Календарно-тематическое планирование 7а класс
Лёгкая атлетика
1.Вводный инструктаж по технике безопасности на
уроках физической культуры, первичный инструктаж на рабочем месте (лёгкая атлетика, спортивные и подвижные игры), оказание первой помощи
27
1
Роль физкультуры и спорта в формировании здорового образа жизни Правила поведения и ТБ при выполнении физических упражнений
-знать ТБ на уроках по легкой атлетике;
-знать правила оказания первой помощи при травмах;
-знать технику равномерного бега;
-знать общеразвивающие упражнения;
-Знать технику выполнения виса, подтягивания;
-уметь применять знания по оказанию первой медицинской помощи на практике;
-уметь выполнять бег в медленном и быстром темпе;
-уметь подтягиваться на перекладине;
-уметь прыгать в длину с места;
-уметь метать мяч;
-уметь бегать кросс.
Комбинированный урок
Инструкции и
журнал по технике безопасности
2. Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости
1
Укрепление здоровья. Бег на средние дистанции
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
3. Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие выносливости
1
Формирование культуры движений. Бег на средние дистанции
4. Бег 30 метров (2 – 3 повторения)
1
Двигательные действия.
Бег на короткие дистанции
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
ЛФК
5.Упражнения для развития мелкой моторики рук.
1
Мелкая моторика
Комбинированный урок
Спортзал
6. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы
1
Развитие основных физических качеств и способностей Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах
Висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки, соскоки
Комбинированный урок
Перекладина, гимнастическая стенка
7. Подтягивание на перекладине, ОРУ на развитие силы
1
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах
Висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки, соскоки
8. Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости
1
Расширение функциональных возможностей организма; Бег на средние дистанции
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
9.Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие выносливости
1
Бег на средние дистанции
ЛФК
10. Упражнения для формирования правильной осанки № 1
1
Обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью Формирование правильной осанки
Комбинированный урок
Спортзал
11.Бег 60 метров (2 – 3 повторения)
1
Бег на короткие дистанции
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
12. Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости
1
Приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности.
Бег на длинные дистанции
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
13.Равномерный бег 1000 метров, ОРУ на развитие выносливости
1
Бег на длинные дистанции
14.Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание
на перекладине (м)
1
Висы
Бег на короткие дистанции
физические качества
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
ЛФК
15. Упражнения для формирования правильной осанки № 2
1
Формирование и Воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
Формирование
правильной осанки
Комбинированный урок
спортзал
16. Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание и разгибание туловища из положения лёжа за 30 секунд
1
Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Перекаты
Комбинированный урок
Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР
17. Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
1
Прыжки в длину
Комбинированный урок
Спортплощадка, рулетка, ЖУР
18. Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
1
Прыжки в длину
19. Бег 1000 метров с фиксированием результата
1
Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью
Бег на длинные дистанции
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
ЛФК
20. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки № 3
1
Формирование правильной осанки
Комбинированный урок
спортзал
21. Высокий старт, бег с ускорением до 40 – 60 метров
1
Бег на короткие дистанции. Контроль за техникой выполнения упражнений
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
22.Бег 60 метров на результат
1
Бег на короткие дистанции
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
23. Прыжки в длину «согнув ноги» Обучение: с 7-9 шагов разбега
1
Прыжки в длину
Комбинированный урок
Спортплощадка, рулетка, ЖУР
24.Прыжки в длину «согнув ноги» Обучение: с 7-9 шагов разбега
1
Прыжки в длину
25. Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 – 6 шагов разбега. Обучение
1
Метание малого мяча
Комбинированный урок
Малые мячи (150 г), сектор для метания, разметка
26. Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 – 6 шагов разбега. Обучение
1
Метание малого мяча
27. Кроссовая подготовка. Бег 1000метров (д), 2000 метров (м)
1
Кроссовый бег
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
Лёгкая атлетика, акробатика.
28. Повторный инструктаж по технике безопасности на рабочем месте: лёгкая атлетика, акробатика, спортивные игры, оказание первой помощи
21
1
Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. России
Правила поведения и ТБ при выполнении физических упражнений
Комбинированный урок
Инструкции и
журнал по технике безопасности
29. ОРУ с повышенной амплитудой движений
1
Двигательные действия
Физические качества
-знать ТБ на уроках по легкой атлетике;
-знать правила оказания первой помощи при травмах;
-знать тему «Рациональное питание»;
-знать технику лазания по канату;
-знать технику прыжков со скакалкой;
-знать технику метания мяча;
-знать технику выполнения кувырка вперёд, назад;
-знать технику выполнения стойки на голове, на лопатках;
-уметь применять знания по оказанию первой медицинской помощи на практике;
- уметь лазать по канату;
-уметь прыгать через скакалку;
-уметь метать мяч на дальность, в цель;
- уметь выполнять кувырок вперёд, назад, стойку на голове и на лопатках.
Комбинированный урок
спортзал
ЛФК
30. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 1
1
Простейшие приёмы самомассажа
Комбинированный урок
спортзал
31. Теория: «Рациональное питание». Комбинации из:
Бег «паучком», отжимания в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке»
1
Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Профилактика вредных привычек
Комбинированный урок
спортзал
32. Теория: «Рациональное питание». Комбинации из:
Бег «паучком», отжимания в упоре лёжа, прыжковые упражнения, выполнение угла на «шведской стенке»
1
Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка Комплекс упражнений для развития ОФК
33. Лазание по канату на количество повторений. Закрепление.
1
Физическая нагрузка
Комбинированный урок
спортзал
ЛФК
34. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №2
1
Простейшие приёмы самомассажа
35.Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе (3-4 повтора)
1
Комплекс упражнений для развития функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем
36. Метание малого мяча в цель с 7-8 метров
1
Метание малого мяча
Комбинированный урок
Мишень, малые мячи
Волейбол
37.Игра «Мяч через сетку» по основным правилам
1
Правила соревнований по одному из базовых видов спорта Командные (игровые) виды спорта
Передача мяча через сетку
Нижняя прямая подача
Приём мяча после подачи
Комбинированный урок
Волейбольная площадка, мячи
ЛФК
38. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 3
1
Простейшие приёмы самомассажа
Комбинированный урок
спортзал
39. Теория: «Оказание первой помощи». Обучение строевому шагу, размыкание и смыкание на месте.
1
Олимпийские игры древности и современности
Повороты
Передвижения
Комбинированный урок
спортзал
40. Кувырок вперёд-назад. Обучение
1
Кувырки
Перекаты
Комбинированный урок
Спортзал, маты
ЛФК
41. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики
1
Дыхательная гимнастика
Комбинированный урок
спортзал
42. Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д) Обучение
1
Акробатические упражнения и комбинации
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Кувырки
Перекаты
Стойки
Комбинированный урок
Спортзал, маты
43 . Кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д) Обучение
1
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Кувырки
Перекаты
Стойки
44. Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)
Обучение
1
Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийский играх
Стойки
Комплекс упражнений для развития ОФК
Комбинированный урок
Спортзал, маты
45. Стойка на голове (м), мост из положения стоя с помощью и без (д)
Обучение
1
Акробатические упражнения и комбинации
Стойки, упоры
Комплекс упражнений для развития ОФК
46. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота. Обучение
1
Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Комплекс упражнений для развития ОФК
Комбинированный урок
Спортзал, маты
47. Комплекс корригирующих упражнений для позвоночника, мышц спины, живота. Обучение
1
Комплекс упражнений для развития ОФК
Элементы релаксации
Элементы аутотренинга Адаптивная физическая культура.
48. Вольные упражнения с использованием танцевальных
элементов (тип зарядки) Обучение
1
Танцевальные движения
Комплекс физкультпаузы (физкультминутка)
Комбинированный урок
Спортзал, маты
Лыжная подготовка.
49. Одежда, обувь, лыжный инвентарь. Правила поведения на лыжах. Переноска лыж, движение с лыжами.
30
1
Правила поведения и ТБ при выполнении физических упражнений
Способы закаливания организма
-знать ТБ на уроках лыжной подготовки;
-знать правила поведения на лыжах;
-знать технику передвижения на лыжах;
-знать технику попеременного двухшажного хода;
-знать технику выполнения одновременного бесшажного хода;
-знать экипировку конькобежца;
-знать технику поворота и торможения на коньках;
-знать технику езды спиной;
- уметь выполнять попеременный двухшажный ход;
- уметь выполнять одновременный бесшажный ход;
-уметь подбирать экипировку;
-уметь выполнять скольжение;
- уметь имитировать ходы;
-уметь бегать эстафеты.
Комбинированный урок
Спорткомплекс, лыжня.
50. Одежда, обувь, лыжный инвентарь. Правила поведения на лыжах. Переноска лыж, движение с лыжами.
1
Правила поведения и ТБ при выполнении физических упражнений
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах
51. Техника передвижения на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Обучение.
1
Основные способы передвижения на лыжах
Комбинированный урок
Спорткомплекс, лыжня.
52. Техника передвижения на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Обучение.
1
Основные способы передвижения на лыжах
53. Техника передвижения на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Обучение.
1
Основные способы передвижения на лыжах
54. Техника передвижения на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Обучение.
1
Основные способы передвижения на лыжах
ЛФК
55. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики
.
1
Дыхательная гимнастика
Комбинированный урок
спортзал
56. Техника передвижения на лыжах. Одновременный бесшажный ход.
Обучение.
1
Основные способы передвижения на лыжах
Комбинированный урок
Спорткомплекс, лыжня.
57. Техника передвижения на лыжах. Одновременный бесшажный ход.
Обучение.
1
Основные способы передвижения на лыжах
58. Техника передвижения на лыжах. Одновременный бесшажный ход.
Обучение.
1
Основные способы передвижения на лыжах
Комбинированный урок
Спорткомплекс, лыжня.
59. Техника передвижения на лыжах. Одновременный бесшажный ход.
Обучение.
1
58. Техника передвижения на лыжах. Одновременный бесшажный ход.
Обучение.
Комбинированный урок
спортзал
ЛФК
60. Упражнения для развития координации.
1
Координация движений
61. Ходьба на лыжах (1 км. девочки, 2 км. мальчики)
Без учета времени.
1
Основные способы передвижения на лыжах
Комбинированный урок
спортзал
62. Ходьба на лыжах (1 км. девочки, 2 км. мальчики)
Без учета времени.
1
Основные способы передвижения на лыжах
Комбинированный урок
Спорткомплекс, лыжня.
63. Правила техники безопасности на коньках. Экипировка конькобежца. Посадка и скольжение. Обучение.
1
Основные способы передвижения на коньках
Комбинированный урок
Спорткомплекс, каток.
64. Правила техники безопасности на коньках. Экипировка конькобежца. Посадка и скольжение. Обучение.
1
Основные способы передвижения на коньках
65. Правила техники безопасности на коньках. Экипировка конькобежца. Посадка и скольжение. Обучение.
1
Основные способы передвижения на коньках
ЛФК
66. Упражнения для развития координации.
1
Развитие координации
Комбинированный урок
спортзал
67. Смешанное передвижение (ходьба, бег, имитация ходов) до 1 км.
1
Основные способы передвижения на лыжах
Комбинированный урок
Спорткомплекс, лыжня.
68. Смешанное передвижение (ходьба, бег, имитация ходов) до 1 км.
1
Основные способы передвижения на лыжах
69. Бег по прямой. Повороты. Торможение на льду. Езда спиной. Обучение.
1
Развитие ОФК
Комбинированный урок
Спорткомплекс, каток.
70. Бег по прямой. Повороты. Торможение на льду. Езда спиной. Обучение.
1
Основные способы передвижения на коньках
71. Бег по прямой. Повороты. Торможение на льду. Езда спиной. Обучение.
1
Основные способы передвижения на коньках
72. Бег по прямой. Повороты. Торможение на льду. Езда спиной. Обучение.
1
Основные способы передвижения на коньках
ЛФК
73. Упражнения для развития координации.
1
Развитие координации
Комбинированный урок
спортзал
74. Имитация лыжных ходов. Пробежки на лыжах на 100-150 м 4-6 раз с отдыхом 3-5 мин.
1
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Комбинированный урок
Спорткомплекс, лыжня.
75. Имитация лыжных ходов. Пробежки на лыжах на 100-150 м 4-6 раз с отдыхом 3-5 мин.
1
Техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений
76. Эстафеты с этапами 200-800 м. Игры. Бег на время. 1 км.
1
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.
Комбинированный урок
Спорткомплекс, лыжня.
77. Эстафеты с этапами 200-800 м. Игры. Бег на время. 1 км.
1
Контроль за соблюдением режимов физической нагрузки
Общая физическая подготовка
78. Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием. Обучение.
24
1
Развитие ОФК, ловкость, меткость
-знать упражнения с набивным мячом;
-знать технику метания малого мяча в цель;
-знать технику эстафетного бега;
-знать технику челночного бега;
-знать силовые упражнения;
-знать технику выполнения прыжка с места, с разбега;
-уметь выполнять упражнения с набивным мячом;
- уметь метать малый мяч в цель;
- уметь метать малый мяч на дальность;
- уметь бегать эстафеты;
-уметь бегать челночным бегом;
- уметь бегать кросс;
- уметь выполнять силовые упражнения с собственным весом.
Комбинированный урок
спортзал
79. Игровые упражнения с набивным мячом в сочетании с прыжками и метанием. Обучение.
1
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности
Баскетбол
80. Основные правила игры
Основные приёмы игры
1
Баскетбол - передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников Правила соревнований по баскетболу
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
81. Техника метания малого мяча в цель с 7-8 метров. Закрепление.
1
Метание малого мяча
Комбинированный урок
Мишень, малые мячи
Волейбол
82. Основные правила игры
Основные приёмы игры
1
Волейбол - передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи (абзац дополнительно включен Правила соревнований по волейболу
Передача мяча через сетку
Нижняя прямая подача
Приём мяча после подачи
ЛФК
83. Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата
1
Развитие координации
Комбинированный урок
спортзал
84. Встречная эстафета. Эстафетный бег в спортзале
1
Эстафетный бег
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортзал
85. Серия упражнений из: бег на 15 метров; отжимание в упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски набивного мяча, прыжки на двух ногах
1
Упоры
Прыжки с поворотами
Перевороты
Комбинированный урок
спортзал
Плавание
86. Техника основных способов плавания
1
Специальная подготовка Основные способы плавания
Кроль на груди и спине
ЛФК
87. Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата
1
Развитие координации
Комбинированный урок
спортзал
88. Теория: «Подготовка и проведение туристического похода».
1
Основы туристической подготовки. Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры.
Комбинированный урок
спортзал
89. Кроссовый бег без учёта времени.
1
Кроссовый бег
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
90. Бег 500 метров (м), (д). Закрепление.
1
Бег на средние дистанции
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
Футбол
91. Основные правила игры
Основные приёмы игры
1
Правила соревнований по футболу
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
ЛФК
92. Специальные упражнения для глаз
1
Комплекс гимнастики для глаз
Комбинированный урок
спортзал
Ручной мяч
93. Подвижные игры
Основные правила игры
Основные приёмы игры
1
Элементы техники национальных видов спорта.
Командные (игровые) виды спорта
Комбинированный урок
спортзал
94. Комплекс силовых упражнений с отягощениями (м); комплекс силовых упражнений с собственным весом (д)
1
Комплекс упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата
95. Техника прыжка в длину способом «согнув ноги». Закрепление.
1
Прыжки в длину
Комбинированный урок
Прыжковая яма, измерительная рулетка
Футбол
96. Основные правила игры. Основные приёмы игры.
1
футбол - передача мяча, ведение мяча, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников,
Финты
Комбинированный урок
Прыжковая яма, измерительная рулетка
ЛФК
97. Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата
1
Развитие координации
Комбинированный урок
спортзал
98. Бег 60 метров.
1
Бег на короткие дистанции
Комбинированный урок
Беговая дорожка, спортплощадка
99. Закрепление техники метания малого мяча (150 г) на дальность
1
Метание малого мяча
Комбинированный урок
Мишень, малые мячи
100. Метание малого мяча на дальность
1
Метание малого мяча
Комбинированный урок
Мишень, малые мячи
ЛФК
101. Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата
1
Развитие координации
Комбинированный урок
спортзал
102. Определение уровня физической подготовленности
1
Комбинированный урок
спортзал
