Открытый урок по волейболу с позиции здоровьесбережения.
7 –А класс
сш № 7
Учитель: Белоусова Ирина Дмитриевна.
План – конспект
открытого урока по волейболу для учащихся 7 класса
Тема урока: «Волейбол как средство повышения двигательной активности учащихся».
Цель урока: совершенствование техники выполнения элементов волейбола, формировать желание заниматься спортивными играми – волейболом.
Задачи урока:
Образовательные:
Совершенствовать технику приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу, технику нижней прямой подачи;
совершенствовать командные действия.
Оздоровительные:
Воспитательные:
воспитывать умение взаимодействовать в коллективе, чувство ответственности за порученное задание, смелость, настойчивость, взаимовыручку;
воспитывать потребность в здоровом образе жизни, дать практические советы.
Тип урока: урок закрепления и совершенствования.
Форма проведения: индивидуальная, групповая, фронтальная.
Место проведения: спортивный зал сш № 11.
Инвентарь: Волейбольные мячи, волейбольная сетка, свисток, карточки с теоретическими вопросами.
Преподаватель: Белоусова И.Д.
1.Подготовительная часть - Построение, приветствие.
- Краткое сообщение задач урока.
«Здоровому – все здорово!».
Чтобы быть здоровым надо:
- заниматься спортом;
- закаляться;
- соблюдать режим дня;
- делать зарядку;
- умело отдыхать;
- высыпаться;
- делать добрые дела;
- отказаться от дурных привычек;
- вести здоровый образ жизни.
Строевые приемы.
Передвижения
- ходьба, одновременно разминаем пальцы, кисти рук.
-ходьба в полуприсяде, руки на пояс
- перекат с пятки на носок, руки на пояс.
Специальные беговые упражнения:
- приставной шаг 2 правым, 2 левым боком
- один свисток – коснуться рукой пола,
два свистка – поворот кругом, бег в обратном направлении,
- бег спиной вперед
- бег с ускорением по диагонали.
Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.
Перестроение из одной колонны в две
Общеразвивающиеупражнения(ОРУ) со скакалками:
Исходное положение (и.п.), основная стойка (о.с.)
1-наклон головы вперед
2- то же назад
3- то же вправо
4- тоже влево
И.п.- стойка ноги врозь, взявшись за руки;
1-2- стойка на носках, руки дугами наружу- вверх;
3-4-и.п.
И.п.- взяться за руки, хват пальцами;
1-2-поочередное сгибание и разгибание рук с сопротивлением;
3-4-то же
И.п.- спиной друг к другу, хват под локти;
1-2-первые – наклон, вторые – наклон назад на спину партнера;
3-4- и.п.; 5-8- смена наклонов
И.п.- стоя спиной друг к другу, хват под локти;
1- присед;
2-и.п.;
3-4- то же
И.п.- руки на плечи партнера;
1-3- три пружинящих наклона прогнувшись;
4- и.п.
И.п.- сед на пятках спиной друг к другу, взявшись за руки;
1-2- стойка на коленях, дугами наружу руки вверх;
3-4 и.п.
И.п.- присед, руки на плечи партнера;
1- стойка, мах правой;
2- и.п.;
3- стойка, мах левой;
4- и.п.
И.п.- взять правую ногу партнера, левая рука на плечо;
1-3- три прыжка на левой;
4-смена положений руки ног;
5- 7- прыжки на правой;
8- и.п.
Ходьба на месте
10 мин
1 мин
1 мин
2 мин
5 – 6 мин
Класс «Становись!» «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Добиться дисциплинированности и внимания. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Задачи урока довести в доступной форме. Напомнить о соблюдении техники безопасности.
«Налево в обход шагом марш»
Спина прямая
Соблюдаем дистанцию
Через данные упражнения идет общеукрепляющее воздействие на организм, развитие ловкости, формирование правильной осанки.
Внимательно слушать свисток, здесь развивается координация движений, ловкость и быстрота реакции.
Смотреть назад через правое плечо, соблюдать дистанцию
Налево в колонну по два «Марш!»
Спина прямая, упражнение выполняют в медленном темпе
На осанку. Смотреть на руки, темп средний
Сопротивляться посильно в среднем темпе.
На гибкость, ловкость. Ноги не поднимать.
Действовать одновременно, активно опираться на спину партнера.
Ладонями создавать отягощение на плечипартнера.
На гибкость. Руки не расцеплять
Присед ниже. Мах выше, нога прямая.
Прыгать одновременно. Держать крепче ногу партнера.
Основная часть
1. У каждого ученика волейбольный мяч (стоят в 2-х шеренгах).
- верхняя передача мяча над собой;
- прием передачи сверху над собой, после собственного удара мячом о пол;
- передача мяча снизу двумя руками перед собой (с хлопком перед грудью)
- прием передачи снизу двумя руками после собственного удара о пол (также с хлопком перед собой)
Прием и передача мяча двумя руками сверху и снизу:
Работа в парах:
- 1-3 – верхняя передача над собой - на 4 – передача партнеру
- 1-3 - передачу мяча снизу перед собой, на 4 - передать ее партнеру.
2. Нижняя прямая подача мяча
Работа в парах:
(объяснение; показ)
- Подачи в парах
- Подачи через сетку с 6 – 9 м
Снимаем напряженье после работы в парах:
Все умеют танцевать,
прыгать, бегать и играть,
но не все пока умеют
расслабляться, отдыхать.
Замедляется движенье,
Исчезает напряженье…
И становиться понятно –
Расслабление приятно!
(в данной части урока присутствуют оздоровительные моменты и наличие эмоциональных разрядок.Создаются положительные эмоции.)
3.Соревновательно – игровые задания
« Встречные эстафеты с перебежками», «Мяч в воздухе».
25мин
1мин
1,5 мин
1,5 мин
1,5 мин
1,5 мин
1,5 мин
5 мин
30 сек
10 мин
Объяснение, показ
Чередование высокой и низкой передачи, с хлопком перед грудью.
Следить за работой ног
Обратить внимание на правильное выполнение техники приема мяча снизу.
В исходном положении ноги согнуты в коленных суставах, туловище незначительно наклонено вперед, руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены, кисти соединены и располагаются перпендикулярно траектории полета мяча. Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий или кисти с одновременным разгибанием ног и туловища вперед-вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди.
Обратить внимание на правильное выполнение техники нижней прямой подачи.
Стоя лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, одна нога впереди, другая сзади, туловище наклонено вперед. Мяч на ладони согнутой
левой руки на уровне пояса или чуть ниже. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30-50 см. Мяч ударяется напряженной ладонью (кулаком) на уровне пояса. После удара правая нога делает шаг вперед.
Обращать внимание на ошибки.
2 шеренги – 2 команды
Закрепление приема и передачи мяча сверху и снизу.
Заключительная часть.
1.Построение
Тезис: « здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам!»
2.Блиц –опрос на знание техники и правил игры.
3.Подведение итогов урока, оценки.
4.Рефлексия.Дорогие ребята ответьте на такие вопросы:
- Что на этом уроке вам больше всего понравилось?
- что не понравилось?
- что было сложным?
- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений?
- Выполнена ли нами поставленная цель?
- у кого появился интерес к волейболу?
5.Домашнее задание
6.Организованный выход из спортивного зала с просьбой отразить настроение в конце урока на плакате со смайликами.
5 мин
30 сек
2 мин
30 сек
1 мин
«равняйсь!», « смирно!», «вольно!»
карточки
Найти пословицы о здоровье.
приложение
Блиц-опрос на знание техники волейбола и правил игры (2 мин). Правильность ответов можно проверить на обороте карточки. Соревнуются пары. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество правильных ответов.
Примерные карточки - задания.
№1
1. Допускается ли команда волейболистов до участия в соревнованиях, если в ее составе 5 человек?
а) Допускается.
б) Не допускается.
в) Допускается с согласия команды соперника.
2. Специальная разминка волейболиста включает в себя…
а) беговые упражнения,
б) упражнения с мячом,
в) силовые упражнения.
№2
1. При приеме мяча двумя руками снизу рекомендуется принимать мяч…
а) на сомкнутые предплечья,
б) на раскрытые ладони,
г) на сомкнутые кулаки.
2. Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то …
а) подача повторяется,
б) подача считается проигранной,
в) игра продолжается.
№3
1. Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является…
а) своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения,
б) своевременное сгибание и разгибание ног.
2. Какой способ приема мяча следует применить, если подача и мяч немного не долетает до игрока?
а) Сверху двумя руками.
б) Снизу двумя руками.
в) Одной рукой снизу
№4
1. Основным способом приема и передачи мяча в волейболе являются…
а) нижняя передача мяча двумя руками,
б) нижняя передача одной рукой,
в) верхняя передача мяча двумя руками
2. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча…
а) на все пальцы обеих рук,
б) на три пальца и ладони рук,
в) на ладони,
г) на большой и указательный пальцы обеих рук.
№5
1. Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел по нему удар, то…
а) подача считается проигранной,
б) подача повторяется этим же игроком,
в) подача повторяется другим игроком этой же команды.
2. При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается…
а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног,
б) полусогнутыми руками,
в) полным выпрямлением рук и ног
№6
1. При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на уровне:
а) верхней части лица в 15-20 см от него,
б) расстоянии 30-40 см выше головы,
в) уровне груди.
2. До скольких очков ведется счет в решающей (3 или 5-ой партии) ?
а) до 15 очков.
б) до 20 очков.
в) до 25 очков.
№ 7
1. Какие действия или термины относятся к волейболу:
1) очко, 2) гол, 3) зона, 4) пенальти, 5) подсечка,
6) переход, 7) блок, 8) вне игры, 9) партия, 10) штрафной удар.
2. Какой подачи не существует?
а) Одной рукой снизу.
б) Двумя руками снизу.
в) Верхней прямой.
г) Верхней боковой.
№ 8
1. Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то…
а) подача повторяется,
б) игра продолжается,
в) подача считается проигранной.
2. При каком счете может закончиться игра в первой партии?
а) 15:13,
б) 25:26,
в) 27:29.
№ 9
1.На крупных соревнованиях по волейболу игра проводиться из…
а) двух партий,
б) трех партий,
в) пяти партий.
2. Часто при неправильном приеме мяча сверху происходит растяжение мышц (связок) большого пальца руки. Что нельзя делать при оказании первой доврачебной помощи?
а) Охлаждать поврежденный сустав.
б) Согревать поврежденный сустав.
в) Обратиться к врачу
№ 10
1. Стойка волейболиста помогает игроку…
а) быстро переместиться «под мяч»,
б) следить за полетом мяча,
в) выполнить нападающий удар.
2. Что не является ошибкой при приеме мяча сверху?
а) прием на выставленные вперед большие пальцы рук,
б) прием на кисти рук, поставленные параллельно друг другу,
в) прием на все пальцы рук.
№ 11
1. Укажите правильное направление перехода из зоны в зону при получении права на подачу:
а) 1, б) 2, в) 3.
2. Укажите размер волейбольной площадки.
а) 13.40 х 6.10 б) 9 х 18 в) 14 х 26
№ 12
Игроки каких зон могут принимать участие в групповом блоке (ставить групповой блок)?
а) 1, 2, 3
б) 3, 4, 5
в) 2, 3, 4
2. Выпрыгивание на блок выполняется толчком вверх:
а) обеими ногами
б) одной ногой
