ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре для 10-11 классов составлена в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования и ориентирована на использование по учебно-методическому комплекту:
- Физическая культура. Рабочие программы для 10-11 кл. Предметная линия учебников В.И. Лях – М.: Просвещение, 2015г.
- «Физическая культура» 10-11 кл.: учебник для общеобразовательных организаций / В.И. Лях – М.: Просвещение, 2015г.
Согласно учебному плану МБОУ Башкирская гимназия-интернат г.Белебея РБ в 10 классе выделяется - 102 ч., а в 11 классе -99 ч. в год из расчёта 3 ч в неделю.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Выпускник научится:
• использовать правовые основы физической культуры и спорта на основании знания Конституции Российской Федерации и Федерального закона РФ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
• понимать определение допинга, основ антидопинговых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия допинга;
• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту;
• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
• проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять технику основных способов плавания: кроль на груди и спине, брасс;
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега, плавания;
• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;
• самостоятельно заниматься популярными видами физических упражнений (коньки, аэробика, ритмическая гимнастика и др.)
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Основы физической культуры и общетеоретические сведения – в процессе урока.
Правовые основы физической культуры и спорта. Понятие о физической культуре личности. Физическая культура и спорт и профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Адаптивная физическая культура. Способы регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями. Формы и средства контроля за индивидуальной физкультурной деятельностью. Основы организации двигательного режима. Способы регулирования массы тела человека. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.
Физкультурно-оздоровительная деятельность – в процессе урока
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культуры. Комплексы упражнений для оздоровительных систем физического воспитания.
Спортивно – оздоровительная деятельность:
Гимнастика с элементами акробатики – 18 ч.
Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.
Висы и упоры: Мальчики: вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.
Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись. Равновесие. На гимнастическом бревне - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика – 26 ч.(10кл.); 23 ч. (11кл.)
Техника спринтерского бега: высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание мяча с места на дальность.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов
из разных и.п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.
Лыжная подготовка – 18 ч.
Техника лыжных ходов: попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Прохождение
дистанции 3 км.
Повороты: на месте махом через лыжу вперед и через лыжу назад, в движении «переступанием»;
Подъемы «полуелочкой», «елочкой»; торможение «плугом», «упором»;
Спуски основной стойке по прямой и наискось.
Игры: «Кто дальше», эстафета.
Спортивные игры:
Баскетбол – 25 ч.
Техника безопасности при проведении занятий. Самоконтроль.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передачи мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций
игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.
Волейбол – 11 ч.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры.
Футбол – 4 ч.
Инструктаж по ТБ. Техники ведения и передачи мяча. Учебная игра футбол.
Игры: «Бой петухов» с элементами борьбы, «Салки», «Юрта», «Медный пень», «Стрелок».
Учебно – тематический план
п/п Наименование разделов и тем
Классы, количество часов
10 класс
11 класс
Основы знаний о физической культуре
в процессе урока
1
Баскетбол
25
25
2
Футбол
4
4
3
Волейбол
11
11
4
Гимнастика с элементами акробатики
18
18
5
Лыжная подготовка
18
18
6
Легкая атлетика
26
23
Итого:
102
99
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 класс
№ урока п/п Тема урока
Количество часов
Дата проведения
Примечание
планируемая
фактическая
I четверть: Легкая атлетика, баскетбол – 24 ч
1
Легкая атлетика. Инструктаж по охране труда. Совершенствование техники низкого старта.
1
02.09.16
2
Совершенствование техники низкого старта. Эстафета с мячом.
1
07.09.16
3
Соревнование по бегу на короткие дистанции.
1
08.09.16
4
Совершенствование техники низкого старта. Эстафета.
1
09.09.16
5
Сдача контрольного норматива бег на 100 метров. Игра: «Юрта».
1
14.09.16
6
Соревнование по бегу на короткие дистанции.
1
15.09.16
7
Обучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись». Игра: «Бой петухов» с элементами борьбы.
1
16.09.16
8
Совершенствования техники прыжка в длину. Правовые основы физической культуры и спорта.
1
21.09.16
9
Соревнование по прыжкам в длину с места.
1
22.09.16
10
Сдача контрольного норматива техники прыжка в длину. Эстафета.
1
23.09.16
11
Совершенствование техники метания гранаты. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.
1
28.09.16
12
Соревнование по метанию малого мяча в горизонтальную цель.
1
29.09.16
13
Сдача контрольного норматива техники метание гранаты. Эстафета.
1
30.09.16
14
Баскетбол. Совершенствование техники броска двумя руками от плеча. Понятие о физической культуре личности.
1
05.10.16
15
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
1
06.10.16
16
Урок-игра баскетбол.
1
07.10.16
17
Совершенствование передачи мяча двумя руками от груди в движении.
1
12.10.16
18
Совершенствование ведения мяча в движении.
1
13.10.16
19
Урок-игра баскетбол.
1
14 .10.16
20
Совершенствование ведения мяча в движении. Игра: «Стрелок».
1
19.10.16
21
Совершенствование передачи мяча. Физическая культура и спорт и профилактике заболеваний и укрепления здоровья.
1
20.10.16
22
Урок-игра баскетбол.
1
21.10.16
23
Совершенствование зонной защиты.
1
26.10.16
24
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением.
1
27.10.16
II четверть: гимнастика, волейбол – 24 ч
25
Гимнастика. Инструктаж по охране труда. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Совершенствование техники вис согнувшись.
1
09.11.16
26
Совершенствование техники вис прогнувшись.
1
10.11.16
27
Соревнование по подтягиванию на перекладине
1
11.11.16
28
Совершенствование перестроения из колонны по одному в колонну по четыре. Эстафета.
1
16.11.16
29
Совершенствование подтягивания на перекладине.
1
17.11.16
30
Соревнование по подтягиванию на перекладине. Основные формы и виды физических упражнений.
1
18.11.16
31
Совершенствование лазания по канату в два приема. Игра: «Круговая эстафета»
1
23.11.16
32
Сдача контрольного норматива подтягивание в висе. Игра: «Круговая эстафета»
1
25.11.16
33
Соревнование по выполнению упражнения на гимнастической скамейке.
1
30.11.16
34
Совершенствование техники длинного кувырка. Игра: «Медный пень».
1
01.12.16
35
Совершенствование техники длинного кувырка.
1
02.12.16
36
Соревнование по выполнению упражнения на гимнастической скамейке. Адаптивная физическая культура.
1
07.12.16
37
Совершенствование техники кувырка назад. Игра: «Медный пень»
1
08.12.16
38
Совершенствование комбинаций из разученных элементов. Игра: «Бой петухов» с элементами борьбы.
1
09.12.16
39
Соревнование по выполнению кувырка вперёд в стойку на лопатках.
1
14.12.16
40
Совершенствование техники опорного прыжка через коня. Игра: «Разведчики»
1
15.12.16
41
Сдача контрольного норматива опорный прыжок через коня. Игра: «Командный старт».
1
16.12.16
42
Соревнование по выполнению опорного прыжка.
1
21.12.16
43
Волейбол. Обучение техники верхней передачи мяча.
1
22.12.16
44
Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.
1
23.12.16
45
Урок-игра волейбол.
1
28.12.16
46
Совершенствование нападающего удара.
1
29.12.16
47
Совершенствование передвижения игрока. Способы регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями.
1
30.12.16
48
Урок-игра волейбол.
1
III четверть: Лыжная подготовка, баскетбол, волейбол – 30 ч
49
Лыжная подготовка. Инструктаж по охране труда. Совершенствование перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.
1
50
Совершенствование перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.
1
51
Соревнование по выполнению техники одновременного бесшажного хода.
1
52
Совершенствование преодоления подъёмов. Эстафета.
1
53
Совершенствование преодоления подъёмов. Формы и средства контроля за индивидуальной физкультурной деятельностью.
1
54
Соревнование по выполнению техники одновременного одношажного хода.
1
55
Совершенствование попеременных лыжных ходов. Эстафета.
1
56
Совершенствование попеременных лыжных ходов.
1
57
Соревнование по выполнению техники одновременного двухшажного хода.
1
58
Совершенствование одновременных лыжных ходов. Игра: «Вызов номеров».
1
59
Совершенствование попеременных лыжных ходов. Основы организации двигательного режима.
1
60
Соревнование по выполнению техники одновременного двухшажного хода.
1
61
Совершенствование преодолений препятствий. Игра: «Быстрый лыжник».
1
62
Совершенствование преодолений препятствий.
1
63
Соревнование по прохождении дистанции 2000м.
1
64
Совершенствование техники попеременных лыжных ходов. Игра: «Быстрый лыжник».
1
65
Сдача контрольного норматива 5000м. (юн.); 3000 м (дев.).
1
66
Соревнование по прохождении дистанции на 1000 м.
1
67
Волейбол. Совершенствование верхней прямой подачи.
1
68
Совершенствование верхней передачи мяча.
1
69
Урок-игра волейбол.
1
70
Совершенствование передачи мяча над собой. Учебная игра волейбол.
1
71
Совершенствование нападающего удара.
1
72
Баскетбол. Совершенствование ведение мяча с сопротивлением.
1
73
Совершенствование броска мяча в прыжке.
1
74
Урок-игра баскетбол.
1
75
Совершенствование нападения против зонной защиты.
1
76
Совершенствование нападения против зонной защиты.
1
77
Урок-игра баскетбол.
1
78
Совершенствование нападения через заслон. Способы регулирования массы тела человека.
1
IV четверть: Легкая атлетика, баскетбол, футбол - 24 ч
79
Легкая атлетика. Совершенствование прыжка в высоту с разбега.
1
80
Совершенствование прыжка в высоту с разбега. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.
1
81
Соревнование по прыжкам в высоту с разбега
1
82
Совершенствование прыжка в высоту с разбега. Игра: «Стрелок».
1
83
Сдача контрольного норматива бег на 100 метров.
1
84
Соревнование по прыжкам в высоту с разбега
1
85
Обучение прыжка в длину с разбега. Эстафета.
1
86
Совершенствование прыжка в длину с разбега.
1
87
Соревнование по прыжкам в длину с разбега
1
88
Совершенствование метания мяча 150 грамм. Эстафета.
1
89
Совершенствование метания мяча 150 грамм. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений.
1
90
Соревнование по метанию малого мяча в горизонтальную цель.
1
91
Совершенствование метания мяча 150 грамм. Эстафета.
1
92
Баскетбол. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Игра: «Бой петухов» с элементами борьбы.
1
93
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением.
1
94
Урок-игра баскетбол.
1
95
Совершенствование нападения через заслон. Учебная игра баскетбол.
1
96
Совершенствование броска одной рукой от плеча.
1
97
Урок-игра баскетбол.
1
98
Совершенствование зонной защиты.
1
99
Футбол. Совершенствование ведения мяча.
1
100
Совершенствование передачи мяча
1
101
Урок – игра футбол.
1
102
Совершенствование удара по воротам.
1
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
11 класс
№ урока п/п
Тема урока
Количество часов
Дата проведения
Примечание
планируемая
фактическая
I четверть: Легкая атлетика, баскетбол – 24 ч
1
Легкая атлетика. Инструктаж по охране труда. Понятие о физической культуре личности. Совершенствование техники низкого старта.
1
02.09.16
2
Совершенствование техники низкого старта. Эстафета с мячом.
1
03.09.16
3
Соревнование по бегу на 60 метров
1
05.09.16
4
Совершенствование техники высокого старта. Эстафета.
1
09.09.16
5
Сдача контрольного норматива бег на 100 метров. Правовые основы физической культуры и спорта.
1
10.09.16
6
Соревнование по бегу на 30 метров. Игра: «Стрелок».
1
16.09.16
7
совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Игра: «Бой петухов» с элементами борьбы.
1
17.09.16
8
Совершенствования техники прыжка в длину с разбега.
1
19.09.16
9
Соревнование по прыжкам в длину с разбега.
1
23.09.16
10
Сдача контрольного норматива техники прыжка в длину.
Эстафета.
1
24.09.16
11
Совершенствование техники метания гранаты. Физическая культура и спорт и профилактике заболеваний и укрепления здоровья.
1
26.09.16
12
Соревнование по метанию малого мяча в горизонтальную цель.
1
30.09.16
13
Сдача контрольного норматива техники метания гранаты. Эстафета.
1
01.10.16
14
Баскетбол. Совершенствование техники броска двумя руками от плеча.
1
03.10.16
15
Совершенствование передвижений и остановок игрока.
1
07.10.16
16
Урок-игра баскетбол.
1
08.10.16
17
Совершенствование передачи мяча двумя руками от груди в движении.
1
10.10.16
18
Совершенствование ведения мяча в движении.
1
14.10.16
19
Урок-игра баскетбол.
1
15.10.16
20
Совершенствование ведения мяча в движении. Игра: «Медный пень»
1
17.10.16
21
Совершенствование передачи мяча.
1
21.10.16
22
Урок-игра баскетбол.
1
22.10.16
23
Совершенствование зонной защиты.
1
24.10.16
24
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением.
1
28.10.16
II четверть: гимнастика, волейбол – 24 ч
25
Гимнастика. Инструктаж по охране труда. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями. Совершенствование техники вис согнувшись.
1
07.11.16
26
Совершенствование техники вис прогнувшись. Формы и средства контроля за индивидуальной физкультурной деятельностью.
1
11.11.16
27
Соревнование по подтягиванию на перекладине
1
12.11.16
28
Совершенствование перестроения из колонны по одному в колонну по четыре. Эстафета.
1
14.11.16
29
Совершенствование подтягивания на перекладине. Способы регулирования физических нагрузок и контроля за ними во время занятий физическими упражнениями.
1
18.11.16
30
Соревнование по подтягиванию на перекладине
1
19.11.16
31
Совершенствование лазания по канату в два приема. Игра: «Круговая эстафета»
1
21.11.16
32
Сдача контрольного норматива подтягивание в висе. Игра: «Круговая эстафета»
1
25.11.16
33
Соревнование по выполнению упражнения на гимнастической скамейке.
1
26.11.16
34
Совершенствование техники длинного кувырка. Игра: «Круговая эстафета».
1
28.11.16
35
Совершенствование техники длинного кувырка. Основные формы и виды физических упражнений.
1
02.12.16
36
Соревнование по выполнению упражнения на гимнастической скамейке.
1
03.12.16
37
Совершенствование техники кувырка назад. Игра: «Круговая эстафета»
1
05.12.16
38
Совершенствование комбинаций из разученных элементов. Адаптивная физическая культура.
1
09.12.16
39
Соревнование по выполнению кувырка вперёд в стойку на лопатках.
1
10.12.16
40
Совершенствование техники опорного прыжка через коня.
1
12.12.16
41
Сдача контрольного норматива опорный прыжок
через коня. Игра: «Командный старт».
1
16.12.16
42
Соревнование по выполнению опорного прыжка.
1
17.12.16
43
Волейбол. Обучение техники верхней передачи мяча.
1
19.12.16
44
Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками.
1
23.12.16
45
Урок-игра волейбол.
1
24.12.16
46
Совершенствование нападающего удара.
1
26.12.16
47
Совершенствование передвижения игрока.
1
30.12.16
48
Урок-игра волейбол.
1
III четверть: Лыжная подготовка, баскетбол, волейбол – 30 ч
49
Лыжная подготовка. Инструктаж по охране труда. Совершенствование перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.
1
50
Совершенствование перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные. Основы организации двигательного режима.
1
51
Соревнование по выполнению техники одновременного бесшажного хода.
1
52
Совершенствование преодоления подъёмов. Эстафета.
1
53
Совершенствование преодоления подъёмов.
1
54
Соревнование по выполнению техники одновременного одношажного хода.
1
55
Совершенствование попеременных лыжных ходов. Эстафета.
1
56
Совершенствование попеременных лыжных ходов.
1
57
Соревнование по выполнению техники одновременного двухшажного хода.
1
58
Совершенствование одновременных лыжных ходов. Игра: «Вызов номеров».
1
59
Совершенствование попеременных лыжных ходов.
1
60
Соревнование по выполнению техники одновременного двухшажного хода.
1
61
Совершенствование преодолений препятствий. Игра: «Быстрый лыжник».
1
62
Совершенствование преодолений препятствий.
1
63
Соревнование по прохождении дистанции 2000м.
1
64
Совершенствование техники попеременных лыжных ходов. Игра: «Быстрый лыжник».
1
65
Сдача контрольного норматива 5000м. (юн.); 3000 м (дев.).
1
66
Соревнование по прохождении дистанции на 1000 м.
1
67
Волейбол. Совершенствование верхней прямой подачи.
1
68
Совершенствование верхней передачи мяча. Способы регулирования массы тела человека.
1
69
Урок-игра волейбол.
1
70
Совершенствование передачи мяча над собой. Учебная игра волейбол.
1
71
Совершенствование нападающего удара.
1
72
Баскетбол. Совершенствование ведение мяча с сопротивлением.
1
73
Совершенствование броска мяча в прыжке.
1
74
Урок-игра баскетбол.
1
75
Совершенствование нападения против зонной защиты.
1
76
Совершенствование нападения против зонной защиты.
1
77
Урок-игра баскетбол.
1
78
Совершенствование нападения через заслон.
1
IV четверть: Легкая атлетика, баскетбол, футбол - 21 ч
79
Легкая атлетика. Совершенствование прыжка в высоту с разбега.
1
80
Совершенствование прыжка в высоту с разбега.
1
81
Соревнование по прыжкам в высоту с разбега
1
82
Сдача контрольного норматива бег на 100 метров. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры.
1
83
Совершенствование прыжка в длину с разбега. Эстафета.
1
84
Соревнование по прыжкам в высоту с разбега
1
85
Совершенствование прыжка в длину с разбега. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений.
1
86
Совершенствование метания мяча 150 грамм. Игра: «Стрелок».
1
87
Соревнование по метанию малого мяча в горизонтальную цель.
1
88
Совершенствование метания мяча 150 грамм.
1
89
Баскетбол. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением.
1
90
Совершенствование ведения мяча с сопротивлением.
1
91
Урок-игра баскетбол.
1
92
Совершенствование нападения через заслон.
1
93
Совершенствование броска одной рукой от плеча. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.
1
94
Урок-игра баскетбол.
1
95
Совершенствование зонной защиты.
1
96
Футбол. Совершенствование ведения мяча.
1
97
Совершенствование передачи мяча
1
98
Урок – игра футбол.
1
99
Совершенствование техники удара мяча по воротам.
1
23
