнил: Носов Александр Александрович
44 года
397820
Воронежская область
Острогожский район
с. Болдыревка
ул. Воронежская, д. 8
397820
МКОУ Болдыревская ООШ
Воронежская область
Острогожский район
с. Болдыревка
ул. Песковатка, д. 36
Вместо предисловия
На протяжении нескольких лет работаю над темой “Воспитание и повышение интереса учащихся к занятиям физической культурой”. Средний школьный возраст является переходным, и, соответственно, мотивы занятий физическими упражнениями могут носить избирательный и неустойчивый характер. В данный период очень важно сохранить интерес к урокам на достаточно высоком уровне, и чтобы участие в них было вызвано внутренними побуждениями. С помощью простых, но эффективных упражнений, представленных в этом конспекте, можно осуществлять высокую двигательную активность, воспитывать чувство товарищества и повышать эмоциональное состояние детей. Ученики уходят с таких уроков в хорошем настроении, с улыбками на лицах, а это важная составляющая интереса к физическим занятиям.
^ Задачи урока:
отрабатывать упражнения во взаимодействии с партнёрами, формировать понимание взаимной зависимости;
развивать двигательную активность и основные двигательные качества;
воспитывать доброжелательное отношение к товарищам;
прививать интерес и потребность к физическим занятиям.
Игровое название урока: “В здоровом теле-здоровый дух”.
Цель учащихся:
Место проведения: спортивный зал школы.
Содержание занятия Дозировка
Методические указания
I Вводная часть:
10 мин.
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
2мин.
2. Ходьба в колонне по одному:
3 мин.
Следить за правильной осанкой
10 шагов
Смотреть на руки, ноги прямые
10 шагов
Вперёд не наклоняться
[pic]
10 шагов
Спина прямая, вперёд не наклоняться
Спина прямая, идти на носках
Спина прямая, вперёд не наклоняться
Шаги выполнять чётко в темпе хлопков, руки согнуты в локтях.
3. Бег по залу, в колонне по одному; (первые 3 человека выбегают на середину зала и выполняют задание, сделав его, бегом возвращаются на свои места в колонне, далее в порядке очерёдности)
Следить за дыханием.
15 раз
В пояснице не прогибаться.
[pic]
15 раз
Прыжок выше, прыгать на носках.
(бег не прерывать)
4. Упражнение на восстановление дыхания.
[pic]
4-5 раз
Следить за дыханием.
II Основная часть:
25 мин.
О.Р.У. на месте в шеренгах
7 мин.
Все упражнения – и.п. руки на плечи друг другу (руки не расцеплять)
- перестроение в шеренги по шесть. (все одновременно выполняют упражнения, а по внезапному сигналу делают ускорение, при котором стоящие сзади догоняют впередистоящих, после каждой перебежки смена мест)
И.п. - руки на плечи друг другу, ноги на ширине плеч:
1-3 – пружинящие наклоны вперёд
4 – и.п.
[pic]
6-8раз
Спина прямая, ноги не сгибать, давить на плечи партнёра
И.п. – ноги на ширине плеч:
1 – отведение туловища вправо, потянуться за руками
2 – и.п.
3 – отведение туловища влево, потянуться за руками
4 – и.п.
6-8раз
Левая нога прямая, на носок
Правая нога прямая, на носок
И.п. – правая впереди:
1-3 - пружинящие приседания
4 – прыжком смена положения ног.
[pic]
по 4 раза
8-9раз
Вперёд не наклоняться
Спина прямая, прыжок выполнять одновременно
И.п. – о.с., руки на плечи друг другу:
1 – присесть
2 – встать
3,4 – то же.
И.п. – то же:
1 – мах правой вперёд - влево
2 – и.п.
3 – мах левой вперёд - вправо
4 – и.
[pic]
по 5раз
4-5раз
Спина прямая, приседать на носках.
Ноги в коленях не сгибать, удерживать равновесие.
И.п. – в полном приседе:
1-4 – прыжки вправо
1-4 – прыжки влево.
[pic]
15-20 прыжков
Прыжки выполнять одновременно, на носках.
Вперёд не наклоняться.
И.п. – в полном приседе:
прыжки в приседе на месте, выполняются в течении10-15сек.
Прыжки выполнять одновременно, на носках.
Вперёд не наклоняться.
И.п. – взявшись за руки внизу, упражнение на восстановление дыхания:
1-2 – руки вверх, вдох
3-4 – руки вниз, выдох.
[pic]
4-5 раз
Следить за дыханием.
Перестроение из шеренг в колонны (поворотом на право), с построением на лицевой линии.
3 мин.
О.Р.У. в колоннах:
(прыжки с продвижением вперёд до противоположной линии)
И.п. – правая рука на плечо впереди стоящего, левой рукой взять левую ногу за голеностоп – прыжки на правой ноге.
2 мин.
Прыжки выполнять одновременно, руки не расцеплять
И.п. – левая рука на плечо впереди стоящего, правой взять правую ногу за голеностоп – прыжки на левой ноге.
[pic]
2 мин.
Прыгать на носках
И.п. – две руки положить на плечи впередистоящего – прыжки на двух ногах.
Прыжки выполнять высокие, на носках
3. Упражнения на развитие координации (в шеренгах):
5 мин.
Вращения быстрые, глаза не открывать
наклон вперёд, правая рука вниз, обозначает точку на полу, левая за спину – вращение, следя за правой рукой, по сигналу ускорение.
Вращение выполнять не отрывая взгляда от руки
4. Игровые эстафеты:
ускорение до гимнастической стенки, подъём и спуск по ней: мальчики - подтягиваясь на одних руках, ногами не помогать, так же спуск; девочки - подъём произвольно, так же спуск; [pic]
Спускаться, не спрыгивая на пол
ускорение до гимнастической стенки с баскетбольными мячами в руках, подъём произвольно, так же спуск, ускорение до ориентира, передача мяча от груди;
[pic]
Мяч из рук не выпускать, при передачах следить за правильной работой рук
При ведении мяча обращать внимание на работу рук, передавать точно
5. Подвижная игра в мяч.
Следить за дисциплиной
III. Заключительная часть:
Построение в общий строй.
Узнать о самочувствии и настроении
2. Упражнение на восстановление дыхания: взявшись за руки внизу, 1-2 – руки вверх – вдох, 3-4 – руки вниз – выдох.
4-5 раз
Вдох носом, выдох через рот
Подведение итогов, ответы на вопросы:
Выносливость, сила, скорость, ловкость, координация
Ловок и силен тот, кто дружит со спортом.
4. Домашнее задание – индивидуально.
