План-конспект урока 8
Темы:
1.Легкая атлетика: кросс 1000м, прыжки в высоту с разбега-зачет: техника перехода через планку; бег на 100м.
2.Общефизическая подготовка: отжимание.
3.Совершенствование координационных способностей.
4.Волейбол: игра мячом сверху, снизу.
Задачи:
1.Развитие общей выносливости.
2.Сдача зачета: техника перехода через планку способом ”перешагивание”.
3.Развитие координационных способностей.
4.Обучение приему волейбольного мяча сверху, снизу.
Инвентарь: стойки, планка,20 обручей,20 в/мячей.
Место занятий: спортплощадка.
Часть урока
содержание
Дозировка
минут
ОМУ
(организационно-методические указания)
1
2
3
4
l
Вводная
2
1.Построение, рапорт,
приветствие
1
Физорг
Учитель
2.Задачи на урок
1
Учитель
1
2
3
4
ll
Основная
40
1.Кросс 1000 м
4
В колонну по одному, дистанция 2м, V=4-5 м/с.
2.ОРУ №1
5
См. Приложение 2.
3.Обруч
2
Продемонстрировать умение вращать обруч на поясе в течение 1 минуты.
4.Отжимание
3
Выполнить учебный норматив и чуть больше.
5.Зачет: техника перехода через планку.
10
Ученики самостоятельно проводят разминку (3-4 повтора).
Ученик должен продемонстрировать в трех попытках усвоенные им задачи, стоящие в процессе разбега и отталкивания, имитировать технику последних шагов разбега, отталкивания и перехода через планку.
Выполнить три попытки подряд.
Не прыгавшие учащиеся обсуждают технику исполнения, сообща выставляют оценку.
6.Бегна 100 м
6
2-3 рывка с низкого старта до 15-20 м.
Бег на 100 м парами, по желанию.
На старте командует физорг. Учитель принимает на финише.
7. Волейбол: приёмы снизу, сверху.
10
Индивидуальная работа:
Передача над собой на месте: на заданную высоту, изменяя высоту от максимальной до минимальной; изменяя стойку от высокой до положения сидя и лежа; в прыжке.
Передачи над собой во время движения(ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боксом, спиной к направлению движения.
Передачи над собой после отскока от земли.
Техника приема и передачи снизу.
Это основной способ приема мяча с подачей и
при защитных действиях.
Мяч принимают на предплечья у лучезапя-
стных суставов, руки в момент приема
выпрямить, ноги разогнуть. В результате
согласованных действий ног и рук мячу
придается нужное направление.
Обучающие упражнения:
Прием набрасываемого мяча с 2-3 м, отбивание подающему. Стойка средняя.
Игра со стеной от 2 до 6 м с движениями вперед, назад, в бок приставными шагами.
Игра в паре на расстоянии 3-5 м. На месте, в движении.
Передача мяча за сетку из зоны 2, 6 после набрасывания.
1
2
3
4
lll
Заключительная
3
1. Построение
0,5
Учитель
2. Итог урока
1
Учитель
3.Домашнее задание
1
КУГ №1 (см. Приложение 5). Отжимание. Упражнение со скакалкой.
Водные процедуры. Закаливание.
4. Прощание
0,5
Учитель
Учитель Трофимова Елена Викторовна
