п/п Дата проведения
Тема урока
Кол-во часов
Номенклатура,
практические работы
Требования к ЗУН, компетентности
Легкая атлетика -15 часов
1
Инструктаж по правилам техники безопасности на уроках легкой атлетики
1
Ознакомление учащихся с правилами техники безопасности на занятиях физической культуры. Когда и как возникли физическая культура и спорт. Подвижные игры.
Знать правила техники безопасности на уроках легкой атлетики, основные факты по истории физической культуры
2
Бег на короткие дистанции
1
Бег 30 м с высокого старта
Знать:
Правила соревнований в беге на короткие дистанции
Уметь пробегать с максимальной скоростью дистанцию 30 м
3
Бег на результат 60 метров
1
Бег на результат 60 м, развитие скоростных возможностей.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м
4
Бег 300 метров
1
Бег на результат 300 м . Развитие скоростной выносливости.
Уметь пробегать 300м
5
Бег 1000 м на результат
1
Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.
Уметь: пробегать 1000 м на результат.
6
Правила бега на длинные дистанции
1
Бег 2000 метров без у\в
Уметь: бегать на длинные дистанции
7
Прыжок в длину с разбега
1
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь: прыгать в длину с разбега
8
Прыжок в длину с разбега
1
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь: прыгать в длину с разбега
9
6-ти минутный бег
1
Закрепление техники длительного бега, развитие выносливости.
Уметь: бегать в равномерном темпе бегать до 15 мин.
10-11
Метание
малого мяча
2
Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Освоение техники метания малого мяча, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь: метать малый мяч
12
Круговая эстафета.
1
Техника передачи эстафетной палочки. Спортигры.
Уметь: выполнять передачу палочки в эстафете.
13
Тестирование прыжка в длину с места
1
Прыжок в длину и в высоту с места.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь: прыгать в длину и в высоту с места.
14
Челночный бег 3х10м
1
Совершенствование координационных способностей, выносливости.
Современные олимпийские игры.
Уметь: бегать с изменением направления, скорости.
Знать: о современных олимпийских играх.
15
Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель
с 4 до 8 м.
1
Закрепление техники метания малого мяча, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь: метать мяч в цель.
Гимнастика – 18 ч.
16
Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики и акробатики
1
Требования к форме одежды на уроках гимнастики и акробатики, строевые упражнения.
Что такое физическая культура. Кувырок вперед.
Знать правила техники безопасности, требования к форме одежды на уроках гимнастики и акробатики, что такое физическая культура
Уметь выполнять строевые упражнения, кувырок вперед
17
Кувырок вперед
1
Строевые упражнения: команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно»; рапорт учителю; повороты кругом на месте, расчет по порядку, перестроение из одной шеренги в три, перестроение из колонны по одному в колонну по три и по четыре в движении.
Повторение техники выполнения кувырка вперед.
Уметь: выполнять кувырок вперед, строевые упражнения.
Знать: страховка, самостраховка.
18
Кувырок назад
1
Строевые упражнения. Техника выполнения кувырка назад. Подвижные игры.
Уметь: выполнять кувырок назад, строевые упражнения.
19
Кувырок назад. Стойка на лопатках
Кувырок назад. Техника выполнения стойки на лопатках. Строевые упражнения.
Уметь: выполнять кувырок назад, стойку на лопатках.
20-22
Акробатическая комбинация
3
Строевые упражнения.
Основные части тела человека. Внутренние органы. Скелет человека и мышцы.
Акробатическая комбинация: Два кувырка вперед, кувырок назад, перекатом назад стойка на лопатках, мост из положения лёжа.
Подвижные игры.
Уметь выполнять акробатическую комбинацию.
Знать: Страховка и помощь во время занятий. Основные части тела человека. Внутренние органы Скелет человека и мышцы.
23
Упражнения на гимнастической скамейке и гимнастической стенке
1
Выполнение упражнений на гимнастической скамейке и гимнастической стенке
24
Тестирование виса на перекладине
1
Висы и упоры. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.
Уметь: выполнять вис на перекладине на время
25-26
Лазанье по канату
2
Лазанье по канату в два приема.
Осанка.
Подвижные игры. Строевые упражнения.
Уметь: лазать по канату.
Знать: влияние физических упражнений на осанку.
27
Тестирование подтягиваний на высокой и низкой перекладинах
1
Подтягивание на перекладинах (мальчики на высокой, девочки на низкой) на результат.
Уметь: выполнять подтягивания.
28
Тестирование отжиманий
1
Выполнение отжиманий на результат в упоре лёжа.
Уметь: выполнять отжимания.
29
Тестирование подъема туловища за 30 секунд
1
Выполнение подъема туловища из положения лежа за 30 секунд на результат
Уметь: выполнять подъем туловища
30
Тестирование наклона туловища вперед
1
Выполнение наклонов туловища вперед из положения сидя на результат
Уметь: выполнять наклоны туловища
31
Прыжки через скакалку за 1 минуту
1
Тестирование: прыжок через скакалку за 1 минуту.
Бросок набивного мяча из-за головы, от груди, двумя руками
Уметь: выполнять прыжки через скакалку и броски набивного мяча
32
Гимнастическая полоса препятствий
1
Выполнение гимнастической полосы препятствий на время
Уметь: выполнять полосу препятствий
33
Круговая тренировка
1
Сердце и кровеносные сосуды.
Круговая тренировка: кувырок вперед; стойка на лопатках; подтягивание; отжимание от пола; прыжки на скакалке вперед и назад; залезть на гимнастическую стенку по одному пролету, спуститься по другому; кувырок назад; прыжки на двух ногах через скамейку; вращение обруча; наклоны из положения сидя; поднимание туловища из положения лёжа; вис на гимнастической стенке.
Уметь: выполнять круговую тренировку.
34-35
Опорный прыжок
2
Опорный прыжок на козла; вскок в упор стоя на коленях, соскок взмахом рук
Уметь: выполнять упражнения.
Подвижные игры – 12ч.
36
Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных и подыижных игр
1
Правила поведения на уроках спортивных и подвижных игр.
Органы чувств. Органы зрения.
Подвижные игры на закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей.
«Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты».
Знать: правила поведения на уроках спортивных игр, технику безопасности
37
Подвижные игры
1
Органы слуха.
Подвижные игры на совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых возможностей, ориентирование в пространстве.
Игры «Волк во рву», «Удочка», «Кто быстрее».
Знать: органы слуха.
Уметь: играть в подвижные игры.
38
Подвижные игры
1
Подвижные игры на совершенствование навыков метания на дальность и точность.
Игры «Метко в цель», «Охотники и утки».
Уметь: играть в подвижные игры.
39
Броски мяча через волейбольную сетку
1
Броски мяча через волейбольную сетку.
Игра в «Пионербол».
Уметь: играть в «Пионербол»
Знать: правила игры в «Пионербол»
40
Подвижная игра «Пионербол»
1
ОРУ. Игра в «Пионербол».
Уметь: играть в «Пионербол»
41
Подвижные игры
1
ОРУ с мячами. Подвижная игра «Перестрелка».
Уметь: играть в «Перестрелку»
Знать: правила игры
42
Подвижная игра «Пионербол»
1
ОРУ. Игра в «Пионербол».
Уметь: играть в «Пионербол»
43
Подвижные игры
1
Игры: «Салки с выручением», «Третий лишний», «Подвижная цель».
Уметь: играть в подвижные игры
44
Подвижные игры
1
ОРУ с гимнастическими палками. Подвижная игра «Перестрелка»
Уметь: играть в «Перестрелку»
45
Подвижная игра «Пионербол»
1
Органы осязания и вкуса. ОРУ. Подвижная игра «Пионербол»
Знать: органы осязания и вкуса
Уметь: играть в «Пионербол»
46
Подвижные игры
1
Подвижные игры «Салки-догонялки», салки «Ноги на вису»
Уметь: играть в подвижные игры
47
Подвижные игры
1
Игры «Салки с выручением», «Вышибалы»
Уметь: играть в подвижные игры
Лыжная подготовка -24ч.
48
Инструктаж по правилам техники безопасности на уроках лыжной подготовки
1
Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Требования к форме одежды.
Личная гигиена.
Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок
Знать: правила поведения на уроках лыжной подготовки, правила личной гигиены
Уметь: выполнять ступающий и скользящий шаг на лыжах
49
Ступающий и скользящий шаг
1
Ступающий и скользящий шаг с лыжными палками.
Прохождение дистанции 1 км
Уметь: выполнять ступающий и скользящий шаг на лыжах
50-51
Попеременный двухшажный ход
2
Техника попеременного двухшажного хода.
Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход.
52
Прохождение дистанции 1,5к м.
1
Прохождение дистанции 1,5км в среднем темпе попеременным двухшажным ходом
Уметь передвигаться на лыжах попеременнным двухшажным ходом
53
Подъем «ёлочкой» и «полуелочкой»
1
Подъем «елочкой» и «полуелочкой». Спуски в основной стойке.
Техника безопасности при спусках и подъемах.
Уметь: выполнять подъемы и спуски.
54
Прохождение дистанции 2к м.
1
Прохождение дистанции 2км в среднем темпе.
Уметь передвигаться на лыжах на расстояние 2км.
55
Одновременный двухшажный ход
1
Освоение техники одновременного двухшажного хода.
Уметь: выполнять одновременный двухшажный ход
56
Одновременный двухшажный и попеременный двухшажный ход
1
Совершенствование техники одновременного двухшажного и попеременного двухшажного ходов.
Уметь: выполнять одновременный двухшажный и попеременный двухшажный ход
57
Подъем «лесенкой» и спуск в высокой стойке
1
Подъем «лесенкой» и спуск в высокой стойке
Уметь: выполнять подъем и спуск
58
Прохождение дистанции 2к м.
1
Прохождение дистанции 2км в среднем темпе.
Уметь передвигаться на лыжах на расстояние 2км.
59
Подъем «елочкой» и спуск в низкой стойке
1
Подъем «елочкой» и спуск в низкой стойке
Уметь: выполнять подъем и спуск
60
Торможение «плугом»
1
Техника торможения «плугом».
Уметь выполнять торможение «плугом».
61
КУ Подъем «елочкой»
1
Подъем «елочкой» и спуск в низкой стойке.
Совершенствование торможения «плугом»
Уметь: выполнять подъем и спуск, выполнять торможение «плугом».
62
Торможение «плугом»
1
Совершенствование техники торможения «плугом».
Уметь выполнять торможение «плугом».
63
Совершенствование техники лыжных ходов
1
Прохождение дистанции 2км попеременным двухшажным и одновременным двухшажным ходом
Уметь: выполнять лыжные ходы
64
Торможение «плугом»
1
К.У. «Торможение плугом»
Уметь выполнять торможение «плугом».
65
Подготовка к сдаче норматива на время
1
Подготовка к сдаче норматива на время
Уметь передвигаться на лыжах в быстром темпе
66
Прохождение дистанции 1 км. на время
1
Выполнение норматива на время.
Уметь проходить на лыжах дистанция 1 км на время.
67
Спуски в стойках
1
К.У.спуски в стойках
Уметь: выполнять спуски
68
Передвижение и спуски на лыжах змейкой
1
Передвижение и спуски на лыжах змейкой
Уметь: передвигаться и спускаться на лыжах змейкой
69
Подвижные игры на лыжах
1
Подвижная игра «Накаты». Прохождение дистанции 1 км.
Уметь: играть в подвижные игры на лыжах
70
Подвижные игры на лыжах
1
Подвижная игра «Подними предмет».
Прохождение дистанции 1 км.
Уметь: играть в подвижные игры на лыжах
71
Эстафета на лыжах
1
Совершенствование умения передвигаться на лыжах с максимальной скоростью в эстафетах.
Уметь: передвигаться на лыжах с максимальной скоростью
Спортивные и подвижные игры – 16ч.
72
Броски мяча через волейбольную сетку
1
Броски мяча через волейбольную сетку.
Игра в «Пионербол».
Уметь: играть в «Пионербол»
Знать: правила игры в «Пионербол»
73
Подвижные игры
1
Закаливание организма.
Подвижная игра «Перестрелка»
Знать: правила закаливания
Уметь: играть в подвижные игры
74
Техника паса в футболе
1
Техника паса в футболе.
Уметь: выполнять пасы в футболе
75
Спортивная игра «Футбол»
1
ОРУ. Пасы в футболе. Спортивная игра «Футбол»
Знать: правила игры в футбол
Уметь: играть в футбол
76
Футбольные упражнения
1
Ведение мяча по прямой, по всей площадке и между стойками. Удары по воротам с 7 метров. Удары по воротам с дальних дистанций.
Уметь: выполнять футбольные упражнения
77
Спортивная игра «Футбол»
1
ОРУ. Спортивная игра «Футбол»
Уметь: играть в футбол
78
Подвижная игра «Пионербол»
1
Мозг и нервная система.
ОРУ. Игра в «Пионербол».
Знать: строение нервной системы и отделы мозга
Уметь: играть в «Пионербол»
79
Броски и ловля мяча в парах
1
Б/б. Броски и ловля мяча в парах
Уметь: выполнять броски и ловлю мяча в парах
80
Броски мяча в парах на точность
1
Броски мяча в парах на точность. Подвижная игра «Защита стойки»
Уметь: выполнять броски на точность, играть в подвижные игры
81
Броски и ловля мяча в парах у стены
1
Броски мяча в парах у стены. Подвижная игра «Капитаны»
Уметь: выполнять броски мяча у стены в парах, играть в подвижные игры
82
Подвижные игры
1
Органы дыхания. Подвижная игра «Осада города»
Уметь: играть в подвижные игры
Знать: значение органов дыхания
83
Ведение мяча
1
Ведение мяча. Подвижная игра «Штурм»
Уметь: играть в подвижные игры, выполнять ведение мяча
84
Эстафеты
1
Эстафеты с баскетбольным мячом для совершенствования ловли, передачи, бросков мяча
Уметь: выполнять ловлю, передачу и броски мяча
85
Подвижные игры
1
Пища и питательные вещества.
Подвижная игра «Перестрелка»
Уметь: играть в подвижные игры
Знать: значение пищи и питательных веществ для человека
86
Упражнения с волейбольными мячами
1
Упражнения с волейбольными мячами. Игра «Пионербол».
Уметь: выполнять упражнения с волейбольными мячами, играть в подвижные игры
87
Подвижная игра «Пионербол»
1
Вода и питьевой режим. ОРУ. Игра в «Пионербол».
Знать: значение воды и питьевого режима для человека
Уметь: играть в «Пионербол»
Легкая атлетика – 15 ч.
88-90
Прыжки в высоту способом «перешагивание»
3
Тренировка ума и характера.
Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивание.
Уметь прыгать в высоту с разбега
Знать: основы тренировки ума и характера
91
Беговые упражнения
1
Спортивная одежда и обувь. Беговые упражнения.
Уметь: выполнять беговые упражнения.
92
Бег 30 м с высокого старта
1
Совершенствование бега на короткие дистанции. Развитие скоростной выносливости.
Уметь бегать с максимальной скоростью короткие дистанции
93
Бег 60 м на результат
1
Бег на результат 60 м, развитие скоростных возможностей.
Уметь пробегать 60 м на результат.
94
Бег в равномерном темпе до 10 мин
1
Самоконтроль.
Бег в равномерном темпе до 10 минут
Уметь бегать в равномерном темпе
Знать: методы самоконтроля
95-96
Прыжок в длину с разбега
2
Закрепление техники прыжка в длину, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь прыгать в длину с разбега
97-98
Метание малого мяча
2
Техника метания малого мяча с 4 шагов разбега, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь метать малый мяч с 4 шагов разбега
99
Кросс 2000 м.
1
Первая помощь при травмах.
Кросс 2000 м. по пересеченной местности
Уметь: бегать по пересеченной местности
Знать: правила оказания первой помощи при травмах.
100
Бег 1000 м на результат
1
Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.
Уметь пробегать 1000 м на результат
101
Круговая эстафета
1
Круговая эстафета
Уметь: бегать с максимальной скоростью
102
Подведение итогов года
1
Подведение итогов года. Спортивные и подвижные игры.
