Заместитель директора по УВР
___________Махоткина И.В.
«__» сентября 2016г.
Муниципальное образование Ейский район
Муниципальное бюджетное общеобразовательноеучреждение средняя общеобразовательная школа №1 имени Семёна Соболя города Ейска муниципальногообразования Ейский район.
Календарно – тематическое планирование
по физической культуре
Класс: 10
Учитель: Еременко Марина Григорьевна; Голышев Валерий Сергеевич
Количество часов: всего – 102 часа; в неделю – 3 часа.
Планирование составлено на основе рабочей программы Еременко М.Г., утвержденной решением педагогического совета 31 августа 2016г.
Программа разработана на основе: Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа
физического воспитания 1-11 классов. Сост. В.И. Лях, А.А. Зданевич изд., М., Просвещение 2009 г., 6-е издание
Учебник: Физическая культура. 10-11 классы: учеб. для общеобразоват.учреждений/В.И.Лях, А.А.Зданевич; под общ. В.И. Ляха.- 6-е изд.- М.: Просвещение,2011.
уро ка
10 кл.
Содержание
(разделы,темы)
Дата проведения урока
Оборудование
Кол-во часов
План
Факт
I
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
20
1
ТБ на уроках по лёгкой атлетике. Бег 60 м. Под-ка к ГТО.
1
01.09-04.09
Журнал инструктажа
2
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
3
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 – 15 шагов разбега.
1
Секундомер
4
Прыжок в высоту с разбега, бег 60 м. Под-ка к ГТО.
1
05.09-11.09
Секундомер
5
Низкий старт. Финиширование. Специальные беговые упр. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
6
Метание мяча 150 грамм на дальность. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
7
Высокий старт до 40 м. Стартовый разгон. Финальное усилие. Под-ка к ГТО.
1
12.09-18.09
Секундомер
8
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега.
1
Рулетка
9
Развитие скоростной выносливости. Бег от 400 до 800 м. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
10
Специальные беговые упр. Бег 100 м. Под-ка к ГТО.
1
19.09-25.09
Секундомер
11
Прыжок в высоту с разбега. Бег 60 м. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
12
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 – 15 шагов разбега.
1
Рулетка
13
Бег в равномерном темпе до 10 мин. Под-ка к ГТО.
1
26.09-02.10
Секундомер
14
Метание мяча с 4 – 5 бросковых шагов. Под-ка к ГТО.
1
Теннисные мячи
15
Н/ с. Бег 60 м. Челночный бег. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
16
Специальные беговые упр. Эстафетный бег. Под-ка к ГТО.
1
03.10-9.10
Секундомер
17
Бег в переменном темпе до 15 мин. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
18
Бег 100 метров. Прыжок в длину с разбега. Под-ка к ГТО.
1
Рулетка
19
Челночный бег. Прыжок в высоту с разбега. Под-ка к ГТО.
1
10.10-16.10
Секундомер
20
Метание мяча 150 грамм. Метание гранаты 500 грамм.
1
Граната Теннисные мячи
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА 7 ЧАСОВ.
21
Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
22
Бег 22 минуты. Преодоление горизонтальных препятствий . Под-ка к ГТО.
1
17.10-23.10
Секундомер
23
Переменный бег 20 – 25 минут. Специальные беговые упражнения.
1
Секундомер
24
Переменный бег 20 – 25 минут. Специальные беговые упражнения.
1
24.10-30.10
Секундомер
25
Гладкий бег. Бег на 1500 м. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
26
Бег 23 минуты. Преодоление вертикальных препятствий прыжком.
1
27
Бег 23 минуты. Специальные беговые упражнения. С/и.
1
31.10-02.11
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 20 ЧАСОВ.
28
ТБ на уроках спортивных игр. Передвижения остановки игрока .
1
Инструктаж по ТБ
29
Стойки, передвижения, повороты, остановки. Передача мяча различными способами на месте.
1
Б /мячи.
30
Ловля и передача мяча. Ловля и передача мяча без сопротивления .
1
10.11-13.11
Б/мячи.
31
Ловля и передача мяча различными способами на месте и в движении.
1
Б/мячи.
32
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3х 2).
1
Б/мячи.
33
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.
1
14.11-20.11
Б/ мячи.
34
Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (3х2).
1
Б/мячи.
35
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.
1
Б/мячи.
36
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции.
1
21.11-27.11
Б/мячи.
37
Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением.
1
Б/мячи.
38
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.
1
Б/мячи.
39
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением.
1
28.11-04.12
Б/мячи.
40
Штрафной бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).
1
Б/мячи.
41
Броски мяча со средней и дальней дистанции. Учебная игра.
1
Б/мячи.
42
Ведения мяча, два шага бросок в корзину. Учебная игра.
1
05.12-11.12
Б/мячи.
43
Позиционное нападение. Нападение через заслон. Зонная защита (2х1х2).У/ и.
1
Б/мячи
44
Нападение быстрым прорывом. Взаимодействие 3-х игроков. Учебная игра.
1
Б/мячи.
45
Ведение мяча с сопротивлением. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон.
1
12.12-18.12
Б/мячи.
46
Штрафной бросок. Игра по правилам.
1
Б/мячи
47
Штрафной бросок. Игра по правилам.
1
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ - 12 ЧАСОВ
48
ТБ на уроках гим-ки. Строевые упражнения. Повороты кругом в движении.
1
Гимн.маты. Инструктаж по ТБ.
49
Строевые упр. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см. Упр. с гантелями.
1
19.12-25.12
Гимн.маты,
50
Длинный кувырок через препятствие на высоте 90см, стойка на руках.
1
Гимн.маты,
51
Строевые упр. Кувырки вперёд, назад. Развитие гибкости. Упр. с набивными мячами.
1
Гимн.маты, набивные мячи
52
Кувырок назад через стойку на руках с помощью. Упр. на тренажёрах.
1
26.12-28.12
Г/ маты.
53
Строевые упр. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении.
1
54
Опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115см. Упр. с обручами.
1
Г/ маты,козел
55
Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110см). ОРУ с набивными мячами.
1
9.01-15.01
Г/маты,козел.
56
Кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину.
1
Г/маты
57
Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках, подтягивание в висе.
1
Г/маты.
58
Опорный прыжок ноги врозь и согнув ноги. Развитие быстроты.
1
16.01-22.01
Г/маты,козел.
59
Лазание по канату с помощью ног на скорость. Опорный прыжок. Полоса препятствий. Эстафеты.
1
Канат, козел,секундомер.
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 19 ЧАСОВ.
60
Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр.С/и.
1
Журнал по ТБ.
61
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом.
1
23.01-29.01
В/мячи
62
Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар.
1
В/мячи
63
Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.
1
В/мячи
64
Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону .
1
30.01-5.02
В/ мячи
65
Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.
1
В/мячи
66
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
1
В/мячи
67
Верхняя передача мяча с шагом. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
1
6.02-12.02
В/мячи
68
Блокирования нападающих ударов(одиночное и в парах), страховка. У/и.
1
В/мячи
69
Верхняя подача на точность. Приём мяча от подачи. У/и.
1
В/мячи
70
Подачи на точность в зоны. Верхний и нижний приём мяча.У/и.
1
13.02-19.02
В/мячи
71
Подачи мяча сверху, снизу с последующим приёмом мяча. У/и.
1
В/мячи
72
Нижняя подача и приём мяча от подачи. Приём мяча от сетки. У/и.
1
В/мячи
73
Верхняя подача на точность. Приём мяча от подачи. У/и.
1
20.02-26.02
В/ мячи
74
Подачи на точность в зоны. Верхний и нижний приём мяча. У/и.
1
В/мячи
75
Подачи мяча сверху, снизу с последующим приёмом мяча.У/и.
1
В/мячи
76
Подачи на точность в зоны. Двухсторонняя игра в волейбол.
1
27.02-05.03
В/мячи
77
Прямой нападающий удар и варианты его блокирования. У/и.
1
В/мячи
78
Нападающий удар от пасов с различных зон. У /и.
1
В/мячи
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА 6 ЧАСОВ.
79
Бег 22 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Эстафеты.С/и.
1
06.03-12.03
Б/ мячи, в/мячи
80
Бег 23 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Круговая тренировка. С/и.
1
Секундомер
81
Бег 23 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Круговая тренировка. С/и.
1
Секундомер
82
Бег 23 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Круговая тренировка. С/и.
1
13.03-19.03
Секундомер
83
Бег 22 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Эстафеты. С/и.
1
84
Бег 2000 м. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
87
Бег 100м. Под-ка к ГТО. С/и.
1
20.04-24.04
Секундомер
88
Эстафетный бег. Прыжки в длину с13-15 шагов разбега. Под-ка к ГТО.
1
Рулетка
89
Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. С/и.
1
Г/маты, планка, стойки.
90
Метание мяча с 4-5 шагов разбега. Метание гранаты 500 грамм с места на дальность.
1
Граната,500 грамм,м/мячи 150 гр.
91
Прыжки в длину с места и разбега .Под-ка к ГТО. С/и.
1
25.04-01.05
Рулетка
92
Прыжки в длину с разбега. Прыжки через скакалку. С/и.
1
Рулетка,скакалки.
93
Бег 100 метров с н/с. Прыжки через скакалку. Под-ка к ГТО.С/и.
1
Секундомер,
скакалки.
94
Прыжки в высоту способом «перешагивание». С/и.
1
02.05-08.05
Г/маты, планка, стойки.
95
Прыжки в высоту способом «перешагивание». С/и.
1
Б/м, в/мячи
96
Метание мяча 150 грамм в горизонтальную и вертикальную цель(1х1метр) с расстояния от 10 до 20 метров.
1
Мячи 150 гр.
97
Прыжки в длину с 13 – 15 шагов разбега. Метание гранаты 500 грамм .
1
09.05-15.05
Рулетка, гранаты 500 гр.
98
Метание гранаты 500 грамм на дальность. Бег 2000 метров. Под-ка к ГТО.
1
.
Секундомер, гранаты 500 гр.
99
Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты 500 грамм в горизонтальную цель(2х2).
1
Рулетка, гранаты 500 гр.
100
Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега. Бросок набивного мяча (2кг.) двумя руками из различных исходных положений.
1
16.05-25.05
Планка,стойки, г/маты
101
Бег 100 метров. Эстафетный бег. Под-ка к ГТО.
1
Секундомер
102
Челночный бег 3х10 метров. Прыжки в длину с разбега. С/и.
1
Секундомер
Итого:
102
