План-конспект открытого урока
по физической культуре
по теме: волейбол 11-й класс
Задачи урока: 1) Совершенствование приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу; 2) совершенствование прямого нападающего удара; 3) развитие быстроты реакции и координационных способностей; 4) учебно-тренировочная игра в волейбол с заданиями.
Инвентарь: мячи волейбольные, сетка волейбольная.
Дози- ровка
Организационно-методические указания
Под-
готови-
тельная
(12-13 мин)
1.Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение задач урока, деление класса на две группы
До 2 мин
Проверить внешний вид, мобилизовать внимание учащихся.
Каждая группа выполняет работу на своей половине зала.
2. Определение частоты сердечных сокращений за 10 сек.
30 с
В норме ЧСС 60-75 уд/мин
3.Ходьба и ее разновидности (на носках, на пятках, перекаты с пятки на носок, в полуприседе)
1-2 мин
Каждая группа выполняет движение в своей половине зала в колонну по одному. Учитель находится в центре у боковой линии.
4. Бег и его разновидности:
Гладкий бег;
Приставным шагом правым (левым) боком – по сигналу меняя плечо;
По сигналу – спиной вперед, по сигналу – обычно;
По сигналу выполнять выпад вправо (влево), имитируя прием мяча снизу;
Вдоль волейбольной сетки выполнять прыжки вверх, имитируя блокировку мяча.
4-5 мин
1 мин
30 с
30 с
40 с
40 с
В колонну по одному, дистанция два шага. Темп средний.
В стойке волейболиста.
Во время имитации приема мяча снизу после выпада не отводить руки далеко от ног.
Стараться коснуться ладошками с партнером противоположной площадки, не касаться сетки.
5. ОРУ в движении:
И.п. – пальцы в «замок» перед грудью. 1-4 – круговые движения кистями;
И.п. – руки вниз, пальцы в «замок». 1-3 – пружинистые махи руками вверх-назад, 4 – и.п.;
И.п. – руки вниз. 1 – 4 круговые вращения руками вперед (назад) с подскоком;
И.п. – руки перед грудью, повороты туловища влево (вправо);
То же с выпадами вперед;
И.п. – руки на пояс. 1 –наклон вперед, руками коснуться носочка, 2 - прогнуться назад, руки на пояс.
3-4 мин
В колонну по одному, дистанция два шага.
С максимальной амплитудой.
Прогибаться в спине на каждый мах
Постепенно увеличивать амплитуду движений.
С максимальной амплитудой.
Глубже выпад, поворот к впереди идущей ноге.
Ноги в коленях не сгибать, максимально прогибаться назад.
Основ-
ная
(27-28 мин)
1.Ускорения:
3-4 мин
По три (четыре) человека на старте на каждой лицевой линии, старт по сигналу учителя.
Линий касаться рукой.
2. Совершенствование приема и передачи мяча снизу и сверху:
6-7 мин
1 мин
1 мин
2 мин
2 мин
Обратить внимание на положение и работу кистей.
Передача мяча сверху в стенку, прием мяча снизу перед собой.
Поперек зала. Добиваться точности передачи.
Партнер передает мяч связующему, тот возвращает мяч назад и поворачивается лицом к третьему партнеру. По сигналу связующий меняется местами с любым из партнеров.
3. Совершенствование нападающего удара:
Верхняя подача мяча в парах (с небольшим усилием), партнер выполняет прием мяча;
То же в прыжке;
Прямой нападающий удар с собственного подбрасывания через сетку;
Прямой нападающий удар по мячу, наброшенному партнером;
Нападающий удар из зоны 2 (4) после передачи из зоны 6 в зону 3 и дальше в зоны 2 или 4
7-8 мин
1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
3 мин
Обратить внимание на работу кисти во время удара.
Удар осуществлять в наивысшей точке.
Обратить внимание на захлестывание кистью .
Переход от разгона к прыжку должен быть слитным.
Согласовывать движения с траекторией полета мяча.
4. Учебно-тренировочная игра с дополнительным заданием: взаимодействие игроков передней линии во время атакующих действий.
9-10 мин
Приняв мяч от соперника, стараться направлять его в зону 3 связующему, оттуда в зону 2 или 4 для нападающего удара.
Защитникам стараться блокировать мяч.
Заключи-
тельная часть
(4-5 мин)
1.Построение команд в своих зонах:
До 3 мин
2. Измерение ЧСС за 10 сек.
До 30 с
Норма 70-80 уд/мин
3. Подведение итогов урока, домашнее задание
До 1 мин
Отметить учащихся, добросовестно выполнявших задания, и выигравшую команду.
