Конспект урока для 6 кл
Тема: гимнастика
Цели : -Закрепить умение выполнять упражнения в равновесии, кувырков вперед и назад, переката назад в полушпагат.
- Способствовать развитию морально-волевых качеств, выносливости, умение преодолевать трудности, организованности, взаимопомощи, дисциплины.
Задачи
- развивать координацию движений, чувство ритма, внимание при выполнении физических упражнений.
-формирование культуры движений. обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей направленностью .
-анализ и закрепление знаний по правилам техники безопасности при выполнении акробатических и гимнастических упражнений; овладение физкультурными знаниями, необходимыми для самостоятельных выполнений упражнений.
Инвентарь: гимнастическая лавка, навесная перекладина, маты.
Место проведения: спортивный зал.
Содержание урока Дозировка
Организационно – методические указания
основ.
подгот
смг
1. Подготовительная часть -15 мин.
1.
Построение класса в одну шеренгу, приветствие, перекличка,сообщение темы и задач урока.
Повторение правил техники безопасности при занятиях гимнастикой и акробатикой по принципу вопрос – ответ.
3 мин
3 мин
3 мин
Проверка спортивной формы.
Сразу анализ и исправление ответов учащихся.
2.
ЧСС за 15 сек
Проверка готовности учащихся к уроку
3.
Строевые упражнения
(повороты налево, направо, кругом, перестроения с шеренги по одному в шеренгу по два и по три)
2 мин
2 мин
2 мин
Выполнение под счет, повороты на пятке и носке
4.
Разновидности ходьбы:
а) на носках;
б) на пятках;
в) перекаты с пятки на носок;
г) строевой шаг;
д) в приседе
1мин
1мин
1мин
Соблюдать дистанцию, внимание на осанку
5.
Разновидности бега:
а) в медленном темпе
б) на носках
в) правым и левым боком
г) с изменение направления движения
15с
15с
15с
15с
10с
10с
10с
10с
-
-
-
-
Соблюдать дистанцию, не обгонять, выполнять по сигналу учителя
6.
Перестроение из одной шеренги в три с интервалом и дистанцией два шага для проведения разминки.
Общеразвивающие упражнения
1) и.п.-руки на пояс.1-наклон головы вперед;2- наклон головы назад;3- наклон влево;4- наклон вправо.
2)и.п.-о.с.1-стойка на правой ноге, левая назад на носок, руки за голову; 2-руки вверх; 3-руки за голову; 4-и.п.;5-8 тоже на левую ногу.
3)и.п.-руки на пояс. 1-3 стойка на правой ноге, левая в сторону на носок, три пружинистых наклона влево, правая рука над головой; 4-и.п.; 5-8 – тоже на левую ногу.
4)и.п.- 1- мах левой ногой, хлопок под ней; 2- и.п.; 3-4- тоже на правую ногу.
5)и.п.-руки в стороны.1-поворот вправо, хлопок; 2- и .п.;3- поворот влево, хлопок; 4- и.п.;5-наклон вправо, хлопок над головой; 6-и.п.;7- наклон влево, хлопок над головой ; 8-и.п.
6)и.п.- сед, упор сзади.1- согнуть ноги; 2-випрямить под углом; 3- согнуть ноги; 4- и.п.
7)и.п.-о.с. 1- упор присев; 2- упор лежа; 3- упор присев; 4-ои.п.
8)и.п.-сед ноги врозь. 1- наклон к правой ноге; 2- наклон вперед; 3- наклон к левой ноге; 4- и.п.
9)и.п.-о.с.1- мах правой ногой вперед; 2- и.п.; 3-мах правой ногой в сторону ; 4- и.п.; 5-8- тоже левой ногой.
7-8р
8р
8р
8р
8р
9р
10р
8р
10р
6-5р
6р
6р
6р
6р
7р
8р
6р
8р
5-4р
4-5р
4-5р
4-5р
4-5р
4р
5р
4-5р
6р
Выполнять в медленном темпе
На счет «2» посмотреть на руки
Ноги в коленях не сгибать
Во время махов ноги прямые
Руки и ноги не сгибать
Выполнять под счет
Во время упора лежа- спину держать прямо
Ноги не сгибать
Не наклоняться вперед
2. Основная часть-25мин
1.
1. Девочки-
упражнения в равновесии ходьба по перевернутой гимнастической лавке
с махами ног- пробежка- 2-3прыжка на одной ноге- поворот на носках в полуприседе- приседания- упор стоя на колене- стойка поперек- соскок прогнувшись- о.с)
2. Мальчики-
а) вис на согнутых руках с подниманием и опусканием согнутых в коленях ног;
б) подтягивание в висе
3-4р
8-10
3-5р
2-3р
6-8
3-2р
1-2р
-
-
Голову не опускать, ноги прямые
Согнутые ноги поднимать до 90º
Подбородок над перекладиной
2.
Перестроение для выполнения упражнений поточным способом. Вопрос. На что необходимо обращать внимание при выполнении кувырка вперед и назад.
Кувырок вперед в упор присев:
1. кувырок вперед с помощью
2. кувырок вперед самостоятельно
3р
3р
2р
2р
1р
1р
Ответ
Внимание на положение головы, дугообразную спину.
3.
Кувырок назад:
1. из упора присев кувырок назад с помощью
2. из упора присев кувырок назад в упор присев самостоятельно
3. кувырок назад в полушпагат (д),
кувырок назад в упор стоя ноги врозь (м).
3р
3р
4р
2р
2р
3р
1р
1р
1р
Ответ
Голова должна быть наклонена вперед, касаться подбородком груди.
4.
Акробатические упражнения:
Мост наклоном назад с помощью (д)
Вопрос. Как правильно выполнять страховку.
1. «Мост» из положения лежа
2. «Мост»наклоном назад с помощью
Стойка на голове с согнутыми ногами (м).
Вопрос. Как правильно выполнить стойку на голове.
1. толчком двумя ногами из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами у стенки
2. тоже с помощью
3. стойка на голове с согнутыми ногами
4р
3р
3р
3р
4р
3р
2р
2р
2р
3р
2р
1р
-
-
-
Ответ
Поддерживать за поясницу
Ответ
Держать равновесие, точки опоры рук и головы образуют равносторонний треугольник
5.
ЧСС за 15 сек
6.
Перестроение учащихся в две колонны для проведения беговых и прыжковых эстафет
6-7 мин
5-6
мин
-
Соблюдение правил
безопасного поведения
7.
ЧСС за 15 сек
3.Заключительная часть-5мин
1.
Выполнение упражнений на восстановление дыхания
2мин
2мин
2мин
Восстановить дыхание
2.
Подведение итогов урока, выставление оценок
2мин
2мин
2мин
3.
Домашнее здание.
Выполнение у стенки: мост наклоном назад (д), стойку на голове с согнутыми ногами (м).
Вопрос : Как правильно надо выполнять самостраховку при выполнении упражнений заданных на дом .
Ответ:
(д)-руки переставлять по стенке не спеша, прогибаться в пояснице.(м)- голова упирается верхней частью лба, масса тела распределяется на руки, точки опоры рук и головы образуют равносторонний треугольник.
4.
Организованный выход из зала
