Учебные нормативы 1 класс
Мальчики №
Упражнения
оценка
«5»
«4»
«3»
1
Прыжок в длину с места (см)
140
115
100
2
Метание набивного мяча (см)
295
235
195
3
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
9.9
10.8
11.2
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
40
30
15
5
Поднимание туловища за 1 мин.
30
26
18
6
Наклон вперёд сидя (см)
+9
+3
+1
7
Бег 30 м (сек)
6.1
6.9
7.0
8
Метание малого мяча 150г (м)
20
15
10
9
Подтягивание в висе (раз)
4
2
1
10
Многоскоки (8 прыжков) (м)
9
7
5
11
Метание в цель с 6 м
3
2
1
12
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Девочки
1
Прыжок в длину с места (см)
130
110
90
2
Метание набивного мяча (см)
245
220
200
3
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
10.2
11.3
11.7
4
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
50
30
20
5
Поднимание туловища за 1 мин.
18
15
13
6
Наклон вперёд сидя (см)
+12,5
+6
+2
7
Бег 30 м (сек)
6.6
7.4
7.5
8
Метание малого мяча 150г (м)
15
10
5
9
Подтягивание в висе лёжа (раз)
12
8
2
10
Многоскоки (8 прыжков) (м)
8.8
6.8
4.8
11
Метание в цель с 6 м
3
2
1
12
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Учебные нормативы 2 класс
Мальчики №
Упражнения
оценка
«5»
«4»
«3»
1
Прыжок в длину с места (см)
145
130
110
2
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
9.1
9.7
10.4
3
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
50
40
30
4
Поднимание туловища за 1 мин.
32
28
20
5
Наклон вперёд сидя (см)
+9
+4
+3
6
Бег 30 м (сек)
5.4
6.5
7.1
7
Метание малого мяча 150г (м)
23
18
13
8
Подтягивание в висе (раз)
4
2
1
9
Многоскоки (8 прыжков) (м)
9
7
5
10
Метание в цель с 6 м
3
2
1
11
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Девочки
1
Прыжок в длину с места (см)
135
125
100
2
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
9.7
10.4
11.2
3
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
80
35
20
4
Поднимание туловища за 1 мин.
23
17
13
5
Наклон вперёд сидя (см)
+12
+8
+4
6
Бег 30 м (сек)
5.6
6.7
7.3
7
Метание малого мяча 150г (м)
17
12
7
8
Подтягивание в висе лёжа (раз)
10
5
3
9
Многоскоки (8 прыжков) (м)
8.8
6.8
4.8
10
Метание в цель с 6 м
3
2
1
11
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Учебные нормативы 3 класс
Мальчики №
Упражнения
оценка
«5»
«4»
«3»
1
Прыжок в длину с места (см)
150
140
120
2
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
8.8
9.3
9.9
3
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
60
50
40
4
Поднимание туловища за 1 мин.
36
30
24
5
Наклон вперёд сидя (см)
+9
+5
+3
6
Бег 30 м (сек)
5.1
6.2
6.8
7
Метание малого мяча 150г (м)
27
22
17
8
Подтягивание в висе (раз)
5
3
1
9
Многоскоки (8 прыжков) (м)
12.5
9
6
10
Метание в цель с 6 м
4
3
1
11
Бег 1000 м (мин сек)
5.0
5.30
6.0
12
Кросс 1500 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Девочки
1
Прыжок в длину с места (см)
145
130
110
2
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
9.3
9.8
10.4
3
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
90
40
25
4
Поднимание туловища за 1 мин.
25
20
15
5
Наклон вперёд сидя (см)
+12
+9
+6
6
Бег 30 м (сек)
5.3
6.5
7.0
7
Метание малого мяча 150г (м)
19
15
10
8
Подтягивание в висе лёжа (раз)
12
6
5
9
Многоскоки (8 прыжков) (м)
12.1
8.8
5
10
Метание в цель с 6 м
4
3
1
11
Бег 1000 м (мин сек)
6.0
6.30
7.00
12
Кросс 1500 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Учебные нормативы 4 класс
Мальчики №
Упражнения
оценка
«5»
«4»
«3»
1
Прыжок в длину с места (см)
155
145
125
2
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
8.6
9.1
9.8
3
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
70
60
55
4
Поднимание туловища за 1 мин.
37
31
25
5
Наклон вперёд сидя (см)
+9
+5
+3
6
Бег 30 м (сек)
5.0
6.0
6.5
7
Метание малого мяча 150г (м)
31
26
22
8
Подтягивание в висе (раз)
5
3
2
9
Прыжок в длину с разбега (см)
300
260
220
10
Метание мяча в цель с 6 м
4
3
2
11
Бег 1000 м (мин сек)
4.30
5.00
5.30
12
Кросс 2000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Девочки
1
Прыжок в длину с места (см)
150
135
115
2
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
9.1
9.6
10.2
3
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
100
60
40
4
Поднимание туловища за 1 мин.
27
22
15
5
Наклон вперёд сидя (см)
+12
+9
+6
6
Бег 30 м (сек)
5.2
6.3
6.8
7
Метание малого мяча 150г (м)
20
16
13
8
Подтягивание в висе лёжа (раз)
13
7
5
9
Прыжок в длину с разбега
260
220
180
10
Метание в цель с 6 м
4
3
2
11
Бег 1000 м (мин сек)
5.00
5.40
6.30
12
Кросс 2000 м. (мин.,сек.)
Без учёта времени
Учебные нормативы 5 класс
Мальчики
Девочки
№
Упражнения
оценка
оценка
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1
Бег 30 м
5.1
5.5
6.0
5.4
5.9
6.4
2
Бег 60 м. (сек)
10.0
10.6
11.2
10.4
10.8
11.4
3
Бег 300 м (мин. сек)
1.00
1.17
1.18
1.07
1.21
1.22
Бег 500 м
2.15
2.50
2.65
2.50
2.65
3.00
Бег 2000 м
Без учёта времени
4
Кросс 1000м
5.40
6.10
6.30
6.00
6.30
7.10
5
Кросс 1500 м. (мин.сек.)
8.50
9.30
10.00
9.00
9.40
10.30
6
«Челночный бег» 4х9 м (сек.)
11.0
(10,2)!!!
11.2
(10,7)
11.4
(11,3)
11.3
(10,5)
11.4
(11,0)
12.0
(11,7)
7
Прыжок в длину с разбега (см)
3.40
3.00
2.60
300
260
220
8
Прыжок в длину с места (см)
160
140
130
155
135
120
9
Прыжок в высоту
95
(110)!!!
90
(100)
85
(85)
85
(105)
80
(95)
75
(80)
10
Метание малого мяча 150г (м)
34
27
20
21
17
14
11
Подтягивание в висе (раз)
6
4
3
15
10
7
12
Отжимание
18
12
7
12
8
3
13
Пресс ( 30 сек)
19
16
13
17
14
10
14
Наклон вперёд сидя (см)
10
8
2
15
10
4
15
Прыжки через скакалку 1 мин.
105(70)
85(60)
70(55)
120
105
95
16
Лазание по канату (м)
5
4
3
4
3
2
Учебные нормативы 6 класс
Мальчики Девочки
№
Упражнения
оценка
оценка
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1
Бег 30 м
5.0
5.4
5.8
5.3
5.8
6.3
2
Бег 60 м (сек)
9.8
10.4
11.1
10.3
10.6
11.2
3
Бег 300 м (мин. сек)
0.59
1.14
1.15
1.05
1.19
1.20
Бег 500 м
2.22
2.55
2.80
4
Бег 1000 м
4.20
4.45
5.15
5,10
5.30
6.00
5
Бег 1500 м
7.30
7.50
8.10
8.00
8.20
8.40
Бег 2000 м
Без учёта времени
6
Кросс 1500 м (мин.,сек.)
8.00
8.30
8.50
8.20
8.50
9.50
7
«Челночный бег» 4х9 м (сек.)
10.8
(10,0)!!!
11.2
(10,5)
11.6
(11,5)
11.2
(10,3)
11.4
(10,7)
11.8
(11,5)
8
Прыжок в длину с разбега (см)
360
320
270
330
280
230
9
Прыжок в длину с места (см)
190
160
150
170
140
130
10
Прыжок в высоту
100
(115)
95
(105)
90
90
(110)
85
(100)
80
(85)
11
Метание малого мяча 150г(м)
36
29
21
23
18
15
12
Подтягивание в висе (раз)
7
5
4
17
14
9
13
Отжимание
20
15
10
15
10
5
14
Пресс ( 30 сек)
21
18
15
19
16
13
15
Наклон вперёд сидя (см)
10
8
2
16
11
5
16
Прыжки через скакалку 1 мин.
115
95
80
125
110
100
Учебные нормативы 7 класс
Мальчики Девочки
№
Упражнения
оценка
оценка
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1
Бег 30 метров
4.9
5.3
5,7
5,2
5,7
6,2
2
Бег 60 м (сек)
9.4
10.2
11.0
9.8
10.4
11.2
3
Бег 300 м (мин. сек)
0.56
1.11
1.12
1.01
1.15
1.16
4
Бег 500 метров
2,10
2,20
2,30
2,20
2,30
2,40
5
Бег 1000 метров
4.10
4.30
5.00
5.00
5.40
6.40
6
Бег 1500 м (мин.,сек.)
7.00
7.30
8.00
7.30
8.00
8.30
Бег 2000 м
9.30
10.15
11.15
11.0
12.40
13.50
7
Кросс 2000 м (мин.,сек.)
13.00
14.00
15.00
14.00
15.00
16.00
8
«Челночный бег» 4*9 м
10.4
(9,8)!!!
10.7
(10,3)
10.9
(10,8)
10.8
(10,1)
11.0
(10,5)
11.5
(11,3)
9
Челночный бег 5х10
16,5сек
17,0
17,5
18,7
22,0
25,5
10
Прыжок в длину (см)
380
350
290
350
300
240
11
Прыжок в длину с места (см)
200
170
160
180
150
140
12
Прыжок в высоту
110
(125)
105 (115)
100
100 (110)
95
(100)
90
13
Метание малого мяча 150г. (м)
39
31
23
26
19
16
14
Подтягивание в висе (раз)
8 раз
6
4
19
15
11
15
Отжимания от пола
23
18
13
18
12
8
16
Наклон вперёд сидя (см)
+10
+7
+2
+18
+12
+6
17
Прыжки на скакалке 1 мин.
120 раз
110
100
130
115
105
18
Пресс за 30 сек.
22
19
16
19
16
14
Учебные нормативы 8 класс
Мальчики Девочки
№
Упражнения
оценка
оценка
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1
Бег 30 метров
4,8
5,2
5,6
5,1
5,6
6,1
2
Бег 60 м (сек)
8.8
9.7
10.5
9.7
10.2
10.7
3
Бег 300 м (мин. сек)
0.56
1.11
1.12
1.01
1.15
1.16
4
Бег 500 метров
2,05
2,15
2,25
2,15
2,25
2,35
5
Бег 1000 метров
3.50
4,20
4,50
4,55
5,30
6,30
6
Бег 2000 м (мин.,сек.)
10.00
(9.00)
10.40
(9.45)
11.40
(10.30)
11.00
12.40
13.50
7
Кросс 3000 м (мальч)
Кросс 2000 м (дев) (мин.,сек.)
16.30
17.30
18.30
12.30
13.30
14.30
8
«Челночный бег» 4х9 м (сек.)
10.2
(9,6)!!!
10.5
(10,1)
10.7
(10,6)
10.6
(10,0)
10.8
(10,4)
11.3
(11,2)
9
Челночный бег 5х10
16 сек.
16,5
17,0
18,5
21,6
24,6
10
Прыжок в длину с разбега (см)
410
370
310
360
310
260
11
Прыжок в длину с места
210
180
170
185
160
150
12
Прыжок в высоту
115
(130)
110
(120)
105
105
(115)
100
(105)
95
13
Метание малого мяча 150 г
42
37
28
27
21
17
14
Подтягивание в висе (раз)
9
7
5
21
18
15
15
Отжимания от пола
25 раз
20
15
19
13
9
16
Наклон вперёд сидя (см)
10
8
3
20
14
7
17
Прыжки на скакалке 1 мин.
125 раз
110
95
130
120
110
18
Пресс за 30 сек.
23
20
17
20
17
15
Учебные нормативы 9 класс
Юноши Девушки
№
Упражнения
оценка
оценка
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1
Бег 30 м
4,7
5,1
5,6
5,1
5,6
6,1
2
Бег 60 м
8,4
9,2
10,0
9,4
10,0
10,5
3
Бег 100 м. (сек)
14.5
15.0
15.6
17.2
17.9
18.6
4
Бег 500 м
1,55
2,10
2,20
2,10
2,20
2,30
5
Кросс 800 м (маль). б(мин.,сек.)
2.37
2.47
3.00
6
Бег 1000 метров
4,00
4,15
4,30
4,40
5,00
5,20
7
Бег 2000 м (мин.,сек.)
9.20
10.00
11.00
10.20
12.00
13.00
8
Кросс 3000 м(маль).
Кросс 2000м (дев)
15.30
16.30
17.30
11.30
12.30
13.30
9
«Челночный бег» 4х9 м (сек.)
9.4
9.9
10.4
9.8
10.2
11.0
10
Челночный бег 5х10
15,5
16,0
16,5
18,4
21,0
23,7
11
Прыжок в длину с разбега
430
380
330
370
330
290
12
Прыжок в длину с места
220
190
180
1м 95
1м 80
1м 70
13
Прыжок в высоту
120
(130)
115
(125)
110
110
(115)
105
(110)
100
14
Метание мяча
45м
40
31
28
23
18
15
Метание гранаты 500г (м)
32
26
22
22
18
15
16
Подтягивание в висе (раз)
10
8
7
24
19
16
17
Отжимания от пола
30
25
20
20
15
10
18
Наклон вперёд сидя (см)
+12
+9
+4
+20
+14
+7
19
Прыжки на скакалке 1 мин.
130
115
100
135
125
115
20
Пресс за 30 сек.
24
21
18
21
18
16
