План-конспект
урока по физической культуре в 5 классе
Тема: Футбол
Задачи: 1. Повторить технику выполнения передач и остановки мяча ногой
2. Обучить ведению мяча
3. Развить скоростно-силовые качества
4. Воспитывать морально-волевые качества
Место проведения: спортивный зал (спортивная площадка)
Оборудование и инвентарь: ф/л мячи, скамейка, 3-4 стойки, свисток, ворота.
Проводящий: учитель физической культуры Ванин А.Т.
Части урока
Содержание материала
Дозировка
Организационно-методические указания
1 Построение, рапорт, сообщение задач урока
1-1,5 мин
Обратить внимание на форму занимающихся
2 Строевые упражнения. Повороты: «налево», «направо», «кругом».
15-30 сек
Добиться четкого выполнения команд
3 Ходьба:- обычная
-на носках, руки вверх
- на пятках, руки на поясе
- на внутренней и внешней сторонах стопы, руки в стороны
- в присяде
- ускоренной
15-20 сек
15-20 сек
15-20 сек
15-20 сек
15-20 сек
15-20 сек
Дистанция 2 шага, темп средний, спина прямая
4 Бег: - обычный
-спиной вперед
-галопом, левым и правым боком
- с подскоками, вращая руками
3-4 мин
15-20 сек
15-20 сек
15-20 сек
Темп медленный
Смотреть через левое плечо
Дистанция 2 шага
5 Ходьба
20-30 сек
темп медленный
6 Перестроение в 3 шеренги
10-15 сек
7 ОРУ без предмета
7-9 мин
1) и. п. – основная стойка, руки на пояс 1 – наклон головы вперед
2 – наклон головы назад
3 – наклон влево
4 – тоже вправо
7-8 раз
амплитуда максимальная, темп медленный
2) и. п. – о. с. правая рука вверху
1 –2 мах правой
3-4 – тоже левой
7-8 раз
руки прямые, амплитуда максимальная, темп выше среднего
3) и. п. – о. с. руки на пояс
1 - наклон влево, правая рука вверх
2 - и. п.
3 – наклон вправо, левая рука вверх
4 – и. п.
7-8 раз
спина прямая,
наклоны глубокие
4) и.п. – тоже
1. – наклон к правой ноге
2 – по середине
3 – к левой
4 – и.п.
7-8 раз
темп средний, наклоны максимальные, ноги в коленях не сгибать.
5) и. п. – о. с. руки на пояс
наклон назад, руки вверх
наклон вперед, руки вперед
присед, руки на пояс
4 - и. п.
7-8 раз
спину держать прямо, темп средний
6) и. п. – руки перед собой
1- мах правой ногой
2 – и.п.
3-4 – тоже левой
7-8раз
спина пря мая, темп средний, ноги в коленях не сгибать
7) и. п. – о.с., руки на пояс
1 – упор присев
2 – упор лежа
3 – упор присев
4 – и.п.
7 -8 раз
темп средний
8) и.п. – тоже
1 – руки к плечам
2 – руки вверх
3 – к плечам
4 – на пояс
7-8раз
темп средний,
9) и.п. – о.с. руки на пояс
1-2 – прыжки на левой
3-4 – тоже на правой
10-12 раз
темп выше среднего
10) «На месте шагом марш!»
20 сек.
темп средний
Построение, деление на 6 групп
1 Круговая тренировка
Станция №1:Жонглирование футбольным мячом при помощи стопы, бедра
Станция № 2. Из высокого старта челночный бег с ускорением до середины отрезка
Станция № 3. Нижняя передача футбольного мяча в паре между партнерами
Станция № 4. Передача в парах пасом головы
Станция № 5. Прыжки через скамейку змейкой с последующим повторением задания
Станция № 6. Ведение футбольного мяча с обводкой 3-4 стоек и пасом партнеру
3-4 мин
3-4 мин
3-4 мин
4-5 мин
3-4 мин
3-4 мин
Темп средний
Темп средний
Темп высокий
Темп средний
Прыжки макс. высоты
Темп средний
3 Учебная игра
3-5 мин
в 2-3 касание
1 Ходьба
2 Упражнения на восстановление дыхания
3 Подведение итогов урока
4 Домашние задание
40-50 сек
15-30 сек
1 мин
30 сек
Темп медленный
Интенсивность низкая
Выделить лучших
Выполнить отжимание
