ПЛАН
учебно – тренировочного занятия по баскетболу
юноши старшая группа
Преподаватель: Денисов Николай Геннадьевич
Тема учебно-тренировочного занятия : «Развитие координационных способностей в баскетболе».
Задачи:
1.Создать образовательное пространство для совершенствования функциональных возможностей организма учащихся посредством упражнений, направленных на развитие координационных способностей.
2. Создать образовательное поле для совершенствования ранее изученных технических приемов баскетбола .
3.Содействовать развитию умения логически мыслить, развитию познавательного интереса, приобщению к здоровому образу жизни.
Инвентарь и оборудование : баскетбольные мячи, стойки для обводки, свисток.
Время проведения : 135 мин.
Место проведения: с/з МБОУ «Гапкинская СОШ»
Общефизическая подготовка – 15 мин 1.Построение, приветствие, цели и задачи занятия, техника безопасности.
2. Беседа на тему : «Координация. Органы, отвечающие за координацию человека»
3. Ходьба с разновидностями :
- на внешней стороне стопы;
- на внутренней стороне
стопы;
- на носках;
- на пятках.
4. Бег с ведением мяча с разновидностями:
- правым боком вперед;
- левым боком вперед;
- спиной вперед
приставным шагом
2 мин
5 мин
3 мин
5 мин
Построение в одну шеренгу в руках у каждого учащегося баскетбольный мяч.
Использование презентации
Руки вытянуты вверх, мяч держать на пальцах рук
Руки за головой, мяч держать на пальцах рук
Мяч вращать вокруг туловища в правую сторону.
То же ,влево.
Выполнять по всему периметру спортивного зала
Ведение мяча левой рукой
То, же правой рукой
Ведение поочередно правой и левой рукой
Спец. физическая
подготовка -10 ми
1.Челночный бег.
2. Прыжки толчком одной
ноги
3. Перемещение в защитной
стойке.
4. Остановки:
- прыжком;
- в два шага.
5х10 м
2 подхода
2 мин
3 мин
Касаться руками пола при остановке.
Мах ногой.
Ноги должны быть полусогнуты.
Технико- тактическая подготовка -65 мин
1. Упражнения для развития координации
движений с мячом:
- перебрасывание мяча с правой руки на левую и обратно; ловля одной рукой – « радуга»;
- стоя на месте. Перевод мяча с одной руки на другую без ведения между ногами – «восьмерки»;
- стоя на месте. Подбрасывания мяча между ногами и ловля с крестообразным изменением исходного положения рук – « крестики»;
- стоя на месте. Пробрасывания мяча между ногами и ловля двумя руками сзади и впереди – «стрелки»;
- стоя на месте. Ведение мяча вокруг ног –«восьмерки с ведением»; - стоя на месте. Выпад правой ногой вперед. Ведение мяча под правой ногой.
-То же под левой ногой.
- стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно правой и левой рукой.
- стоя на месте. Перевод мяча справой руки на левую и обратно за спиной.
- то же в движении шагом;
25 мин
Обратить внимание учащихся на правильную работу рук и ног.
Упражнения можно выполнять, как на месте , так и произвольно перемещаясь по площадке.
Темп выполнения упражнений произвольный.
Необходимое условие выполнения упражнений данного комплекса -
исключить зрительный контроль.
2.Совершенствование техники ведения мяча с обводкой стоек с последующим броском
(с левой и правой стороны)
3.Ловля и передача мяча на месте изученными ранее способами на расстоянии 4-5 м;
4. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест
20 мин
5 мин
15 мин
[pic]
[pic] [pic] [pic] [pic] [pic]
[pic] [pic]
[pic] [pic]
[pic] [pic] [pic]
[pic]
Работа ног(передача-шаг вперед, прием- шаг назад)
Обратить внимание учащихся на:
- технику безопасности при выполнении данного упражнения; правильность перемещения (лицом вперед, исключить, приставной шаг); - движение игрока за спину принимающего мяч, игрока; - точность передачи.
[pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic] [pic]
Интегральная
подготовка – 35 мин
5. Учебно-тренировочная игра с применением ранее изученных технических элементов:
- игра 2х2;
- игра полными составами
15 мин
20 мин
По ходу игры делать остановки при неправильном выполнении того или иного элемента. Исправлять недостатки.
Заключительная
часть -10 мин
1.Штрафные броски
2. Восстанавливающий бег, ходьба
2.Подведение итогов тренировочного занятия
7 мин
2 мин
1 мин
Обратить внимание на правильность постановки стоп ног перед броском, синхронность работы рук и ног,
