Рабочая программа по физической культуре ФГОС 2 поколения в 5 классе

Автор публикации:

Дата публикации:

Краткое описание: ...

КИРОВСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ ЛИЦЕЙ г. ВЯТСКИЕ ПОЛЯНЫ





«УТВЕРЖДАЮ» «СОГЛАСОВАНО»

на заседании кафедры ЗСТ

Директор КОГОАУ «Лицей» Заведующий кафедрой

________В.Д. Смирнов _________А.А. Юрлов

«5» сентября 2015 года «5» сентября 2015года






Рабочая программа

по физической культуре 5 класс









Составитель

учитель физической культуры

Кабатчикова А.Б.









г. Вятские Поляны 2015г

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5 классов разработана на основе Примерной программы «Физическая культура 5-9 классы», издание 3. Примерная программа по физической культуре. (Стандарты нового поколения) - Москва, «Просвещение», 2011г. Данная программа подготовлена в рамках проекта «Разработка, апробация и внедрение ФГОС образования второго поколения», по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства по образованию.

Целью предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Учебный предмет «Физическая культура» в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

  • Укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

  • Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

  • Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

  • Обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

  • Воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Общая характеристика учебного предмета

Предлагаемая программа характеризуется направленностью:

  • на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

  • на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;

  • на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • на достижение меж предметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а также общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.

Место предмета в учебном плане

Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в основной школе выделяется 102ч.

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

Базовым результатом образования в области физической культуры в основной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств, учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в мета предметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся образования по физической культуре являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

— умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности.

В соответствии со структурой двигательной деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной деятельности» (операционный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально- мотивационный компонент деятельности).

Результаты освоения предмета «Физическая культура»

Личностные результаты:

• положительное отношение школьников к занятиям двигательной деятельностью, накопление необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

В области познавательной культуры:

- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности.

- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о способах профилактики заболеваний средствам физической культуры.

- знакомство с традициями и национальными играми коренного населения ХМАО

В области нравственной культуры: - способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении; - способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

В области трудовой культуры: - умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям; - соблюдать технику безопасности на уроке, в школе, вне школы;

В области эстетики: - красивая и правильная осанка, умение ее длительно сохранять при разных формах движений и передвижений;

- хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

В области коммуникативной культуры: - анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

- находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, а различных изменяющихся внешних условий; - владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности; - умение максимально проявлять физические качества при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

- владение навыками традиционных игр народов Ханты.

Мета предметные результаты:


В области познавательной культуры:

- понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактика вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения;

- понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека.

В области нравственной культуры:

- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;- уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;- ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры: - добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий.

В области эстетической культуры: - восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры: - владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме;

- владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры: - владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты:

В области познавательной культуры: - знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном влиянии на укрепление мира и дружбы между народами; - знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

- умение оказывать помощь товарищу при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

- способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры: - способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

- обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды.

В области эстетической культуры: - способности вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры: - способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

В области физической культуры: - способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.


Содержание основного общего образования по учебному предмету


5 класс (102 часа)

Знания о физической культуре – в процессе урока

Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Режим дня, и его основное содержание и правила планирования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Способы физкультурной деятельности

Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкульт-пауз.

Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой (4часа)

Измерения резервов организма и состояние здоровья с помощью мониторинга физического развития организма школьников.

Физическое совершенствование:

Гимнастика с основами акробатики (15 часов)

Организующие команды и приемы: перестроение из колонны по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь.

Акробатические упражнения: из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полу переворот назад в стойку на коленях.

Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см).

Упражнение и комбинация на гимнастическом бревне (девочки): вскок произвольно, ходьба на носках, поворот кругом ноги врозь на носках, равновесие на правой ноге, левой ноге, соскок из приседа, сбоку с опорой на руки прогнувшись.

Упражнение и комбинация на гимнастической перекладине (мальчики): висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Смешанные висы; подтягивание из виса лежа (девочки).

Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; лазанье по канату; прыжки со скакалкой; броски набивного мяча; общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника; упражнение на осанку; упражнения на укрепление мышц стопы; дыхательная гимнастика.

Легкая атлетика (30 часов)

Бег: высокий старт; равномерный бег с последующим ускорением от 30 до 40 м.; бег 30, 60 м. на результат; бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут, бег 1000м.; челночный бег 3 х 10 м; бег с изменением частоты шагов.

Броски набивного мяча (2кг): двумя руками из-за головы, от груди, снизу-вверх- вперед. Ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх, с хлопками ладонями после приседания.

Метание малого мяча на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность в коридор 5-6 м., в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м.

Прыжки: в длину с 7-9 шагов разбега; прыжки в высоту с3-5 шагов разбега; через препятствия; со скакалкой.

Упражнения прикладного характера: всевозможные прыжки и много скоки; кросс до 10 минут; эстафетный бег; эстафеты, старты из различных и. п.; варианты челночного бега; игры народов Ханты.

Спортивные игры – баскетбол (20часов)

Баскетбол (21часов): специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; ловля и передача мяча от груди двумя и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках); ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли). Комбинация из освоенных элементом: ловля, передача, ведение, бросок; ловля, передача, ведение, остановка, 2 шага, бросок. Вырывание и выбивание мяча; нападение быстрым прорывом; взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди»; игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.

Волейбол (18часов) Стойка игрока перемещения, передачи мяча сверху, приемы мяча сверху снизу над собой, в парах в движении у стены, нижняя прямая подача мяча с близкого расстояния, Игры пионербол с элементами волейбола, игра волейбол по упрощенным правилам. Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Лыжные гонки (18 часов) На освоение техники лыжных ходов: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы; подъем «полу елочкой», торможение «плугом»; повороты переступанием; прохождение дистанции 1км, 1,5 км

Упражнения прикладного характера: повторное прохождение отрез до 300м – максимально, на лыжах ускорения до 20 метров, различные эстафеты на лыжах и с лыжами, прохождение дистанции до 3 км.                                 

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

  • старт не из требуемого положения;

  • отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

  • бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

  • несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

В 5 классе оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, в ходьбе.

В остальных видах спорта (бег, прыжки, метание, броски, ходьба), необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.


Уровень подготовки учащихся:



Контрольные упражнения

мальчики

девочки

3

4

5

3

4

5

Бег 30 метров

6.2

5.8

5.0

6.8

6.0

5.4

Бег 60 метров

11.6

10.8

10.2

12.0

11.0

10.7

Бег 1000 метров

7.0

6.0

5.0

7.30

6.30

5.30

Челночный бег 3*10м

9.8

9.0

8.4

10.

9.4

8.8

Прыжки в длину с места

125

145

160

110

130

155

Прыжки в длину с разбега

2.50

3.00

3.30

2.20

2.50

2.90

Прыжки в высоту

80

95

105

70

80

95

Прыжки через скакалку за 1 минуту

30

50

60

40

60

70

Метание мяча

20

27

34

14

17

21

Подтягивание на высокой перекладине

3

4

6

-

-

-

Подтягивание на низкой перекладине




8

10

15

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

18

20

23

9

11

12

гибкость

3

6

10

4

7

12

Поднимание туловища из положения лежа

20

24

28

18

22

26

Лыжные гонки 1000метров

7.30

7.00

6.30

8.10

7.30

7.00

Лыжные гонки 2000 метров


без

учета

-времени

-

-


Учебно-тематическое планирование




Календарно-тематическое планирование по физической культуре

2014-2015 учебный год 5 класс.

тема

Основное содержание уроков

Характеристика основных видов деятельности ученика на уровне учебных действий

Оборудование инвентарь

1

Легкая атлетика



Урок№1

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. техника старта с опорой на одну руку.


Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения - беседа. Игры с бегом. ОРУ используя игру *вороны и воробьи. *

Совершенствование техники старта на одну руку Игра в *пионербол*.

Спортивный зал.

Волейбольная сетка, волейбольный мяч.

2

Легкая атлетика


Урок№2


Высокий старт.


Бег 2мин. ОРУ типа зарядки.

Разучить технику высокого старта

Эстафеты, из различных исходных положений используя бег, прыжки, много скоки. Игра в «пионербол».

Спортивная площадка, секундомер, волейбольная сетка, волейбольный мяч.

3

Легкая атлетика

Урок №3


Зачет бег 30 метров с высокого старта

.


Бег 3мин. ОРУ типа зарядки.

Зачет: бег 30 метров.

Эстафеты, из различных исходных положений используя бег, прыжки, много скоки.

Игра в «пионербол».

Спортивная площадка, секундомер, волейбольная сетка, волейбольный мяч.

4

Легкая атлетика


Урок№4

Совершенствование старта с опорой на руку.


Бег 4мин. ОРУ типа зарядки.

Совершенствование техники старта на одну рук.

Бег 60 метров с опорой на одну руку.

Игры: пионербол- девочки,

Футбол – мальчики.


Спортивная площадка.

Волейбольный и футбольный мячи.

Секундомер.

5

Легкая атлетика



Урок №5

Зачет: техника старта с опорой на одну руку.








Бег 5мин. ОРУ типа зарядки.

Зачет: техника старта с опорой на одну руку (бег с ускорением до 30 м - после старта).

Техника метания мяча: метание мяча « из-за спины через плечо -левая нога впереди.

Стоя боком по направлению к метанию.

На дальность полета.

Игры в футбол и пионербол.

Спортивная площадка.

Волейбольный и футбольный мячи.

9 малых мячей -150 грамм.


6

Легкая атлетика №6

Метание мяча (закрепление)

Закрепить технику метания мяча с двух-трех шагов на дальность. Игра «охотники и утки» Бег до6 минут

Спортивная площадка.

Волейбольный мяч

9 малых мячей -150 грамм.


7

Легкая атлетика.



Урок№7

Зачет: бег на 60м.

Техника метания мяча.



Бег 7 мин. ОРУ типа зарядки.

Зачет: бег 60 метров*5* 10,2, *4* 10,8, *3* 11,6, мальчики.*5* 10,7, *4* 11,0, *3* 12,0, девочки Совершенствование техники метания мяча с места, 3 шагов разбега, на дальность полета.Игры народов Ханты: «догонялки- пекинат», « кто из вас быстрее?».

Спортивная площадка.

Секундомер.

9 малых мячей по 150 грамм.

8

Легкая атлетика.



Урок№8

Зачет метания мяча.



Бег 8 мин. ОРУ типа зарядки

Принять на оценку метания мяча с места, 3 шагов разбега, на дальность полета.

Игры футбол – пионер бол. Медленный бег до 4 минут

Спортивная площадка.

Секундомер.

9 малых мячей по 150 грамм.

9

Легкая атлетика

Урок №9

Прыжки в длину с разбега (разучивание)

Бег до 9 минут ОРУ. Разучить технику прыжка в длину с разбега .Игры футбол пионер бол.

Спортивная площадка.

Рулетка.

Грабли для рыхления песка.

10

Легкая атлетика

Урок №10

Прыжки в длину с разбега(закрепление)

Бег до 10 минут ОРУ. Закрепление техники прыжка в длину с разбега .Игры футбол пионер бол.

Спортивная площадка.

Рулетка.

Грабли для рыхления песка.

11

Легкая атлетика. Урок №11

Зачет: бег 1000 метров.


Бег 2 мин . ОРУ типа зарядки.

Зачет : бег 1000метров-*5* 5.00 минут, *4*- 6. 00м., *3*- 7.00м.,

Игра в пионербол.

Спортивная площадка .

Секундомер.

Волейбольный мяч.

12

Легкая атлетика

Урок №12

Прыжки в длину с разбега(совершенствование)

Бег до 5 минут ОРУ. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега .Игры футбол пионер бол.

Спортивная площадка.

Рулетка.

Грабли для рыхления песка.

13

Легкая атлетика

Урок №13

Прыжки в длину с разбега Зачет

Бег до 5 минут ОРУ. Принять зачет прыжка в длину с разбега .Игры футбол пионер бол.

Спортивная площадка.

Рулетка.

Грабли для рыхления песка.

14

Легкая атлетика

Урок №14

Развитие выносливости

Бег в переменном темпе 5 минут с 3-ускорениями по 60 метров . Подвижная игра Охотники и утки

Волейбольный мяч секундомер

15

Легкая атлетика

Урок №15

Зачет челночный бег

Буг 3Х10 м. Игры по выбору детей

Волейбольный и футбольный мяч секундомер, кубики

16

Гимнастика

Урок№1

Техника безопасности на уроках гимнастики.

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики.

.Новый комплекс утренней зарядки.

Акробатические упражнения ,

1. упор присев и кувырок вперед в упор присев.

2.- упор присев и перекатом назад стойка на лопатках.

3.- из упора присев кувырок назад в упор присев.

4.- из и п лежа на спине *мост*.

Поднимание туловища из и п лежа-30раз., поднимание туловища из и п лежа на животе, отжимание от пола.

Игра в «снайперы «.

Спортивный зал.

14 гимнастических матов.

Волейбольный мяч.

17

Гимнастика Уро №2

Акробатические упражнения



Повторить строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

Беговая разминка 5минут.

Новый комплекс утренней зарядки.

Акробатические упражнения ,

1. упор присев и кувырок вперед в упор присев.

2.- упор присев и перекатом назад стойка на лопатках.

3.- из упора присев кувырок назад в упор присев.

4.- из и п лежа на спине *мост*.

Поднимание туловища из и п лежа-30раз., прогибание туловища из и п лежа на животе, отжимание от пола.

Подвижная игра в *снайперы*.

Спортивный зал.

14 гимнастических матов.

Волейбольный мяч.

18

Гимнастика

Урок№3

Кувырки вперед, слитно.Упражнения в равновесии.

Беговая разминка 4 минуты. ОРУ типа зарядки.

Обучение кувыркам вперед, слитно из упора присев.

Упражнение на гимнастической скамейке- ходьба на носках, в приседе, выпадами, поворот на носках кругом и соскок прогнувшись.

Упражнения для развития гибкости : упражнения на гимнастических матах.

Игра *снайперы*.

Спортивный зал.

14 гимнастических мата.

Волейбольный мяч.

4 скамейки.

19

Гимнастика

Урок № 4

Зачет: 2кувырка вперед, слитно.


Беговая разминка 4 минуты. ОРУ со скакалками, различные прыжки на скакалке.

Зачет: 2 кувырка вперед слитно,

Совершенствование кувырков назад, стойки на лопатках, *мостик*.

Упражнение в равновесии на скамейке.

Игры по выбору детей.


Спортивный зал.

4 скамейки.

14 гимнастических матов.

20

Гимнастика

Урок № 5

Акробатическое соединение1.


Беговая разминка 4минуты. ОРУ со скакалками.

Обучение акробатическому соединению: кувырок вперед, кувырок вперед, ноги с крестно, правая нога перед левой и поворот кругом в упор присев. Кувырок назад, перекатом назад стойка на лопатках, перекатом вперед упор присев.

Прыжки на скакалке 90 прыжков в минуту.

Упражнение в равновесии.

Игра * цвета.*

Спортивный зал.

14 гимнастических мата.

14 скакалок.


21

Гимнастика.

Урок№6

Акробатическое соединение2.

Беговая разминка 4 минуты. ОРУ с палками. Лазание по канату в 3 приема,

1.объяснение, показ.

2. выполнение.

3. лазанье лежа на скамейке.

Упражнение в равновесие на скамейке.

Совершенствование акробатического соединения.

Упражнение в отжимании и подтягивании.

Игры: «медведь и ягодники (пуни панэ воньтье ях), «игра в мяч».

Спортивный зал.

Канат.

4скамейки.

10 гимнастических мата.

22

Гимнастика.

Урок№7

Зачет акробатические соединения.Совершенствование упражнения в лазании.

Беговая разминка 4 минуты.. ОРУ типа зарядки.

Зачет: акробатическое соединение.

Лазание по канату или наклонной скамейке.

Упражнение в подтягивании и отжимании, лежа на спине поднимание туловища руки за головой 30 раз, лежа на животе прогнуться руки за головой 30 раз, приседание на одной ноге держась за опору по10 приседаний, сидя упражнения на гибкость и растяжку.

Спортивный зал.

Канат.

10 гимнастических мата.

Гимнастическая лестница.

23

Гимнастика


Урок№8

Зачет: упражнение в равновесии.Совершенствование упражнения в лазании.


Беговая разминка 4 минуты. ОРУ со скакалками.

Зачет: упражнение в равновесии на скамейке..

Совершенствование упражнения в лазании.

Упражнение в подтягивании и отжимании, лежа на спине поднимание туловища руки за головой 30 раз, лежа на животе прогнуться руки за головой 30 раз, приседание на одной ноге держась за опору по10 приседаний, сидя упражнения на гибкость и растяжку.

Эстафеты с баскетбольными мячами ведение змейкой , остановка, бросок в кольцо.

Спортивный зал.

4 скамейки.

Канат.

10 гимнастических мата.

3 баскетбольных мяча.

24

Гимнастика

Урок№ 9

Зачет: лазание по канату.


Беговая разминка 4 минуты. ОРУ типа зарядки.

Зачет: лазание по канату.

Упражнение в подтягивании и отжимании, лежа на спине поднимание туловища руки за головой 30 раз, лежа на животе прогнуться руки за головой 30 раз, приседание на одной ноге держась за опору по10 приседаний, сидя упражнения на гибкость и растяжку.

Игра в «снайперы» в 2 мяча.

Спортивный зал.

Канат.

Скамейка.

2 Волейбольных мячей.

10 гимнастических матов.

25

Гимнастика


Урок № 10

Обучение опорному прыжку.Повторение упражнений в висах и упорах.


Беговая разминка 3 минуты. ОРУ типа зарядки.

Повторить висы согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, упоры на руках.

Обучение опорному прыжку ноги врозь через *козла* в ширину высота 105-110 см.

Упражнение в подтягивании и отжимании, лежа на спине поднимание туловища руки за головой 30 раз, лежа на животе прогнуться руки за головой 30 раз, приседание на одной ноге держась за опору по10 приседаний, сидя упражнения на гибкость и растяжку.

Спортивный зал.

Низкая перекладина.

Гимнастический «козел».

Гимнастические маты 8 штук.


26

Гимнастика


Урок № 11

Опорный прыжок.Повторение упражнений в висах и упорах.



Беговая разминка 4 минуты. ОРУ типа зарядки.

Совершенствование опорного прыжка ноги врозь через *козла* в ширину высота 105-110 см

Упражнения в висах и упорах на низкой перекладине.

Упражнение в подтягивании и отжимании.

Игра в «снайперы» 2 мячами.

Спортивный зал .

Гимнастический «козел».

8 гимнастических мата.

2 волейбольных мячей.

27

Гимнастика


Урок № 12

Зачет: упражнение в подтягивании.Совершенствовать технику опорного прыжка.



Беговая разминка 4 минуты. ОРУ типа зарядки.

Зачет: из виса на перекладине подтягивание 6 раз*5*, 4-*4*, 3- *3*, мальчики; на низкой перекладине- девочки, *5*- 15, *4*- 10, *3*- 8. Совершенствование опорного прыжка: вскок в упор присев, соскок прогибаясь с *козла* в ширину высота 80-100 см.

Игра *снайперы.*.

Спортивный зал.

6 навесных перекладин.

Гимнастический «козел».

Волейбольный мяч.


28

Гимнастика


Урок № 13

Опорный прыжок.


Беговая разминка 3 минуты. ОРУ типа зарядки. Вскок в упор присев , соскок прогнувшись с *козла* в ширину высота 80-100 см.

Упражнение в подтягивание и отжимание от пола.

Игры и эстафеты.

Спортивный зал.

Гимнастический «козел».

Перекладины навесные- 6 штук.

29

Гимнастика


Урок № 14

Зачет: опорный прыжок.

Беговая разминка 3 минуты. ОРУ типа зарядки. Вскок в упор присев , соскок прогнувшись с *козла* в ширину высота 80-100 см.

Упражнение в подтягивание и отжимание от пола.

Игры и эстафеты.

Спортивный зал.

Гимнастический «козел».

Перекладины навесные- 6 штук.

30

Гимнастика


Урок № 15

Полоса препятствий

Гимнастическая полоса препятствий

Гимнастический инвентарь

2 триместр 15 часов баскетбол, 18 часов лыжная подготовка

31

Баскетбол.



Урок №1

Техника Безопасность.Передвижение ,остановки прыжком


Напомнить о технике безопасности на уроках по баскетболу.

Повторить стойку игрока, перемещение приставным шагом, остановка 2 шагами и прыжком.

Обучение передача 2 руками от груди и ловля с шагом, ведение мяча на месте и в движении бегом.

Передвижение по залу в беге, по сигналу остановка

Спортивный зал .

28 баскетбольных мячей.

Гимнастическая стенка.

32

Баскетбол.



Урок №2

Передвижение ,остановки прыжком


Повторить стойку игрока, перемещение приставным шагом, остановка 2 шагами и прыжком.

Обучение передача 2 руками от груди и ловля с шагом, ведение мяча на месте и в движении бегом.

Передвижение по залу в беге, по сигналу остановка

Спортивный зал .

28 баскетбольных мячей.

Гимнастическая стенка.

33

Баскетбол


Урок№3

Передачи мяча в парах и тройках,



Повторить стойку игрока, перемещение приставным шагом, остановка 2 шагами и прыжком. Разучить передачи мяча в парах и тройках с последующей сменной мест .Провести эстафеты с ведением мяча.


Спортивный зал.

27 баскетбольных мячей.


34

Баскетбол


Урок№4

Ведение мяча правой и левой рукой



Совершенствовать передачи мяча в парах и тройках с последующей сменной мест .Учить ведению мяча правой и левой рукой Провести эстафеты с ведением мяча.


Спортивный зал.

27 баскетбольных мячей.


35

Баскетбол


Урок№5

Броски по кольцу одной рукой с места

Учить технике броска мяча по кольцу одной рукой Совершенствовать передачи мяча в парах и тройках с последующей сменной мест .Закрепление ведение мяча правой и левой рукой Провести эстафеты с ведением мяча.


Спортивный зал.

27 баскетбольных мячей.


36

Баскетбол


Урок№ 6

Зачет передачи мяча в тройках

Зачет передачи мяча в тройках с последующей сменной мест Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой Провести эстафеты с ведением мяча .


Спортивный зал.

27 баскетбольных мячей.


37

Баскетбол.


Урок №7

Зачет ведение мяча бегом * правой и левой рукой.*


Зачет: ведение мяча бегом правой и левой рукой меняя направление движения.

Бросок мяча с места одной от плеча, повторить остановку в 2 шага по сигналу.

Игры по выбору детей.

Спортивный зал.

27 баскетбольных мячей.

38

Баскетбол.


Урок № 8

Броски мяча по кольцу после ведения

(разучивание)


Обучение броску мяча после ведения одной рукой , выполнить в парах, у стены, у баскетбольного кольца

Игра в мини- баскетбол совершенствуя ведение мяча. 3*3

Спортивный зал .

27баскетбольных мячей.

39

Баскетбол



Урок № 9


Броски мяча по кольцу после ведения(закрепление)


Закрепление броска мяча в кольцо после ведения и остановки: школьники строятся в 4 колоны, с 2-х сторон от центральных с щитов, выполняют упражнение.

Игра в мини-баскетбол по упрощенным правилам.


Спортивный зал.

27баскетбольных щита.

8 баскетбольных мячей.


40

Баскетбол



Урок № 10


Броски мяча по кольцу после ведения(совершенствование)


Совершенствование броска мяча в кольцо после ведения и остановки: Эстафеты с элементами пройденного материала

Игра в мини-баскетбол по упрощенным правилам.


Спортивный зал.

27 баскетбольных щита.

8 баскетбольных мячей.


41

Баскетбол


Урок № 11

Зачет техника броска мяча в кольцо после ведения .


Зачет: техника броска мяча в кольцо после ведения и остановки.

Учебная игра в мини-баскетбол.

Упражнение в отжимании и подтягивании.

Спортивный зал.

4 баскетбольных мячей.

5 навесных перекладин.


42

Баскетбол


Урок № 12

Учебная игра в мини- баскетбол


ОРУ для рук и плечевого пояса в движении.

Бег 4 минуты выполняя упражнения с баскетбольными мячами : ведение мяча, передачи мяча, бросок в кольцо после остановки.

Учить игре в мини баскетбол.

Повторить комплекс дыхательной гимнастики.

Спортивный зал.

27 баскетбольных мячей.


43

Баскетбол


Урок №13

Учебная игра в мини- баскетбол стритбол


ОРУ для рук и плечевого пояса в движении.

Бег 4 минуты выполняя упражнения с баскетбольными мячами : ведение мяча, передачи мяча, бросок в кольцо после остановки.

Учить игре в мини баскетбол.

Повторить комплекс дыхательной гимнастики.

Спортивный зал.

27 баскетбольных мячей.


44

Баскетбол


Урок №14

Двух сторонняя игра в мини баскетбол

Бег 4 минуты выполняя упражнения с баскетбольными мячами : ведение мяча, передачи мяча, бросок в кольцо после остановки.

Разделить класс на команды провести игры в мини баскетбол.


Спортивный зал.

27 баскетбольных мячей.


45

Баскетбол


Урок №15

Двух сторонняя игра в баскетбол

Бег 4 минуты выполняя упражнения с баскетбольными мячами : ведение мяча, передачи мяча, бросок в кольцо после остановки.

Разделить класс на команды провести игры в баскетбол.


Спортивный зал.

27 баскетбольных мячей.


46

Лыжная подготовка.

Урок № 1

Инструктаж по технике безопасности на лыжах.Попеременный двухшажный ход.

Инструктаж по техника безопасности на уроках по лыжам. Напомнить температурном режиме, одежде и обуви лыжника, Повторить попеременный 2- шажный ход, одновременные хода.

Дистанция 1 км..

Центральный стадион ,

Лыжи , палки ботинки.

47

Лыжная подготовка.

Урок № 2.

Техника безопасность на лыжах.Попеременный двухшажный ход.

Напомнить температурном режиме, одежде и обуви лыжника, Повторить попеременный 2- шажный ход, одновременные хода.

Дистанция 1 км..

Центральный стадион ,

Лыжи , палки ботинки.

48

Лыжная подготовка.

Урок № 3

Поворот переступанием.Техника попеременного двушажного хода.

Построение с лыжами, правила переноски лыж и палок, переход к месту занятий.

Обучение повороту переступанием вправо, влево .По учебному кругу без палок пройти скользящим шагом 15 минут. Тоже с лыжными палками. Прохождение дистанции 1000метров попеременно двухшажным ходом в среднем темпе. Игры без лыж в *салки*.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки.

49

Лыжная подготовка.

Урок № 4.

Зачет:Поворот переступанием.Техника попеременного двушажного хода.

Построение с лыжами, правила переноски лыж и палок, переход к месту занятий.

Обучение повороту переступанием вправо, влево .По учебному кругу без палок пройти скользящим шагом 15 минут. Тоже с лыжными палками. Прохождение дистанции 1000метров попеременно двухшажным ходом в среднем темпе. Игры без лыж в *салки*.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки.

50

Лыжная подготовка.


Урок №5.

Поворот переступаниемОдновременно двухшажный ход

Построение , переход к месту занятий.

Зачет: поворот переступанием.

Совершенствование техники одновременно двухшажного хода, обратить внимание на работу рук.

Равномерно 2 км.

Эстафеты круговые с этапами по 150метров .

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

51

Лыжная подготовка.


Урок №6.

Зачет поворот переступанием.Одновременно двухшажный ход

Построение , переход к месту занятий.

Зачет: поворот переступанием.

Совершенствование техники одновременно двухшажного хода, обратить внимание на работу рук.

Равномерно 2 км.

Эстафеты круговые с этапами по 150метров .

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

52

Лыжная подготовка.


Урок №7

Одновременно бесшажный ход.

Подъем на склон елочкой

Построение , переход к месту занятий.

По учебному кругу равномерно 500метров попеременно двушажным ходом обратить внимание на работу рук.

Обучение одновременно бесшажному ходу - объяснение , показ. Ошибки -постановка палок далеко впереди креплений, слабый толчок палками, толчок только руками.

Прохождение дистанции 2000метров, попеременно 2шажным и одновременно бесшажным в зависимости от рельефа местности в среднем темпе.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

53

Лыжная подготовка.


Урок №8

Зачет:Одновременно бесшажный ход.Подъем на склон елочкой

Построение , переход к месту занятий.

По учебному кругу равномерно 500метров попеременно двушажным ходом обратить внимание на работу рук.

Обучение одновременно бесшажному ходу - объяснение , показ. Ошибки -постановка палок далеко впереди креплений, слабый толчок палками, толчок только руками.

Прохождение дистанции 2000метров, попеременно 2шажным и одновременно бесшажным в зависимости от рельефа местности в среднем темпе.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

54

Лыжная подготовка.


Урок №9.

Подъем на склон елочкой Спуск со склона в средней стойке


Принять зачет подъем на склон елочкой

Совершенствовать технику прохождения спусков в средней стойке совершенствовать подъем елочкой

Прохождение дистанции 2км совершенствуя технику лыжных ходов.

Игры без лыж.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

55

Лыжная подготовка.


Урок №10.

Зачет подъем на склон елочкойСпуск со склона в средней стойке


Принять зачет подъем на склон елочкой

Совершенствовать технику прохождения спусков в средней стойке совершенствовать подъем елочкой

Прохождение дистанции 2км совершенствуя технику лыжных ходов.

Игры без лыж.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

56

Лыжная подготовка.


Урок №11.

Торможение и поворот плугомТехника лыжных ходов.



Разучить торможение и поворот плугом

Прохождение дистанции 2 км, используя попеременный 2шажный и одновременно бесшажный ход в зависимости от рельефа местности.



Центральный стадион ,

Лыжи , палки

57

Лыжная подготовка.


Урок №12.

Зачёт. Торможение и поворот плугомТехника лыжных ходов.



Разучить торможение и поворот плугом

Прохождение дистанции 2 км, используя попеременный 2шажный и одновременно бесшажный ход в зависимости от рельефа местности.



Центральный стадион ,

Лыжи , палки

58

Лыжная подготовка.


Урок №13.

Техника одновременно бесшажного хода.

.

Дистанция 2км.

Принять зачет технику одновременно бесшажнного хода.

Закрепление техники торможение и поворот плугом

Дистанция 2км.совершенствуем технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

59

Лыжная подготовка.


Урок №14.

Зачет техника одновременно бесшажного хода.

Дистанция 2км.

Принять зачет технику одновременно бесшажнного хода.

Закрепление техники торможение и поворот плугом

Дистанция 2км.совершенствуем технику лыжных ходов в зависимости от рельефа местности.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

60

Лыжная подготовка.


Урок № 15

Техника попеременно 2у шажного хода.Дистанция 3 км

Построение , переход к месту занятий.

Зачет техника попеременно двухшажного хода.

На дистанции 3 км совершенствуем технику лыжных ходов в среднем темпе.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

61

Лыжная подготовка.


Урок № 16

Зачет: техника попеременно 2у шажного хода.Дистанция 3 км

Построение , переход к месту занятий.

Зачет техника попеременно двухшажного хода.

На дистанции 3 км совершенствуем технику лыжных ходов в среднем темпе.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

62

Лыжная подготовка.


Урок №17.

Зачет торможение и поворот плугом.Дистанция 3км


Принять зачет торможение и поворот плугом.

Прохождение дистанции 3 км в переменном темпе. С ускорениями по 100 метров 3 раза

.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

63

Лыжная подготовка.


Урок №18.

Зачет дистанция 1 км.Спуски и подъемы

Распределить класс по забегам принять зачет на дистанции 1 км . в игровой форме совершенствовать спуски с прохождением ворот поворотов .Подведение итогов по лыжной подготовке.

Центральный стадион ,

Лыжи , палки

3 триместр 6 часов баскетбол, 18 часов волейбол,15 часов лёгкая атлетика

64

Баскетбол


Урок № 1

Передачи мяча в движении

Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест..

Эстафеты, с баскетбольными мячами используя передачи и ведение мяча.

Игры по выбору детей.

Спортивный зал школы.

Баскетбольные мячи

65

Баскетбол


Урок №2

Ведение, передачи мяча .

Беговая разминка 5 минут. ОРУ типа зарядки.

Передачи мяча со сменой мест, ведение мяча с броском в щит, ведение мяча, меняя направление и скорость.

Игра в мини баскетбол.

Упражнение в подтягивание и отжимание.

Спортивный зал школы.

Баскетбольные мячи

66

Баскетбол Урок №3

Ведение с броском мяча в кольцо

Совершенствование ведения с броском мяча в кольцо Учебная игра в баскетбол 4-4 Эстафеты баскетболистов .

Спортивный зал школы.

Баскетбольные мячи

67

Баскетбол Урок №4

Бросок одной рукой с места по кольцу

Совершенствование броска по кольцу с места одной рукой Учебная игра в баскетбол 4-4 Эстафеты на совершенствование пройденного .

Спортивный зал школы.

Баскетбольные мячи

68

Баскетбол Урок №5

Учебная игра

Учебная игра зонная защита 5*5 Эстафеты с баскетбольными мячами Развитие силовых качеств подтягивание – отжимание. .

Спортивный зал школы.

Баскетбольные мячи

69

Баскетбол

Урок №6

Двухсторонняя игра в баскетбол

Разделить класс на равные команды провести двухсторонние игры в баскетбол в виде соревнований

Спортивный зал школы.

Баскетбольные мячи

70

Волейбол№1

Стойка игрока, перемещения

Комплекс ОРУ с набивными мячами. Разучить стойку игрока волейболиста перемещения приставным шагом. Подвижная игра* снайперы* используя стойку игрока

13набивных мячей по500грам 13Волейбольных мячей

71

Волейбол №2

Передача мяча сверху двумя руками

Упражнения с набивными мячами. Разучить передачу мяча сверху совершенствовать стойку игрока , перемещения ,игра *снайперы*

13набивных мячей по500грам 13Волейбольных мячей

72

Волейбол№3

Передача мяча сверху двумя руками(Закрепление)

Упражнения с набивными мячами. Закрепление передачу мяча сверху совершенствовать стойку игрока , перемещения ,игра *снайперы

13набивных мячей по500грам 13Волейбольных мячей

73

Волейбол№4

Прием мяча снизу

Упражнения с набивными мячами . Разучить прием мяча снизу, продолжить совершенствовать передачу мяча сверху игра *снайперы*

13набивных мячей по500грам 13Волейбольных мячей

74

Волейбол№5

Зачет передача мяча сверху

Принять зачет передачу мяча сверху Закрепить прием мяча снизу. Игра пионербол

13набивных мячей по500грам 13Волейбольных мячей

75

Волейбол№6

Прием мяча снизу(совершенствование)

Совершенствование приема мча снизу. Развитие прыгучести 3-10=30 игра пионербол

13набивных мячей по500грам 13Волейбольных мячей

76

Волейбол№7

Зачет приема мяча снизу

Принять зачет технику приема мяча снизу. Ига пионер бол. Напомнить классу о лыжной подготовке в 3 четверти.

13набивных мячей по500грам 13Волейбольных мячей

77

Волейбол№8

Нижняя прямая подача мяча

С 2-3 метров от стены разучить нижнею подачу мяча В парах совершенствовать передачу мяча сверху , прием мяча снизу. Игра пионербол с элементами волейбола

Сетка , волейбольные мячи 13штук

78

Волейбол№9

Нижняя прямая подача мяча (закрепление)

С 2-3 метров от стены закрепление нижней подачи мяча В парах совершенствовать передачу мяча сверху , прием мяча снизу. Игра пионербол с элементами волейбола

Сетка , волейбольные мячи 13штук

79

Волейбол№10

Нижняя прямая подача мяча (совершенствование)

С 2-3 метров от сетки совершенствование нижней подачи мяча В парах совершенствовать передачу мяча сверху , прием мяча снизу. Игра пионербол с элементами волейбола

Сетка , волейбольные мячи 13штук

80

Волейбол№11

Зачет нижняя прямая подача мяча

С 2-3 метров от сетки принять зачет на технику выполнения нижней подачи мяча В парах совершенствовать передачу мяча сверху , прием мяча снизу. Игра пионербол с элементами волейбола

Сетка , волейбольные мячи 13штук

81

Волейбол№12

Пионербол с элементами волейбола

Разделить класс на равные команды провести соревнования по пионерболу с элементами волейбола

Сетка , волейбольные мячи 13штук

82

Волейбол Урок №13

Прием и передачи мяча сверху

Комплекс ОРУ с набивными мячами Совершенствовать прием и передачи мяча сверху Подвижная игра в снайперы

Сетка , волейбольные мячи 13штук

83

Волейбол Урок №14

Прием и передачи мяча снизу

Комплекс ОРУ с набивными мячами Совершенствовать прием и передачи мяча снизу Подвижная игра в снайперы

Сетка , волейбольные мячи 13штук

84

Волейбол Урок №15

Зачет прием и передачи мяча сверху

Комплекс ОРУ с набивными мячами Принять зачет прием и передачи мяча сверху в парах на количество раз 5-10 раз 4-8 раз 3 6раз Подвижная игра в снайперы

Сетка , волейбольные мячи 13штук

85

Волейбол Урок №16

Зачет прием и передачи мяча снизу

Комплекс ОРУ с набивными мячами Принять зачет прием и передачи мяча снизу в парах на количество раз 5-8 раз 4-6 раз 3 4раз Подвижная игра в снайперы

Сетка , волейбольные мячи 13штук

86

Волейбол Урок № 17

Нижняя подача мяча

Совершенствование нижней подачи мяча с 5-6 метров, верхнего и нижнего приема мяча в парах Игра в пионербол

Сетка , волейбольные мячи 13штук

87

Волейбол Урок № 18

Совершенствование подачи мяча с низу

Совершенствование нижней подачи мяча с 5-6 метров, верхнего и нижнего приема мяча в парах Игра в пионербол

Сетка , волейбольные мячи 13штук

88

Легкая атлетика

Урок №1

Прыжок в высоту перешагиванием

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.

Беговая разминка 3 минут. ОРУ типа зарядки .Прыжки в высоту перешагиванием подбор разбег с 3 шагов

Игра в *снайперы* с1, 2 мячами.

Маты гимнастические стоики планка

89

Легкая атлетика

Урок №2

Прыжок в высоту перешагиванием(закрепление)

.Беговая разминка 3 минут. ОРУ типа зарядки .Прыжки в высоту перешагиванием подбор разбег с 3 шагов закрепление учить переход через планку , приземление

Игра в *снайперы* с1, 2 мячами.

Маты гимнастические стоики планка

90

Легкая атлетика

Урок №3

Зачет прыжок в высоту,перешагиванием)

.Беговая разминка 3 минут. ОРУ типа зарядки .Зачет прыжки в высоту перешагиванием подбор разбег с 3 шагов закрепление учить переход через планку , приземление

Игра в *снайперы* с1, 2 мячами.

Маты гимнастические стоики планка

91

Легкая атлетика.Урок № 4

бег 30м.

Бег 4мин. ОРУ типа зарядки.

Совершенствование метание мяча с 3-5 шагов разбега

Игры в футбол мал., в пионербол дев.

.Мячи для метания

Мячи футбольный и волейбольный.

Секундомер

92

Легкая атлетика.Урок № 5

Зачет: бег 30м.

Бег 4мин. ОРУ типа зарядки.

Зачет: бег 30м.- 5,0- 5,8- 6,2 мальчики, 5,4-6,0-6,8-девочки.Совершенствование метание мяча с 3-5 шагов разбега

Игры в футбол мал., в пионербол дев.

.Мячи для метания

Мячи футбольный и волейбольный.

Секундомер

93

Легкая атлетика.Урок № 6

Метания мяча с 3 шагов разбега.

Бег до 4мин. ОРУ - типа зарядки. Повторить технику метания мяча с 3-5 шагов разбега.

Встречные эстафеты 60м. Игры: футбол, «пионербол».


.Мячи для метания

Мячи футбольный и волейбольный.

Секундомер

94

Легкая атлетика.Урок № 7

метания мяча

Бег до 4мин. ОРУ - типа зарядки. метания мяча с 3-5 шагов разбега.

. Игры: футбол, «пионербол».


Мячи для метания

Мячи футбольный и волейбольный.

Секундомер.

95

Легкая атлетика.Урок № 8

Зачет метания мяча

Бег до 4мин. ОРУ - типа зарядки. Зачет метания мяча с 3-5 шагов разбега.

. Игры: футбол, «пионербол».


Мячи для метания

Мячи футбольный и волейбольный.

Секундомер.

96

Легкая атлетика.Урок № 9

Зачет: бег 60 м

Бег 5 минут. ОРУ типа зарядки.

Зачет: бег 60 метров -10,2-10,8 -11,6-мальчики, 10,7- 11,0- 12,0- девочки.

Совершенствование прыжка в длину с разбега с 11-15 шагов разбега.

Бег 4 минуты с 3 ускорениями по 50 метров.

Спортивная площадка школы.

Мячи футбольный и волейбольный.

Рулетка , грабли .секундомер.

97

Легкая атлетика.Урок № 10

Прыжки в дину с разбега

Бег 5 минут. ОРУ типа зарядки.

Совершенствование прыжка в длину с разбега с 11-15 шагов разбега.

Бег 4 минуты с 3 ускорениями по 50 метров.

Спортивная площадка школы.

Мячи футбольный и волейбольный.

Рулетка , грабли ..

98

Легкая атлетика.Урок № 11

Зачет прыжки в дину с разбега

Бег 5 минут. ОРУ типа зарядки.

Зачет прыжка в длину с разбега с 11-15 шагов разбега.

Бег 4 минуты с 3 ускорениями по 50 метров.

Спортивная площадка школы.

Мячи футбольный и волейбольный.

Рулетка , грабли ..

99

Легкая атлетика.Урок № 12

Развитие выносливости

Бег в переменном темпе 5 минут с 3-ускорениями по 60 метров . Подвижная игра Охотники и утки

Волейбольный мяч секундомер

100

Легкая атлетика.

Урок № 13

Зачет: бег 1000 метров.

Зачет бег 1000 метров-5,0- 6,0- 7,0- мальчики, 5,30- 6,30-7,30-девочки.

Игры по выбору детей.

Спортивная площадка школы.

Мячи футбольный и волейбольный

Секундомер.

101

Легкая атлетика.

Урок № 13

Полоса препятствий

Бег в переменном темпе.Полоса препятствий. Подвижные игры

Спортивная площадка школы.

Мячи футбольный и волейбольный


102

Легкая атлетика.

Урок № 13

Футбол, пионербол

Спортивные игры футбол и пионербол

Спортивная площадка школы.

Мячи футбольный и волейбольный


1 триместр 15 часов лёгкая атлетика, 15 часов гимнастики.















Учебная литература

Литература для учителя

  • Матвеев А.П. Физическая культура. 5 класс: учеб. Для общеобразовательных учреждений/ А.П. Матвеев, «Просвещение». – М, 2012 г.

  • Лях В.И., Зданевич А. Л. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классы. - Москва. Просвещение. 2008 г.

  • Лях В. И., Мейксон Г. Б.. Программы по физической культуре 1-11 классы. Рекомендовано Министерством образования РФ. - Москва, Просвещение, 2007 г.

  • Литвинов Е.И., Вилянский М. Я.,. Тукунов Б. И. Программы по физической культуре 1-11 классы. - Москва, *Просвещение.*, 2006г.

  • А. П. Матвеева. Примерные программы основного общего образования. Рекомендовано главным управлением развития общего среднего образования РФ- Москва, Радио–связь, 2006 г.

Научно - методический журнал «Физическая культура в школе». Издательство «Школа Пресс»

Литература для учащихся

  • В. И. Лях, А. А. Зданевич « Физическая культура, 5-7 класс», Москва, «Просвещение», 2006

Материально-техническое обеспечение

Беговая дорожка, мячи 150 гр. для метания на дальность-20 штук, мячи малые для метания в цель 20 штук , сектор для метания гранаты , сектор для прыжков в длину с разбега , стоики , планка для прыжков в высоту , секундомер, футбольная площадка , волейбольная площадка, баскетбольная площадка, набивные мячи.500гр. -15 штук 1кг-15 штук , мячи, баскетбольные -25 штук , мячи волейбольные -25 штук , маты гимнастические20 штук, акробатическая дорожка , перекладина гимнастическая , бревно гимнастическое ,конь гимнастический , козел Гимнастический, лыжный инвентарь лыжи ,ботинки , палки 27 пар, место для хранения инвентаря , скакалки-27 штук , палки гимнастические , гантели с изменением веса от5 до 10 кг. – 20 пар , нестандартное оборудование , канат для лазания - 4 штуки , аптечка для оказания первой помощи .



8. Планируемые результаты изучения учебного курса.

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

  • рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

  • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

  • определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится: использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

  • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

  • взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

  • вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

  • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

  • проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.



Физическое совершенствование

Выпускник научится:

  • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

  • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

  • выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

  • выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

  • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.





Читать полностью »