План конспект урока по физической культуре
для 9 класса
Тема: «Развитие скоростно-силовых качеств выносливости на уроках лёгкой атлетики»
Задачи урока:
1. Обучение технике и тактике длительного бега; технике обманных движений, остановке спускающегося мяча внутренней стороной стопы в игре футбол.
2. Развивать выносливость, координацию, скоростно-силовые качества.
3. Воспитывать трудолюбие, коллективизм.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, игровой, фронтальный поточный.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь: футбольные мячи, набивные мячи.
Время проведения: 10.25 – 11.05.
Доз. мин
Организационно-методические указания
1
Вводная часть
11
1
Построение, сообщение задач урока
1
Дежурный ученик сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.
2
ОРУ
5
Ученики выполняют ОРУ самостоятельно
3
Беговые упражнения:
1)бег с захлёстыванием голени (2 раза);
2)бег с высоким подниманием бедра (2 раза);
3) бег прыжками с ноги на ногу
(2 раза);
4)ускорение (4 раза);
5)семенящий бег (2 раза);
6) бег приставными шагами (2 раза);
7) бег спиной вперёд (2 раза);
5
Обратить внимание на осанку, постановку стоп и работу рук.
Упражнение выполнять 20 м., ходьба 10м.
II
Основная часть
30
1
Бег 2000м (без учёта времени)
20
Разбить класс по группам соответственно физическому уровню развития учащихся: высокий, средний, низкий.
Каждая группа стартует отдель-но.
2
Упражнение с передачей мяча после обманных движений:
1)обманный финт на передачу- передача;
2)обманутый винт на передачу-удар по воротам:
а) с обводной стойки;
б) против одного защитника;
3) остановка спускающего мяча внутренней стороны стопы:
а) остановка мяча;
б) ведение, удар;
в) остановка мяча;
г) передача мяча.
Упражнения выполняют в парах против вратаря
После удара по воротам нападающие возвращаются в колонны за боковыми линиями площадки.
-
| III | Заключительная часть | 4 |
|
| 1 | Серийные прыжки через тум-бочки (30 раз) | 2 |
|
| 2 | Броски набивного мяча(масса 3 кг.)(50 передач) | 1 | Упражнение выполняют в парах |
| 3 | Построение подведение итогов урока | 1 |
|
