План - конспект урока № 28-29
по гимнастике для учащихся 5 класса
Дата: 9-11.11.2016
Место и время: спортивный зал 45 мин.
Задачи:
1. Научить перестроению из колонны по 1 и 2 в колонну по 1 разведением и слиянием.
2. Разучить длинный кувырок вперед длинный кувырок вперед.
3. Ходьба на носках, выпадами вперед.
4. Развитие физических качеств
Методы проведения: Поточный, фронтальный, групповой,
Инвентарь: маты, бревно
Учитель : Зайцева С.Я.
Ч/У Содержание урока
Доз-ка
ОМУ
1.
5 мин.
2.
25 мин.
3.
05 мин
1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения.
1.«Налево!»
2.«Направо!»
3.«Кругом!»
4.«Дистанция!»
Построение в колону в шеренгу
3 Разновидности ходьбы:
1) ходьба на носках;
2) ходьба на пятках;
3) ходьба в полуприседе;
4) ходьба в приседе;
5) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
1) бег в медленном темпе;
2) бег с захлестыванием голени;
3) бег с высоким подниманием бедра;
4) бег в шаге;
5) ускорение с набеганием.
5. Ходьба с восстановлением дыхания.
6. ОРУ
1. И.п.: руки на пояс наклоны головы: влево, вправо, вперед, назад
2.Круговые движения головы: влево, вправо
3.И.п. руки к плечам: круговые движения рук вперед и назад; Наклоны туловища вправую, в левую стороны;
4.Выпады «пружинистым шагом» правой, левой ногой поочередно;
5.Прыжки на правой, на левой, на двух ногах
6.Наклоны туловища под каждый шаг вправую, влевую стороны.
7.Прыжки правой, левой , двумя ногами.
8. И.П. ноги на ширине плеч руки на поясе круговое движение туловищем, тазом
9. И.П. сед- перекаты
10 И.П. ноги на ширине плеч, руки за головой приседания
1.Кувырок вперед.
Длинный кувырок вперед выполняется из полуприседа, руки назад, махом руками вперед разгибая ноги, поставить руки не ближе 60-80 см от носков впереди плеч,
оттолкнуться ногами и выполнить кувырок в группировке. При этом надо стремиться, чтобы сгибание ног в коленях происходило
в момент касания пола лопатками (рис. 87).
Последовательность обучения.
1. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.
2. Из упора присев кувырок вперед с постепенным увеличением расстояния между ногами и руками в упор присев.
3. Из полуприседа длинный кувырок вперед в упор присев с линии, находящейся на расстоянии 60-80 см до постановки рук.
Между кувырками выполнять упражнения на расслабление
2Ходьба на носках, выпадами вперед
Виды ходьбы и бега: шаг с носка, ходьба на носках, полуприседая на опорной ноге, выпадами, с движением свободной ноги (прямой и согнутой) вперед, назад, в сторону или удерживая ее в крайнем высоком положении; приставной и переменный шаг; бег на носках мелким шагом, с небольшими прыжками с ноги на ногу, выводя прямые (согнутые) ноги вперед (назад).
1. Упражнения на восстановление
2. Построение, подведение итогов урока.
3. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.
4. Прощание
2 мин
3 мин
1,5 мин
2 мин
30 сек
30 сек
8 мин
10 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
8 раз
8 мин
2-3 мин.
1.5 мин
1 мин
Внимание на внешний вид учащихся.
Физорг сдает раппорт учителю о готовности класса «Становись!» «Ровняйсь!» «Смирно!»
«Здравствуйте!» учитель
«Здравствуйте!» ученики
Внимательно слушать и выполнять
команды учителя.
Команды: «В обход направо и налево в колонну по одному шагом - Марш!» По этой команде правая колонна идёт направо в обход,
Левая - налево в обход. При встрече колонн на противоположной стороне подаётся команда: «Через центр в колонну по одному - Марш!». Затем, «Налево (направо) в обход – Марш!».
Следить за правильной осанкой .
Обратить внимание на расположение ног при счете1,3 ; впереди стоящая нога согнутая в колене,сзади стоящая нога прямая. при наклоне ноги в коленных суставах прямые.
Обратить внимание чтобы руки при прыжках были на поясе
[pic]
Типичные ошибки.
1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.
2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.
3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.
4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.
Страховка и помощь. Стоя сбоку у места постановки рук, одной рукой, накладывая ее на затылок выполняющего, помогать ему наклонять голову вперед, а другой поддерживать снизу под живот или бедро.
Поточный метод
Организованный уход
