Рабочая программа по физической культуре

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

гимназия №2 города Чехова Московской области

УТВЕРЖДАЮ

Директор гимназии

М.В.Тарасова

Приказ № __ от ________2016 года

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По физической культуре

Ступень обучения: основное общее; 9 класс

Количество часов 102(3 часа в неделю)

Уровень базовый

Учитель __________________________

Программа разработана на основе рабочей программы А.П. Матвеева «Физическая культура 5-9 классы» издательство «Просвещение» 2012г.

Пояснительная записка

Рабочая программа разработана на основе комплексной программы общеобразовательных учреждений физического воспитания учащихся 5 -9 классы. М. Просвещение 2012 г., под общей редакцией А.П. Матвеева и примерной программы по учебным предметам стандарты второго поколения. Физическая культура 5-9 классы. М. Просвещение 2012 год. Руководитель проекта Л. И. Лынянина. Данная учебная программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры в 9 классах с учетом межпредметных связей, интеграции ОБЖ и возрастных особенностей учащихся.

Уровень программы: базовый стандарт. Программа рассчитана на 105 часа в год и 3 часа в неделю.

Основное содержание

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре. Данная программа апробирована в МБОУ гимназия №2 и использование ее дает высокие результаты качества знаний учащихся. В связи с условиями и материально-технической базы МБОУ гимназия №2 внесены изменения в учебно- тематический план авторской программы. Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря. Она является расширенной за счет увеличения количества часов из вариативной части учебного плана гимназии.

При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Мониторинга физической подготовленности», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика).

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного об­разования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической куль­туры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкрети­зируется: учебный процесс направлен на формирование ус­тойчивых мотивов и потребностей школьников в береж­ном отношении к своему здоровью, целостном развитии фи­зических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового обра­за жизни.

Образовательный процесс в области физической культуры в основной школе строится так, чтобы были решены следу­ющие

задачи:

      укрепление здоровья, развитие основных физических ка­честв и повышение функциональных возможностей орга­низма;

       формирование культуры движений, обогащение двига­тельного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техни­ческими действиями и приемами базовых видов спор­та;

• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формирова­нии здорового образа жизни; обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоро­вительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими уп­ражнениями;

      здоровье и его основные кампаненты. Здоровый образ жизни как способ активной жизнедеятельности человека. Режим питания и его основные характеристики. Вредные привычки и их пагубное влияние на человека.общие правила по оказанию первой доврачебной помощи.

         Приобретение знаний и умений для использования в практической деятельности и повседневной жизни

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на: реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответ­ствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивную пришкольную площадку).

Соблюдение дидактических правил от известного к не­известному и от простого к сложному, которые ле­жат в основе планирования учебного содержания в ло­гике поэтапного его освоения, перевода учебных зна­ний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности.

Расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие вза­имосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов.

Усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, по ОБЖ, способов и физических упражнений в физкуль­турно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, са­мостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Перечень нормативных документов, используемых при составлении рабочей программы:

         Закон РФ «Об образовании»

         Примерная программа основного общего образования.

         Обязательный минимум содержания основного общего образования

         Федеральный компонент государственного стандарта общего образования.

         Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образования и науки Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях 2012-2013 учебный год;

 Информация о количестве учебных часов:

Согласно учебному плану школы изучение физической культуры в 9 классе предусматривается в объеме 105 часа, 3 часа в неделю.

Общая характеристика курса

Структура и содержание учебного предмета задаются в программе в конструкции двигательной (физкультурной) деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операциональный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, содержание которой отражается в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью.

При сохранении определенной традиционности в изложении практического материала школьных программ по видам спорта в настоящей программе жизненно важные навыки и умения распределяются по соответствующим тематическим разделам программы: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжная подготовка». При этом подвижные игры, исходя из предметности содержания и направленности, также соотносятся с этими видами спорта. В настоящей программе предлагаемые общеразвивающие упражнения согласуются с базовыми видами спорта и сгруппированы внутри их предметного содержания по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Эти упражнения объединены в относительно самостоятельный раздел. Такое изложение материала в разделе «Физическое совершенствование» позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Формы организации образовательного процесса характеризуются разнообразными уроками физической культуры, физкультурно-оздоровительными мероприятиями в течение учебного дня и самостоятельными занятиями физическими упражнениями.

Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуется подразделять уроки на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.

На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.

Уроки с образовательно-познавательной направленностью характеризуются следующими особенностями:

— небольшой продолжительностью подготовительной части урока (до 5—7 мин), в которую можно включать как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, на гибкость, координацию, осанку), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активизации процессов внимания, памяти и мышления. Главное, чтобы используемые упражнения не характеризовались значительными физическими нагрузками, приводящими к утомлению, не вызывали ярко выраженного эмоционального напряжения;

— необходимостью выделять в основной части урока образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент основной части урока включает в себя теоретические знания и способы физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала его продолжительность может составлять от 3–4 до 10–12 мин. В свою очередь, в двигательный компонент входит обучение двигательным действиям и развитие физических качеств. Его продолжительность будет зависеть от того, сколько времени потребуется на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. При разработке содержания двигательного компонента необходимо включить в него обязательную разминку, которая по своему характеру должна соотноситься с поставленными педагогическими задачами;

— зависимостью продолжительности заключительной части урока от суммарной величины физической нагрузки, выполненной школьниками в его основной части, но не более 6—7 мин.

Уроки с образовательно-предметной направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.). Отличительными особенностями в построении и планировании этих уроков являются:

— планирование задач обучения поэтапного формирования двигательного навыка: этап начального обучения; этап углубленного разучивания и закрепления; этап совершенствования;

— планирование физических упражнений в соответствии с задачами обучения, а динамики нагрузки — с закономерностями постепенного развития утомления, возникающего в процессе их выполнения. В начало основной части урока в зависимости от задач обучения могут включаться упражнения на развитие гибкости, координации и быстроты, не связанные со значительными энерготратами и не приводящие к интенсивному и относительно глубокому утомлению. Затем постепенно добавляются упражнения на развитие силы и выносливости, характеризующиеся значительными энерготратами и определенными стадиями относительно глубокого утомления организма.

В подготовительной части урока, продолжительность которой может достигать 8–10 мин, проводится обязательная разминка. Она включает в себя бег, прыжки, комплексы общеразвивающих упражнений на гибкость и координацию. Разрабатывая содержание подготовительной части урока, необходимо обеспечить постепенное повышение нагрузки на организм школьников, что достигается за счет включения в работу все большего количества мышечных групп, увеличения темпа и амплитуды выполнения упражнений. В связи с этим при проведении разминки необходимо контролировать функциональное состояние школьников. Контроль можно осуществлять как повнешним признакам (изменение цвета кожи, обильное потоотделение и т. д.), так и по внутренним ощущениям (появление усталости или боли в мышцах, головокружение и подташнивание). Кроме того, можно выборочно замерять частоту сердечных сокращений.

В основной части урока (продолжительностью до 30 мин) учитель решает базовые педагогические задачи. При обучении двигательным действиям рекомендуется использовать подводящие упражнения, опираться на имеющийся у ребенка двигательный опыт. В то же время во избежание травматизма при развитии физических качеств не допускается использование плохо освоенных школьниками упражнений или их выполнение в не подготовленном для этого зале или на площадке. Здесь, как и в подготовительной части урока, необходимо контролировать функциональное состояние школьников.

В заключительной части урока (продолжительностью до 3 мин) целесообразно давать специальные упражнения на дыхание, подвижные игры на внимание и мышление, упражнения на координацию.

 Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений). Отличительными особенностями этих уроков являются:

— обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки за счет определенной последовательности в планировании физических упражнений, имеющих разные характеристики по энерготратам;

— сохранение определенного постоянства конструкции включения физических упражнений от начала урока до окончания его основной части: на развитие быстроты — силы — выносливости;

— более продолжительная по сравнению с другими типами уроков физической культуры заключительная часть. Она должна быть достаточной, чтобы обеспечить восстановление организма после выполнения школьниками значительных физических нагрузок.

В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые таким образом знания, умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных форм занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической работе со своим телом и здоровьем.

Развитию самостоятельности в среднем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры.

Успеваемость по предмету Физическая культура определяется качеством усвоения знаний теоретического раздела программы, двигательных умений и навыков, уровнем физической подготовленности, а также уровнем развития двигательных способностей учащихся. Критериями оценки качества усвоения знаний теоретического раздела являются полнота, точность и осознанность полученных знаний, что выражается в объеме, логичности, аргументированности устных и письменных ответов учащихся, отсутствии или наличии ошибок, их характере и количестве. В соответствии с этим: оценка « 5» ставится ученику за полномасштабное, безошибочное, логичное и аргументированное изложение;

оценка «4»— за достаточно полное, преимущественно логичное и аргументированное изложение при наличии 1-2 мелких неточностей или незначительных ошибок, способность ответить на вопросы, требующие понимания изученного материала;

оценка «3» — за недостаточно логичное и аргументированное изложение лишь основного учебного материала с помощью наводящих вопросов учителя, при наличии 3-4 мелких неточностей или незначительных ошибок, либо 1-2 существенных ошибок;

оценка «2» — отсутствие в ответе достаточного знания и понимания изучаемого материала, наличие 1-2 грубых или 3 и более существенных ошибок, неспособность ответить на наводящие вопросы учителя.

Критерием оценки качества усвоения учащимися двигательных умений и навыков является их правильность и прочность что выражается в отсутствии или наличии ошибок в технике выполнения упражнения, их характере и количестве; в легкости и уверенности выполнения упражнения. В связи с этим, оценка «5» ставится, если упражнение выполнено точно, свободно и уверенно, ученик полностью овладел техникой изученных двигательных действий; оценка «4» - упражнение выполнено преимущественно точного и уверенно, но допущены 1-2 незначительные ошибки в основе и деталях техники; оценка « 3» - упражнение выполнено в основном точно, но недостаточно свободно и уверенно, с 3-4 незначительными ошибками или с 1-2 значительными ошибками в основе техники;

оценка « 2» - упражнение выполнено неточно, допущена грубая ошибка или 3 и более значительных ошибок в основе техники двигательных действии.

Освоение техники некоторых упражнений программы, особенно циклического характера, предусматривает также соответствующий уровень физической подготовленности учащихся. Критерием оценки уровня физической подготовленности учащихся в изучаемых действиях является достигнутая ими функциональная готовность к выполнению контрольных упражнений (тестов), предусмотренных программой, что выражается в достижении ими определенных количественных показателей. В программе указаны «Ориентировочные количественные показатели физической подготовленности» . Исходя из этих ориентиров, учитель сам устанавливает для класса и для каждого ученика количественные показатели и оценивает учащихся по фактору улучшения этих показателей по окончании процесса обучения, учитывая индивидуальные особенности каждого из них.

Критерием оценки уровня развития двигательных способностей также является достигнутая функциональная готовность учащихся к выполнению контрольных упражнений (тестов), в качестве которых выступают специальные тесты развития двигательных способностей, предусмотренные программой. Основанием для положительной оценки является факт улучшения контрольных показателей к концу учебного года. Для этого с помощью представленных в программе тестов учитель выявляет уровень развития учащихся в начале учебного года, а затем сравнивает их с полученными результатами в конце года и в зависимости от того, насколько улучшились результаты, оценивает учащихся. Можно устраивать и промежуточные проверки, чтобы своевременно внести соответствующие коррективы. Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 9 классах

Требования к уровню подготовки

I.Лёгкая атлетика

 . Знать/понимать: физическая культура в современном обществе. Содержание физкультурно-оздоровительных направлений в школе. Формы занятий оздоровительной, физической культуры. Всестороннее и гармоническое, физическое развитие в школе. Спортивная подготовка и и проведение самостоятельных занятий во время разминки и урока.

Уметь: совершенствование техники спринтерского бега: техника низкого старта с последующим ускорением, техника скоростного бега по дистанции; техника финиширования в беге на короткие дистанции; подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельных занятий. Планирование тренировочных занятий при беге. Техника высокого старта. Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции, финиширование. Техника прыжка в высоту способом «перешагиванием». Техника прыжка в длину. Техника метания малого мяча на дальность с разбега.

Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений.

II. Баскетбол

Совершенствование техники ранее изучены приемов. Техника передачи мяча одной рукой снизу. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча. Техника броска одной рукой в кольцо после ведения. Штрафной бросок.

Требования к уровню подготовки:

Знать/понимать: правила игры в баскетбол, история становления и развития баскетбола как вида спорта, основные приёмы и тактические действия в баскетболе. Совершенствование техники ранее изученных приемов игры баскетбол.

Уметь: Вырывание и выбивание мяча, перехват мяча при передаче. Штрафной бросок. Совершенствование техники ранее изучены приемов. Техника передачи мяча одной рукой снизу. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча. Техника броска одной рукой в кольцо после ведения. Штрафной бросок. Технические действия игрока в защите, атаке, подстраховке. Игра в баскетбол по правилам.

Применять для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг. Проведение самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений;

III. Гимнастика

Гимнастика с основами акробатики. Висы и упоры на перекладине. Комбинации. Опорный прыжок. Кувырок вперёд кувырок назад из упор присев в группировке. Мост. Лазание по канату. Акробатические упражнения. Строевые упражнения. Упражнения с гантелями и гимнастической палкой.

Требования к уровню подготовки:

Знать/понимать роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек; способы закаливания организма и основные приёмы самомассажа.

Уметь: Акробатика: кувырок вперед назад в группировке, длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках(толчком одной ноги, силой), кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Лазанье по канату в два приема, на скорость. Подтягивание на перекладине отжимание. Упражнения на гимнастическом бревне. Опорный прыжок через козла. Техника гимнастической комбинации по акробатике.

Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию совершенствованию техники движений

IV. Лыжная подготовка

Попеременные ходы, коньковый ход, переход с одновременных ходов на попеременные, лыжные гонки. Техника передвижения попеременных ходов с одновременными ходами. Техники торможения.

Требования к уровню подготовки:

Знать: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Коньковый ход. Совершенствование техники передвижения на лыжах ранее изученными лыжными ходами. Совершенствование техники перехода с одного лыжного хода на другой. Совершенствование техники спусков, поворотов и подъемов ранее

 В результате изучения физической культуры ученик должен:

знать/понимать

 . роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек; 

основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

·  способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

·  составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

·  выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

·  выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

·  осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

·  соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

·  осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

·  проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

·  включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Уровень физической подготовленности учащихся

ки

низкий

средний

высокий

Низкий

средний

высокий

1.

Скоростные

Бег 30 м, с

14

15

16

5,9 и выше

5,8

5,7

5,8-5,2

5,8-5,4

5,6-5,2

4,8 и ниже

4,7

4,6

6,0 и

выше

5,9

5,8

6,3-5,7

6,0-5,4

6,2-5,5

5,1 и ниже

5,0

5,0

2.

Координационные

Челночный бег, 3 *10 м, с

14

15

16

8,8 и выше

8,7

8,6

8,7-8,3

8,9-8,2

8,8-8,1

8,2 и ниже

8,1

8,0

10,1 и

выше

10,0

10,0

9,7-9,3

9,6-9,1

9,5-9,0

8,9 и ниже

8,8

8,7

3.

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

14

15

15

140 и ниже

170

180

170-190

180-200

190-210

200 и выше

210

220

130 и

ниже

135

140

150-175

155-175

160-180

185 и выше

190

200

4.

Выносливость

6-минутный бег, м

14

15

16

1000 и ниже

1100

1200

1500-1400

1600-1300

1750-1450

1600 и выше

1750

1800

900 и

ниже

950

1000

850-1000

900-1059

950-1100

1100 и выше

1150

1200

5.

Силовые

Подтягивание туловища на высокой перекладине из виса (ю), кол-во раз; на низкой перекладине из виса лежа (д), кол-во раз

14

15

16

6 и ниже

7

8

9-7

10-8

11-9

11 и выше

12

14

5 и

ниже

6

7

10-14

11-15

12-15

19 и выше

20

19

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комп­лексы упражнений для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического разви­тия и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимна­стики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом инди­видуальных особенностей физического развития.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. Гимнастика с основами акробатики: кувырок вперед назад в группировке, длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках(толчком одной ноги, силой), кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Лазанье по канату в два приема, на скорость. Подтягивание на перекладине отжимание. Упражнения на гимнастическом бревне. Опорный прыжок через козла. Техника гимнастической комбинации по акробатике. Совершенствование техники ранее освоенной комбинации на гимнастическом бревне (девушки). Техника соскока из упора присев в стойку боком к гимнастическому бревну (девушки).

Легкая атлетика: совершенствование техники спринтерского бега: техника низкого старта с последующим ускорением, техника скоростного бега по дистанции; техника финиширования в беге на короткие дистанции; подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельных занятий. Планирование тренировочных занятий при беге. Техника высокого старта. Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции, финиширование. Техника прыжка в высоту способом «перешагиванием». Техника прыжка в длину. Техника метания малого мяча на дальность с разбега.

Лыжные гонки: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Коньковый ход. Совершенствование техники передвижения на лыжах ранее изученными лыжными ходами. Совершенствование техники перехода с одного лыжного хода на другой. Совершенствование техники спусков, поворотов и подъемов ранее изученными способами. Прохождение дистанции 3 км. Правила прохождения соревновательных дистанций, выбор скорости и лыжного хода в зависимости от профиля трассы. Техника безопасности при занятии лыжами.

Спортивные игры

Баскетбол: Вырывание и выбивание мяча, перехват мяча при передаче. Штрафной бросок. Совершенствование техники ранее изучены приемов. Техника передачи мяча одной рукой снизу. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча. Техника броска одной рукой в кольцо после ведения. Штрафной бросок. Технические действия игрока в защите, атаке, подстраховке. Игра в баскетбол по правилам Упражнения общей физической подготовки. 

 Основные методы работы на уроке:

- словесный;

- демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;

- игровой и соревновательный.

Формы организации деятельности учащихся урок.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании 9 класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

-            История возрождения Олимпийских игр, цель и задачи Олимпийского движения, олимпийские идеалы и символика;

-            реакция организма на различные физические нагрузки;

-            особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей направленности;

-            правила закаливания организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания;

-            правила ведения дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;

-            сотрудничество в коллективе;

-            мотивы занятий физическими упражнениями;

-            основные приемы самоконтроля;

-            самостраховка при выполнении упражнений;

-            оказание первой помощи при травмах;

-            техника безопасности при занятиях различными видами спорта.

Уметь:

-            технически правильно осуществлять двигательные действия изучаемых видов, использовать их в условиях соревновательной деятельности;

-            контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, измерять частоту сердечных сокращений во время занятий;

-            составлять вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

-            управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

-            соблюдать требования техники безопасности и гигиенические правила при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки;

-            пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием.

 По окончании 9 класса учащийся должен демонстрировать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Демонстрировать:

Физические способности:

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м, с

4.8

5.2

Бег 60 м с высокого старта с опорой на одну руку, с

8.4

9.4

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине, кол-во раз

11

-

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз

-

20

Поднимание туловища из и.п. лежа на спине за 30 сек, кол-во раз

24

22

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

190

170

Бросок мяча 1 кг из-за головы, см

550

500

Выносливость

Кроссовый бег 1,5 км, мин

6.30

7.00

Передвижение на лыжах 3 км, мин

17.30

19.30

Координация

Челночный бег 3*10м, сек

8.0

8.8

9 КЛАСС

Примерные показатели двигательной подготовленности