КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 10 классов
урока
Наименование
раздела программы
Тема
урока
Кол – во
часов
Тип
урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/З
Дата проведения
план
факт
1.
Легкая атлетика
Инструктаж по охране труда.
18
Вводный
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. Метании. Гладкий бег 10 мин .ОРУ
Знать требования инструкций.
Устный опрос
2-3
Спринтарский бег
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
2
совершенствование
Комплекс общеразвивающих упражнений на месте и в движении(КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
текущий
4
Низкий старт.
Тест бег 30 м.
1
Обучение
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Тест бег – 30м
Уметь демонстрировать технику низкого старта
Тестировать бег -30м.
текущий
4-6
Финальное усилие. Эстафетный бег
2
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
текущий
7
Развитие скоростных способностей.
1
совершенствование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.
8-9
Развитие скоростной выносливости
2
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
текущий
10
Развитие скоростной выносливости
комплексный
ОРУ . Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. .
Тест – бег 1000м.
Тестирование бега 1000м
текущий
11-13
метание
Метание гранаты на дальность.
3
комплексный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Уметь демонстрировать финальное усилие.
14
Метание гранаты на дальность.
совершенствование
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность
15
прыжки
Развитие силовых и координационных способностей.
1
Совершенствование
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. тройной прыжок с места.
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
16
Длительный бег
Развитие выносливости
1
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
Тестировать бег 6 мин.
17
1
Совершенствование
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу до 20 мин.
18
Развитие выносливости
1
Совершенствование
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 2000(Д) и3000(М) метров – на результат.
текущий
19-22
23-26
27
Спорт.игры
Спорт. игры
Спорт.игры
Спорт. игры
Спортивные игры
Спорт.игры
4
4
1
Совершенствование
Совершенствование
совершенствование
ОРУ на месте и в движении. Отжимание от пола
Пресс за 30 с.
Прыжки через короткую скакалку за 1 мин.
Спорт. игры
ОРУ в движении.
Подтягивание
Прыжок в длину с места
Присед на одной ноге
Спорт.игры
Спортивные игры
Учет дом.зад.
тестирование
Учет дом. зад.
тестирование
текущий
текущий
28
Гимнастика
Основы знаний. Развитие двигательных качеств.
1
совершенствование
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. Комплекс ритмической гимнастики.
Фронтальный опрос
текущий
29-31
Акробатические упражнения
3
комплексный
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
текущий
32
Развитие гибкости
1
совершенствование
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стрейчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. .пресс за 30с.-учет
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..
текущий
33-34
2
комплексный
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой(Д) и высокой (М) перекладине – на результат.
Корректировка техники выполнения упражнений
текущий
35-37
Развитие силовых способностей
3
комплексный
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Кувырок вперед в стойку на лопатках и кувырок назад вполушпагат-разучивание
Корректировка техники выполнения упражнений
текущий
38
Развитие координационных способностей
1
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой учет (1 мин).закрепление ранее разученных элементов.
текущий
39-42
43-46
Акробатика
Акробатика
4
4
комплексный
комплексный
ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения.совершенст. ранее разуч. элементов. Разучивание «колеса», «мост» из положения стояи переворот с моста в упор присев(Д). разучивание ст-ки на руках, ход.на руках, выход силой ст-ку на руках после кувырка назад, кувырок вперед прыжком с разбега(М)
Разучивание зачетной комбинации по акробатике из ранее разученных элементов.
Отжимание от пола-учет(урок 44)
Поднимание ног из положение вис(урок 45)
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
текущий
47-48
акробатика
2
Учет комбинации по акробатике
Учет приседания на одной ноге без поддержки
49-50
Волейбол
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
2
совершенствование
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. Учебная игра. Учет челночного бега 3х10м.(урок34)
Дозировка индивидуальная
текущий
51-54
Прием и передача мяча.
4
комплексный
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. Учебная игра. Учет прыжков через скакалку (урок37)
Корректировка техники выполнения упражнений
текущий
55-58
Прием мяча после подачи
4
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. Учет верхней и нижней передачи мяча (урок39,40)
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная
текущий
59-52
Подача мяча.
4
комплексный
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. на точность попадания.. Учебная игра. Учет силовой подготовки: подтягивание, отжимание(.42,43)
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
текущий
63-65
Нападающий удар.
3
совершенствование
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. Учет упражнений на пресс(урок45,46)
Уметь демонстрировать технику.
текущий
66-68
Техника защитных действий.
3
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.
Корректировка техники выполнения упражнений
текущий
69-70
баскетбол
Ведение мяча
совершенствование
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
текущий
71-72
Бросок мяча в движении.
совершенствование
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра. Учет ведения мяча змейкой.
Корректировка техники ведения мяча.
текущий
73-74
Штрафной бросок.
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Разучивание зачетной комбинации по баскетболу
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
текущий
75-76
77-78
Штрафной бросок
Ведение мяча, бросок мяча в движении
комплексный
комплексный
Совершенствование зачетной комбинации по баскетболу. Учет штрафного броска
Учет зачетной комбинации по баскетболу. Учебная игра
Уметь выполнять ведение мяча в движении. уметь выполнять бросок мяча со штрафной линии
текущий
79-80
Легкая атлетика
Развитие выносливости.
2
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно.Спортивные игры. Учет подтягивания(урок80)
Корректировка техники бега
81-82
Легкая атлетика
Переменный бег
2
совершенствование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. Учет челночного бега 3х10м. учет отжим(81)
Уметь демонстрировать физические кондиции
текущий
83
Легкая атлетика
Кроссовая подготовка
1
совершенствование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут. Прыжки через скакалку
Уметь демонстрировать физические кондиции
текущий
84
Легкая атлетика
Развитие силовой выносливости
1
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег до 30000метров Спортивные игры. Пресс за30с.
текущий
85-86
Легкая атлетика
Гладкий бег
2
Совершенствование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Учет силовой подготовки(присед, пресс висе)
Уметь демонстрировать технику низкого старта
текущий
87-88
Спринтарский бег
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
2
совершенствование
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). тест бег 30м
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
текущий
89-90
Высокий и низкий старт.
2
совершенствование
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат-тестирование
текущий
91-92
Финальное усилие. Эстафетный бег
2
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
текущий
93
Развитие скоростных способностей.
1
совершенствование
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.
текущий
94
Развитие выносливости
1
комплексный
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Учет бега 2000 (Д)и 3000(М) метров
Уметь демонстрировать физические кондиции (выносливость).
текущий
95-98
Метание
Метание гранаты на дальность.
4
комплексный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Учет прыжка в длину с места - тест
Уметь демонстрировать финальное усилие.
текущий
99
Метание гранаты на дальность.
1
комплексный
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание гранаты с полного разбега на дальность.
текущий
10-101
Длительный бег
Гладкий бег
2
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат, тест.
текущий
102
Гладкий бег
1
Совершенствование
Подведение итогов года. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Спортивные игры
текущий
