План-конспект урока по волейболу для учащихся 8 класса № 88
Задачи урока: 15.04.2016
1. Обучение прямого нападающего удара.
2. Тактика свободного нападения.
3. Развитие быстроты, точности посредством игры волейбол.
Инвентарь: волейбольные мячи.
Содержание урока Дозировка
О.М.У.
Подготовительная часть (10-мин.)
Построение, сообщение о задачах.
20-25с.
Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие спортивной формы.
Бег с остановками и изменением направления (зигзагами).
30-35 м.
Ускорение во время бега в определенных границах волейбольной площадки.
2-3 р.
Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук.
5-6 р.
Занимающиеся стоят в колонне по одному. По сигналу первый игрок передвигается приставными шагами вправо до линии Б, затем влево до линии А и снова в право к линии В. От линии В игрок передвигается приставными шагами влево и выполняет те же задания. Когда он пересечет линию старта, в игру вступает второй игрок, а первый переходит в конец колонны.
2-3 р.
Основная часть (30 мин.)
1. Совершенствование нападающему удару
Нападающий удар - наиболее эффективный способ завершающих действий команды.
10
1. Доставание подвешенных предметов одной рукой в прыжке, отталкиваясь двумя ногами, с разбега в один-два шага.
2-3 р.
2. Прыжки через гимнастическую скамейку “ змейкой” (с продвижением вперед).
Обращать внимание на активное движение руками назад-вперед-вверх.
3. Броски волейбольного мяча двумя руками из-за головы в прыжке с места через сетку.
3-4 р.
Туловище прогибается в поясничном грудном отделах позвоночника. Бросок выполняется активным разгибанием туловища и движением рук вперед и заканчивается коротким усилием кисти.
4. Многократные удары по мячу, стоя у стены.
10-15 р.
Располагаются в 4-5 м от стены. Набросив мяч над собой, выполняют удар кистью прямой рукой в пол на расстоянии 1-1.5 м от стены.
5. Удары в прыжке с места по мячу, наброшенному партнером
10-15 р.
Обратить внимание на удар прямой рукой. Мяч находится несколько впереди аттакуещего.
2-3 р.
Активная работа рук, наскок.
7. Учет техники прямого нападающего удара
10 мин.
Заключительная часть (5 мин.) Построение, подведение итогов за урок, домашнее задание, организованный уход.
-3 мин.
Задание: прыжки из упора присев. Мальчики-20раз, девочки-15 раз.
