МОБУ «Плехановская средняя общеобразовательная школа №1»
РАССМОТРЕНО «УТВЕРЖДАЮ»:
на Педагогическом совете директор МОБУ «Плехановская CОШ №1»
Протокол № ____ _________________ ( Н.В. Гайдук)
от «____» __________2013 г. «____» ____________2013 г.
ПРОГРАММА
объединения дополнительного образования
учащихся «Азы здоровья (общая физическая подготовка)»
(спортивно-оздоровительная направленность)
срок реализации программы – 1 год
возраст детей – 10-11 лет
Автор программы:
учитель физической культуры
Абрамова Марина Юрьевна
Поселок Плеханово.
2013 год.
Пояснительная записка.
Программа «Азы здоровья (ОФП)» предназначена для проведения спортивного кружка в системе дополнительного образования детей и является комбинированной составляющей нескольких программ. В основу программы положены нормативные требования по физической культуре, технико-тактической и специальной подготовке, методические разработки отечественных и зарубежных специалистов, результаты научных исследований. Дополнительная образовательная программа кружка «Азы здоровья (ОФП)» составлена в соответствии с требованиями к содержанию и оформлению программ дополнительного образования детей от 11 декабря 2006 года № 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей» по авторской комплексной программе физического воспитания учащихся.
Направленность программы
Дополнительная образовательная программа кружка «Азы здоровья (ОФП)» по содержанию имеет физкультурно-спортивную направленность,
по функциональному предназначению - досуговую, по форме организации – кружковую направленность и по времени реализации имеет годичную подготовку.
Программа разработана на основе:
- методического пособия «Бегай, прыгай, метай. Школа лёгкой атлетики» (Брюнему Э., Харнес Э., Хоффа Я. И др. - М.: Физкультура и спорт, 1982);
- программы «Настольный теннис», допущенной государственным комитетом РФ по физической культуре и спорту (издательство «Советский спорт», 2004 г. Авторы Г.В. Барчукова, В.А. Воробьёв, О.В. Матыцин);
- учебное пособие «Учителю о шахматах» (Костьев А.Н.. Москва. «Просвещение», 1986);
- учебное пособие «Книга о шашках» (автор Городецкий В.Г.);
- учебное пособие «Азбука бадминтона» (автор А. Галицкий, О. Марков. – М.: ФиС, 1987.);
- учебно-методическое пособие «Организация работы спортивных секций в школе: программы, рекомендации» (автор-составитель А.Н. Каинов. – Волгоград: Учитель, 2011.)
Новизна программы состоит в комбинированной структуре нескольких программ. Впервые будут изучаться несколько видов спорта для того, чтобы учитывать разносторонние интересы школьников данного возраста. Желание младшего школьника заниматься одним видом спорта ещё не сформировано окончательно. И очень часто
-3-
учащиеся посещают разные кружки и секции, проявляя свои интересы, возможности, силы и стремления. Дети этого возраста находятся в поиске: «что мне нравится?», «что я смогу?», «чего я добьюсь?», «что я хочу» и, наконец, «что мне нужно, чтобы …» Посещая кружок «Азы здоровья», школьник может сравнить виды занятий и выбрать то, которое ему нравится или необходимо для достижения своей цели.
Присутствует ещё один момент: школьники младшего возраста быстро устают от одного вида деятельности, они стремятся его поменять, как можно чаще. Поэтому программа включает в себя разные виды спорта, в которых ребёнок пробует свои возможности, умения и навыки и приходит к окончательному решению, каким видом деятельности (видом спорта) он будет заниматься в среднем и старшем звене или в жизни. Программа общего физического развития дополнена настольным теннисом, шахматами и шашками, бадминтоном. По содержанию она включает не только практические занятия, а также теоретические (изучение истории, техники и тактики избранного вида спорта).
Актуальность программы обусловлена тем, что в настоящее время научно- технический прогресс существенно изменяет характер требований к двигательным способностям человека. Эффективность двигательной деятельности на производстве, в различных видах деятельности, повседневной жизни всё более определяется уровнем общей физической подготовленности.
Потребность общества возрастает в умении рационально использовать имеющийся двигательный потенциал. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений. Компьютеризация производства и общества привела нас к развитию гиподинамии, как взрослой, так и детской.
И не стоит забывать о том, что образовательный процесс в условиях меняющегося современного мира постоянно усложняется и требует от учащихся большого умственного и нервно-психического напряжения. Учёными доказано, что успешность адаптации к школе обеспечивается, помимо других важных факторов, определённым уровнем физиологической зрелости детей, что предполагает хорошее здоровье и физическое развитие, оптимальное состояние нервной системы и функций организма, достаточно высокий уровень сформированности двигательных навыков и развития физических качеств. Это даёт возможность выдерживать значительные психофизические нагрузки, связанные с новым — школьным — режимом и новыми условиями жизнедеятельности.
-4-
Поэтому к числу наиболее актуальных проблем относится проблема повышения двигательной активности и уровня физической подготовленности учащихся с целью сохранения и укрепления здоровья.
При этом программа дополнительного образования детей направлена на:
создание условий для физического и умственного развития ребёнка (способствует повышению двигательной активности, развитию двигательных качеств: ловкости, гибкости, быстроты, специальной выносливости, повышает функциональные возможности организма, развивает глазомер, точность, быстроту реакции, развивает мыслительный процесс школьника);
шахматы, бадминтон, настольный теннис. Ученика влечёт чувство удовлетворения , связанное с участием в игре, с успехами и победами, достигаемыми в ней);
обеспечение эмоционального благополучия ребёнка (создание условий для эмоционально-психологического и физиологического комфорта младших школьников в ходе учебно-тренировочных занятий и соревнований; обучение умению управлять своими эмоциями: приобретение радости при победном исходе игры, а при проигрыше – не падать духом);
- приобщение детей к общечеловеческим ценностям (важнейшей задачей в занятиях
с детьми является воспитание высоких моральных качеств, преданности России,
чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия, товарищеской
взаимопомощи, воспитание честности и правдивости, простоты и скромности,
бережного отношения к общественной собственности: спортивному инвентарю и
оборудованию зала);
- создание условий для социального, культурного и профессионального
самоопределения, творческой самореализации личности ребёнка, её интеграции в
систему мировой и отечественной культур (приобщение обучающихся к спорту –
как науке о шахматах и шашках, участие в школьных и районных соревнованиях,
походах и др. мероприятиях);
- интеллектуальное и духовное развитие личности ребёнка (воспитание черт
спортивного характера: воли спортсмена, целеустремлённости, инициативности,
решительности, настойчивости, смелости и самообладания);
-5-
- укрепление психического и физического здоровья: движение поддерживает не
только оптимальную физическую форму, но и сложнейшим образом воздействует на активность духа человека, т.е. на его высшую нервную деятельность. Древние сформулировали принцип: «в здоровом теле – здоровый дух», то есть чем шире, разнообразнее развиты возможности человека, его физические качества, тем полнее проявляются его ум, дух, воля.
- взаимодействие педагога дополнительного образования с семьёй: приглашение родителей поучаствовать в турнирах, в спортивных соревнованиях «Мама, папа, я –
дружная семья!», в походах, поучаствовать в роли болельщиков. Совместные занятия физкультурой детей и родителей привлекают и сближают членов семьи, окрашивают их жизнь положительными эмоциями. А также предоставляют одновременно широкие возможности как для организации оздоровительной работы с детьми, так и
для неформальной консультативно-разъяснительной работы с родителями.
Педагогическая целесообразность программы объясняется тем, что она всесторонне развивает физические качества учащихся, пробуждает интерес младших школьников к новой деятельности в области физической культуры и спорта, приобщает к систематическим занятиям и повышает двигательную активность учащихся с целью сохранения и укрепления здоровья. Процесс всестороннего развития физических качеств способствует развитию качеств интеллектуальных и волевых. ОФП создаёт основу и базу для специальной физической подготовки. Гармоничное физическое развитие – это фундамент здоровья. Физически развитый ученик редко болеет, у него стройное тело, хорошая осанка, нормальная деятельность внутренних органов и систем организма. Нервная система тренированного школьника обеспечит хорошую координацию, быстрое усвоение новых движений с наименьшей затратой физических и духовных сил в течение длительного времени. ОФП – это путь к здоровью, отличному настроению, красивой фигуре. Ученики, успешно освоившие программу, смогут более плодотворно учиться, меньше болеть, участвовать в соревнованиях различного масштаба. А в будущем будут готовы к высокопроизводительному труду и смогут полностью раскрыть свои интеллектуальные способности.
Образовательная программа разработана с учётом современных образовательных технологий, которые отражаются в принципах обучения:
-6-
а) индивидуальность –этот термин обозначает не индивидуальную работу с отдельным учеником, а индивидуальные особенности каждого ученика, которые следует учитывать учителю. Этот принцип проявляется в выборе и выполнении заданий. У каждого школьника складывается собственный темп овладения учебным материалом (в зависимости от способностей, уровня подготовленности, особенностей темперамента и характера) и индивидуальный оптимальный уровень нагрузки.
б) доступность – не требует проявления предельных функциональных возможностей молодого растущего организма; по данной программе могут заниматься учащиеся основной и подготовительной группы здоровья;
в) преемственность – определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения;
г) систематичность и постепенность — учебно-тренировочные занятия проводятся в
системе и постепенно повышается двигательная нагрузка;
д) результативность – в результате реализации программы учащиеся должны уметь самостоятельно заниматься во внеурочное время, проводить соревнования по упрощённым правилам, соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма во время занятий;
- формах обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная
и методах обучения:
а) словесный – создаёт у учащихся предварительные представления об изучаемом движении, при этом учитель использует объяснение, рассказ, замечание, команды, указания;
б) наглядный – применяется в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов, которые помогают создать у обучающихся конкретные представления об изучаемых действиях;
в) практический – метод упражнений, который предусматривает многократные повторения упражнений, разучивание упражнений осуществляется в целом или по частям;
игровой и соревновательный метод применяются после того, как у обучающихся образовались некоторые навыки игры;
метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах;
-методах контроля и управления образовательным процессом (тестирование, анализ результатов соревнований);
-7-
- средствах обучения (оборудование: скакалки, обручи, гимнастические палки, маты, канат, набивные мячи, волейбольные и баскетбольные мячи, гимнастические скамейки и
стенки, эстафетные палочки и кольца, козёл, теннисные мячи, лыжи, набор шашек, шахмат и досок, комплект бадминтона, набор настольного тенниса, настольный стол).
Цель программы – создание условий для развития физических и личностных качеств, углубление знаний на основе интересов и склонностей обучающихся в конкретных видах спорта, достижение более высокого уровня развития двигательных способностей, приобщение к регулярным занятиям.
Задачи:
Образовательные
1. Обучить новым двигательным действиям для использования их в прикладных целях.
2. Обучить основным приёмам техники и тактики спортивных игр.
3. Сформировать устойчивый интерес к занятиям спортом.
4. Формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга.
5. Вооружить знаниями по истории развития некоторых видов спорта и правилам игры.
6.Содействовать укреплению здоровья учащихся.
Развивающие
1.Развивать физические качества: быстроту, силу, ловкость, гибкость, выносливость.
2. Развивать двигательные способности детей посредством подвижных игр и занятий спортом.
3. Развивать логическое мышление, способность рассчитывать, прогнозировать и предугадывать ситуацию.
4. Развивать этические и эстетические вкусы.
Воспитательные
1. Воспитывать у детей устойчивый интерес к занятиям физической культурой и спортом. 2. Воспитывать сильные черты личности, таких как воля к победе, решительность, стойкость, выносливость, выдержка, терпение, находчивость, трудолюбие, а также коллективизм, коммуникабельность, взаимовыручка.
Отличительная особенность данной образовательной программы от уже существующих в этой области заключается в том, что она является модификацией
-8-
нескольких программ. Программа «Азы здоровья (ОФП)» включает в себя содержание занятий в школьных секциях популярных видов спорта, группах ОФП и кружках по
физкультуре, а именно общая физическая подготовка, лыжи, настольный теннис, бадминтон, шашки, шахматы.
Специфика предполагаемой деятельности детей обусловлена их
мотивационной сферой. Из потребности в движении рождается мотив эмоциональной привлекательности физических упражнений, в основе которого — механизмы переживания удовлетворения от процесса выполнения упражнений. Значительную роль в нашей жизни играет потребность в сохранении здоровья, жизни, в результате чего рождаются мотивы укрепления здоровья, физического развития собственного тела, развития силы, ловкости и выносливости. Систематические занятия, достижение определённых успехов, возрастные особенности, половая принадлежность, индивидуальные личностные установки, принципы, социальная среда и устоявшиеся в обществе нормы, правила, законы — всё это определяет дальнейшее развитие мотивов занятий физической культурой и спортом. Мотивы, связанные с процессом, - это удовлетворение потребности в двигательной активности и удовольствие, вызываемое получением острых впечатлений от соперничества (азарт, эмоции радости от победы и т. д.) Данная программа формирует у младших школьников мотивы, отличающиеся
высокой степенью интереса к занятиям физической культурой и убеждённостью в целесообразности этих занятий.
Практические занятия по программе связаны с использованием подвижных игр. Игры представляют собой наиестественнейший вид физических упражнений... Ни при каком другом способе физических упражнений цель программы не достигается так полно и верно, как, например, при подвижных играх... здесь в громадном большинстве случаев посильно работает и упражняется весь организм, вследствие чего наивернее достигается желательная гармония между различными частями тела...
Программа ориентирована на применение широкого комплекса игр: подвижных, спортивных, специально оздоровительных. Игры с активным физическим компонентом позволяют решить целый комплекс важных вопросов в работе с младшими школьниками: удовлетворить их потребность в движении и стабилизировать эмоции, израсходовать накопившуюся энергию, научить владеть своим телом, развить не только физические, но и умственные и творческие способности, нравственные качества: инициативность, самостоятельность, настойчивость — с одной стороны, а с другой - умение владеть собой и считаться с коллективом, согласовывать свои действия с действиями других игроков.
-9-
Двигательная деятельность игрового характера и вызываемые ею положительные эмоции усиливают физиологические процессы в организме и улучшают работу всех органов и систем. Эмоциональный подъём (радость, удовольствие, приподнятость, воодушевление) создаёт у детей повышенный тонус всего организма. Стремление детей к достижению общей для всех цели выражается в ясном осознании задачи, в лучшей координации движений, более точной ориентировке в пространстве и игровых условиях, в ускоренном темпе выполнения заданий. При такой увлечённости детей и захватившей их радостной устремлённости к достижению цели повышается роль воли, помогающей преодолевать различные препятствия. Активная двигательная деятельность тренирует нервную систему ребёнка, совершенствуя и уравновешивая процессы возбуждения и торможения.
В структуру программы входят три образовательных блока: теория, практика, соревнования. Содержание курса объединено в 8 тематических модулей, каждый из которых реализует отдельную задачу. Все образовательные блоки предусматривают не только усвоение теоретических знаний, но и формирование деятельностно-практического (игрового, соревновательного) опыта. Практические задания и подвижные игры являются хорошей тренировкой в быстром — в зависимости от изменяющихся обстоятельств, но в согласии с определённым планом — переключении внимания и развитии его гибкости. Подвижные игры оказывают положительное влияние на формирование структурных единиц психики: памяти — слуховой и зрительной; воображения — творческого, воссоздающего; восприятия — степени развития наблюдательности, объёма и адекватности воспроизведения; наглядно-образного и логического мышления — способности к анализу, сравнению и обобщению; произвольного внимания и таких его свойств, как переключение, распределение и устойчивость.
Особенности реализации программы просматриваются в её структуре. Последовательность освоения содержания программы — линейная.
Учитель формирует представление о том, что спортивная деятельность и развитие физических качеств есть упорный труд, сопровождающийся нередко преодолением неприятных ощущений. Только настойчивость и ежедневная работа над собой могут привести спортсмена к высоким достижениям. При реализации программы формируется представление и понимание тактического мышления. Тактическое мышление — это мышление, совершающееся в процессе спортивной деятельности в экстремальных
-10-
условиях состязания и непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач. Для тактического мышления учащегося характерно, что оно протекает неотрывно от моторных действий и непосредственного восприятия наглядных образов и явлений в условиях жёсткого лимита времени, в процессе интенсивных физических напряжений, на фоне разнообразных переживаний и с учётом степени вероятности ожидаемых событий.
Методы совершенствования тактического мышления.
Переключение от одних тактических действий к другим по заранее обусловленным сигналам (смена ритма занятия).
Создание такой ситуации, из которой ученик должен выйти самостоятельно , творчески, без подсказок со стороны (ученик бежит по заданию ¾ дистанции, а остальной отрезок проходит, действуя самостоятельно, исходя из складывающихся обстоятельств).
Применение спецзадач на быстроту и правильность выбора тактических решений (пионербол: игра в защите в меньшинстве).
Проведение товарищеских состязаний с противниками, значительно отличающимися друг от друга по силе, характеру, стилю, способам ведения соревновательной борьбы (встреча с правшой или левшой).
Анализ и критический разбор тактических действий. Разбору подвергаются не только ошибки, но и наиболее удачные приёмы и действия.
Ведение дневника самоконтроля (это позволяет развивать наблюдателность, самостоятельность, целеустремлённость.)
7. Участие в соревнованиях. Школьник приобретает соревновательный опыт, развивает
различные стороны тактического мышления.
Методы развития физических качеств приобретают комплексный характер и преимущественно направлены на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости.
Формы организации и деятельности детей: учебно-тренировочные занятия, соревнования, походы.
Возраст детей, на которых рассчитана данная программа — 10 лет. Клетки костной ткани развиты неполностью, поэтому хрящи обладают большей гибкостью. Таким образом, повреждения суставов более редки, чем у детей среднего и старшего возраста. Нервная
-11-
система имеет решающее значение для обеспечения нормальной деятельности организма. В этот период увеличение роста ребёнка является небольшим, тогда как развитие тела идёт несколько быстрее. В этот период способность координации движений значительно улучшается. Органы кровообращения обладают большой резервной мощностью. Дети этого возраста имеют короткий восстановительный период, т. е. пульс у них быстро приходит в норму после какого-либо напряжения.
В кружок зачисляются учащиеся школы в возрасте 10-11 лет, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача.
Срок реализации программы — 1 год. Первые занятия являются вводными, следующие предусматривают учебно-тренировочные занятия и соревнования.
Формы организации занятий: по количеству детей – коллективная, по особенностям коммуникативного взаимодействия педагога и детей – беседы, учебно-тренировочные занятия и соревнования; по дидактической цели – вводные занятия, практические занятия,
по контролю знаний, умений и навыков, комбинированные формы занятий.
Занятия по данной программе состоят из практической и теоретической частей, причём большее количество времени занимает практическая часть. Теоретическая подготовка проводится в форме объяснения учителя, бесед с детьми, выступлений и докладов учащимися и непосредственно в тренировке органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических знаний.
Программный материал для практических занятий представлен в форме
тренировочных заданий, сгруппированных в отдельные блоки по принципу их преимущественной направленности на развитие как отдельных физических качеств
(координационных способностей, скоростных качеств, выносливости), так и комплекса качеств, на совершенствование техники, освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок, накопление соревновательного опыта.
Режим занятий:
Количество часов в неделю – два (по вторникам с 17.00 до 17.45 и по средам с 15.10
до 15.55), количество часов в год – 68 часов, продолжительность занятия – 45 минут.
-12-
Ожидаемые результаты освоения программы.
Воспитанник будет знать:
- гигиенические требования к обучающимся;
- историю развития настольного тенниса, бадминтона, шахмат и шашек;
- технику выполнения упражнений, последовательность и периодичность;
- правила игры;
- основные приёмы тактических действий в нападении и при противодействии в защите;
- правила проведения соревнований;
Воспитанник будет уметь:
- составлять режим дня,
- закалять свой организм,
- подготавливать место для занятий,
- соблюдать технику безопасности,
- выполнять комплекс разминки самостоятельно,
- выполнять основные приёмы техники упражнений;
- выполнять основные технические и тактические игровые приёмы;
- заниматься самостоятельно во внеурочное время;
Воспитанник сможет решать следующие жизненно-практические задачи:
- повысят уровень выносливости организма к продолжительным физическим нагрузкам;
- понимание занятий спортивными играми как средством организации здорового образа жизни и профилактики вредных привычек;
Воспитанник способен проявлять следующие отношения:
- владеть навыками общения в коллективе;
- проявлять терпимость и толерантность при совместных игровых действиях, уважительное отношение друг к другу;
- проявление доброжелательности и отзывчивости.
Способы проверки результатов освоения программы:
подведение итогов результатов освоения материала данной программы проходит в форме участия в соревнованиях, в форме индивидуальных игровых показателей (шашки, шахматы), в анализе сыгранных партий между игроками (шашки, шахматы) и выполнение контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке. При этом учитывается общее физическое развитие детей и конституционные особенности (рост, вес, телосложение).
-13-
Контрольные тесты для определения уровня развития физических качеств
№ п/ п Название теста
Мальчики
Девочки
Н
С
В
Н
С
В
1
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз)
7
12
17
3
7
12
2
Подтягивание на высокой перекла-дине (мальчики) из положения вис, на низкой перекладине (девочки) из положения вис лёжа (раз)
2
4
6
7
11
15
3
Прыжки через скакалку за 15 секунд (раз)
32
34
36
32
36
38
4
Челночный бег 3х10 м (сек)
11.0
10.5
10.0
11.5
11.0
10.5
5
Наклон из положения сидя (см)
3
5
9
6
9
12
6
Многоскоки 8 прыжков (м)
5
7
9
3
5
7
7
Прыжки в длину с места (см)
135
150
170
120
135
155
8
Бег 30 м (сек)
6.5
6.0
5.6
6.8
6.2
5.9
9
Бег 60 м (сек)
11.9
10.9
10.1
13.0
11.5
10.5
10
Прыжки со скакалкой за 45 сек.
76
95
114
76
95
114
Н – низкий уровень развития
С – средний уровень развития
В – высокий уровень развития
Контрольные упражнения по технике игры в бадминтон
1. Жонглирование открытой, закрытой стороной ракетки – 10-15 раз.
2. Удары справа, слева различной траектории по заданию учителя, учитель называет место, куда надо послать волан (упражнение на точность).
3. Далёкие удары с замаха по заданию учителя, учитель указывает место, куда надо послать волан, (упражнение на точность).
4. Подача открытой, закрытой стороной ракетки. Способ подачи указывает учитель, подача выполняется сериями по 5-7 подач.
5. Противодействие одного игрока против двух игроков.
-14-
Нормативы по технической подготовленности юного теннисиста
46-55 32-40
36-45
21-30
-15-
Содержание программы: дополнительная образовательная программа «Азы здоровья» состоит из трёх основных разделов: основы знаний (теория), общая и специальная физическая подготовка, техника и тактика игры.
В разделе «Основы знаний» представлен теоретический материал по истории возникновения развития и характерных особенностях игры; правила безопасности при выполнении упражнений; признаки утомления и переутомления; нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС); самоконтроль на занятиях.
Общая физическая подготовка (на каждом занятии): упражнения для развития физических способностей. Повышение функционального состояния организма.
Лёгкая атлетика: разновидности бега, прыжков, метания.
В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий обучению техническим и тактическим приёмам спортивных игр: настольный теннис, шахматы, шашки, бадминтон.
Техническая подготовка
в бадминтоне: хват бадминтонной ракетки. Способы перемещения. Перемещения в различных стойках и направлениях. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение подачи различной траектории открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение ударов (коротких, далёких, плоских).
в настольном теннисе
Исходные положения (стойки):
а) правосторонняя, б) нейтральная (основная), в) левосторонняя.
Способы передвижений:
а) бесшажный, б) шаги, в) прыжки, г) рывки
Способы держания ракетки:
а) вертикальна хватка - «пером», б)горизонтальная хватка - «рукопожатие».
Подачи:
а) по способу расположения игрока, б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом.
Технические приёмы нижним вращением:
а) срезка, б) подрезка.
Технические приёмы без вращения мяча:
а) толчок, б) откидка, в) подставка.
Технические приёмы с верхним вращением:
а) накат, б) топс-удар.
-16-
Тактическая подготовка
в бадминтоне: ознакомление с приёмами тактической борьбы. Обучение ведению спортивной борьбы. Умение отслеживать и предвидеть действия соперника.
в настольном теннисе
Техника нападения.
Техника передвижения: бесшажный способ передвижения (без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ). Шаги(одношажный, приставной, скрестный). Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки (с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)
Техника подачи: подброс мяча. Траектория и направление полёта мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча. Приём подач. Формы распознавания подач соперника.
Игра в нападении: накат слева, справа.
Техника защиты.
Техника передвижения: сочетание способов передвижения с техническими приёмами игры в защите. Срезка,подрезка.
Учебно-тематический план
68 часов
Календарно-тематическое распределение учебного времени
№ п/п
Тематическое планирование.
Кол-во
часов.
Форма
проведения.
1
Вводное занятие. Задачи курса. Физическая культура - важное средство физического развития и укрепления здоровья человека.
Формы физической культуры.
1
Объяснение
учителя
2
Понятие о физической подготовке. Основные сведения о её содержании и видах. Краткая характеристика основных физических качеств,
особенности их развития. Элементы бега.
1
Доклады
учащихся.
3
Отработка элементов бега.
1
Практикум.
4
Стартовые упражнения. Высокий старт.
1
Практикум.
5
Бег с препятствиями.
1
Практикум.
6-7
Тренировка в прыжках.
2
Практикум,
тренировочная игра. Эстафеты.
8
Бег с прыжками.
1
Практикум.
9
Упражнения в прыжках и беге с
барьерами.
1
Практикум.
10
Элементы низкого старта.
1
Практикум.
11-12
Развитие реакции и силы.
2
Практикум.
13-14
Упражнения на реакцию,
тренировка реакции.
2
Практикум,
тренировочная игра.
15
Упражнения на развитие
реакции и гибкости.
1
Практикум,
учебная игра.
16
Упражнения на гибкость и
спринт.
1
Практикум.
17
Силовые упражнения.
1
Практикум.
18
Упражнения на развития силы
1
Практикум.
Рассмотрено Утверждаю
на Педагогическом совете Директор школы
Протокол № ___ ______________ Н.В.Гайдук
от «_______» __________ 2013 г ________________ 2013 г.
Программа
объединения дополнительного образования
учащихся «Азы здоровья (ОФП) »
(физкультурно-спортивная направленность)
Возраст детей, на которых рассчитана дополнительная образовательная программа: 10 лет.
Сроки реализации: один учебный год.
Программу разработал: Абрамова Марина Юрьевна, учитель физической культуры, первой квалификационной категории, 13 разряд.
Год разработки дополнительной образовательной программы - 2013 г.
пос. Плеханово, 2013
19
Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Дневник самоконтроля. Его форма и содержание.
1
Объяснение учителя,
беседа.
20-21
22.11.
Отработка элементов прыжка
способом «фосбери- флоп».
2
Практикум.
22-23
29.11.
Отработка элементов
метания.
2
Практикум,
тренировочная игра.
24-25
06.12.
Метание мяча с петлей.
2
Практикум,
учебная игра.
26
Упражнения в толкании.
1
Практикум,
тренировочная игра.
27
Соревнования по метанию. Правила соревнований, их организация.
1
Контрольное
соревнование.
28
Соревнования по прыжкам. Организация соревнований.
1
Контрольное
соревнование.
29
Эстафетный бег.
1
Учебное
соревнование.
30
Весёлые старты.
1
Практикум.
31
Барьерный бег.
1
Практикум.
32
Подвижные игры на свежем воздухе.
1
Практикум.
33
Происхождение шахмат. Легенда о Радже и мудреце. Понятия о правилах игры. Расстановка фигур. Практика по шахматам.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
беседа.
34
Великие люди и шахматы. Упражнения на разбор позиций и усвоение правил. Игра в шахматы.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
35
Разбор позиций и запись партий. Игра в шахматы. Построение защиты.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
36
Превращение пешки, взятие на проходе, игра пешки. Построение нападения.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
37
Позиционное преимущество и материальный перевес. Сила дамки. Расчёт ходов.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
38
Понятие о тактике и комбинации. Мат и ничья. Игра в шахматы.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
39
Лыжные гонки на зачетную дистанцию.
1
Контрольное
соревнование.
40
Древность русских шашек. Распространение шашек в России. Понятие о правилах игры. Игра в шашки.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
41
Упражнения на запись партий. Разбор позиций на усвоение правил игры. Практика.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
42
Способы выигрыша шашек. Упражнение на усвоение правил игры. Культурное значение шашек. Практика.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
43
Значение центральных полей доски. Сила и слабость центра и бортовых полей. Значение плана игры. Игра в шашки.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
44
Расчёт ходов, ценность времени и пространства. Игровое качество дамки по сравнению с простой шашкой. Игра в шашки.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
45
Саночные соревнования.
1
Практикум.
46
Лыжный поход.
1
Практикум.
47
Вводное занятие по настольному теннису. История развития настольного тенниса. Изучение элементов стола и ракетки. Инструктаж по ТБ. Обучение подаче.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
48
Изучение плоскостей вращения мяча. Обучение подачи.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
49
Изучение хваток и выпадов. Передвижение игрока приставными шагами. Игра-подача.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
50
Обучение техники подачи прямым ударом, совершенствование плоскостей вращения мяча.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
51
Обучение подачи «Маятник». Учебная игра с элементами подач.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
52
Обучение подачи «Веер». Учебная игра.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
53
Техника отскока мяча в игре. Совершенство-вание подач «Маятник» и «Веер».
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
54
Спортивные соревнования «Мама, папа, я – спортивная семья».
1
Соревнования
55
Знакомство с бадминтоном. История возник-новения и развития. Основные стойки и перемещения в них.
1
Просмотр презен-тации, первичные упражнения.
56
Хватка бадминтонной ракетки, волана. Способы перемещения.
1
Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
57
Основы техники игры. Подача. Виды подачи.
1
Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
58
Подача открытой и закрытой стороной ракетки.
1
Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
59
Основы техники игры. Подачи и удары (классификация ударов). Далёкий удар с замаха сверху.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
60
Удары справа и слева, высокодалёкий удар.
1
Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
61
Удары справа и слева открытой и закрытой стороной ракетки, высокодалёкий удар.
1
Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
62
Плоская подача. Короткие быстрые удары. Короткие близкие удары.
1
Объяснение учителя, тренировочные упражнения.
63
Правила бадминтона. Правила счёта и выполнение подачи. Освоение техники игры.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
64
Сочетание подачи и ударов. Освоение техники игры.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
65
Далёкий с замаха и короткий удары. Техника игры.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
66
Плоский удар. Перевод. Правила одиночной и парной игры.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
67
Плоский удар. Перевод. Сочетание технических приёмов в игре.
1
Объяснение учителя, тренировочная игра.
68
Легкоатлетический кросс на зачётную дистанцию. Мониторинг результатов двигательных умений и навыков. Итоговое обобщение.
1
Контрольное
соревнование.
-21-
Список литературы
1. Бегай, прыгай, метай. Школа легкой атлетики. Брюнему Э., Харнес Э., Хофф Я. и др. - М. : Физкультура и спорт,1982. 2. АйрапетьянцЛ. Р. Педагогические основы планирования и контроля соревновательно-тренировочной деятельности в спортивных играх: Автореф. докт. дис. М., 1992. 3. Климин В. П. Планирование и учёт индивидуальной подготовки. М.: Ф И С, 1985. 4. Куликов Л. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. М.: Ф О Н, 1995. 5. Туровский И.М., Филин В.П., Кофман Л.Б, Зигзаги ловкости. Тула, Приокское книжное издательство, 1993. 6. Белоножкина О.В., Егунова Г.В., Смирнова В.Г. и др. Спортивно-оздоровительные мероприятия в школе. - Волгоград: Учитель, 2006.
Дополнительная литература
Рыбаков Д. Основы спортивного бадминтона / Д. Рыбаков. М. Штильман. - М.: ФиС, 1982.
Лившиц В.Я. Бадминтон для всех / В.Я. Лившиц. - М.: ФиС, 1988.
О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК, 1995.
А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: ФиС, 1982.
Ласкер Эмануил «Учебник шахматной игры» Москва. «Физкультура и спорт», 1980
Сокольский А.П. «Ваш первый ход» Москва. «Физкультура и спорт», 1989
Адамович В.К. «Позиционные формы борьбы в русских шашках», Москва «Физкультура и спорт», 1976.
-22-
Методическое обеспечение
Спортивный зал. Гимнастическая стенка — 8 шт.
Гимнастические скамейки — 6 шт.
Гимнастические маты — 8 шт.
Скакалки — 15 шт.
Мячи набивные — 6 шт.
Рулетка — 1 шт.
Секундомер — 1 шт.
Обручи — 15 шт.
Канат — 1 шт.
Набор шашек — 8 шт.
Набор шахмат — 8 шт.
13. Доски — 8 шт.
14. Теннисный стол — 2 шт.
15. Теннисные ракетки — 16 шт.
16. Теннисные мячи — 5 шт.
17. Ракетки для бадминтона — 16 шт.
18. Волан — 8 шт.
19. Лыжи — 16 шт.
20. Санки — 8 шт.
21. Мяч с петлёй — 8 шт.
22. Мяч большой — 8 шт.
23. Стойки — 4 шт.
24. Конусы — 12 шт.
25. Барьеры — 6 шт.
26. Стойки для прыжков в высоту — 2 шт.
27. Планка для прыжков в высоту — 1 шт.
28. Козёл -1 шт.
29. Мостик — 1 шт.
30. Магнитофон — 1 шт.
31. Компьютер — 1шт.
32. Учебные пособия по шашкам и
шахматам — 2 шт.
33. Диски с видеофильмами - 4 шт.
