Методическая разработка
урока по лыжной подготовке для учащихся 2 класса
Тема урока: Техника ступающего и скользящего шага без палок. Подъемы и спуски с небольших горок.
Цель урока: Совершенствование техники ступающего и скользящего шага без палок. Обучение техники подъема и спуска с небольших горок.
Задачи урока:
Образовательные задачи (предметные результаты):
Совершенствовать технику ступающего и скользящего шага без палок.
Обучать технике подъема и спуска с небольших горок.
3. Организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью катания на лыжах;
Развивающие задачи (метапредметные результаты):
Принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности.
Осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности.
Овладеть умением вступать в речевое общение.
Воспитательные задачи (личностные результаты):
Сотрудничать со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях
Осознавать мотивы учебной деятельности и личностный смысл учения
Следовать установке на безопасный и здоровый образ жизни.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.
Место проведения: спортивный зал, пологий спуск.
Инвентарь: ноутбук, видеопроектор, проекционный экран, лыжи, лыжные палки,
Часть урока и их продолжительность Содержание
Дозировка
Организационно-
методические
указания
1
2
3
4
Подготовительная
часть
– 15мин
Построение. Сообщение задач урока.
2 мин
Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания учащимися их формулировок.
Просмотр презентации на тему « Лыжная подготовка,»
8 мин
Комментарии учителя
Выход на улицу
ОРУ на лыжах:
И.П.- стоя на лыжах ноги на ширине плеч, круговые вращения руками в плечевом суставе вперед и назад на 4 счета
И.П.- стоя на лыжах ноги на ширине плеч. Неглубокие приседания, ноги выпрямляться в коленях полностью. Палки назад лапками вверх.
И.П.- стоя на лыжах ноги на ширине плеч. Махи слегка согнутой ногой вперед-назад с опорой и без на палки.
И.П.- стоя на лыжах ноги на ширине плеч.
Небольшие прыжки с ноги на ногу. Палки на весу лапками назад.
5 мин
Построение в две шеренги: дистанция-3м., интервал-2
Каждое упражнение выполняется 5 раз
Основная часть-25мин
Техника передвижения на лыжах ступающим шагом без палок.
Ходьба на лыжах с поочередным приподниманием носков лыж, прижимая пятки лыж к снегу, правая рука выносится вперед вместе с левой ногой и наоборот, туловище несколько наклонено вперед.
1)И. П- О.С на лыжах.
1-4-Передвижение приставным шагом влево;
5-8-Передвижение приставным шагом вправо;
3 мин
Объяснение техники движения рук и ног.
упражнение выполняется 4 раза
Техника передвижения на лыжах скользящим шагом без палок.
Скольжение на лыжах с поочередным отталкиванием то левой, то правой ногой. Например, при отталкивании левой ногой правая сгибается в колене и выносится вперед, на нее переносится вес тела и происходит скольжение на правой лыже. Затем этот же цикл повторяется, но уже скользит левая нога.
1) И. П.- О.С. «Самокат»
1-4 скользим на левой лыже, толкаясь правой лыжей;
5-8 скользим на правой лыже толкаясь левой лыжей.
3 мин
Объяснение техники передвижения. упражнение выполняется 6 раз
Изучение техники спусков. Спуск в основной стойке.
И.п.- Высокая стойка, лыжи расставлены на 10 -15 см, одна нога выдвинута на пол ступни вперёд, тяжесть тела распределена на обе ноги равномерно. Руки опущены вниз, палки обращены кольцами вниз.
Сделать несколько шагов вниз по склону, перейти в свободный пуск. Во время спуска не допускать наклона туловища, слегка сгибать ноги в коленных и голеностопных суставах. Следить за равномерным распределением тяжести тела на обе лыжи.
5 мин
Обучение на пологом склоне. Выполнить по 3 спуска.
[pic]
Изучение техники подъема. Подъем «елочкой».
Передние концы лыж разводятся в стороны, а лыжи ставятся на внутренние рёбра. Для уверенного преодоление подъёма, нужно создавать двойную опору( на разноимённые руку и ногу.) Чем круче подъём тем шире разводятся концы лыж, короче делается шаг. Незначительный наклон туловища, небольшое выдвижение ноги вперёд и сгибание ноги в коленном суставе. Палки держать под мышками, не касаясь .
8 мин
Показ подъема. Выполнить по3 подъема. [pic]
Подвижная игра « На одной ножке»
В игре принимают участие 4-5 человек. Они идут 15-20 м на одной лыже, отталкиваясь палками. Победителем считается тот, кто придет быстрее, не наступив ни разу свободной ногой в снег.
7 мин
Подвести итог игры.
Заключительная часть -5 мин
Сдача инвентаря
3 мин
Очищение лыж от снега.
Подведение итогов
2 мин
Выделить лучших учащихся, выставить оценки.
Домашнее задание
Лыжные прогулки, катание с гор на лыжах.
Литература:
Физкультура. Система лыжной подготовки детей и подростков: конспекты занятий, М.В.Видякин .2006г.
Учебно- методические пособие. Лыжный спорт. 2012г.
Методика обучения технике скользящего хода. В.Ермаков,1984г.
Мой друг –Физкультура.1-4 кл.В.И.Лях.2012г.
