Тематическое планирование
10 класс (юноши)
Требования к уровню подготовки
обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения
п
л
а
н
ф
а
к
т
1
2
3
4
5
6
7
8
Легкая атлетика (11 ч)
Сприн-
терский бег (5 ч)
Изучение
нового
материала
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Продолжение табл.
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
«5» – 13,5 с.;
«4» – 14,0 с.;
«3» – 14,3 с.
Комплекс 1
Прыжок
в длину
(3 ч)
Изучение
нового
материала
Прыжок в длину способом «прогнувшись»
с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимические основы прыжков
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
Текущий
Комплекс 1
Комплексный
Учетный
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов
«5» – 450 см;
«4» – 420 см;
«3» – 410 см
Комплекс 1
Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)
Комплексный
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча
Уметь: метать мяч на дальность с разбега
Текущий
Комплекс 1
Комплексный
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Уметь: метать гранату
из различных положений на дальность
и в цель
Текущий
Комплекс 1
Учетный
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: метать гранату
на дальность
«5» – 32 м;
«4» – 28 м;
«3» – 26 м
Комплекс 1
Продолжение табл.
Бег по пересеченной местности
(10 ч)
Комплексный
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Комплексный
Совершенствования
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Совершенствования
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Совершенствования
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
Текущий
Комплекс 1
Продолжение табл.
бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия «5» – 13,50 мин;
«4» – 14,50 мин;
«3» – 15,50 мин
Комплекс 1
Гимнастика (21 ч)
Висы
и упоры
(11 ч)
Комбинированный
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания
на перекладине. Подъем переворотом.
Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Продолжение табл.
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом.
Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Учетный
Подтягивания на перекладине. Лазание
по канату на скорость. ОРУ на месте
Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату
«5» – 11 р.;
«4» – 9 р.;
«3» – 7 р.
Лазание (6 м):
«5» – 11 с.;
Комплекс 2
Продолжение табл.
«4» – 13 с.; «3» – 15 с.
Акробатические упражнения. Опорный прыжок (10 ч)
Совершенствования
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Совершенствования
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Комбинация из разученных элементов
(длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Совершенствования
Продолжение табл.
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)
Текущий
Комплекс 2
Учетный
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня
Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации
(5 элементов)
Оценка техники
выполнения комбинации из 5 элементов
Комплекс 2
Спортивные игры (42 ч)
Волейбол
(21 ч)
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Продолжение табл.
выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Оценка техники передачи
мяча
Комплекс 3
Продолжение табл.
выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Оценка техники
подачи мяча
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Продолжение табл.
выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение
через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.
Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение
через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.
Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Оценка техники нападающего удара
Комплекс 3
Продолжение табл.
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение
через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение
через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи.
Учебная игра. Развитие координационных способностей
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Баскетбол
(21 ч)
Комбинированный
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
(2 × 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Комплекс 3
Продолжение табл.
выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствования
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке
со средней дистанции. Зонная защита
(2 × 3). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствования
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке
со средней дистанции. Зонная защита
(2 × 3). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствования
Комплексный
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке
со средней дистанции. Зонная защита
(3 × 2). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Текущий
Комплекс 3
Комплексный
Совершенствования
Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении. Бросок мяча
Уметь: выполнять в игре или игровой
ситуации тактико-
Текущий
Комплекс 3
Продолжение табл.
выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия Оценка техники ведения
мяча
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2 × 1 × 2). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Оценка техники передачи
мяча
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствования
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Уметь: выполнять
в игре или игровой
ситуации тактико-
Оценка техники броска в прыжке
Комплекс 3
Продолжение табл.
Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Комплекс 3
Продолжение табл.
выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Комплекс 3
Совершенствования
Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств
Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
Оценка техники штрафного броска
Комплекс 3
Кроссовая подготовка (8 ч)
Бег по пересеченной
местности
(8 ч)
Совершенствования
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упраж-
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
Текущий
Комплекс 1
Продолжение табл.
бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Совершенствования
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
Текущий
Комплекс 1
Совершенствования
Учетный
Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости
Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия
«5» – 13,50
мин; «4» –
14,50 мин;
«3» – 15,50 мин
Комплекс 1
Учетный
Легкая атлетика (10 ч)
Спринтерский бег. Прыжок
в высоту
(4 ч)
Комплексный
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Окончание табл.
бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) «5» – 13,5 с.;
«4» – 14,0 с.;
«3» – 14,3 с.
Комплекс 4
Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)
Комплексный
Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания
Уметь: метать мяч на дальность с разбега
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Уметь: метать гранату
из различных положений на дальность
и в цель
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: метать гранату
на дальность
«5» – 32 м;
«4» – 28 м;
«3» – 26 м
Комплекс 4
Прыжок
в высоту
(3 ч)
Комплексный
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.
Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых
шагов
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.
Переход через планку. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых
шагов
Текущий
Комплекс 4
Комплексный
Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.
Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых
шагов
«5» – 13,5 с.;
«4» – 14,0 с.;
«3» – 14,3 с.
Комплекс 4
