1. Построение, сообщение задачи урока,
2. . Ходьба, её разновидности с изменением положения рук:
– на носках руки в стороны;
– на пятках руки за голову;
– перекат с пятки на носок
3. Бег в среднем темпе.
– приставными шагами левым боком вперед;
– приставными шагами правым боком вперед;
– обычный бег с переходом на ходьбу
4. Построение для проведения ОРУ.
Исходное положение – ноги на ширине плеч;
1–2–3 – подняться на носки, руки вперед вверх;
4 – исходное положение
Исходное положение – основная стойка;
1–2 – руки дугами вперед вверх, правую ногу назад на носок;
3–4 – исходное положение
Исходное положение – основная стойка, руки к плечам;
1–4 – круговые вращения руками вперед;
5–8 – то же самое назад
Исходное положение – основная стойка, правая рука вверху, левая внизу;
1–2 – отведение правой;
3–4 – то же самое левой
Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1–2 – наклон туловища вправо;
3–4 – то же влево
Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1 – наклон к левой;
2 – наклон вперед;
3 – наклон к правой;
4 – исходное положение
Исходное положение – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках;
1–4 – на левой;
5–8 – на правой
1 мин
2 мин
2 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Проверить внешний вид учащихся.
Наличие спортивной одежды и обуви.
Соблюдение интервала и дистанции.
Равнение в колонне, соблюдать дистанцию.
Следить за правильностью выполнения приставного шага, нога ставится с носка, руки на поясе, следить за положением туловища во время бега
Вдох.
Выдох
Подняться на носки – выше.
Круг выполняется по полной амплитуде
Руки прямые
Лопатки сведены, локти точно в стороны, спину держать ровно.
Ноги не сгибать
Прыжки выполнять мягко на носках
II
Основная
часть
1. Упражнения с мячом
- вращение мяча вокруг туловища влево (вправо);
- перевод мяча за спиной на месте вправо (влево);
- подкинуть мяч вверх - коснуться руками пола - поймать мяч, не дав ему упасть
- подброс мяча вверх и ловля после 3х хлопков
- подброс мяча и ловля мяча после приседания
- подброс мяча и ловля после поворота на 360гр
2. Передачи мяча в парах
а) передачи мяча сверху 2-мя руками от груди
б)передачи мяча от плеча
в)передачи мяча ударом об пол
г) ведение мяча навстречу партнеру, обвести его и вернуться на место с ведением мяча и перать мяч от груди
в) ведение мяча навстречу партнеру, обвести его и вернуться на место с ведением мяча и перать мяч ударом о пол.
3.Эстафеты с баскетбольным мячом:
а) ведение мяча и попадание в щит
б)ведение мяча и бросок через щит
в)обведение стоек и бросок в кольцо
в)обведение стоек и бросок мяча на 2 кольца( на второе кольцо обязательное попадание)
4. Двусторонняя игра по упрощенным правилам
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин
10 мин
10 мин
Мяч к себе не прижимать, не ронять на пол
Мяч посылается в пол правой (левой) рукой за спиной
Поймать мяч двумя руками впереди
Мяч передается точно в руки
Ведение мяча правой (левой) рукой со средним отскоком мяча
Следить за правильностью выполнения движений
III
Заключ.
часть
Построение. Подведение итогов урока.
Домашнее задание
3 мин
Выявить типичные ошибки.
Отметить лучших.
Мальчикам подтягивание; девочкам отжимание.
