Отдел образования
муниципального образования «Городской округ Ногликский»
муниципальное бюджетное образовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 1
Программа внеурочной деятельности
спортивно-оздоровительной направленности
«Мой друг - мяч».
Сроки реализации 2015-2018г
Учитель физической культуры
Ильина Анжелика Владимировна
Актуальность
Движение — естественное состояние ребенка. Однако с поступлением в школу много времени у детей занимают уроки и подготовка к ним. Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на их здоровье, умственном развитии. Недостаток движений может стать одной из причин замедления их психического и физического развития, что скажется и на успеваемости. Подвижные игры с мячами в значительной степени могут восполнить недостаток движений, а также помогают предупредить умственное переутомление, повышая работоспособность во время учебы.
Занятия с мячами разных размеров и видов способствуют укреплению мышечного корсета, развитию общей выносливости. Способствуют совершенствованию двигательной реакции детей, точности воспроизведения движений во времени и пространстве, развитию глазомера, ловкости, ритмичности, согласованности движений.
В действиях с мячом совершенствуются навыки большинства основных движений. При передвижении по площадке ребенок упражняется в беге с ускорением, с изменением направления, в беге в сочетании с ходьбой, с прыжками, в беге с остановкой, в беге с приставным шагом.
Включается в работу левая рука, что важно для полноценного физического развития ребенка. Развиваются не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивается подвижность в суставах кисти и пальцев рук.
Цель
Развитие детей посредством упражнений и игр с мячами;
укрепление здоровья обучающихся посредством эффективного использования здоровьесберегающей деятельности на занятиях внеурочной деятельности;
сформировать у младших школьников мотивацию сохранения и потребности укрепления здоровья посредством подвижной игры;
формировать знания и умения о влиянии упражнений с мячом на развитие основных физических качеств младшего школьника, стимулирование индивидуальности на занятиях;
Обучение элементам игры в баскетбол, волейбол, теннис;
Задачи
формирование устойчивого интереса в работе с мячом;
научить детей играть по правилам активно и самостоятельно;
вырабатывать у детей определенные умения в овладении мячом;
вырабатывать умение в любой игровой ситуации регулировать степень внимания и мышечного напряжения, приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды, находить выход из критического положения, быстро принимать решение и приводить его в исполнение, проявлять инициативу;
приобщение учащихся к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни, содействие гармоническому, физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
учить младших школьников сознательному применению физических упражнений, подвижных игр в целях самоорганизации отдыха, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
развивать познавательный интерес, воображение, память, мышление, речь;
создавать условия для проявления чувства коллективизма;
обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям, применению их в различных по сложности условиях.
подготовка к дальнейшей специализации по баскетболу, волейболу, теннису, футболу.
Сроки реализации
2015-2018 год
Участники
Обучающиеся 7-10 лет
Объём 34 часа
Режим занятий 1 раз в неделю
Наполняемость группы до 15 человек
Ожидаемые результаты
приобретение новых знаний о возможностях использования мяча;
создание благоприятной образовательной среды, способствующей сохранению здоровья, воспитанию и развитию личности;
формирование физически развитой личности, обладающей высоким уровнем резерва здоровья;
создание у обучающихся устойчивой мотивации на здоровый образ жизни;
усовершенствование двигательных умений детей в процессе упражнений и игр с мячом;
Значимость реализации
Мяч — одна из самых древних и любимых игрушек всех стран и народов. История не знает ни точного места, ни времени возникновения мяча и игр с мячом. Известно лишь, что мяч возник в глубокой древности и за свою историю существования претерпел много изменений. Мяч и предметы, похожие на него, археологи находят по всему миру. Поражает разнообразие игр и упражнений с мячом у разных народов.
Упражнения с различными мячами крайне динамичны и эмоциональны. Они способствуют всестороннему развитию ребенка, и, прежде всего, развитию таких его качеств как ловкость, сила, выносливость, координационные способности. Кроме того, игры и упражнения с мячами активно воздействуют на психическое развитие (развивают внимание, реакцию, сообразительность), физиологические процессы (усиливают кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.), идеальны для развития командного духа.
Ряд свойств мячей делает их особенно удобными для детских и спортивных игр:
Отсутствие выступов и мягкость уменьшают травмоопасность.
Шарообразная форма позволяет легко катиться или лететь в любом направлении на большие расстояния.
Упругость позволяет мячу отскакивать, придавая интерес игре.
Большой упругий сферический предмет усложняет владение им, его легче отобрать или выбить у соперника.
И, что ещё очень важно, что мяч является постоянным источником положительных эмоций и может стать надежным другом человека на всю жизнь.
Формы внедрения
Конкурсы, эстафеты, соревнования, турниры, познавательные беседы, подвижные игры, индивидуальная (групповая) работа, контрольные испытания.
Тематическое планирование занятий.
1-ый год обучения.
Название темы УУД
Часы
Знакомство с различными мячами.
Почему мяч круглый?
Регулятивные:целеполагание-формулировать учебные задачи вместе с учителем; коррекция-вносить изменения в план действия.
Познавательные: общеучебные-определять, где применяются действия с мячом; ставить, формулировать и решать проблемы.
Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества-задавать вопросы; управление коммуникацией-координировать и принимать различные позиции во взаимодействии.
1
Комплекс упражнений с мячом для большого тенниса.
Регулятивные:целеполагание-формулировать учебные задачи вместе с учителем; коррекция-вносить изменения в план действия.
Познавательные:общеучебные-самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; выбирать действия в соответствии с поставленной задачей.
Коммуникативные: инициативное сотрудничество-обращаться за помощью, формулировать свои затруднения.
2-4
Комплекс упражнений с мячом для большого тенниса.
5-6
Игры, эстафеты с теннисным мячом.
7-9
Комплекс упражнений с волейбольным мячом.
Регулятивные:целеполагание-формулировать учебные задачи вместе с учителем; коррекция-вносить изменения в план действия. - оценка - выделение и осознание учащимся того, что уже усвоено и что еще подлежит усвоению, осознание качества и уровня усвоения.
Познавательные: общеучебные-ориентироваться в разнообразии способов работы с мячом.
Коммуникативные: управление коммуникацией-оказывать в сотрудничестве взаимопомощь.
10-11
Работа в парах с волейбольным мячом.
12-14
Работа в парах через сетку с волейбольным мячом.
15-17
Знакомство с учебной игрой «пионербол».
Регулятивные: контроль и самоконтроль-использовать установленные правила в контроле способа решения. оценка - выделение и осознание учащимся того, что уже усвоено и что еще подлежит усвоению, осознание качества и уровня усвоения.
Познавательные: информационыые-искать и выделять необходимую информацию из различных источников в разных формах.
Коммуникативные:управление коммуникацией- прогнозировать возникновение конфликтов при наличии разных точек зрения.
18-20
Учебная игра «Пионербол».
21-24
Силовая подготовка. Упражнения с набивными мячами. Учебная игра «Пионербол».
25-26
Силовая подготовка. Упражнения с набивными мячами. Учебная игра «Пионербол».
27-29
Подвижные игры с мячами. Учебная игра «Пионербол».
30-34
Тематическое планирование занятий.
Название темы УУД
Часы
Знакомство с различными мячами. Почему мяч круглый? Повторение.
Регулятивные: планирование-выбирать действия в соответствии с поставленной задачейи условиями её реализации; контроль и самоконтроль-использовать установленные правила в контроле способа решения. оценка - выделение и осознание учащимся того, что уже усвоено и что еще подлежит усвоению, осознание качества и уровня усвоения.
Познавательные: информационыые-искать и выделять необходимую информацию из различных источников в разных формах.
Коммуникативные:управление коммуникацией- прогнозировать возникновение конфликтов при наличии разных точек зрения, контролировать и оценивать процесс и результат действия.
1
Комплекс упражнений с теннисным мячом.
2-4
Броски мяча на точность в горизонтальную и вертикальную цель.
5-6
Броски теннисного мяча на дальность.
7-9
Проведение различных эстафет с теннисными мячами.
10-11
Упражнения с теннисным мячом и ракеткой для настольного тенниса.
12-14
Упражнения с теннисным мячом и ракеткой для настольного тенниса.
15-17
Эстафеты с теннисным мячом и ракеткой.
18-20
Упражнения на равновесие с использованием мячей.
21-23
Силовая подготовка с использованием набивных мячей.
24-26
Броски набивного мяча из-за головы на дальность с места и с разбега.
27-29
Работа в парах с набивным мячом.
30-32
Подвижные игры с мячами.
33-34
2-ой год обучения.
Тематическое планирование занятий.
3-ий год обучения.
Название темы УУД
Часы
Комплекс упражнений с волейбольным мячом.
Регулятивные: осуществление учебных действий-выполнять учебные действия; использовать речь для регуляции своего действия; прогнозирование-предвидеть уровень усвоения дейсвий с мячом.
Познавательные:общеучебные-контролировать и оценивать процесс и результат деятельности; информационные-анализ полученной информации.
Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества-определять цели, функции участников, способы взаимодействия; координировать и принимать различные позиции во взаимодействии.
1-2
Жонглирование волейбольным мячом сверху.
3-4
Жонглирование волейбольным мячом снизу.
5-6
Работа в парах. Приём мяча сверху, снизу.
7-9
Работа в парах. Приём мяча сверху, снизу.
10-11
Работа в парах через сетку. Приём мяча сверху, снизу.
12-14
Работа в парах через сетку. Приём мяча сверху, снизу.
15-17
Игры, эстафеты с волейбольным мячом.
18-20
Ведение баскетбольного мяча.
Работа в парах .
21-23
Ведение баскетбольного мяча.
Работа в парах .
24-26
Ведение баскетбольного мяча.
Работа в парах .
27-29
Игры, эстафеты с мячами.
30-34
Тематическое планирование занятий.
4-ый год обучения.
Название темы УУД
Часы
Комплекс упражнений с баскетбольным мячом.
Регулятивные:планирование-применять установленные правила в планировании способа решений; коррекция- вносить дополнения и изменения в план действий работы с мячом;адекватно воспринимать замечания по исправлению ошибок, вносить дополнения и изменения в способ действий.
Познавательные: информационные-искать и выделять необходимую информацию,общеучебные-самостоятельно формулировать познавательную цель, ориентироваться в разнообразии способов работы с мячом.
Коммуникативные: планирование учебного сотрудничества-определять цели, обязанности участников, способы взаимодействия; инициативное сотрудничество-предлагать помощь в сотрудничестве; управление коммуникацией-осуществлять взаимный контроль. Адекватно оценивать своё поведение и поведение окружающих; взаимодействие-формулировать свои затруднения, ставить вопросы, вести устный доброжелательный диалог.
1
Комплекс упражнений с баскетбольным мячом.
2-4
Комплекс упражнений с баскетбольным мячом.
5-6
Комплекс упражнений с баскетбольным мячом.
7-9
Игры, эстафеты с использованием баскетбольных мячей.
10-11
Игры, эстафеты с использованием баскетбольных мячей.
12-14
Игры, эстафеты с использованием баскетбольных мячей.
15-17
Игры, эстафеты с использованием баскетбольных мячей.
18-20
Упражнения в парах, тройках с волейбольным мячом.
21-23
Упражнения в парах, тройках с волейбольным мячом.
24-26
Упражнения в парах, тройках с волейбольным мячом.
27-29
Игра в волейбол, мини-волейбол.
30-32
Игра в волейбол, мини-волейбол.
33-34
Приложение 1
Особенности мяча
«Мяч — мягкий упругий предмет сферической либо овальной формы, в основном используемый в спортивных играх» .
По Толковому словарю Ожегова: «Мяч — сплошной или полый внутри шар из какого-нибудь упругого материала, при ударе отскакивающий от твёрдой поверхности, употребляемый в детских играх и спорте».
Ряд свойств мячей делает их особенно удобными для детских и спортивных игр:
Отсутствие выступов и мягкость уменьшают травмоопасность.
Шарообразная форма позволяет легко катиться или лететь в любом направлении на большие расстояния.
Упругость позволяет мячу отскакивать, придавая интерес игре.
Большой упругий сферический предмет усложняет владение им, его легче отобрать или выбить у соперника.
Разновидности мячей
Современные мячи различаются по размерам и назначению. Разные мячи применяются для игры в волейбол, баскетбол, футбол, теннис, водное поло, регби и другие игры.
У каждой из них — своя история.
Внешний вид Вид спорта
Длина окружности по диаметральному сечению, мм
Вес, г
[pic]
Баскетбол
750—800
600—650
[pic]
Водное поло
680—710
400—450
[pic]
Волейбол
640—660
260—280
[pic]
Регби
760—790 (по длинной оси)
600—650(по короткой оси)
375—425
[pic]
Ручной мяч
580—600
425—475
[pic]
Футбол
680—710
396—543
[pic]
Теннис
200—208
56,7—58,5
[pic]
Настольный теннис
37,2—38,2
2,40—2,53
Приложение 2
Подвижные игры с элементами баскетбола
Эстафета. Играют две – три команды, которые выстраиваются в колонны по одному у лицевой линии. Перед каждой колонной расставляются 4 – 5 стоик на расстоянии 1,5 – 2 м. По сигналу учителя ученики, стоящие первыми начинают бег с ведением мяча, обегая стойки змейкой. Обегают последнюю стойку, возвращаются назад, передают мяч, а сами встают в конец колонны. Команда, игроки которой первыми выполнили упражнение, выигрывает.
Передал – садись! Играющих выстраивают в две – три колонны. Перед ними на расстоянии 2 –4 м встают капитаны с мячами в руках. По сигналу капитаны передают мяч двумя руками от груди (или одной рукой от плеча) первым игрокам в колонне, которые ловят его, возвращают тем же способом обратно и принимают положение упора присев. Затем следует передачи вторым игрокам и т. д. Когда последний в колонне передает мяч капитану, тот поднимает его вверх – и вся команда быстро встает. Команда, сделавшая это раньше, побеждает.
Быстрая передача. Играющие в парах. Расстояние между учениками 4 – 5 м. По сигналу они начинают передавать мяч заданным способом. Пара, быстрее всех сделавшая,20) передач, выигрывает.
Бросай – беги. Играющие стоят в двух разомкнутых на 3 – 4 шага шеренгах. Одна шеренга рассчитывается на первый-второй, а другая на второй-первый. Первые номера – одна команда, вторые – другая, У края каждой шеренги лежат мячи. По сигналу крайние игроки берут мяч, передают его по диагонали игроку своей команды, стоящему напротив, и сами бегут вслед за мячом. Игрок, получивший, передает его по диагонали игроку, стоящему напротив, и сам бежит на его место и т. д. Когда мяч достигнет крайних игроков, они ведут мяч, обегая противоположную колонну, на место игрока, начавшего передачу первым, и передают мяч по диагонали напротив, т. е. игра начинается сначала. Игра заканчивается, когда игроки, начавшие передачу первыми вернуться на свои места. Команда, сделавшая это первой, выигрывает.
Мяч среднему. Играющих делят на две команды, которые образуют два круга. В центре каждого круга становится игрок с баскетбольным мячом. По сигналу игроки в центре поочередно бросают мяч своим игрокам и получают его обратно. Получив мяч от последнего, игрок в центре поднимает его вверх. Можно ввести дополнительное упражнение: игрок, получивший мяч от центрового, сначала должен ударить мячом о пол и только после этого передать мяч обратно.
Эстафета с ведением мяча. Играющие в двух – трех колоннах выстраиваются параллельно друг другу у лицевой линии. По сигналу первые ведут мяч до отмеченного места, останавливаются, бросают мяч в стену и ловят (вращают его вокруг себя; переводят с ведением мяч под ногой; и т. д.) С ведением возвращаются в конец колонны и прокатывают мяч первому под ногами всех участников. Следующие все повторяют. Команда, закончившая первой, побеждает.
Борьба за мяч. Играют две команды на баскетбольной площадке. Учитель в центре подбрасывает мяч между капитанами, которые стараются отбить его одному из своих игроков. Овладев мячом, игроки передают мяч друг другу (можно с ведением), а игроки противоположной команды пытаются овладеть мячом. Команда, сделавшая 10 передач подряд, получает очко. После этого игру начинают с центра. Команда, набравшая большее количество очков, побеждает.
Колесо. Играющие стоят в колоннах по три, расставленных лучами по окружности лицом от центра. У первых игроков по мячу. По свистку первые игроки бегут с ведение мяча по кругу, обегая колонны (в одном заданном направлении). Добегая до своей колонны, передают мяч из рук в руки первому, а сами встают в конец колонны. И так до тех пор, пока первый вновь не становится в начале. Выигрывает команда, выполнившая задание первой.
Упражнения для обучения техническим приемам игры
Индивидуальные упражнения с мячом.
1. Переводы мяча с руки на руку вокруг шеи; ноги; тела на месте и в движении.
2. «Восьмерка» – переводы мяча вокруг и между ног в параллельной стойке, стоя на месте.
3. Подбросив мяч над собой, поворот на 360 градусов и ловля мяча.
4. То же, но присесть, коснуться пола руками и встать.
5. Стоя в параллельной стойке, мяч перед собой держится двумя руками. Кистевым послать мяч в пол под ногами, поймать его двумя руками сзади и вернуть в исходное положение тем же способом.
6. Держа мяч перед собой подбросить его над головой назад и поймать сзади за спиной двумя руками. Кистевым движением подбросить и вернуть в исходное положение.
7. Мяч на полу, перед собой. Выпад одной ногой вперед и прокатить мяч рукой под ногой в другую руку и т. д. Выполняется в движении.
8. Передача мяча из руки в руку под ногой с выпадом вперед в движении.
9. Жонглирование двумя руками двух мячей попеременно.
Ведение мяча
1. Ведение мяча на месте правой, левой рукой попеременно.
2. Ведение мяча вправо-влево. Одной рукой (полоскание) в параллельной стойке.
3. То же, вперед-назад в правой и в левой стойке.
4. Дриблинг с переводом мяча между ногами с правой руки на левую.
5. Дриблинг с переводом мяча между ногами по восьмерке в параллельной стойке.
6. Ведение с отскоком разной высотой.
7. Выполняя ведение встать на колени, сесть, лечь и встать.
8. Ведение мяча с переводом мяча за спиной (вокруг себя).
9. Ведение мяча правой рукой. После отскока, переложить мяч с правой на левую за спиной и на оборот.
10. Ведение правой с переводом под ногой на левую, переложить мяч на правую за спиной и на оборот.
11. Ведение двух мячей одновременно и попеременно.
12. Ведение мяча в движении шагом, бегом, боком, приставным баскетбольным шагом.
13. Ведение мяча в движении с изменением направления, высоты отскока, с ускорениями.
14. Ведение мяча и перевод с правой на левую руку с поворотом (повот) и на оборот.
15. Ведение мяча, прыгая на левой, правой и на двух ногах, разными руками по одной и попеременно.
16. Ведение мяча с обводом препятствий (стоик) дальней рукой.
17. Ведение со снижением отскока при обводке стоик.
18. Ведение мяча во встречных колонах с передачей мяча из рук в руки партнера.
19. Ведение мяча во встречных параллельных колонах (4 колоны) по восьмерке с передачей мяча разными способами. Выполняется сначала одним мячом, затем доводиться до 4 мячей.
20. «Салки» с ведением. Каждый выполняет ведение мяча. «Салка» – ведущий игрок, выполняя ведение, должен осалить любого игрока своим мячом не выпуская его из рук. При подборе при осаливании можно делать не более двух шагов. Новый ведущий после осаливания, поднимает свой мяч вверх над головой и звучит свисток преподавателя. После этого он становится «салкой» (возможны другие варианты, смотри раздел подвижных игр).
21. В парах оба игрока выполняют ведение на ограниченной площадке. Нужно выбить или коснуться до мяча своего партнера.
22. То же, но с одним мячом. После касания мяча свободным партнером, он становится дриблером.
Броски
1. Штрафные броски двумя руками от груди, одной рукой от плеча.
2. Броски сбоку и под углом к щиту с места с короткой и средней дистанции.
3. Броски с пяти или более точек расположенных с разных сторон от щита (расстояние задается преподавателем) на скорость.
4. Броски с одной точки от щита на время (оценивается количество попаданий).
5. Броски после выполнения двух шагов. Игроки в положении сбоку от щита. Первый игрок бежит к щиту. Под правую ногу берет с руки партнера мяч и, сделав 2 шага выполняет бросок. При бросках левой рукой мяч берется под левую ногу.
6. Броски после ведения в два шага.
Передача мяча
1. Передача мяча в парах двумя руками от груди, одной – от плеча.
2. Передачи мяча в парах: прямые, навесные, с отскоком от пола.
3. Передачи в парах снизу, снизу-сбоку, за спиной. Стоя на месте.
4. Передача мяча о стену с ловлей после отскока (на количество раз).
5. Передача в парах двумя мячами (один - с отскоком, другой – прямой; один – прямой, другой – навесной).
6. Передача мяча между 4 игроками, стоящими на месте по восьмерке (сначала с одним, потом с двумя мячами).
7. Передачи по кругу через одного, стоя на месте. Интенсивность возрастает при введении в игру двух – трех мячей.
8. Встречные передачи в колоннах. 1 вариант: после передачи игрок уходит в конец своей колонны. 2 вариант: после передачи игрок уходит в конец встречной колонны.
9. Передача мяча в движении по кругу.
10. Передача мяча по кругу через центр. 2 – 3 игрока стоят спиной друг к другу в центре круга. Передают мячи бегущим по кругу, а те возвращают их обратно. Каждый из игроков должен побывать в середине круга.
11. Передача в парах с продвижением вперед.
12. Передача мяча по треугольнику (четырехугольнику). Игрок, передав мяч, перебегает в конец той колонны, в которую передал мяч. При усвоении упражнения ввести второй мяч.
13. Передача в тройках двумя мячами. Первый игрок находится на месте, получая и возвращая мячи партнерам.
Список литературы для педагога
Ананьева Н.А., Ямпольская Ю.А. Здоровье и развитие современных школьников // Школа здоровья, т.1 1994, №1 – С.13-19;
Зобнин Ф. К. Игры в слободе Усть-Ницынской Тюменского округа // [link] . СПб., 1896;
Исакова А.В., Васильева. Н.В. 300 упражнений с мячом. Омск, БОУ ДПО «ИРООО», 2009;
Киселев П.А., С.Б. Киселева. Справочник учителя физической культуры. Волгоград «Учитель», 2010;
Козак О.Н., Летние игры для больших и маленьких. Союз Санкт-Петербург,1997;
Лазутова А.В. Образование. Личность. Кемерово, 1996 г.;
Манженко Е.Г. Опыт работы по охране здоровья детей и подростков в образовательных школах. Иркутск, 2001г.;
Назаренко Л.Д., Оздоровительные основы физических упражнений, ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002;
Николаева Н.И. Школа мяча. Санкт-Петербург, «Детство-пресс», 2008;
Смирнова Л.А., Общеразвивающие упражнения для младших школьников «ВЛАДОС», 2002;
Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. – М., Медицина, 1991. С. 77-85, 91-106;
Тихвинский С.В., Хрущев С.В. Детская спортивная медицина, М., Медицина, 1991. С. 25-44, 230-257;
Хоботов С.А. К вопросу о совершенствовании физкультурно-оздоровительной работы в школе.// Материалы научно-практической конференции. Иркутск, Гос. пед. ун-та, 2002г.
Чайцев В.Г., Пронина И.В. Новые технологии физического воспитания школьников. - Москва, «Аркти», 2007.
-
Список литературы для обучающихся
Основная:
Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е. Физическая культура. Учебник для начальной школы. Книга 1 (1–2 классы).
Лях В.И. Мой друг – физкультура: учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы. М., Просвещение, 2010;
Дополнительная
Гриненко М. Если хочешь быть здоров. – Москва, «Плакат», 2003;
Остер Г. Визгкультура. Наглядное пособие по физкультуре для всей семьи. – Москва, «Росмэн», 1996;
Тимофеева Е.А. Подвижные игры для детей младшего возраста. – Москва, «Просещение», 1999;
