ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ВОЛЕЙБОЛУ НА 2016-2017 УЧЕБНЫЙ ГОД (спортивно-оздоровительной группы 2-го года обучения)

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ «ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ

СПОРТИВНАЯ ШКОЛА» МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВНИЯ

КРАСНОПЕРЕКОПСКИЙ РАЙОН РЕСПУБЛИКА КРЫМ

на тренерско – методическом совете

МБОУ ДОД ДЮСШ МО

Красноперекопский район

Республики Крым

протокол

от _______________ № __________

УТВЕРЖДАЮ

ДИРЕКТОР

МБОУ ДОД ДЮСШ МО

Красноперекопский район

Республики Крым

_________________ М.В. Шубина

от «____» _____________ 2016 г.

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ВОЛЕЙБОЛУ НА 2016-2017 УЧЕБНЫЙ ГОД

(спортивно-оздоровительной группы 2-го года обучения)

Тренер-преподаватель МБОУ ДОД ДЮСШ МО

Красноперекопский район Республики Крым

______________________________ Р.Н. Умеров

с. Ишунь – 2016 год

Пояснительная записка

«Рабочая программа для спортивно-оздоровительной группы, рассчитанная на обучающихся 11 – 13 лет» физкультурно-спортивной направленности.

Принцип системности предусматривает тесную горизонтальную и вертикальную взаимосвязь:

• взаимосвязь содержания соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технической, тактической, психологической, интегральной, теоритической подготовки, восстановительных мероприятий, воспитательной работы, педагогического и медицинского контроля) в течение одного года;

• взаимосвязь содержания всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технической, тактической, психологической, интегральной, теоритической подготовки, восстановительных мероприятий, воспитательной работы, педагогического и медицинского контроля) в период двухлетней подготовки на этапе начального обучения.

Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам двухлетней подготовки в годичных циклах, соответствия его требованиям спортивного мастерства.

Принцип вариативности предусматривает вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

Новизна, актуальность и педагогическая целесообразность

Изменения, внесенные в программу, продиктованы тенденциями развития современного образования и состоянием здоровья детей младшего школьного возраста:

• реализацией системно-деятельностного подхода;

• организацией здоровьесберегающей деятельности обучающихся;

• необходимостью совершенствования учебно-тренировочного процесса в связи с ростом требований к подготовке спортсменов.

При разработке программы были учтены данные новейших научных исследований, опыт работы тренеров-преподавателей по волейболу Белгородской области

Цель программы:

1. Создать предпосылки для формирования универсальных учебных действий, раскрытия учащимися способностей к одному из видов игровой функции в волейболе (связующий, нападающий, либеро) для дальнейшей специализации при переходе на учебно-тренировочный этап подготовки.

2. Создавать на занятиях доброжелательную атмосферу, ориентированную на реализацию идей педагогики сотрудничества, развитие диалоговых форм общения.

3. Развивать личности обучающегося на основе усвоения универсальных учебных действий познания и освоения мира.

Задачи этапа спортивно-оздоровительной подготовки:

• укрепление здоровья и профилактика нарушений осанки, деформации позвоночника и коррекция плоскостопия;

• устранение недостатков в уровне физической подготовленности;

• содействие гармоничному физическому развитию и всесторонней физической подготовленности;

• обучение основам техники игры в волейбол;

•  воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

• профилактика вредных привычек и правонарушений.

• повышение уровня теоретических предметных и метопредметных знаний;

• формирование мотивации положительного отношения к занятиям физической культуры и спортом.

Отличительной особенностью программы является:

1. включение в каждое занятие подвижных игр, соревновательно-игровых упражнений или моделей соревновательной деятельности, что повышает эмоциональный уровень занятий, позволяет избежать физического и психического переутомления;

2. включение в каждое занятие здоровьесберегающих компонентов: упражнения на дыхание (как в начале подготовительной части занятия, так и в заключительной), комплексы для профилактики нарушения осанки и коррекции плоскостопия, работа с дневником здоровья;

Нормативная часть учебной программы

Нормативная часть программы содержит основные требования по возрасту, численному составу занимающихся, объему учебно-тренировочной работы по физической, технико-тактической и спортивной подготовке, ожидаемые результаты и способы их проверки. Данная информация содержится в таблицах 1 –5.

На этапе начальной подготовки зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ, желающие занимать­ся волейболом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра по заявлению родителей.

Численный состав занимающихся, максимальный объем

учебно-тренировочной работы и планируемые результаты

ный возраст для зачисления, лет

минималь-

ное число занимающихся в группе

Максимальное кол-во учебных часов в неделю

Планируемые результаты на конец учебного года

Спортивно-оздоровительный

второй

11 – 13

18

6

Выполнение нормативов по физической, технической, тактической подготовке; овладение методами самоконтроля здоровья; самоопределение обучающимися специализации на основе ЗУН освоенных на этапе СОГ

Примерный учебный план на учебный год (46 недель) учебно-тренировочной и соревновательной деятельности для СОГ

Контрольно-переводные нормативы по физической подготовке

Контрольные нормативы

На начало учебного года

На

конец

года

1

Длина тела, см

157

162

2

Бег 30 м, с

5,9

5,8

3

Бег 30 м(5 х 6 м),с

12,2

11,9

4

Прыжок в длину с места, см

165

175

5

Прыжок вверх с места толчком двух ног, см

34

38

6

Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками: сидя-стоя, м

4

5

Контрольно-переводные нормативы по технико-тактической подготовке и спортивному результату

№п/п

Контрольные нормативы

На начало

года

На конец

года

1

Вторая передача на точность из зоны 3 в

зону 4

3

3

2

Подача ( с 11 лет )

3

3

3

Прием подачи из зоны 6 в зону 3 на точность

2

3

4

Прием снизу – верхняя передача

5

6

5

Потери подач в игре, %

40

35

6

Ошибки при приеме подачи, %

__

30

Данные КПН на начало учебного года берутся за предыдущий год обучения, ориентируясь на стаж занятий и возраст воспитанников. В данной программе показатели КПН на начало учебного года соответствуют показателям группы НП 1-го года обучения, а на конец учебного года – НП 2-го г.об.

Содержание и методика контрольных испытаний, включенных в программу

Физическое развитие. Обследование физического развития произво­дится по общепринятой методике биометрических измерений.

Физическая подготовка.

1 Бег 30м. Испытание проводится по обще­принятой методике, старт высокий («стойка волейболиста»).

2 Бег 30м 5x6 м. На расстоянии 6м чертятся две линии: стартовая и контрольная. По зрительному сигналу учащийся бежит, преодолевая расстояние 6м пять раз. При изменении движения в обратном направле­нии обе ноги испытуемого должны пересечь линию.

3 Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами. Для этой цели применяется приспособление конструкции В.М. Абалакова «Косой эк­ран» или другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра масс при подскоке вверх. Нельзя отталкиваться и приземляться за пре­делами квадрата 50x50 см. Число попыток - три. Учитывается лучший результат При проведении испытания должны соблюдаться единые требования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне, при прыжке с места - со взмахом рук). Из трех попыток учитывается лучший результат.

4 Прыжок в длину с места Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трех попыток учитывается лучший результат.

5 Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками. Метание с места. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх, производится замах назад за голову и тут же сразу бросок вперед. Метание сидя. При этом плечи должны быть на уровне линии отсчета (а не ступни ног). Даются три попытки в каждом виде метания. Учитывается лучший ре­зультат.

Техническая подготовка

1. Испытания на точность второй передачи. В испытаниях создаются условия, при которых можно получить коли­чественный результат: устанавливаются ограничители расстояния и вы­соты передачи - рейки, цветные ленты, обручи, наносятся линии. При передачах из зоны 3 в зону 4 расстояние передачи 3-3,5 м, высота огра­ничителей 3 м, расстояние от сетки не более 1,5м. Если устанавливаются мишени (обруч, «маяк»), их высота над сеткой 30-40 см, расстояние от боковой линии 1 м и 20-30 см от сетки. При передаче из зоны 2 в зону 4 расстояние передачи 5-6 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток; учитываются количество передач, отвечающих требованиям в испыта­нии, а также качество исполнения передачи (передача с нарушением пра­вил игры не засчитывается).

2. Испытания на точности подач. Основные требования: подача с лицевой линии через сетку в поле противника. Каждый учащийся выполняет 5 попыток.

Интегральная подготовка. Упражнения на переключение в выпол­нении технических приемов. Выполняется 5 серий, каждая серия состоит из двух технических приемов: передача снизу над собой – передача сверху над собой.

Определение эффективности игровых действий Эффективность игровых действий волейболистов определяется на основании результа­тов наблюдений в календарных и контрольных играх Для этого приме­няют различные системы записи игр (графически, на магнитофонную лен­ту, видеокамеру и др).

УЧЕБНЫЙ ПЛАН - ГРАФИК

Учебная часть программы включает учебный материал по основным видам подготовки, его распределение в каждом годичном цикле, объемы тренировочных и соревновательных нагрузок.

18

16

18

18

12

16

18

16

18

18

16

20

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Теоретическая подготовка

Тема

Количество часов

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль, техника безопасности

1

Техника безопасности при занятиях спортивными играми

0,5 ч

2

Гигиенические тре­бования к местам физкультурно-спортивных занятий, Гигиенические требования к инвентарю, спортивной одежде и обуви гигиенические требования к занимающимся волейболом.

3

Понятие о трав­мах и их предупреждении.

1

4

Первая помощь при ушибах, растяжении свя­зок.

Правила игры в волейбол, места занятий и инвентарь

10

Права и обязанности игроков.

1 ч

11

Состав команды, замена игроков.

12

Судейская терминология.

1 ч

Физическая культура и спорт в России.

13

Задачи физической культу­ры и спорта, их оздоровительное и воспитательное значение.

1,5 ч

14

История физической культуры и спорта

Сведения о строении и функциях организма человека

15

Костная и мышечная системы

1 ч

16

Связочный аппарат

1 ч

17

Сердечно-сосудистая и дыхатель­ная системы

1 ч

Влияние физических упражнений на организм человека

18

Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы

0,5 ч

19

Влияние физических упражнений на работоспособ­ность мышц и подвижность суставов

0,5 ч

20

Влияние физических упражнений на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем

1 ч

ИТОГО количество часов за год, час

10

Таблица 10

Техническая подготовка (практика)

Раздел

Количество часов, ч

Техника нападения

1

Перемещения и стойки

1

2

Передача мяча сверху двумя руками

8

3

Отбивание мяча кулаком через сетку

4

4

Подача

12

5

Нападающий удар

10

Техника защиты

1

Перемещения и стойки

2

2

Прием мяча двумя руками сверху

8

3

Прием мяча двумя руками снизу

10

4

Блокирование

9

ИТОГО

64

Таблица 11

Тактическая подготовка (практика)

Раздел

Количество часов, ч

Тактика нападения

Тактика защиты

1

Индивидуальные действия

2

2

2

Групповые действия

2

3

3

Командные действия

2

3

ИТОГО, ч

6

8

СОДЕРЖАНИЕ

1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Физическая подготовка слагается из общей и специальной подготов­ки. Между ними существует тесная связь.

Общая физическая подготовка направлена на развитие основных двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, гибкости, лов­кости, а также на обогащение юных волейболистов разнообразными дви­гательными навыками. Средства общей физической подготовки подби­раются с учетом возраста занимающихся и специфики волейбола.

Периодически для выполнения общеразвивающих упражнений целе­сообразно выделять отдельные занятия. В этом случае в подготовитель­ной части даются упражнения и игры, хорошо известные занимающимся. Основную часть занятия посвящают разучиванию техники, например легкоатлетических видов. Занятие заканчивают подвижной игрой, бас­кетболом и ручным мячом.

В состав ОФП входят следующие разделы:

1. Дыхательная оздоровительная гимнастика как компонент здоровьесберегающих технологий. Гимнастика проводится после организационного момента, являясь частью разминки, и на заключительном этапе в качестве релаксации перед рефлексией.

2. Комплекс упражнения для формирования правильной осанки и предупреждения плоскостопия как компонент здоровьесберегающих технологий. Комплекс упражнений играет роль разминки и проводится в начале подготовительного этапа после дыхательной гимнастики (Приложение 1).

3. Общеразвивающие упражнения. В данную группу входят упражнения общего воздействия для развития общей силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, которые могут быть использованы, как в конце подготовительной части занятия, так и в основной части, что зависит от задач конкретного занятия. Из всего многообразия средств общей физической подготовки в заня­тиях с юными волейболистами преимущественно используются упражне­ния из гимнастики, акробатики, легкой атлетики, баскетбола, гандбола, подвижные игры (Приложение 2).

Специальная физическая подготовка направлена на развитие физи­ческих качеств и способностей, специфичных для игры в волейбол. Зада­чи ее непосредственно связаны с обучением детей технике и тактике игры. Основным средством специальной физической подготовки являются спе­циальные (подготовительные и подводящие) упражнения и игры.

Одни упражнения развивают качества, необходимые для овладения техникой (укрепление кистей, увеличение их подвижности, скорости со­кращения мышц, развитие мышц ног и т д), другие направлены на фор­мирование тактических умений (развитие быстроты реакции и ориенти­ровки, быстроты перемещения в ответных действиях на сигналы и т.п.). Важное место занимают специально отобранные игры.

Систематическое применение подготовительных и подводящих упражнений ускоря­ет процесс обучения техническим приемам волейбола и создает предпо­сылки для формирования более прочных двигательных навыков (Приложение 3).

2. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Техника нападения

1. Перемещения и стойки:

• • • стойки основная, низкая;

    • ходьба, бег;

    • перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперед;

    • двойной шаг, скачок вперед;

    • остановка шагом;

    • сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.

2. Передачи мяча сверху двумя руками:

• • над собой на месте и после перемещения различными способами;

  • с набрасывания партнера на месте и после перемещения;

  • в парах;

  • в треугольнике: зоны 6-3-4, 6-3-2, 5-3-4, 1-3-2;

  • с изменением высоты и расстояния на месте и в сочетании с перемещениями;

  • на точность с собственного подбрасывания и партнера.

3. Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее:

• стоя на площадке и в прыжке;

• после перемещения.

4. Подачи:

• нижняя прямая: в стену - расстояние 6-9 м, отметка на высоте 2 м;

• через сетку - расстояние 6 м, 9 м;

• из-за лицевой линии в пределы площадки;

• из-за лицевой линии в правую-левую половины площадки.

5. Нападающий удар прямой:

• ритм разбега в три шага;

• ударное движение кистью по мячу стоя у стены;

• бросок теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбега;

• удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега;

• удар через сетку по мячу, подброшенному партнером;

• удар с передачи.

Техника защиты

1. Перемешения и стойки:

• то же, что в нападении, внимание низким стойкам;

• скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки;

• сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.

2. Прием мяча сверху двумя руками:

• после отскока от пола;

• после броска партнером через сетку (расстояние 4-6 м);

• прием нижней прямой подачи.

3. Прием мяча снизу двумя руками:

• наброшенного партнером на месте и после перемещения;

• в парах, направляя мяч вперед-вверх,

• «жонглирование» стоя на месте и в движении;

• прием подачи и первая передача в зону нападения.

4. Блокирование:

• одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей в зонах 3, 2, 4;

• «ластами» на кистях, стоя на подставке и в прыжке;

• ударов по мячу в держателе (подвешенного на шнуре).

3. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактика нападения

1. Индивидуальные действия:

• выбор места для выполнения второй передачи у сетки, для подачи;

• выбор способа отбивания мяча через сетку: двумя руками сверху, кулаком, снизу – стоя, в прыжке;

• вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом;

• подача нижняя прямая на точность в зоны - по заданию;

• передача мяча через сетку на «свободное» место или на игрока, слабо владеющего приемом мяча.

2. Групповые действия:

• взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 (2) при первой передаче;

• игрока зоны 3 (2) с игроками зон 4 и 2 при второй передаче,

• игроков задней и передней линии при первой передаче;

• игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи.

3. Командные действия:

• система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача игроку зоны 4, 2 (4, 3).

Тактика защиты

1. Индивидуальные действия:

• выбор места при приеме подачи, при приеме мяча, направленного соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнера;

• выбор способа приема мяча от соперника - сверху или снизу.

2. Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и I-ой передачи:

• игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6;

• игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2;

• игроков зон 5,1 с игроками зон 4 и 2;

• игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6

3. Командные действия:

• расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом вперед».

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Содержание работы с юными волейболистами в учебно-тренировочном году определяется тремя факторами: спецификой игры в волейбол, контрольными нормативами, возрастными особенностями и возможностями волейболистов 11 –14 лет – с учетом задач и принципов многолетней подготовки юных спортсменов.

На этапе начальной подготовки глав­ное внимание уделяется обучению технике основных приемов игры, фор­мированию тактических умений и освоению тактических действий.

Следует широко использовать игровой метод, подвижные игры, кру­говую тренировку, эстафеты и упражнения из различных видов спорта. Важное значение придается развитию скоростных и скоростно-силовых качеств, быстроты ответных действий, ловкости, координации, вынос­ливости. При этом надо стремиться к тому, чтобы эти качества «включа­лись» в тактические действия и технические приемы игры. Целесообраз­но развивать скоростные качества в упражнениях с мячом.

При построении тренировочных занятий и выбора заданий необходимо ориентироваться на структуру соревновательной деятельности и факторы, определяющие ее эффективность в волейболе. Поэтому продолжительность упражнений, игровых заданий, фрагментов игры, особенности и характер повторения, содержание упражнений должны в той или в иной мере соответ­ствовать пространственно-временным и количественно-качественным па­раметрам розыгрышей мяча.

Чем ближе соревнования, тем больше должно быть соответствие тре­нировочных заданий структуре игрового соревновательного противо­борства по расположению игроков в зонах и их тактическому взаимо­действию.

При определении тренировочных и соревновательных нагрузок, осу­ществлении развития физических качеств спортсменов, обучении их тех­нике и тактике необходимо учитывать периоды полового созревания и сенситивные (чувствительные) фазы развития того или иного физическо­го качества (табл 12).

Необходимо в сенситивные периоды акцентированно воздейство­вать на развитие соответствующих качеств. Однако нельзя забывать об «отстающих» качествах, их развитию также должно уделяться вни­мание, следует соблюдать соразмерность в развитии физических ка­честв, имеющих в основе своей разные физиологические механизмы (общая выносливость и скоростные качества, общая выносливость и сила).

Подбор средств и объем общей физической подготовки для каждого занятия зависит от конкретных задач обучения и от условий, в которых проводятся занятия.

Таблица 12

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств

Возраст, лет

11

12

13

14

15

Длина тела

ХХХ

ХХХ

ХХХ

ХХ

Мышечная масса

ХХХ

ХХХ

ХХХ

ХХ

Быстрота

ХХ

Х

Скоростно-силовые качества

Х

ХХ

ХХХ

ХХ

Х

Сила

ХХ

ХХХ

ХХХ

ХХ

ХХ

Выносливость (аэробные возможности)

Х

Анаэробные возможности

Х

Х

Гибкость

ХХХ

ХХХ

ХХ

Х

Координационные способности

ХХ

Х

Равновесие

ХХ

ХХ

ХХХ

ХХ