Конспект урока по физической культуре в 5 классе для детей с лёгкой умственной отсталостью

План-конспект урока по физической культуре в 5 классе

для детей с лёгкой умственной отсталостью

(интеллектуальными нарушениями)

Тема урока: передачи и ведение мяча в баскетболе.

Цель урока: учить технике ведения и передач мяча в парах.

Задачи урока:

Закрепить навыки владения мячом в различных положениях.
Совершенствовать способы ведения и передач мяча.
Корригировать и развивать:

- крупную и мелкую моторику;

- ловкость и координацию движений;

- произвольное внимание;

- навыки самоконтроля, выдержки, умения выражать свои чувства.

4. Воспитывать самостоятельность, настойчивость, интерес к предмету, умение работать в парах и в команде.

Метод проведения: групповой, игровой

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: баскетбольные мячи

Части урока

Содержание урока

Дозировка упражнений

Организационно-методические

указания

Примечание

Вводная

5 мин.

1.Переодевание обучающихся в раздевалке и организованный вход в спортивный зал

2.Построение, приветствие

3. Сообщение задач урока

4. Инструктаж по технике безопасности

2 мин.

1,5мин.

30 сек.

1 мин.

Вход в спортзал в колонну по одному.

Построение в шеренгу не по росту, а по степени физической подготовленности (на правом фланге более подготовленные дети, на левом – менее. Спросить о самочувствии. Определить ЧСС. Детей, у которых ЧСС выше 80 уд./мин., поставить на левый фланг.

Напомнить правила техники безопасности на уроках баскетбола.

Подгото-

вительная

10 мин.

1.Строевые приёмы (повороты на месте). Выполнение команд: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», «На месте шагом марш!», «На месте стой!», «В обход по залу шагом марш!».

2. Ходьба:

- со сгибанием и разгибанием пальцев;

- с круговыми движениями в лучезапястных суставах;

- с различными положениями рук (вперёд, вверх, в стороны и др.);

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней стороне стопы, руки на пояс;

- на внутренней стороне стопы, руки за спину.

3. Дозированный бег в медленном темпе ( в чередовании с ходьбой: бег 20сек., ходьба 20сек. – 2 раза)

4. Дыхательные упражнения в ходьбе:

1-2 – руки вверх-

в стороны – вдох;

3-4 – руки вниз – выдох

( на 2 шага вдох, на 2 шага – выдох).

5. Перестроение в две шеренги

6. Общеразвивающие и корригирующие упражнения:

I. И.П. – о.с.(основная стойка)

1-4 -круговое движение головой влево

1-4 -круговое движение

головой вправо

II. И.П. – о.с.

1 - руки на пояс

2 – руки к плечам

3 – руки вверх

4 – руки через стороны вниз

III. И.П. – Стоя руки за голову.

1 – левую ногу назад на носок, руки вверх

2 – и.п.

3-4 – то же с другой ноги

IV. И.П. – Стоя руки на пояс.

1 – левую ногу вперёд на носок, руки в стороны

2 – и.п.

3-4 – то же с другой ноги

V. И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – поворот влево, левую руку в сторону

2 – и.п.

3-4 – то же в другую сторону

VI. И.П. – стоя руки за голову.

1 – левую ногу в сторону, руки в сторону

2 – и.п.

3-4 – то же с другой ноги

VII. И.П. – о.с.

1 – руки за голову

2 – наклон вперёд

3 – выпрямиться

4 – и.п.

VIII. И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон влево, левая рука скользит вниз, правая вверх

2 – и.п.

3-4 – то же в другую сторону

IX. И.П. – о.с.

1 – подняться на носки, руки в стороны

2 – присед, руки вперёд

3 – встать, руки в стороны

4 – и.п.

Полное расслабление мышц (пауза отдыха)

1 мин.

20 сек.

1 мин.

20 сек.

2-3 раза

5 мин.

4-8 раз

Укорочение выдоха ухудшает альвео-лярную вентиляцию,

что отри-

цательно сказывается на самочув-ствии и работо-способности.

Основная

25 мин.

1. Упражнения с мячом:

- вращение мяча вокруг разных частей тела (головы, туловища, бедра, голени) вправо, влево, восьмёркой;

- броски и ловля мяча над собой (с лёта и с отскоком от пола).

2. Передачи мяча в парах:

- от груди двумя руками;

- из-за головы;

- от плеча правой рукой;

- от плеча левой рукой;

- с отскоком от пола.

3. Ведение мяча:

- на месте правой, левой рукой с контролем зрения;

- на месте правой, левой рукой без контроля зрения;

- в движении шагом по прямой;

- в движении шагом обводя препятствия;

- в движении бегом.

4. Подвижная игра «Передал – садись».

1 мин.

2 мин.

3 мин.

Темп средний

Бросать мяч на выдохе

Одна нога впереди, ноги полусогнуты.

При ловле мяча руки выставлены вперёд.

Левая нога впереди.

Правая нога впереди.

Удар мяча о пол на 2/3 расстояния до партнёра.

Кисть мягко ложится на мяч, рука сгибается в локтевом суставе.

Считать количество ударов мяча о пол.

Следить за высотой отскока мяча.

Вести мяч поочерёдно правой, левой рукой.

Во время бега смотреть вперёд, мяч касается пола впереди бегущего.

Капитан стоит лицом к колонне на расстоянии 3м. Игрок, получив мяч и отдав его капитану, садится. Последний игрок, получив мяч, занимает место капитана, а капитан встаёт впереди колонны.

Заключи-

тельная

5 мин.

1. Дыхательные упражнения:

- на тренировку брюшного дыхания;

- на тренировку грудного дыхания;

- на тренировку полного дыхания.

2. Упражнения на расслабление:

I. И.П. – о.с.

1-2 – локти назад, прогнуться – вдох

3-4 – и.п., голову опустить – выдох

II. И.П. – о.с.

Поочерёдное потряхивание верхних и нижних конечностей.

3. Упражнения на внимание:

И.П. – о.с.

1 – левую руку на пояс;

2 – правую руку на пояс;

3 – левую руку к плечу;

4 – правую руку к плечу;

5 – левую руку вверх;

6 – правую руку вверх;

7-8 – два хлопка в ладоши над головой.

То же самое в обратную сторону.

4. Перестроение

5. Подведение итогов урока

4-6 раз

2 раза

30 сек.

1,5мин.

Руки контролируют опускание диафрагмы (выпячивание живота) при глубоком вдохе.

Руки контролируют расширение грудной клетки.

Упражнение выполнять в медленном спокойном темпе.

Темп медленный, дыхание свободное. На вдохе расслаблять плечевой пояс.

Мышцы рук и ног полностью расслаблены.

Темп медленный, дыхание свободное.

Перестроение в одну шеренгу. Спросить о самочувствии. Проверить ЧСС.

Отметить лучших учащихся. Подбодрить тех, кто ещё не освоил упражнения. Выставить оценки за работу на уроке.

При хорошем самочувствии пульс не должен превышать 120-140уд./мин.

Домашнее

задание –выполнять разученный комплекс упражнений.

Учитель физической культуры В.А.Синельников