Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение среднее общеобразовательное учреждение с углубленным изучением отдельны предметов с. Тербуны Тербунского района Липецкой области
Согласовано на методическом объединении учителей физической культуры Протокол №1 от 29.08.2016г.
Рассмотрено
на педагогическом совете Протокол №1 от 30.08.2016 г.
Утверждено
приказом директора №54 от 31.08.2016 г.
Рабочая программа
по физической культуре
для 7-9 класса
[link]
Список рекомендуемой литературы для учащихся
.Литвинов Е. Н. Физкультура! Физкультура!: учеб. Для учащихся 5—7 кл. / Е. Н. Литвинов. – М., 2000.
Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. Физическая культура Учебник для 5–7 классов. – М., 2005.
Физическая культура: учеб.для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2008..
Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в 2004/2005 учебном году / авт.-сост. Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев. – М., 2005.
Твой олимпийский учебник: учеб.пособие для учреждений образования России / В. С. Родниченко и др.— М., 2003.
6. Погадаев Г. Н. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.: пособие для учителя / Г. Н. Погадаев, Б. И. Мишин. – М.: Просвещение, 2006. – 62 с
Приложение №1
к рабочей программе
по физической культуре
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 7 классе
на 2016-2017 учебный год (105 часов/3 часа в неделю)
Тема урока Кол-во часов
Дата
Примечание
Б
В
Г
Основы физической культуры и здорового образа жизни
1
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.
1
2
Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка
1
3
Олимпийские игры древности и современности. Достижение отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх
1
4
Основные этапы развития физической культуры в России
1
Лёгкая атлетика(15ч)
5
Правила поведения и техники безопасности по легкой атлетике Спортивная ходьба. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»
1
6
Спортивная ходьба. Бег на короткие дистанции 60 м. Прыжки в длину с разбега.
1
Бег на короткие дистанции 60 м. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги». Метание м/м в вертикальную цель.
1
7
Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с разбега.
1
8
Бег на средние дистанции 200м. Спринтерский бег 30,60 м на результат. (ГТО). Эстафетный бег 4х60 м, передача эстафетной палочки
1
9
Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с разбега на результат.
1
10
Овладение техникой метания малого мяча на дальность. Специально-беговые упражнения.
1
11
Совершенствование спринтерского бега на 60 м.Прыжки в длину с разбега способом согнув ноги.
1
12
Метание м/м на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег 4х60 м
1
13
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
1
14
Прыжки в длину с разбега способом согнув ноги. Спринтерский бег на 60 м. Развитие выносливости. Игра в футбол.
1
15
Бег на длинные дистанции 500м(девушки),1000м(юноши). Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание»
1
16
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно – образные и обрядовые игры. Совершенствование техники длительного бега.
1
17
Бег на короткие дистанции. Совершенствование техники спринтерского бега.
1
18
Прыжки в длину. Кроссовый бег 1500 м на результат. (ГТО).
1
Спортивные игры. Баскетбол (16ч)
19
Правила поведения и техники безопасности по баскетболу. Правила соревнований. Ведение мяча. Передача двумя руками от груди.
1
20
Остановка двумя шагами. Ведение мяча с изменением направления.
1
21
Ведения мяча с изменением направления. Остановка двумя шагами. Ловля и передача.
1
22
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Бросок в кольцо одной рукой с места.
1
23
Вырывание и выбивание мяча. Бросок в кольцо одной рукой в движении после ведения от плеча после двух шагов
1
24
Техника защиты. Бросок в кольцо двумя руками от груди без сопротивления.
1
25
Передача мяча. Совершенствование техники передвижения, остановок, поворотов и стоек.
1
26
Бросок в кольцо одной рукой в движении после передачи.
1
27
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения. Учебная игра
1
28
Бросок в кольцо одной рукой над головой в движении. Действия нападающего против нескольких защитников
1
29
Тактика свободного нападения. Бросок в кольцо одной рукой в движении. Остановка двумя шагами и повороты.
1
30
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении без сопротивления.
1
31
Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.
1
32
Ведение мяча с изменением направления движения и скорости на результат. Действия нападающего против нескольких защитников.
1
33
Бросок в кольцо одной рукой от плеча после двух шагов.
1
34
Комбинация из освоенных элементов.
Штрафные броски в кольцо на результат.
1
Гимнастика с элементами акробатики(16ч)
35
Правила поведения и техники безопасности по гимнастике. Опорный прыжок через козла ноги врозь.
1
36
Комплексы утреней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Подъем переворотом махом одной, толчком другой. Два кувырка слитно.
1
37
Вис на подколенниках, подъем завесом. «Мост» из положения стоя с помощью.
1
38
Опорный прыжок ноги врозь. Подтягивание в висе. Наклон вперед на результат. (ГТО).
1
39
Акробатические упражнения и комбинации. Подъем завесом. Подготовка к ГТО.
1
40
Кувырок вперед. Подъем переворотом в упор махом одной, толчком другой.
1
41
Кувырок назад в стойку ноги врозь, прогнувшись. Опорный прыжок через козла.
1
42
Махом одной, толчком другой. Подъем переворотом в упор.
1
43
Лазание по гимнастической стенке. Длинный кувырок вперед.
1
44
Закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка),самомассаж, релаксация(общие представления).
1
45
Комбинация на перекладине. Стойка на лопатках.
1
46
Подтягивание в висе на результат (ГТО).Акробатические упражнения и комбинации.
1
47
Махом одной, толчком другой подъем переворотом в упор.
1
48
Равновесие на одной ноге. Стойка на лопатках. ОФП.
1
49
Акробатические упражнения и комбинации на результат. Спортивные состязания: перетягивание каната, игра: «стенка на стенку» «Удержись за кругом», «Петушиный бой»
1
50
Комбинация на перекладине. Переворот боком. Гимнастическая полоса препятствий
1
Лыжная подготовка (25ч)
51
Правила поведения и техники безопасности по лыжной подготовке. Правила соревнований. Основные способы передвижения на лыжах. Одновременный бесшажный ход.
1
52
Основные способы передвижения на лыжах. Одновременный бесшажный ход.
1
53
Основные способы передвижения на лыжах Одновременный бесшажный ход.
1
54
Основные способы передвижения на лыжах. Обучение технике попеременного двушажного хода.
1
55
Основные способы передвижения на лыжах. Закрепление техники попеременного двушажного хода.
1
56
Совершенствование попеременного двушажного хода.
1
57
Основные способы передвижения на лыжах. Совершенствование техники лыжных ходов.
1
58
Разучивание подъёму скользящим шагом. Повторить торможение плугом. Спуск в основной стойке.
1
59
Закрепление Подъём скользящим шагом. Повороты плугом при спуске.
1
60
Учёт техники спуска в основной стойке. Прохождение дистанции на скорость 2 км – мальчики, 1 км – девочки.
1
61
Совершенствование техники подъёма на склон скользящим шагом. Повороты на спуске плугом.
1
62
Контрольная прикидка на 2 км.
1
63
Совершенствование поворотов (вправо и влево) на спуске. Прохождение до 3 км в медленном темпе.
1
64
Учёт техники подъёма скользящим шагом. Прохождение 3 км со средней скоростью со сменой ходов.
1
65
Учёт техники поворотов (вправо и влево) при спуске. Повторение подъёма на склон.
1
66
Техника выполнения торможений. Совершенствование техники передвижения на лыжах с использованием ходов, спусков и подъёмов на скорость.
1
67
Техника выполнения поворотов. Прохождение дистанции 2000 м на результат. (ГТО).
1
68
Техника выполнения спусков. Эстафеты с этапом до 100м.
1
69
Спуски и подъёмы. Эстафеты встречные с использованием склонов до 30м.
Обучение коньковому ходу.
1
70
Одновременный двухшажный, коньковый ход. Спуск в основной стойке.
1
71
Одновременный одношажный коньковый ход. Спуск в высокой стойке.
1
72
Эстафеты линейные круговые с этапами до 200 м без палок и с палками. Соревнования. Техника поворотов.
1
73
Техника выполнения подъёмов. Повторение лыжных ходов на дистанции 3км, переход с одного хода на другой.
1
74
Приём техники лыжных ходов, подъёмов и спусков, повороты при спуске, торможение плугом.
1
75
Обучение технике подъема «елочкой». Прохождение 2 км в среднем темпе.
1
Плавание (4ч)
76
Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.
1
77
Имитационные движения для освоения техники плавания способами кроль на груди и спине, брасс.
1
78
Старты при плавании кролем на груди и спине, брасс. Повороты при плавании
1
79
Способы закаливания организма, простейшие приёмы самомассажа.
1
Спортивные игры. Футбол(12ч)
80
Правила поведения и техники безопасности по футболу. Правила соревнований. Техника передвижения. Ведение мяча.
1
81
Передача мяча. Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
1
82
Передача и остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
1
83
Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости без сопротивления защитника.
1
84
Передача мяча. Обучение технике ударов поворотом на точность и силу.
1
85
Использование корпуса. Индивидуальная техника защиты. Выбор позиции.
1
86
Финты. Обучение технике отбора мяча. Игра в «квадрат». Техника игры вратаря. Ловля и передача мяча.
1
87
Финты. Обучение комбинации «стенка». Игра в «квадрат». Обыгрыш сближающихся противников
1
88
Обучение технике игры головой. Удар серединой лба с места и в прыжке.
1
89
Обучение технике остановки мяча грудью и бедром.
1
90
Обучение технике игры головой. Удар серединой лба с места и в прыжке.
1
Спортивные игры. Волейбол (6 ч)
91
Правила поведения и техники безопасности по волейболу. Правила соревнований. Нижняя прямая подача. Приём мяча после подачи снизу
1
92
Обучение технике приема и передачи мяча через сетку.
1
93
Обучение технике верхней передачи мяча над собой на различную высоту. Верхней прямой подачи.
1
94
Обучение технике нижней передачи мяча через сетку.
1
95
Обучение прямому нападающему удару. Прием мяча после подачи снизу.
1
96
Комбинация на технику приема, передачи и удара. Зачетные комбинации.
1
Лёгкая атлетика (5 ч)
97
Правила поведения и техники безопасности по легкой атлетике. Бег на длинные дистанции.2000 м на результат. (ГТО). Игра в мини-футбол.
1
98
Метание м/м на дальность. Прыжки в длину с разбега на результат. Эстафетный бег 4х60 м. Игра в мини-футбол.
1
100
Метание малого мяча весом 150 г на результат. (ГТО). Зачёт- бег 1000 м.
1
101
Бег на средние дистанции.100 м. на результат. Зачёт. (ГТО).
1
102
Кроссовый бег1500 м.Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно – образные и обрядовые игры.
1
103
Основы туристской подготовки. Бег на короткие дистанции 60м
1
104-
105
Резервные уроки.
2
Приложение №2
к рабочей программе
по физической культуре
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 8 классе
на 2016-2017 учебный год (105 часов/3 часа в неделю)
урока
Названия разделов, тем
Кол-во часов
Дата
Примечание
Б
В
Г
Основы физической культуры и здорового образа жизни
1
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.
1
2
Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка
1
3
Олимпийские игры древности и современности. Достижение отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх
1
4
Основные этапы развития физической культуры в России
1
Лёгкая атлетика(10ч)
5
Правила поведения и техники безопасности по легкой атлетике. Спортивная ходьба. Бег на короткие дистанции 30,60,100 м. Повторение техники низкого старта и стартовый разгон.
1
6
Бег на средние дистанции.Совершенствование старта и стартовый разгон. Учет - бег 60м.
1
7
Прыжок в длину с разбега. Совершенствование старта и стартовый разгон. Прыжковые упражнения. Бег 5мин. с ускорениями.
1
8
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно – образные и обрядовые игры. Традиция - народные праздники «Святки», «Масленица».
1
9
Бег на длинные дистанции. Изучение техники низкого старта и стартовый разгон. Прыжки через скакалку.
1
10
Спортивная ходьба. Низкий старт. Повторить технику прыжка в длину с разбега. Развитие выносливости: бег с ускорениям. Эстафетный бег
1
11
Повторение техники метания малого мяча на дальность с 4-5 шагов. Совершенствование прыжка в длину с разбега. Бег с ускорением.
1
12
Совершенствование техники метания малого мяча на дальность с 4-5 шагов. Учёт в челночном беге на 3х10м и подтягивании. Бег с ускорениям. Эстафетный бег
1
13
Кроссовый бег..1500 м (девочки), 2000 м (мальчики).
1
14
Бег 2 км (мальчики) 1,5 км (девочки) на результат. (ГТО).
Спортивные игры. Баскетбол (16ч)
15
Правила поведения и техники безопасности по баскетболу. Правила соревнований. Ведение мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.
1
16
Техника передачи мяча разными способами.
1
17
Броски одной и двумя руками в кольцо с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника.
1
18
Ведение мяча. Совершенствовать технику поворотов.
1
19
Действия нападающего против нескольких защитников.
1
20
Передача мяча, ловля, штрафной бросок.
1
21
Броски в кольцо. Совершенствование штрафного броска, ловля, передача.
1
22
Техника передачи мяча двумя руками сверху.Метание мяча на дальность. Бег до 5 минут.
1
23
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места.
1
24
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении.
1
25
Бросок в кольцо одной рукой от плеча в движении. Совершенствование штрафной бросок.
1
26
Действия нападающего против защитников. Позиционное нападение со сменой мест.
1
27
Ведение мяча с сопротивлением. Совершенствование штрафного броска.
1
28
Оценка техники ведения мяча с сопротивлением. ОФП сдача нормативов.
1
29
Передача мяча. Взаимодействие игроков в защите и нападение через заслон. Учебная игра.
1
30
Броски в кольцо. Штрафной бросок зачёт. Взаимодействие игроков в защите и нападение через заслон.
1
Гимнастика с элементами акробатики(20 ч)
31
Правила поведения и техники безопасности по гимнастике. Комплексы утреней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга. Строевые упражнения.
1
32
Висы. Гимнастика для глаз. Строевые упражнения.
1
33
Лазанье по канату в три приема.Поднимание туловища из положения лёжа на спине на результат. (ГТО).
1
34
Кувырок назад в стойку ноги врозь. Длинный кувырок (Ю); два кувырка вперед слитно (Д).
1
35
Стойка на голове и руках (Ю); мост и поворот в упор стоя на одном колене (Д)
1
36
Стойка на голове и руках (Ю); мост и поворот в упор стоя на одном колене (Д)
1
37
Комбинации на спортивных снарядах. Подтягивание в висе.
1
38
Лазанье по канату в два приёма. Спортивные состязания: перетягивание каната, игра: «стенка на стенку» «Удержись за кругом», «Петушиный бой»
1
39
Акробатические упражнения и комбинации. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу на результат (ГТО).
1
40
Прыжки с поворотами. Прыжок боком с поворотом на 90о (Д) ;согнув ноги (м);
1
41
Опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90о (Д)
1
42
Опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90о (Д)
1
43
Лазание по канату .Закрепление изученных элементов на снарядах, упражнения в равновесии.
1
44
Висы. Подтягивание в висе на результат. (ГТО).
1
45
Лазание по канату изученным способом. Игры на внимание.
1
46
Прикладные упражнения. Строевые упражнения. Упражнения в равновесии.
1
47
Техника выполнения комбинации в равновесии. Эстафеты.
1
48
Акробатические упражнения и комбинации на результат. Техника выполнения акробатических элементов.
1
49
Гимнастика. Закрепление раздела, зачёты Гимнастическая полоса препятствий.
1
Лыжная подготовка(16ч)
50
Правила поведения и техники безопасности по лыжной подготовке. Правила соревнований. Основные
способы передвижения на лыжах.
1
51
Основные способы передвижения на лыжах. Скользящий шаг без палок и с палками.
1
52
Основные способы передвижения на лыжах. Передвижение по учебной площадке до 2000м.
1
53
Основные способы передвижения на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Равномерное передвижение по лыжне.
1
54
Техника подъема в гору скользящим шагом.
1
55
Основные способы передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)
1
56
Основные способы передвижения на лыжах.Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).
1
57
Техника выполнения подъема «полуелочкой». Коньковый ход.
1
58
Техника выполнения торможения и поворота упором.Соединение из 3-4 элементов.
1
59
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно- двигательного аппарата регулирование массы тела и формирования телосложения
1
60
Основные способы передвижения на лыжах. Одновременные ходы. Попеременный двухшажный ход
1
61
Спуски и повороты. Коньковый ход. Торможение и поворот упором. Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечнососудистой и дыхательной систем
1
62
Прохождение дистанции до 4,5км. Техника выполнения торможения иповоротаупором.
1
63
Основные способы передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Развивать скоростную выносливость.
1
64
Основные способы передвижения на лыжах. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Прохождение дистанции 3 км на результат.
1
65
Техника выполнения лыжных ходов, спусков и подъемов.Бег на лыжах на 3000 м. (ГТО).
1
66
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
1
Плавание(4ч)
67
Изучение способов плавания: кроль на груди и спине, брасс.
1
68
Имитационные движения для освоения техники плавания способами кроль на груди и спине, брасс.
1
69
Старты при плавании кролем на груди и спине, брасс. Повороты при плавании
1
70
Способы закаливания организма, простейшие приёмы самомассажа.
1
Спортивные игры. Волейбол (8ч)
71
Правила поведения и техники безопасности по волейболу. Правила соревнований. Передача мяча через сетку. Стойка и передвижения игрока.
1
72
Стойка и передвижения игрока. Нижняя прямая подача, прием подачи.
1
73
Передача мяча. Комбинации из разученных перемещений.
1
74
Техника передачи мяча над собой во встречных колоннах.
1
75
Верхняя передача в парах через сетку.
1
76
Нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.
1
77
Техника передачи в тройках после перемещения. Игра по упрощенным правилам.
1
78
Действия нападающего удара. Тактика свободного нападения.
1
Спортивные игры. Футбол (9ч)
79
Правила поведения и техники безопасности по футболу. Правила соревнований. Передача мяча. Комбинации из освоенных элементов.
1
80
Ведение мяча. Тактика свободного нападения.
1
81
Игра головой. Оценка техники владения мячом.
1
82
Обыгрыш. Нападение в игровых заданиях.
1
83
Передача мяча. Стойки и перемещения футболиста.
1
84
Использование корпуса. Удары по катящемуся мячу.
1
85
Действия нападающего против защитников. Позиционное нападение.
1
86
Ведение мяча. Оценка технико-тактических действий.
1
87
Финты. Игра по упрощенным правилам.
1
Лёгкая атлетика(14ч)
88
Правила поведения и техники безопасности по легкой атлетике. Спортивная ходьба.
1
89
Бег на короткие дистанции 30 м, 100м. Медленный бег 6 мин.
1
90
Разучить прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов. Медленный бег до 7мин.
1
91
Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой.
1
92
Упражнения в парах на сопротивление. Бег на средние дистанции - 60м - учет.
1
93
Метание малого мяча весом 150 г.на дальность с 4-5 шагов.(ГТО).Медленный бег 6мин.
1
94
Совершенствовать метание малого мяча на дальность с 4-5 шагов разбега.
1
95
Учёт по прыжкам в длину с разбега. Беговые и прыжковые упражнения.
1
96
Бег на длинные дистанции 2000 м (ю); 1500м (д).
1
97
Бег на средние дистанции.60 м на результат. (ГТО).
1
98
Бег на длинные дистанции 2000, на результат. (ГТО).
1
99
Совершенствовать прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов.Прыжок в длину с места на результат. (ГТО).
1
100
Бег по пересечённой местности.
1
101
Челночный бег 3*10 на результат
1
102
Эстафетный бег. Общефизическая подготовка
1
103-
105
Основы туристской подготовки.
3
Приложение №3
к рабочей программе
по физической культуре
Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры в 9 классе
на 2016-2017 учебный год (105 часов/3 часа в неделю)
Примечание
Б
В
Г
Основы физической культуры и здорового образа жизни
1
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.
1
2
Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка
1
3
Олимпийские игры древности и современности. Достижение отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх
1
4
Основные этапы развития физической культуры в России
1
Лёгкая атлетика (10ч)
5
Правила поведения и техники безопасности по легкой атлетике .Бег на короткие дистанции 30,60,100м. Спортивная ходьба. Повторение низкого старта и стартового разгона.
1
6
Эстафетный бег. Совершенствование низкого старта и стартового разгона.
1
7
Бег на средние дистанции 200м. Низкий старт с преследованием.
1
8
Прыжки в длину с разбега. Низкий старт. Прыжковые упражнения. Прыжки через скакалку
1
9
Повторить прыжок в длину с разбега. Учёт в челночном беге 3х10м.
1
10
Бег 60 м (ГТО). Бег 6мин.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно – образные и обрядовые игры.
1
11
Прыжок в длину с разбега.Прыжок в длину с места на результат (ГТО). Медленный бег 5мин.с ускорением
1
12
Освоение метания малого мяча на дальность. Медленный бег 6 мин. Развитие координации движений.
1
Бег на результат. 2000м. (ГТО).
1
13
Метание малого мяча на дальность(ГТО).
Подбор индивидуального разбега при прыжках в длину.
1
Спортивные игры. Баскетбол(16ч)
14
Правила поведения и техники безопасности по баскетболу. Правила соревнований. Ведение мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.
1
15
Ведение мяча с изменением направления.
1
16
Бег на средние дистанции. Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника.
1
17
Штрафной бросок.
1
18
Штрафной бросок в кольцо. Ловля, передача, броски.
1
19
Штрафной бросок в кольцо. Взаимодействие игроков в нападении и защите через «заслон».
1
20
Учить технике передачи мяча двумя руками сверху.
1
21
Штрафной бросок в кольцо. Позиционное нападение со сменой мест.
1
22
Сочетание приёмов передач, ведения и бросков, передвижений и остановок
1
23
Сочетание приёмов ведения, передвижений и остановок.
1
24
Бросок в кольцо одной рукой от плеча в прыжке.
1
25
Действия нападающего против защитников. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2 на одну корзину.
1
26
Штрафной бросок в кольцо на результат.
1
27
Передача мяча. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка)
1
28
Учебная игра в баскетбол.
1
29
Броски в кольцо одной и двумя руками в прыжке. Учёт по подтягиванию.
1
Гимнастика с элементами акробатики (21ч)
30
Правила поведения и техники безопасности по гимнастике. Гимнастические упражнения на равновесие. Строевые упражнения.
1
31
Из упора присев стойка на руках и голове.Комплексы утренней и дыхательной гимнастики,
гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
1
32
Кувырки вперед и назад. Развитие силы.
1
33
Стойка на голове и руках (Ю); мост и поворот в упор стоя на одном колене.
1
34
Кувырок назад в стойку ноги врозь, длинный кувырок (Ю); два кувырка вперед слитно (Д).
1
35
Лазанье по канату в три приема.Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу на результат. (ГТО).
1
36
Лазанье по канату. Развитие силы.
1
37
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.
1
38
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Акробатические упражнения и комбинации
1
39
Опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90о (Д)
1
40
Лазание по канату, упражнения в равновесии.Закрепление изученных элементов на снарядах.
1
41
Кувырки вперёд и назад слитно.
1
42
Лазание по канату изученным способом. Игры на внимание.
1
43
Упражнения в равновесии. Поднимание туловища из положения лёжа на спине на результат. (ГТО).
1
44
Совершенствование опорного прыжка.
1
45
Гимнастика для глаз. ОРУ с предметами.
1
46
Комплексы дыхательной гимнастики. Совершенствование строевых упражнений
1
47
Выполнение опорного прыжка на технику.
1
48
Соблюдение режимов физической нагрузки. Общефизическая подготовка зачёт.
1
Лыжная подготовка (15ч)
49
Правила поведения и техники безопасности по лыжной подготовке. Правила соревнований.Основные способы передвижения на лыжах.Попеременный двухшажный ход.
1
50
Основные способы передвижения на лыжах. Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием в движении.
1
51
Основные способы передвижения на лыжах. Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием в движении.
1
52
Коньковый ход
1
53
Основные способы передвижения на лыжах.Применение попеременных и одновременных ходов при передвижении на дистанции до 5 км.
1
54
Основные способы передвижения на лыжах.Совершенствование техники лыжных ходов на дистанции до 5 км. Спуски с горы в средней стойке.
1
55
Основные способы передвижения на лыжах Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).
1
56
Основные способы передвижения на лыжах. Переходы с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход.
1
57
Основные способы передвижения на лыжах. Коньковый ход. Подъем «полуелочкой».
1
58
Совершенствование техники закрытых поворотов. Прохождение дистанции до 3 км на результат. (ГТО).Торможение и поворот упором.
1
59
Совершенствование техники выполнения спусковс горы в средней стойке.Одновременный одношажный ход.
1
60
Торможение и поворот упором, плугом.Коньковый ход. Эстафеты.
1
61
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Одновременный одношажный ход.
1
62
Одновременные ходы. Спуски и повороты.
1
63
Коньковый ход. Спуски и повороты. Совершенствование техники выполнения закрытых поворотов.
1
Плавание (4ч)
64
Изучение способов плавания: кроль на груди и спине, брасс.
1
65
Имитационные движения для освоения техники плавания способами кроль на груди и спине, брасс.
1
66
Старты при плавании кролем на груди и спине, брасс. Повороты при плавании
1
67
Способы закаливания организма, простейшие приёмы самомассажа.
1
Спортивные игры. Волейбол (9 ч)
68
Правила поведения и техники безопасности по волейболу. Правила соревнований по волейболу. Нижняя прямая подачи мяча.
69
Совершенствование техники передачи мяча через сетку.
1
70
Закрепление техники прямой нижней подачи мяча.
1
71
Совершенствование техники приёма мяча снизу и передачи сверху.
1
72
Передача мяча. Совершенствование техники пройденных элементов волейбола.
1
73
Приём мячапосле подачи. Повторение элементов волейбола, игра «Мяч в воздухе»
1
74
Верхняя передача сверху на месте и с перемещением.
1
75
Приём мяча. Учебная игра в волейбол.
1
76
Передача мяча через сетку. Игры с элементами волейбола.
1
Спортивные игры. Футбол (9 ч)
77
Правила поведения и техники безопасности по футболу. Правила соревнований по футболу. Передача мяча. Комбинации из освоенных элементов.
1
78
Ведение мяча. Тактика свободного нападения.
1
79
Игра головой. Оценка техники владения мячом.
1
80
Использование корпуса. Нападение в игровых заданиях.
1
81
Ведения мяча. Стойки и перемещения футболиста.
1
82
Передача мяча. Удары по катящемуся мячу.
1
83
Обыгрыш противника. Позиционное нападение.
1
84
Финты. Оценка технико-тактических действий.
1
85
Передача мяча.Игра по упрощенным правилам.
1
Лёгкая атлетика (14 ч)
86
Правила поведения и техники безопасности по легкой атлетике. Кроссовый бег.
1
87
Бег на длинные дистанции в медленном темпе 1500м.
1
88
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно- двигательного аппарата регулирование массы тела и формирования телосложения.
1
89
Бег на длинные дистанции в медленном темпе 1500м.
1
90
Прыжок в высоту способом «перешагивание», в длину с разбега способом «согнув ноги»
1
91
Челночный бег 3*10.Метание малого мяча на дальность(ГТО).
1
92
Бег 60 м, 100м. Медленный бег 6мин.
Спортивные состязания: перетягивание каната, игра: «стенка на стенку» «Удержись за кругом», «Петушиный бой»
1
93
Разучить прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов.
1
94
Закрепить прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов.
1
95
Прыжок в длину с разбега. Прыжок с места на результат. (ГТО).
1
96
Старты. Бег на средние дистанции - 200м - учет. (ГТО).
1
97
Метание малого мяча на дальность. Медленный бег 6мин.
1
98
Совершенствование метания малого мяча на дальность.
1
99
Прыжки в длину с разбега. Беговые и прыжковые упражнения.
1
100
Бег на длинные дистанции-2000 на результат.(ГТО).
1
101-
105
Основы туристской подготовки.
4
