Календарно - тематическое планирование 10 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №10»

на заседании НМС

Протокол № 4

от «29» августа 2014г.

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

____________/Л.А. Игнатьева

«30» августа 2014г.

УТВЕРЖДЕНО:

Приказ МБОУ «СОШ № 10»

№ 325 от «30» августа 2014г.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ (РАБОЧАЯ ПРОГРАММА)

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ЗА КУРС СРЕДНЕГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

ДЛЯ 10-х КЛАССОВ (ДЕВУШКИ)

2014-2015 УЧЕБНЫЙ ГОД

Учитель: Новохатский Михаил Викторович

Количество часов по учебному плану

Всего 105 часов в год; в неделю 3 часа

Планирование составлено в соответствии с Федеральным компонентом государственного образовательного стандарта и на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011);

Учебно-методическое пособие, рабочая программа, «Физическая культура» к УМК В.И.Ляха, Москва ООО «ВАКО», 2014г.

(указать документ, стандарт и т. п.)

Учебник Физическая культура. 10-11 классы: для общеобразовательных учреждений, под ред. В.И. Ляха 14 –е изд.

Москва «Просвещение», 2013г. (название, автор, издательство, год издания)

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ (РАБОЧАЯ ПРОГРАММА)

по учебному предмету «Физическая культура»

для 10 класса (девушки)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 10 класса (девушки) разработано на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича, рабочей программы за курс среднего общего образования по физической культуре Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 10» с учетом требований федерального компонента государственного образовательного стандарта по физической культуре.

Рабочая программа определяет обязательную часть учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение.

Рабочая программа предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе и предусматривает сохранение единого образовательного пространства и преемственности в задачах между уровнями образования, предупреждение учебных перегрузок, соблюдение общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.

Рабочая программа не задает жесткого объема содержания образования и не связывает его с конкретными педагогическими направлениями, технологиями и методиками. В таком представлении своего содержания данная программа не сковывает творческой инициативы учителя, сохраняет ему широкие возможности в реализации своих взглядов и идей на построение учебного курса, выборе собственных образовательных траекторий, инновационных форм и методов образовательного процесса.

Календарно-тематическое планирование рассчитано на 105 учебных часов 3 часа в неделю. Программа реализуется на базовом уровне изучения.

Для реализации Рабочей программы используется учебно-методический комплект:

1. [link]

Программно-методическое обеспечение

Государственный образовательный стандарт среднего общего образования 2004г.;
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008;
Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»;
Презентации по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура».

Цели

Общей целью образования в области физической культуры является содействие всестороннему развитию личности на основе овладения каждым обучающимся личной физической культурой. В соответствии с этим, данная программа среднего общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:

развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи

Задачи физического воспитания обучающихся на ступени среднего общего образования направлены на то, чтобы:

выработать у обучающихся умения использовать средства физической культуры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, для отдыха и досуга;
сформировать у молодых людей общественные и личные представления о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, содействовать их гармоничному развитию;
углубить знания старшеклассников о закономерностях спортивной тренировки, двигательной активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, службы в армии, выполнения функций материнства и отцовства;
дать обучающимся конкретные представления о самостоятельных занятиях физической культурой и спортом с целью улучшения физического развития и двигательной подготовленности с учетом их индивидуальных особенностей;
обогатить двигательный опыт обучающихся, повысить координационную базу путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий, выработать умение применять их в различных по сложности условиях;
закрепить у юношей и девушек потребность к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта, сформировать у них адекватную самооценку;
воспитать у обучающихся такие нравственные и волевые качества, как самосознание, коллективизм, целеустремленность, выдержка, самообладание, обучить молодых людей основам саморегуляции.

Место предмета в базисном учебном плане

Согласно учебному плану МБОУ «СОШ № 10» на изучение учебного предмета «Физическая культура» в 10-11 классах отводится 3 часа в неделю (105 учебных часов в год в 10 классе и 102 – в 11классе). Третий час на преподавание данного учебного предмета был введен приказом Министерства образования и науки РФ от 30.08.2010г. № 889 с целью увеличения двигательной активности и развития физических качеств обучающихся, а так же для внедрения современных систем физического воспитания школьников.

Программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входят разделы программы: лёгкая атлетика, спортивные игры (баскетбол, волейбол), лыжная (кроссовая) подготовка, гимнастика. Вариативная часть используется (по усмотрению учителя) для:

развития физических качеств обучающихся за счет внедрения современных систем физического воспитания (атлетическая гимнастика, шейпинг);
более углубленного изучения одного из разделов базовой части программного материала по предмету «Физическая культура» (баскетбол или волейбол).

Таким образом, в течение года обучающиеся изучают программный материал по 5 – 6 разделам. Программный материал по каждому из разделов при переходе из 10-го в 11-й класс усложняется за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений, как правило, выделяется время в процессе уроков или отдельно 1 час в учебной четверти.

Изучение программного материала предмета «Физическая культура» на ступени среднего общего образования осуществляется с применением гендерного подхода. Класс делится на два отделения (юношей и девушек), каждое из которых занимается со своим учителем по отдельному учебному плану. Это позволяет педагогу более гибко планировать изучение программного материала и варьировать физическую нагрузку в процессе урока с учетом половых особенностей и возможностей обучающихся.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание обучающихся. Оценивание предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения обучающимися умений и навыков. По окончании средней школы, обучающийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы обучающийся сдает дифференцированный зачет.

Как указывалось выше, данная рабочая программа не задает жесткого объема содержания образования по отдельным разделам. А потому, приведенное ниже распределение учебного времени, отводимого для прохождения различных видов программного материала, является примерным, не сковывающим личной инициативы учителя.

Распределение учебного времени на различные виды программного

материала для обучающихся 10 – 11 классов

(сетка часов при трехразовых занятиях в неделю)

н/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

Базовая часть

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности

В процессе уроков

Легкая атлетика

Баскетбол

Волейбол

Гимнастика с элементами акробатики

Кроссовая подготовка

II.

Вариативная часть

Атлетическая гимнастика (шейпинг) или спортивные игры (углубление изучения баскетбола, волейбола) – по усмотрению учителя

Итого

105

102

Резерв учебного времени

Резерв учебного времени (из вариативной части программного материала) используется учителем физической культуры на реализацию собственных авторских подходов в структурировании и дополнительном наполнении учебного материала, использовании разнообразных форм организации учебного процесса, внедрении современных методов обучения и педагогических технологий, расширения или углубления изучения одного из разделов учебной программы по предмету «Физическая культура».

Учёбные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств (девушки X-XI класс)

ПП

Контрольные упражнения

10 класс

11 класс

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 100 м, с

16,5

17,0

17,8

16,0

16,5

17,0

Бег 2000 м, мин, с

10,10

11,40

12,40

10,00

11,30

12,30

3000м, мин, с

Без учёта времени

Прыжок в длину, см

375

340

300

380

340

310

Поднимание туловище из положения, лёжа на спине, руки за головой

Бег на лыжах, мин, с:

3 км

19,00

20,00

21,00

18,30

19,00

20,00

5 км

Без учёта времени

Кросс 2000 м для бесснежных районов, мин, с

11,00

12,20

13,20

10,30

12,10

13,10

Примечание: Региональные и местные органы образования имеют право изменять учебные нормативы в сторону увеличения с учетом климатических и экологических условий.

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

Знать/понимать:

влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

Уметь:

выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Демонстрировать:

способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30м (с)

5,0

5,4

Бег 100м (с)

14,3

17,5

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

Прыжок в длину с места (см)

215

170

Выносливость

Кроссовый бег на 3 км (мин, с)

13,50

Кроссовый бег на 2 км (мин, с)

10,00

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

ПО КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ПРИ 3-Х УРОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ В НЕДЕЛЮ В 10 КЛАССЕ (ДЕВУШКИ)

НА 2014/2015 УЧЕБНЫЙ ГОД

Условные обозначения форм урока по физической культуре

Вводные уроки (В.У.)	Фронтальный (Ф.М.)
Уроки ознакомления с новым материалом (Н.У.)	Поточный (П.М.)
Смешанные уроки (См.У)	Посменный (Пс.М)
Учетные уроки (У.У.)	Групповой (Г.М.)
Уроки совершенствования с выполнением пройденного материала (С.У.)	Индивидуальный (И.М.)
ЖУР – журнал учета результатов
ОРУ – общеразвивающие упр-я
ОФК основные физические качества

Темы уроков

Календарный. срок

изучения

Тип

урока

Элементы

Федерального

Компонента гос. стандарта

среднего общего образования по физической

культуре

Решаемые задачи

Форма

контроля

Дата проведения

10 класс

Лёгкая атлетика (12ч.)

1-2

ТБ учащихся на занятиях легкой атлетикой. Бег на короткие дистанции.

Развитие прыгучести.

02.09.2014г

В.У.

С.У.

1. Основы техники безопасности

и профилактики травматизма.

2. Развитие ОФК.

1. Правила поведения и техника безопасности учащихся на уроках лёгкой атлетики.

2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции с высокого старта (старт и стартовое ускорение).

3. Развитие прыгучести (многоскоки).

1.Фронтальный опрос

2.Корректировка

техники выполнения упражнений

Бег на короткие дистанции. Прыжок в длину с места.

04.09.2014г.

С.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции с высокого старта (бег по дистанции и финиширование).

2 Совершенствование техники прыжка в длину с места.

3. Развитие скоростно-силовых качеств (прыжки через скакалку).

Корректировка

техники выполнения упражнений

4-5

Бег на короткие дистанции. Прыжок в длину с места.

09.09.2014г.

У.У.,

С.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Бег 30, 60 м с высокого старта (пробегание дистанций с максимальной скоростью).

2 Совершенствование техники прыжка в длину с места.

3. Развитие гибкости (комплекс стретчинга у опоры).

1.Фиксирование

результатов

2.Корректировка

техники выполнения упражнений

Прыжок в длину с места. Челночный бег 4Х9м.

11.09.2014г.

С.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники прыжка в длину с места.

2. Совершенствование техники челночного бега (4 Х 9 м).

3. Развитие прыгучести (многоскоки).

Корректировка

техники выполнения упражнений

7-8

Прыжок в длину с места. Челночный бег 4Х9м.

16.09.2014г.

С.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники прыжка в длину с места.

2. Совершенствование техники челночного бега (4 Х 9 м).

3. Развитие скоростно-силовых качеств (прыжки через скакалку).

Корректировка

техники выполнения упражнений

Прыжок в длину с места – зачет. Метание набивного мяча из положения сидя.

18.09.2014г

У.У.,

С.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Прыжок в длину с места – зачёт.

2. Совершенствование техники метания набивного мяча (2 кг) из положения сидя.

3. Развитие прыгучести (многоскоки).

1.Фиксирование

результатов

2.Корректировка

техники выполнения упражнений

10-11

Челночный бег 4Х9м – зачет. Метание набивного мяча из положения сидя.

23.09.2014г.

У.У.,

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Челночный бег 4 Х 9 м – зачёт.

2. Совершенствование техники метания набивного мяча (2 кг) из положения сидя.

3. Развитие гибкости (стретчинг в парах).

1.Фиксирование

результатов

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

Метание набивного мяча из положения сидя – зачет. Встречные эстафеты.

25.09.2014г.

У.У.,

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Метания набивного мяча (2 кг) из положения сидя – зачет.

2. Встречные эстафеты.

3. Методика развития скоростно-силовых качеств при самостоятельных занятиях легкой атлетикой.

1.Фиксирование

результатов

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

Баскетбол (17 ч.)

13-14

ТБ на уроках баскетбола. Техническая подготовка баскетболиста.

30.09.2014г.

В.У.,

С.У.

1.Основы техники безопасности

и профилактики травматизма.

2. Двигательные умения.

3. Развитие ОФК

1. Правила поведения и техника безопасности учащихся на уроках баскетбола.

2. Совершенствование ранее изученных элементов техники игры в баскетбол (перемещения, остановки прыжком и шагом, ведения, передачи, броски с места).

3. Развитие ловкости (подвижная игра «Салки с мячом»).

1. Фронтальный опрос

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

3.Выполнение правил игры

Техническая подготовка баскетболиста. Теоретические сведения. Развитие ловкости.

02.10.2014г.

Н.У.

С.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний.

1. Совершенствование ранее изученных элементов техники игры в баскетбол (перемещения, остановки прыжком и шагом, ведения с изменением направления движения, передачи, броски с места).

2. Обучение правилам игры в баскетбол (теоретические сведения).

3. Развитие ловкости (подвижная игра «Мяч – с четырёх сторон»).

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Выполнение правил игры

16-17

Теоретические сведения. Техническая подготовка баскетболиста.

07.10.2014г.

Н.У.,

С.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний.

2. Совершенствование техники штрафного броска.

3. Обучение правилам игры в баскетбол (теоретические сведения).

Корректировка

техники выполнения упражнений

Техническая подготовка баскетболиста. Развитие ловкости.

09.10.2014г.

С.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК.

2. Совершенствование техники штрафного броска.

3. Развитие ловкости (подвижная игра «Отруби хвост»).

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Выполнение правил игры

19-20

Теоретические сведения. Техническая подготовка баскетболиста.

14.10.2014г.

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Основы теоретических знаний.

1. Ведения мяча с изменением направления движения («змейка») на скорость.

2. Совершенствование техники штрафного броска.

3. Обучение правилам игры в баскетбол (теоретические сведения).

1.Фиксирование результатов

2.Корректировка

техники выполнения упражнений

Техническая подготовка баскетболиста. Развитие ловкости.

16.10.2014г.

С.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления движения («змейка»).

2. Совершенствование техники броска одной рукой после ведения и двух шагов.

3. Развитие ловкости («Салки с мячом»).

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Выполнение правил игры

22-23

Техническая подготовка баскетболиста. Учебная игра.

21.10.2014г.

С.У.

Двигательные умения.

1. Совершенствование техники бросков после ведения и двух шагов (слева, справа и по центру от кольца).

2. Совершенствование техники штрафного броска.

3. Учебная игра (3 на 3 на одно кольцо).

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Выполнение правил игры

Техническая подготовка баскетболиста. Учебная игра.

23.10.2014г.

С.У.

Двигательные умения.

1. Совершенствование техники бросков со средней дистанции (броски с точек из-за пределов 3-секундной зоны).

2. Совершенствование техники бросков после ведения и двух шагов (слева, справа и по центру от кольца).

3. Учебная игра (3 на 3 на одно кольцо).

1.Корректировка

техники выполнения упражнений.

2.Выполнение правил игры

Броски после ведения и двух шагов – зачет. Учебная игра.

06.11.2014г.

С.У.;

У.У.

Двигательные умения.

1. Совершенствование техники бросков со средней дистанции.

2. Броски после ведения и двух шагов (слева, справа и по центру от кольца) – зачет.

3. Учебная игра (3 на 3 на одно кольцо).

1.Корректировка

техники выполнения упражнений.

2.Фиксирование результатов

3. Выполнение правил игры

26-27

Техническая подготовка баскетболиста. Ведение мяча «змейкой» на скорость – зачёт.

Учебная игра.

11.11.2014г.

У.У.,

С.У.

Двигательные умения.

1. Ведение мяча «змейкой» на скорость – зачёт.

2. Совершенствование техники штрафного броска и бросков со средней дистанции.

3. Учебная игра (3 на 3 на одно кольцо).

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2. Фиксирование результатов

3. Выполнение правил игры

Штрафной бросок – зачёт.

Учебная игра.

13.11.2014г.

У.У.,

С.У.

Двигательные умения.

1. Штрафной бросок – зачёт.

2. Совершенствование техники исполнения бросков со средней дистанции.

3. Учебная игра (3 на 3 на одно кольцо).

1. Фиксирование результатов

2. Выполнение правил игры

Броски со средней дистанции – зачет. Учебная игра. Теоретические сведения.

18.11.2014г

У.У.,

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Основы теоретических знаний.

1. Броски со средней дистанции – зачет.

2. Учебная игра (3 на 3 на одно кольцо). 3. Судейство соревнований по баскетболу

(теоретические сведения)

1. Фиксирование результатов

2. Выполнение правил игры

Волейбол (17 ч.)

ТБ на уроках волейбола. Техническая подготовка волейболиста.

18.11.2014г.

В.У.,

С.У.

1.Основы техники безопасности

и профилактики травматизма.

2. Двигательные умения.

3. Развитие ОФК.

1. Правила поведения и техника безопасности на уроках волейбола.

2. Совершенствование ранее изученных техники игры в волейбол (разновидности стоек, перемещений, остановок, верхняя передача мяча над собой и в парах через сетку, нижний приём, нижняя прямая подача).

3. Развитие ловкости (подвижная игра «Мяч – капитану»).

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Выполнение правил игры

Техническая подготовка волейболиста. Развитие ловкости.

20.11.2014г.

С.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники верхней передачи (многократные передачи мяча над собой на высоту до 3,5 – 4 м) и нижнего приёма мяча.

2. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча (с 6 м от сетки).

3. Развитие ловкости (подвижная игра «Отруби хвост»).

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2. Выполнение правил игры

32-33

Техническая подготовка волейболиста. Развитие ловкости.

25.11.2014г.

С.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК

2. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча (с 6 м от сетки).

3. Развитие ловкости (подвижная игра «Салки с мячом»).

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Выполнение правил игры

Верхние передачи мяча над собой – зачёт. Нижняя

прямая подача.

27.11.2014г.

У.У.,

С.У.

Двигательные умения.

1. Верхние передачи мяча над собой – зачёт.

2. Совершенствование техники верхней передачи и нижнего приёма мяча в парах через сетку.

3. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча (с 6 м от сетки).

1.Фиксирование

результатов

2.Корректировка

техники выполнения упражнений

35-36

Техническая подготовка волейболиста. Учебная игра.

02.11.2014г.

С.У.

Двигательные умения.

1. Совершенствование техники верхней передачи и нижнего приёма мяча в парах через сетку.

2. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча (с 6 м от сетки).

3. Учебная игра на укороченной площадке.

1..Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Выполнение правил игры

Верхняя передача и нижний приём мяча в парах через сетку – зачёт.

Учебная игра.

04.12.2014г.

У.У.,

С.У.

Двигательные умения.

1. Верхняя передача и нижний приём мяча в парах через сетку – зачёт.

2. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча (с 9 м от сетки).

3. Учебная игра на укороченной площадке.

1.Фиксирование

результатов 2.Корректировка

техники выполнения упражнений

3. Выполнение правил игры

38-39

Техническая подготовка волейболиста. Учебная игра.

09.12.2014г.

С.У.,

Н.У.

Двигательные умения.

1. Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча (с 9 м от сетки).

2. Обучение технике верхней передачи со сменой мест (в тройках).

3. Учебная игра на укороченной площадке.

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2. Выполнение правил игры

Нижняя прямая подача – зачёт.

Учебная игра.

11.12.2014г.

У.У.,

С.У.

Двигательные умения.

1. Нижняя прямая подача – зачёт.

2. Закрепление техники верхней передачи мяча со сменой мест (в тройках).

3. Учебная игра.

1.Фиксирование

результатов

2.Корректировка

техники выполнения упражнений

3.Выполнение правил игры

41-42

Техническая подготовка волейболиста. Учебная игра.

16.12.2014г.

С.У.

Двигательные умения.

1. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча (с 4,5 м от сетки).

2. Совершенствование техники верхней передачи мяча со сменой мест (в тройках).

3. Учебная игра.

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Выполнение правил игры

Техническая подготовка волейболиста. Учебная игра.

18.12.2014г.

С.У.

Двигательные умения.

1. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча (с 4,5 м от сетки).

2. Совершенствование техники верхней передачи мяча со сменой мест (в тройках).

3. Учебная игра.

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2. Выполнение правил игры

44-45

Техническая подготовка волейболиста. Учебная игра. Теоретические сведения.

23.12.2014г.

С.У.,

Н.У.

1.Двигательные умения.

2.Основы теоретических знаний.

1. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча (с 4,5 м от сетки).

2. Учебная игра

3. Правила игры в волейбол. Судейство соревнований по волейболу.

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Выполнение правил игры

Верхняя прямая подача мяча (с 4,5 м от сетки) – зачет.

Теоретические сведения.

25.12.2014г.

У.У.,

С.У.,

Н.У.

1.Двигательные умения.

2.Основы теоретических знаний.

1. Верхняя прямая подача мяча (с 4,5 м от сетки) – зачет.

2. Учебная игра.

3. Правила игры в волейбол. Судейство соревнований по волейболу.

1.Фиксирование результатов

2.Выполнение правил игры

Шейпинг (18 ч.)

47-48

ТБ во время занятий в тренажёрном зале. Разучивание техники исполнения упражнений на тренажерах.

13.01.2015г.

Н.У.

Основы техники безопасности

и профилактики травматизма.

1. Правила поведения и ТБ учащихся в тренажёрном зале.

2. Знакомство с техникой исполнения упражнений на тренажёрах и со свободными отягощениями.

1. Фронтальный опрос

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

Работа по комплексам атлетической гимнастики. Развитие гибкости. Теоретические сведения.

15.01.2015г.

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний.

1. Работа по комплексам атлетической гимнастики (карточки, день 1-й).

2. Стретчинг (комплекс упражнений в парах для развития гибкости).

3. Внешние признаки утомления во время занятий с отягощениями.

Корректировка

техники выполнения упражнений

50-51

Подтягивание в висе лёжа – зачет. Работа по комплексам атлетической гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств.

20.01.2015г.

У.У.,

С.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Сдача контрольного норматива – подтягивание в висе лёжа.

2. Работа по комплексам атлетической гимнастики (карточки, день 2-й).

3. Развитие скоростно-силовых качеств («пресс» / 30 сек).

1. Фиксирование результатов

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

Развитие силы. Развитие гибкости. Теоретические сведения.

22.01.2015г.

Н.У.,

С.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний.

1. Работа по комплексам атлетической гимнастики (карточки, день 3-й).

2. Стретчинг (комплекс упражнений в парах для развития гибкости).

3. Правила самоконтроля при самостоятельных занятиях атлетической гимнастикой.

Корректировка

техники выполнения упражнений.

53-54

«Пресс»/30 сек – зачёт. Развитие силы. Развитие скоростно-силовых качеств.

27.01.2015г.

У.У.,

С.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК

1. «Пресс»/30 сек – зачёт.

2. Работа по комплексам атлетической

гимнастики (карточки, день 1-й).

3. Развитие скоростно-силовых качеств (прыжки через скакалку).

1. Фиксирование результатов

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

Развитие силы. Развитие гибкости. Теоретические сведения.

29.01.2015г.

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний.

1. Работа по комплексам атлетической гимнастики (карточки, день 2-й).

2. Стретчинг (комплекс упражнений у опоры для развития гибкости).

3. Ведение дневника самоконтроля.

Корректировка

техники выполнения упражнений

56-57

Развитие силы. Развитие скоростно-силовых качеств. Теоретические сведения.

03.02.2015г.

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний

1. Работа по комплексам атлетической гимнастики (карточки, день 3-й).

2. Развитие скоростно-силовых качеств (прыжки через скакалку).

3. Питание атлета. Протеины и анаболические стероиды.

Корректировка

техники выполнения упражнений

Сгибания-разгибания рук в упоре лежа на гимнастической скамейке – зачёт Развитие силы. Теоретические сведения.

05.02.2015г.

У.У.,

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний.

1. Сгибания-разгибания рук в упоре лежа на гимнастической скамейке – зачёт.

2. Работа по комплексам атлетической

гимнастики (карточки, день 1-й).

3. Разновидности силовых видов спорта (тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, атлетическая гимнастика, шейпинг).

1. Фиксирование результатов

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

59-60

Жим лежа. Развитие силы. Теоретические сведения.

10.02.2015г.

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний.

1. Работа над техникой жима штанги лежа с груди.

2. Работа по комплексам атлетической

гимнастики (карточки, день 2-й).

3. Знакомство с правилами соревнований по силовому троеборью.

Корректировка

техники выполнения упражнений

Жим лежа. Приседание со штангой. Развитие силы.

12.02.2015г.

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Работа над техникой жима штанги лежа с груди.

2. Работа над техникой приседаний со штангой на плечах.

3. Работа по комплексам атлетической

гимнастики (карточки, день 3-й).

Корректировка

техники выполнения упражнений

62-63

Приседание со штангой. Становая тяга. Развитие силы.

17.02.2015г.

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний.

1. Работа над техникой приседаний со штангой на плечах.

2. Работа над техникой становой тяги.

3. Работа по комплексам атлетической гимнастики (карточки, день 1-й).

Корректировка

техники выполнения упражнений

Становая тяга. Развитие силы. Теоретические сведения.

19.02.2015г.

С.У.,

Н.У.

1. Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний.

1. Работа над техникой становой тяги.

2. Работа по комплексам атлетической гимнастики (карточки, день 2-й).

3. Контроль за массой тела на занятиях силовыми видами спорта.

Корректировка

техники выполнения упражнений

Гимнастика (15 ч.)

65-66

ТБ на уроках гимнастики. Опорный прыжок. Акробатика.

24.02.2015г.

С.У.,

Н.У.

1.Основы техники безопасности

и профилактики травматизма.

2.Двигательные умения.

Развитие ОФК.

1. Правила поведения и техника безопасности учащихся на уроках гимнастики.

2. Совершенствование техники опорного прыжка через козла ноги врозь.

3. Разучивание зачётной акробатической комбинации.

Корректировка

техники выполнения упражнений

Опорный прыжок. Акробатика. Развитие гибкости.

26.02.2015г.

С.У.,

Н.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники опорного прыжка через козла ноги врозь.

2. Разучивание зачётной акробатической комбинации.

3. Развитие гибкости (стретчинг у опоры).

Корректировка

техники выполнения упражнений

68-69

Опорный прыжок. Акробатика. Развитие силы.

03.03.2015г.

С.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники опорного прыжка через козла ноги врозь.

2. Закрепление зачётной акробатической комбинации.

3. Развитие силы (подтягивание в висе лёжа, отжимания в упоре лёжа, «пресс/ 30 сек).

Корректировка

техники выполнения упражнений

Опорный прыжок. Акробатика. Развитие гибкости.

05.03.2015г.

С.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники опорного прыжка через козла ноги врозь.

2. Совершенствование зачётной акробатической комбинации.

3. Развитие гибкости (стретчинг в парах).

Корректировка

техники выполнения упражнений

71-72

Опорный прыжок. Акробатика. Развитие силы.

10.03.2015г.

С.У.,

У.У.

1.Двигательные умения 2.Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники опорного прыжка через козла ноги врозь.

2. Акробатическая комбинация – зачёт.

3. Развитие силы (подтягивание в висе лёжа, отжимания в упоре лёжа, «пресс/ 30 сек).

1. Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Фиксирование результатов

Опорный прыжок. Акробатика. Развитие гибкости.

12.03.2015г.

Н.У.,

С.У.

1.Развитие ОФК.

2. Основы теоретических знаний.

1. Совершенствование техники опорного прыжка через козла ноги врозь.

2. Обучение технике стойки на голове и руках.

3. Развитие гибкости (стретчинг у опоры).

Корректировка

техники выполнения упражнений

74-75

Опорный прыжок. Акробатика. Круговая тренировка.

17.03.2015г.

С.У.,

У.У.

1.Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Опорный прыжок – зачёт.

2. Закрепление техники исполнения стойки на голове и руках.

3. Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2.Фиксирование результатов

Опорный прыжок. Акробатика. Круговая тренировка.

19.03.2015г.

С.У.

1.Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники опорного прыжка ноги врозь (козёл в длину).

2. Закрепление техники исполнения стойки на голове и руках.

3. Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

1.Корректировка

техники выполнения упражнений

2. Фиксирование результатов

77-78

Опорный прыжок. Акробатика. Теоретические сведения.

31.03.2015г.

С.У.,

У.У.

1.Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний

1. Совершенствование техники опорного прыжка ноги врозь (козёл в длину).

2. Стойка на голове и руках – зачет.

3. Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

1. Корректировка

техники выполнения упражнений

2. Фиксирование результатов

Развитие физических качеств. Теоретические сведения.

02.04.2015г.

С.У.,

У.У.

1.Двигательные умения.

2. Развитие ОФК.

3.Основы теоретических знаний

1. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа – зачет.

2. Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

3. Методика развития физических качеств (силы, гибкости, координации, скоростно-силовых) во время самостоятельных занятий гимнастикой.

1. Корректировка

техники выполнения упражнений

2. Фиксирование результатов

Кроссовая подготовка (15 ч.)

80-81

Теоретические сведения. Развитие общей выносливости.

07.04.2015г.

С.У.,

Н.У.

1.Основы техники безопасности

и профилактики травматизма.

2. Двигательные умения.

3. Развитие ОФК

1. Правила поведения и техника безопасности учащихся на уроках кроссовой подготовки.

2. Самоконтроль (пульсометрия) при выполнении упражнений для развития выносливости.

3. Развитие общей выносливости (бег умеренной интенсивности 500м).

Корректировка

техники выполнения упражнений

Развитие общей выносливости. ОФП. Развитие скоростно-силовых качеств.

09.04.2015г.

С.У.

Развитие ОФК

1. Развитие общей выносливости (бег умеренной интенсивности 550м).

2. Упражнения ОФП.

3. Развитие скоростно-силовых качеств (прыжки через скакалку).

Корректировка

техники выполнения упражнений

83-84

Развитие общей выносливости. ОФП. Развитие гибкости.

14.04.2015г.

С.У.

Развитие ОФК

1. Развитие общей выносливости (бег умеренной интенсивности 600м).

2. Упражнения ОФП.

3. Развитие гибкости (комплекс стретчинга у опоры).

Корректировка

техники выполнения упражнений

Развитие общей выносливости. ОФП. Теоретические сведения.

16.04.2015г.

С.У.,

Н.У.

1.Развитие ОФК.

2.Основы теоретических знаний

1. Развитие общей выносливости (бег умеренной интенсивности 650м).

2. Упражнения ОФП.

3. Внешние признаки утомления во время выполнения упражнений по развитию общей выносливости.

Корректировка

техники выполнения упражнений

86-87

Развитие общей выносливости. ОФП. Теоретические сведения.

21.04.2015г.

С.У.,

Н.У.

1.Развитие ОФК.

2.Основы теоретических знаний

1. Развитие общей выносливости (бег умеренной интенсивности 700м).

2. Упражнения ОФП.

3. Методы самоконтроля во время выполнения упражнений по развитию общей выносливости. Дневник самоконтроля.

Корректировка

техники выполнения упражнений

Развитие общей выносливости. ОФП. Развитие гибкости.

23.04.2015г.

С.У.

Развитие ОФК

1. Развитие общей выносливости (бег умеренной интенсивности 750м).

2. Упражнения ОФП.

3. Развитие гибкости (комплекс стретчинга у опоры).

Корректировка

техники выполнения упражнений

89-90

Развитие общей выносливости. ОФП. Развитие гибкости.

28.04.2015г.

С.У.

Развитие ОФК

1. Развитие общей выносливости (бег умеренной интенсивности 800м).

2. Упражнения ОФП.

3. Развитие гибкости (комплекс стретчинга в парах).

Корректировка

техники выполнения упражнений

Развитие общей выносливости. ОФП. Сдача контрольных нормативов.

30.04.2015г.

С.У.,

Н.У.,

У.У.

Развитие ОФК.

1. Развитие общей выносливости (бег умеренной интенсивности 850м).

2. Упражнения ОФП.

3. Наклон в положении сидя – зачет.

1.Фиксирование результатов

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

92-93

Развитие общей выносливости. ОФП. Теоретические сведения.

05.05.2015г.

С.У.,

Н.У.

1.Развитие ОФК.

2.Основы теоретических знаний

1. Развитие общей выносливости (бег умеренной интенсивности 900м).

2. Упражнения ОФП.

3. Переутомление. Внутренние и внешние признаки переутомления.

Корректировка

техники выполнения упражнений

Сдача контрольных нормативов. ОФП. Теоретические сведения.

07.05.2015г.

У.У.,

С.У.,

Н.У.

1.Развитие ОФК.

2.Основы теоретических знаний

1. 6-минутный бег – зачёт.

2. Упражнения ОФП.

3. Питание и сон атлета, занимающегося упражнениями по развитию общей выносливости.

1.Фиксирование результатов.

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

Лёгкая атлетика (11 ч.)

95-96

ТБ на уроках л/атлетики. Прыжок в высоту. Челночный бег 10 Х 10м.

12.05.2015г

С.У.

1.Основы техники безопасности

и профилактики травматизма.

2. Двигательные умения.

1. Правила поведения и ТБ учащихся на уроках лёгкой атлетики.

2. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание» (разбег и отталкивание).

3. Совершенствование техники челночного бега 10 Х 10м.

Корректировка

техники выполнения упражнений

Прыжок в высоту. Челночный бег 10 Х 10м. Развитие физических качеств.

14.05.2015г.

С.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание» (разбег и отталкивание).

2. Совершенствование техники челночного бега 10 Х 10м.

3. Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

Корректировка

техники выполнения упражнений

98-99

Прыжок в высоту. Сдача контрольных нормативов. Развитие физических качеств.

19.05.2015г.

С.У.,

У.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК.

1. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание» (переход через планку и приземление).

2. Челночный бег 10 Х 10м – зачёт.

3. Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

1.Фиксирование результатов

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

100

Прыжок в высоту. Эстафетный бег. Развитие физических качеств.

21.05.2015г,

С.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК

1. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание» (прыжок в полной координации с акцентом на результат).

2. Эстафетный бег 4 Х 60м (акцент на передаче эстафетной палочки).

3. Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

Корректировка

техники выполнения упражнений

101-102

Прыжок в высоту. Эстафетный бег. Развитие физических качеств.

26.05.2015г.

У.У.,

С.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК

1. Прыжок в высоту – зачёт.

2. Совершенствование техники эстафетного бега 4 Х 60м.

3. Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

1.Фиксирование результатов

2. Корректировка

техники выполнения упражнений

103

Эстафетный бег. Развитие физических качеств. Теоретические сведения.

28.05.2015г.

С.У.,

Н.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК

3. Основы техники безопасности

и профилактики травматизма.

1.Совершенствование техники эстафетного бега 4 Х 60м.

2. Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

3. Правила поведения на открытых водоёмах в летнее время.

Корректировка

техники выполнения упражнений

104-105

Сдача контрольных нормативов. Развитие физических качеств. Теоретические сведения.

30.05.2015г.

У.У.,

С.У.,

Н.У.

1.Двигательные умения.

2.Развитие ОФК

3. Основы техники безопасности

и профилактики травматизма.

1. Эстафетный бег 4 Х 60м – зачёт.

2. Развитие физических качеств методом круговой тренировки.

3. Способы оказания первой помощи пострадавшим (ушиб, вывих, перелом, кровотечения, утопление, тепловой, солнечный удар и т.д.).

1.Фиксирование результатов

2. Корректировка

техники выполнения упражнений