Рабочая программа по физической культуре 5, 6 классы ФГОС

Муниципальное казенное образовательное учреждение

Степная основная общеобразовательная школа

Рассмотрено

на заседании МО

Протокол № 1 от 28.08.2016г.

Руководитель МО _____

Попова Н.И.

«Согласовано»

Заместитель директора школы по УВР МКОУ Степной ООШ

_____________О.А.Кондратьева

31.08.2016г.

«Утверждено»

Директор МКОУ Степной ООШ

____________ Л. Н.Лесных

Приказ № 59 от 31 августа 2016г.

Рабочая программа

по физической культуре

для 5, 6 классов

на 2016 – 2017 учебный год

Разработчик В. С. Кондратьев

учитель физической культуры, IКК

Принята на педагогическом совете

(Протокол №1 от 31 августа 2016 года)

п. Участок №4, Таловский район, Воронежская область

2016 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5-9 классов разработана в соответствии:

- с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. - М.: Просвещение, 2012);

- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 год);

- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов» (А. П. Матвеев - М.: Просвещение, 2012) и обеспечена учебниками для общеобразовательных учреждений «Физическая культура 5 класс» (М.: Просвещение. 2014); «Физическая культура 6 - 7 классы» (М.: Просвещение. 2016).

Планируемые результаты изучения учебного предмета

5 класс

Ученик научится:

 выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

 выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

Ученик получит возможность научиться:

 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

 вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

 выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учѐтом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

Уровень подготовки учащихся:

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

6.2

5.8

5.0

6.8

6.0

5.4

Бег 60 метров

11.6

10.8

10.2

12.0

11.0

10.7

Бег 1000 метров

7.0

6.0

5.0

7.30

6.30

5.30

Челночный бег 3*10м

9.8

9.0

8.4

10.

9.4

8.8

Прыжки в длину с места

125

145

160

110

130

155

Прыжки в длину с разбега

2.50

3.00

3.30

2.20

2.50

2.90

Прыжки в высоту

105

Прыжки через скакалку за 1 минуту

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

Лыжные гонки 1000метров

7.30

7.00

6.30

8.10

7.30

7.00

Лыжные гонки 2000 метров

без

учета

-времени

6 класс

Ученик научится:

 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

 тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой.

Ученик получит возможность научиться:

 определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми ;

 выявлять различия в основных способах передвижения человека;

 применять беговые упражнения для развития физических упражнений.

Уровень подготовки учащихся:

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

6.0

5.6

5.0

6.6

5.8

5.2

Бег 60 метров

11.5

10.8

10.2

11.8

10.9

10.5

Бег 1000 метров

6.8

5.8

5.0

7.20

6.20

5.20

Челночный бег 3*10м

9.6

8.8

8.2

9.8

9.2

8.6

Прыжки в длину с места

128

150

168

115

135

160

Прыжки в длину с разбега

2.50

3.00

3.30

2.20

2.50

2.90

Прыжки в высоту

100

110

100

Прыжки через скакалку за 1 минуту

100

105

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

Лыжные гонки 1000метров

7.30

7.00

6.30

8.10

7.30

7.00

Лыжные гонки 2000 метров

без

учета

-времени

Содержание программы учебного предмета

Знания о физической культуре

5 класс

История физической культуры

Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Физическая культура (основные понятия)

Физическое развитие человека.

Физическая культура человека

Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;

- перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием;

Акробатические упражнения и комбинации:

-кувырок вперед и назад;

- стойка на лопатках.

Акробатическая комбинация (мальчики и девочки):

и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок вперед в упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед с прямыми ногами-наклон впередруками достать носки-упор присев-кувырок вперед-и.п.

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 cм)

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

- висы согнувшись, висы прогнувшись.

- подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:

девочки: (упражнения на разновысоких брусьях) Вис на верхней жерди -вис присев на нижней жерди-вис лежа на нижней жерди-вис на верхней жерди-соскок.

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

- бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;

- ускорение с высокого старта;

бег с ускорением от 30 до 40 м;

скоростной бег до 40 м;

на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;

- кроссовый бег; бег на 1000м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;

- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

- броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём "полуёлочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

Прикладно-ориентированная подготовка(в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Гимнастика с основами акробатики:

Развитие гибкости

- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;

- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);

- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).

Легкая атлетика:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Баскетбол

Развитие быстроты

- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

6 класс

Знания о физической культуре

История физической культуры

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Физическая культура (основные понятия)

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Физическая культура человека

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- строевой шаг; размыкание и смыкание.

Акробатические упражнения и комбинации:

-два кувырка вперед слитно; "мост" и положения стоя с помощью.

Акробатическая комбинация.

Мальчики и девочки:

и.п. основная стойка-упор присев-2 кувырка вперед-упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед -наклон вперед, руками достать носки ног-встать-мост с помощью- лечь на спину-упор присев-кувырок назад-встать руки в стороны.

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

-прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см)

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)

Упражнения на низкой перекладине.

Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор-махом назад-соскок с поворотом на 90 °

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:

Мальчики:

размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь-перемах левой ногой вправо-сед на бедре, правая рука в сторону- упор правой рукой на жердь спереди обратным хватом - соскок с поворотом на 90 ° внутрь.

Девочки:

Разновысокие брусья.

Из виса на верхней жерди размахивание изгибами - вис присев- вис лежа-упор сзади на нижней жерди-соскок с поворотом на 90 ° влево (вправо).

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

- бег на короткие дистанции: от 15 до 30 м;

- ускорение с высокого старта;

бег с ускорением от 30 до 50 м; скоростной бег до 50 м;

на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе до 15 минут;

- кроссовый бег; бег на 1200м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;

- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек;

по прямой, с изменением направления движения и скорости;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м.

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол (14 часов)

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъём "ёлочкой". Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры; "Остановка рывком", "Эстафета с передачей палок", "С горки на горку", и др.

Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Гимнастика с основами акробатики:

Развитие гибкости

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

Легкая атлетика:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Баскетбол

Развитие быстроты

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ. 5 КЛАСС (105 ч)

п/п

Тема занятия.

Количество часов

Основные виды учебной деятельности

Дата проведения

План

Факт

Знания о физической культуре (1 час)

Олимпийские игры древности.

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

(2)

Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности.

(3)

Ускорение с высокого старта

(4)

Бег на результат 60 м

(5)

Высокий старт

(6)

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

(7)

Кроссовый бег

(8)

Бег 1000 м

(9)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

(10)

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения ,для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

10.

(11)

11.

(12)

Метание малого мяча(3 часа)

12.

(13)

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

13.

(14)

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

14.

(15)

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Спортивные игры(12 часов)

Баскетбол (12 часов)

(16)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

(17)

Остановка двумя шагами и прыжком

(18)

Повороты без мяча и с мячом

(19)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

(20)

Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости

(21)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

(22)

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

(23)

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

(24)

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

10.

(25)

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

11.

(26)

Вырывание и выбивание мяча

12.

(27)

Игра по упрощенным правилам

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха.

Знания о физической культуре ( 1 час)

(28)

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы 2 часа

(29)

Построение и перестроение на месте.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

(30)

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

Акробатические упражнения и комбинации 9 ч

3,4.

(31, 32)

Кувырок вперед и назад

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

5, 6.

(33,34)

Стойка на лопатках

7, 8, 9.

(35, 36, 37)

Акробатическая комбинация

10, 11.

(38, 39)

Ритмическая гимнастика

Опорные прыжки 3ч

12, 13, 14.

(40, 41, 42)

Опорный прыжок

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). 3 ч

упражнения на гимнастическом бревне (девочки) 3 ч

15.

(43)

Висы согнувшись, висы прогнувшись (мальчики).

Передвижения ходьбой, приставными шагами(девочки)

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

16.

(44)

Подтягивание в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики).

Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись) (девочки).

17.

(45)

Зачетная комбинация

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях 3 ч

18, 19, 20.

(46, 47, 48)

Вис на верхней жерди, вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок (девочки)

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Знания о физической культуре (1 час)

(49)

Физическое развитие человека

Руководствоваться правилами профилактики нарушения осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике её нарушения и коррекции.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (19 часов)

1, 2, 3.

(50,51, 52)

Попеременный двухшажный ход

Описывают технику изучаемых ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции.

4, 5, 6.

(53, 54, 55)

Одновременный бесшажный ход

7, 8, 9.

(56, 57, 58)

Подъём "полуёлочкой"

10., 11, 12.

(59, 60, 61)

Торможение "плугом"

13, 14, 15.

(62, 63, 64)

Повороты переступанием

16, 17, 18, 19.

(65, 66, 67, 68)

Передвижение на лыжах до 3 км

Спортивные игры (22 часа)

Баскетбол (10 часов)

(69)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

(70)

(71)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

(72)

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

(73)

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

(74)

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

(75)

(76)

Штрафной бросок

(77)

Вырывание и выбивание мяча

10.

(78)

Игра по упрощенным правилам

Волейбол (4 часа)

(79)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

(80)

Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

3, 4.

(81, 82)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре ( 1 час)

(83)

Режим дня, его основное содержание и правила планирования

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.

Использовать правила подбора и составления комплексов физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий.

Волейбол (8 часов)

1, 2.

(84, 85)

Прием и передача мяча сверху двумя руками

3, 4, 5.

(86, 87, 88)

Нижняя прямая подача

6, 7, 8.

(89, 90, 91)

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

(92)

Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

(93)

Бег с ускорением от 30 до 40 м

(94)

Скоростной бег до 40 м

(95)

Бег на результат 60 м

(96)

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасность.

(97)

Кроссовый бег

(98)

Бег 1000 м

(99)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

1, 2, 3.

(100, 101, 102)

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Метание малого мяча(3 часа)

(103)

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

(104)

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

(105)

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ. 6 КЛАСС (105 ч)

п/п

Тема занятия.

Количество часов

Основные виды учебной деятельности

Дата проведения

План

Факт

Знания о физической культуре (1 час)

История зарождения олимпийского движения в России(СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх

Раскрывать причины возникновения олимпийского движения в России, характеризовать историческую роль А.Д.Бутовского.

Объяснять и доказывать, чем знаменателен период развития советский период развития олимпийского движения в России.

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

(2)

Бег на короткие дистанции от 15 до 30 м;

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

(3)

Скоростной бег до 50 м

(4)

Бег на результат 60 м

(5)

Высокий старт

(6)

Бег в равномерном темпе до 15 минут

(7)

Кроссовый бег

(8)

Бег 1200 м

(9)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

9, 10, 11.

(10, 11, 12)

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"

Метание малого мяча(3 часа)

12.

(13)

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

13.

(14)

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

14.

(15)

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Спортивные игры(12 часов)

Баскетбол (12 часов)

(16)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

(17)

Остановка двумя шагами и прыжком

(18)

Повороты без мяча и с мячом

(19)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

(20)

(21)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

(22)

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

(23)

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

(24)

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

10.

(25)

11.

(26)

Вырывание и выбивание мяча

12.

(27)

Игра по упрощенным правилам

Знания о физической культуре (1 час)

(28)

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Обосновывать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием основных физических качеств и основных систем организма. Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним признакам.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы(2 часа)

(29)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

(30)

Строевой шаг; размыкание и смыкание.

Акробатические упражнения и комбинации (9 ч)

1, 2.

(31, 32)

Два кувырка вперед слитно

3, 4.

(33, 34)

"Мост" и положения стоя с помощью.

5, 6, 7.

(35, 36, 37)

Акробатическая комбинация

8, 9.

(38, 39)

Ритмическая гимнастика

Опорные прыжки (3ч)

1, 2, 3.

(40, 41, 42)

Опорный прыжок

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики) (3 ч)

упражнения на гимнастическом бревне (девочки) (3 ч)

1, 2, 3.

(43, 44, 45)

Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор-махом назад-соскок с поворотом на 90 °(мальчики).

Передвижения ходьбой, приставными шагами. Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись) (девочки)

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч)

1, 2, 3.

(46, 47, 48)

Мальчики:

Девочки:

Разновысокие брусья.

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Знания о физической культуре ( 1 час)

(49)

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Планировать самостоятельные занятия физической подготовкой, определять содержание объём времени для каждой части занятий.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (19 часов)

1, 2, 3.

(50, 51, 52)

Одновременный двухшажный ход

4, 5, 6.

(53, 54, 55)

Одновременный бесшажный ход

7, 8, 9.

(56, 57, 58)

Подъём "ёлочкой"

10, 11, 12.

(59, 60, 61)

Торможение и поворот упором

13, 14, 15.

(62, 63, 64)

Игры на лыжах

16, 17, 18, 19.

(65, 66, 67, 68)

Передвижение на лыжах до 3,5 км

Спортивные игры(14 часов)

Баскетбол (10 часов)

(69)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

(70)

(71)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

(72)

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

(73)

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

(74)

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

(75)

(76)

Штрафной бросок

(77)

Вырывание и выбивание мяча

(78)

Игра по упрощенным правилам

Волейбол (4 часа)

11.

(79)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

12.

(80)

Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

13, 14.

(81, 82)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре ( 1 час)

(83)

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами безопасности при их проведении.

Волейбол (8 часов)

1, 2,3.

(84, 85, 86)

Прием и передача мяча сверху двумя руками

4, 5, 6.

(87, 88, 89)

Нижняя прямая подача

7, 8.

(90, 91)

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

(92)

Ускорение с высокого старта

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

(93)

Бег с ускорением от 30 до 50 м

(94)

Скоростной бег до 50 м

(95)

Бег на результат 60 м

(96)

Бег в равномерном темпе до 15 минут

(97)

Кроссовый бег

(98)

Бег 1200 м

(99)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

1, 2, 3.

(100, 101, 102)

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Метание малого мяча(3 часа)

(103)

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

(104)

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

(105)

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди