Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Семёновская школа-интернат»
Рассмотрено на заседании ШМО учителей Протокол №5 от 26.05.2016 г.
Согласовано
Заместитель директора
______/Кольцова Т.А./
31.08.2016 г.
Утверждено
Приказом директора МКОУ «Семёновская школа-интернат»
№ 194-ОД от 31.08.2016 г.
Рабочая программа
по предмету: «Физическая культура»
предметная область: «Физическая культура»
класс:5
2016 - 2017 учебный год
Составил:
учитель Кузнецов А.М.
.
г. Семёнов – 2016 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа составлена на основе государственной программы под редакцией Воронковой В.В. , (автор – В. Н.Белов, В.С.Кувшинов, В.М.Мозговой) 2011 г., Москва, Владос и учебным планом МКОУ «Семеновская школа-интернат» на 2016-2017 учебный год.
Количество часов по учебному плану - 2 часа в неделю
Количество часов в год по программе - 69.
Рабочая программа реализует следующие цели и задачи, предусмотренные федеральным компонентом государственного стандарта и программой основного общего образования по физической культуре:
Цели обучения
- укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности учащихся;
- развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;
- приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;
- развитие чувства темпа и ритма, координации движений;
- формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;
- усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках по физической культуре.
Программа предмета состоит из следующих разделов: «Гимнастика и акробатика», «Лёгкая атлетика», «Лыжная подготовка», «Подвижные и спортивные игры», и является продолжением программы 1 — 4 классов, формируя у учащихся целостное представление о физической культуре, способность включиться в производительный труд.
Программа составлена с учётом принципов системности, доступности, перспективности между различными видами физической подготовки. Особое внимание уделяется урокам совершенствования навыков по выполнению упражнений направленных на формирование правильной осанки, координацию движений.
Содержание программного материала уроков состоит из базовых основ физической культуры и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных упражнений.
В 5 классе дети знакомятся с новыми названиями снарядов и новыми гимнастическими элементами, бережно обращаться с инвентарём и оборудованием.
При выполнении учебных заданий должны находить ошибки, отбирать способы их исправления. Видеть красоту движений, оценивать телосложения и осанки.
Программа предусматривает формирование у обучающихся общеучебных умений и навыков, универсальных способов деятельности. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физкультура» являются умения:
- выполнение упражнений по инструкции учителя;
- отработку правил индивидуальной, групповой, коллективной деятельности на уроке;
- формирование и развитие навыков самоконтроля, соблюдения правил безопасности при выполнении физических упражнений.
В целях контроля во 5 классе проводится два раза в год (сентябре и мае) учёт двигательных возможностей и подготовленности учащихся по бегу на 30 м, прыжкам в длину с места, метанию на дальность.
Учебно-тематический план
Разделы программы
Количество часов
Гимнастика
10
Лёгкая атлетика
26
Лыжная подготовка
14
Подвижные и спортивные игры
19
Итого:
69 часов
Содержание рабочей программы и требования к уровню подготовки обучающихся
Гимнастика и акробатика (10 часов).
Строевые упражнения. Ходьба, перестроение, смена ног при ходьбе.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
— упражнения на осанку;
— дыхательные упражнения;
— упражнения в расслаблении мышц:
— основные положения движения головы, конечностей, туловища:
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:
- с гимнастическими палками;
- с большими обручами;
- с малыми мячами;
- с набивными мячами;
- упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке: наклоны, прогибания туловища, взмахи ногой.
Акробатические упражнения (элементы, связки, выполняются только после консультации врача):
- простые и смешанные висы и упоры;
- переноска груза и передача предметов;
- танцевальные упражнения;
- лазание и перелезание;
- равновесие;
- опорный прыжок;
- развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве, быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных параметров движений.
Обучающиеся должны знать:
- правила поведения при выполнении строевых команд, гигиены после занятий физическими упражнениями; - приемы выполнения команд: "Налево!", "Направо!»
Обучающиеся должны уметь:
-выполнять команды "Направо!", "Налево!", "Кругом!", соблюдать интервал;
- выполнять исходные положения без контроля зрения;
- правильно и быстро реагировать на сигнал учителя;
- выполнять опорный прыжок через козла ноги врозь;
- сохранять равновесие на наклонной плоскости;
- выбирать рациональный способ преодоления препятствия;
- лазать по канату произвольным способом;
- выбирать наиболее удачный способ переноски груза.
Лёгкая атлетика (26 часов).
Ходьба. Сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полуприсед, спиной вперед) по инструкции учителя. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра. Ходьба с остановками для выполнения заданий. Ходьба с речёвкой и песней. Ходьба приставным шагом левым и правым боком. Ходьба с различными положениями рук, с предметами в руках.
Бег. Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег широким шагом на носках (коридор 20—30 см). Бег на скорость 60 м с высокого и низкого старта. Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег (60 м по кругу).
Прыжки. Прыжки через скакалку на месте в различном темпе. Прыжки через скакалку, продвигаясь вперед произвольно. Прыжки произвольным способом (на двух и на одной ноге) через набивные мячи (расстояние между препятствиями 80—100 см, общее расстояние 5 м). Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги" с ограничением зоны отталкивания до 1 м. Прыжки в высоту с укороченного разбега способом "перешагивание".
Метание. Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание малого мяча на дальность с 3 шагов с разбега (коридор 10 м). Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель. Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой.
Обучающиеся должны знать:
- фазы прыжка в длину с разбега;
Обучающиеся должны уметь:
- выполнять разновидности ходьбы;
- пробегать в медленном темпе 4 мин, бег на время 60м;
- выполнять прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" из зоны отталкивания не более 1 м, прыгать в высоту способом "перешагивание" с шагов разбега.
Лыжная подготовка (14 часов)
Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; поворот на лыжах вокруг носков лыж; передвижение ступающим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов в низкой стойке, в основной стойке; подъем по склону наискось и прямо "лесенкой"; передвижение на лыжах в медленном темпа на отрезке до 1 км; передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40—60 м; игры "Кто дальше", "Быстрый лыжник", "Кто быстрее». Передвижение на лыжах до 1 км.
Спуск со склонов в основной стойке. Спуск со склонов в низкой стойке. Подъем по склону наискось и прямо «лесенкой». Передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км.
Обучающиеся должны знать:
- как бежать на лыжах по прямой и по повороту.
Обучающиеся должны уметь:
-выполнять поворот вокруг носков лыж;
-передвигаться ступающим и скользящим шагом;
-спускаться со склона в низкой и основной стойке;
-подниматься по склону наискозь и прямо «лесенкой».
Подвижные и спортивные игры (19 часа).
Пионербол. Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке. Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловля мяча над головой, подача двумя руками снизу, боковая подача; розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.
Обучающиеся должны знать:
-расстановку игроков на площадке, правила перехода играющих.
Обучающиеся должны уметь:
- подавать боковую подачу, разыгрывать мяч на три паса при игре в пионербол.
Баскетбол. Правила игры в баскетбол. Знакомство с правилами поведения на занятиях при обучении баскетболу. Основная стойка; передвижения без мяча вправо, влево, вперед, назад. То же самое с ударами мяча об пол. Ведение мяча на месте и в движении. Остановка по сигналу учителя. Ловля и передача на месте двумя руками, повороты на месте.
Обучающиеся должны знать:
-правила игры в баскетбол.
Обучающиеся должны уметь:
-вести мяч с с различными заданиями;
-ловить и передавать мяч.
Подвижные игры и игровые упражнения:
- коррекционные;
- с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием;
- с бегом на скорость;
- с прыжками в высоту, длину;
- с метанием мяча на дальность и в цель;
- с элементами пионербола и волейбола;
- с элементами баскетбола;
- игры на снегу, льду.
Календарно-тематический план
Кол-во часов по теме № урока по теме
Тема программы
Дата проведения
План
Факт
37
1 четверть (18 часов)
Лёгкая атлетика
1.
День знаний
2.
Медленный бег в равномерном темпе до 4-х минут.
3.
Контрольные испытания.
4.
Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока.
5.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» (зона отталкивания до 1 метра).
6.
Бег широким шагом на носках (коридор 20-30 см).
10.
Метание мяча в вертикальную цель.
11.
Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе.
12.
Бег на скорость 30 метров.
13.
Ходьба с различным положением рук, с предметами.
14.
Бег на скорость 60 м с высокого старта.
15.
Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.
16.
Кросс без учёта времени.
17.
Выпрыгивание из приседа.
8
Пионербол
1.
Правила игры, расстановка игроков на площадке.
2.
Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке.
3.
Ловля мяча над головой.
4.
Подача мяча двумя руками снизу.
5.
Подача мяча одной рукой сбоку (боковая подача).
6.
Бросок мяча двумя руками с двух шагов в движении.
7.
Розыгрыш мяча на три паса.
8.
Учебная игра в пионербол.
15
2 четверть (15 часов)
Баскетбол
1.
Правила игры, расстановка игроков на площадке.
2.
Стойка баскетболиста, передвижение в стойке вправо, влево, вперёд, назад.
3.
Передвижение с ударами мяча о пол.
4.
Остановка по свистку.
5.
Техника поворотов.
6.
Передача мяча двумя руками.
7.
Ловля мяча двумя руками.
8.
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола.
9.
Передача одной рукой от плеча.
10.
Ведение мяча на месте.
11.
Ведение мяча в движении.
12.
Бросок мяча двумя руками в кольцо снизу.
13.
Бросок мяча двумя руками от груди.
14.
Подвижные игры «Мяч капитану», Защита укреплений».
13.
Учебная игра по упрощённым правилам.
10
Гимнастика, акробатика
1.
Равновесие на левой (правой) ноге на полу без поддержки.
2.
Прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях, соскок со взмахом рук.
3.
Прыжок в упор присев на козла, и соскок прогнувшись.
4.
Лазание по канату.
5.
Комбинация из кувырков.
6.
Стойка на лопатках.
18
3 четверть (19 часов)
Лыжная подготовка
1.
Передвижение с лыжами под рукой, на плече.
2.
Поворот на лажах вокруг носков.
3.
Передвижение ступающим шагом по лыжне.
4.
Подъём ступающим шагом на склон.
5.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
6.
Попеременный двухшажный ход.
7.
Спуск со склонов в низкой стойке.
8.
Подъём скользящим шагом.
9.
Повороты переступанием в движении.
10.
Спуск со склонов в основной стойке.
11.
Торможение при спусках.
15.
Передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км.
16.
Передвижение на скорость на отрезке 40-60 м.
17.
Лыжные эстафеты (по кругу 200-300 м).
18.
Игры на лыжах:»Снайперы», «Быстрый лыжник», «Точно остановиться»
9
Гимнастика, акробатика
1.
Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол и его ловля.
2.
Равновесие на левой (правой) ноге на полу без поддержки.
3.
Прыжок через козла: наскок в упор стоя на коленях, соскок со взмахом рук.
4.
Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 45 градусов.
5.
Прыжок в упор присев на козла, и соскок прогнувшись.
4 четверть (17 часа)
Подвижные игры
7.
«Меткий стрелок».
8.
«Воробьи, вороны»
9.
«Точно в цель».
10.
«Прыгуньи и пятнашки».
Лёгкая атлетика
18.
Скоростной бег на дистанции 30, 60 м с высокого старта.
19.
Прыжки через скакалку на месте в различном темпе.
20.
Метание мяча в щит на дальность отскока.
21.
Прыжки в высоту с укороченного разбега способом «перешагивание».
22.
Метание мяча в движущуюся цель.
23.
Эстафетный бег (60 м по кругу).
24.
Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги.
25.
Бег на скорость 60 м с высокого и низкого старта.
26.
Прыжки через скакалку, продвигаясь вперёд произвольно.
27.
Метание малого мяча на дальность с трёх шагов с разбега (коридор 10 м).
28.
Бег на скорость 30 метров.
29.
Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой.
30.
Фазы прыжка в длину с разбега.
31.
Метание мяча в горизонтальную цель
32.
Повторное прохождение отрезков
33.
Прыжки с ноги на ногу на отрезке 15 метров.
34.
Метание малого мяча на дальность с 3 шагов разбега (коридор 10 м)
35.
Переменный бег 50-100 м.
36.
Бег с низкого старта.
37.
Прыжковые упражнения.
Итого:
69 часов
Список литературы
1. Е.С.Черник «Физическая культура во вспомогательной школе», 1997 г. Москва, «Учебная литература».
2. Ю.Д.Железняков »Спортивные игры», 2001 г. Москва, издательский центр «Академия»
3. Г.А.Колодницкий «Лёгкая атлетика», 2011г. Москва, просвещение.
4. Е.М.Лутковский и А.А.Филиппов «Лёгкая атлетика», 1977 г. Москва «Физкультура и спорт».
5. И.А.Винер «Гимнастика», 2011г. Москва, просвещение.
6. Периодические издания «Физкультура в школе» и «Спорт в школе».
7. Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. организаций/М.Я.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.; под ред. М.Я.Виленского. – 4-е изд.-М.:Просвещение, 2015. – 239.
