Урок физкультуры в 8-9 «Б» классе
План-конспект открытого урока №73
Дата: 06.03.2014
Раздел: Волейбол
Тема: Прием мяча снизу и сверху
Цель урока: Содействовать повышению интереса к уроку и к спорту.
Образовательные: Силу и гибкость
Воспитательные: Воспитание здорового образа жизни
Развивающие: Развивать быстроту, ловкость, умения
Место проведения урока: Спортплощадка школы
Средства: Волейбольные мячи, секундомер, свисток
Содержание
Дозировка
Методические указания
Введение
10-12 мин
1. Построение, приветствие
1мин
Слушать команду учителя
2. Знакомство с целью урока
1мин
3. Упражнение на внимание
30секунд
Точное выполнение команд
4. Выполнение подвижных упражнений на месте
1-2мин
Выполнение команд учителя
5. Упражнения при ходьбе
а) ходьба на носках
б) ходьба на пятках
0,5 круга
Держать спину ровно
6. Упражнения при беге
а) бег правой и левой стороной
б) ходьба упражнения на восстановление дыхания
0,5 круга
Восстановление дыхания
Основная часть
урока 28-30мин
1. Выполнение силовых упражнений.
2. Для выполнения поставленных задач проведение специальных упражнений.
14 мин
Прием мяча снизу двумя руками. По времени обучения прием мяча снизу уступает обучению верхней передаче, однако это не менее важный элемент в подготовке волейболистов. Прием снизу применяется в случаях, когда принять мяч сверху уже нельзя, например, у самой сетки или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.
[pic]
На рисунке показано, как правильно выполнять прием мяча снизу. Игрок выбегает к месту прима мяча. Одна нога (положение а) выставляется вперед с целью остановить движение тела по инерции, руки уже готовы для приема мяча. Вес тела переходит на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты
Верхняя передача мяча. От успешного освоения верхней передачи во многом зависит обучение волейболу вообще. Изучение верхней передачи начинается с первых занятий и совершенствуется на всех последующих, за исключением занятий по общей физической подготовке.
Верхняя передача мяча двумя руками представляет собой основной технический прием волейбола. Только эта передача обеспечивает наиболее точную передачу мяча. Не овладев техникой верхней передачей, невозможно добиться сколько-нибудь значительных успехов в игре. На рисунке ниже показаны основные положения волейболиста при верхней передаче мяча.
[pic]
Основой правильного выполнения передачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения:
Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди.
Туловище находится в вертикальном положении
руки вынесены вперед-вверх и согнуты в локтях
Собственно обработка мяча:
руки соприкасаются с мячом на уровне лица над головой
кисти находятся в положении тыльного сгибания
пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (положения б, в на рисунке)
основная нагрузка при передаче падает преимущественно на указательные и средние пальцы
ноги и руки выпрямляются
разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным движением пальцев, мячу придается нужное направление (положения г, д. на рисунке).
В зависимости от полета мяча верхняя передача может выполняется в средней или низкой стойках.
3. Обучение, повторение совершенствование техники упражнения
14 мин
Упражнения.
1. Игроки в парах располагаются на противоположных боковых линиях площадки. Один имитирует подачу, а другой до касания партнером мяча в ответ на его действия принимает стойку готовности.
2.Игроки стоят на расстоянии 10-12 и друг от друга. Один выполняет подачу и точно посылает мяч на партнера.
Последний должен своевременно принять стойку готовности, переместиться и занять исходное положение до касания мяча.
3. То же, что и в упражнении 2, но через сетку
Заключительная часть урока
1. Выполнение расслабляющих упражнений и восстановление дыхания
5 мин
Выполнение игры «Минутка»
2. Подведение итогов урока
Выставление оценок
3. Домашнее задание
Повторение
