План- конспект урока
по физической культуре в 6классе
Вид урока: гимнастика
Тип рока: смешанный
Место проведения: спортивный зал
Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой
Цель урока: Формирование у обучающихся осознания человека, как творца своего внешнего облика.
Задачи урока: 1/ Совершенствование изученных акробатических элементов
и соединение их в комплекс.
2/ Ознакомить с опорными прыжками через г. козла
3/ Воспитание силы воли, трудолюбия, интереса к занятиям
гимнастикой.
Оборудование и инвентарь: маты, гимнастический козел, гимнастический мостик, магнитофон, мультимедиа
урока
Содержание урока
Дози-
ровка
Организационно-
методические
указания
I
Вводная
10мин.
1.Построение, сдача рапорта, сообщение
задач урока
30c.
Рапорт сдает дежурный
ученик
2.Совершенствование перестроений из
одной шеренги в две
1мин.
3.Ходьба
а/ руки вверх
б/ руки за голову
в/ на наружней стороне стопы
г/ на внутренней стороне стопы
4. Бег
а/ обычный
б/ с высоким подниманием бедра
в/ с захлестыванием голени
г/ приставными шагами правым боком вперед
д/ то же левым
5. ОРУ
наклоны головы в сторону
повороты головы в сторону
и.п. осн. стойка. круговые движения в плечевых суставах на 4 счетов вперед то же назад
и.п ноги врозь, руки на поясе. на 2 счета- два наклона влево, то же вправо
и.п. руки перед собой в замок, ноги врозь, на 2 счета- 2 поворота влево, то же вправо.
и.п. стойка ноги врозь, руки нам поясе
на 3 счета- три наклона вперед, 4 прогнуться.
и.п. осн. стойка. на 1- упор присев, 2- упор лежа, 3- упор присев, 4- и.п.
прыжки на двух, и со взмахом поочередно левой и правой ногой
и.п. о.с. 3 прыжка вверх , 4-с подгибаем ног к груди
сгибание разгибание рук в упоре лежа
выпрыгивание из полного приседа в верх
1м.
1м.30с.
6м.
Под муз. сопровождение
«Прощание славянки»
Следить за осанкой
(спина прямая, подбородок приподнят)
Под муз. сопровождение
«Жили у бабуси»
«А нам все равно»
Под муз. сопровождение
«Светофор»
Под муз. сопровождение
«Спортлото»
Упражнения выполнять с постепенным увеличением амплитуды.
II
Основная
25м
Совершенствование изученных элементов по акробатике
Перестроение в две колонны
Класс разделить на 2 группы:
1. Выполнение комплекса упражнений по акробатике из изученных ранее элементов :
кувырка вперед, кувырка вперед ноги скресно, кувырок назад, перекат назад в стойку на лопатках, угол, мост, прыжок в верх прогнувшись.
2. Опорные прыжки через гимнастического козла в ширину ноги врозь.
прыжки с подтягиванием ног к груди в упоре о г. козла
прыжки с разведением ног в упоре о г. козла
опорные прыжки ноги врозь.
согнув ноги
5мин.
10мин.
10мин
Следить за группировкой.
следить за техникой безопасности при выполнении прыжков
приземление на легко согнутые ноги, руки вперед ладонями во внутрь
руки ставятся на дальнюю часть г. козла и резко отталкиваются с одновременной группировкой, спина круглая, колени почти касаются груди.
III
Заключительная
5мин.
построение
Подведение итогов урока
- что вам пригодится в жизни
- человек творец своего тела
слагаемые здорового образа жизни
1.осуществить поиск информации: режим дня
2.установка на здоровый образ жизни.
отметить отличившихся учеников, похвалить за самостоятельность и активность
Спасибо моему телу
Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох.
Постарайся почувствовать скамейку, которая держат сейчас твоё тело… Теперь подумай о том, как твоё тело ежедневно служит тебе, помогая тебе ходить в школу, играть с друзьями. Ты можешь поблагодарить своё тело и послать ему телеграмму. Скажи своему телу, что ты его любишь и благодаришь его… (пауза).
Пошли телеграмму своим ногам за то, что они несут тебя в любое место, куда ты захочешь.
А теперь ты можешь послать телеграмму своей груди. Поблагодари свои лёгкие, которые помогают тебе дышать и снабжают всё твоё тело кислородом.
Поблагодари свои руки за всё, что ты можешь с их помощью делать: подтягиваться, писать и рисовать, играть и прикасаться к своим близким и друзьям.
Ещё одну телеграмму с благодарностью направьте своим плечам и шее за то, что они так нежно носят твою голову, позволяя тебе видеть весь мир.
А теперь пошли телеграмму своему позвоночнику. Он позволяет тебе ровно сидеть и ходить, носить тяжёлые вещи и выдерживать большие нагрузки.
А теперь пришло время снова возвращаться. Я начну считать до трёх, и вы можешь постепенно открывать глаза.
Один… Два… Три…
