План – конспект урока по физической культуре
для 4 класса.
Учитель физической культуры: Балабанова Е.А.
Тема: Гимнастика
Цель:
укрепление здоровья, развитие физических качеств и привлечение учащихся к самостоятельным занятиям физической культурой.
Задачи:
Совершенствовать технику кувырка вперед, назад, перекатом назад стойка на лопатках.
Развивать ловкость, гибкость.
Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические палки, маты, канат, цветные карточки, гимнастические скамейки, мешочек с песком, магнитная доска.
Тип урока: игра - путешествие
Время проведения: 45 минут
Учитель: Балабанова Е.А.
ОМУ (организационно – методические указания)
1
2
3
4
I
Вводная
12 – 14 мин.
1. Построение, сообщение задач, строевые упражнения.
2 мин.
Обратить внимание на предварительную и исполнительную части команд и их выполнение.
Ход игровой части
1. Из Спортивной страны вам пришла необычная посылка и карта. На карте есть шифр – это слово из 10 букв. При доставке часть букв отпала, остались только первая буква «Г» и последняя – «А». Для того чтобы собрать шифр и открыть посылку надо правильно выполнить задание на 4 станциях. За хорошие выполнение задания каждая команда на каждой станции получает одну из букв. Но перед этим надо провести разминку.
2. Ходьба:
по канату левым боком;
по канату правым боком;
Работа по карточкам:
зеленая – ходьба на носках, руки на поясе;
синяя – ходьба на пятках, руки за головой;
красная – ходьба в полном приседе, руки произвольно.
3.Бег равномерный:
2 мин.
2 мин.
Приставными шагами, руки на поясе. Ставить пятку на канат, а носок на пол.
Спина прямая. Соблюдать дистанцию.
Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.
4. Взять гимнастические палки. Перестроение из колонны по одному в три, в движении. Размыкание.
30 сек.
Следить за четким выполнением команд.
5. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой для формирования осанки.
1). И.п.- ноги врозь, полка внизу, хват сверху;
1 – подняться на носки, палку вверх;
2 – опуститься на стопы, палку на лопатки;
3 – подняться на носки, палку вверх;
4 – и.п.
2). И.п.: ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов;
1 – 2 – пружинистые повороты влево;
3 – 4 – пружинистые повороты вправо.
3). И.п.: ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов;
1, 2, 3 – наклоны назад;
4 – наклон вперед, и.п.
4). И.п. – ноги врозь, палка за головой (на плечах);
1 – наклон влево, руки вверх;
2 – и.п.;
3 – 4 - то же в правую сторону.
5). И.п. – о.с., палка внизу, хват сверху;
1 – мах левой, руки вперед;
2 – и.п.;
3 – мах правой, руки вперед;
4 – и.п.
6). И.п. – ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов;
1 – присесть на носках, корпус прямо;
2 – и.п.;
3 – 4 – повторить тоже.
7). И.п. – стоя, палка с лева на полу, руки на поясе;
1, 2, 3, 4 – прыжки через палку боком.
8). И.п. – основная стойка;
1 – 2 – руки вверх – вдох;
3 – 4 – руки вниз – выдох.
7 – 8 мин.
6 – 8 раз
8 – 10 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
10 – 12 раз
10 – 12 раз
3 – 4 раза
Следить за соблюдением техники безопасности с гимнастическими палками.
Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. Следить за точным положением рук.
Ноги прямые, спина прямая.
Ноги при наклонах не сгибать.
Следить чтобы плечевой пояс и шея были закреплены, а движения выполняли без поворотов, в одной плоскости. Дыхание произвольно.
Спина прямая. Ноги при махе – прямые.
Дыхание равномерное.
Прыгать мягко, на носках, на палку не наступать. Дыхание равномерное.
II
Основная.
20 мин.
1.Построение в шеренгу. Перестроение в две шеренги (1 – с синими лентами на руке, 2 – с зелеными).
2. Работа по станциям:
1). «синие» - кувырок вперед, кувырок назад; «зеленые» - кувырок вперед, перекат назад;
2). «синие» - лазание по наклонной скамейке в упоре присев, переход на гимнастическую стенку; «зеленые» - лазание по наклонной скамейке стоя на коленях, переход на гимнастическую стенку;
3). «синие», «зеленые» - перекат назад, стойка на лопатках;
4). «синие» - ходьба по гимнастической скамейке на носках, мешочек с песком на голове, руки за головой;
«зеленые» - ходьба по гимнастической скамейке на носках, мешочек с песком на голове, руки на поясе.
1 мин.
8 – 12 мин.
2 – 3 мин.
2 – 3 мин.
2 – 3 мин.
2 – 3 мин.
Повторить технику безопасности на гимнастических снарядах.
Кувырки выполнять в группировке.
Следить за работой рук и ног.
Спину прогибать.
При стойке на лопатках – тянуть носки, ноги вместе.
Спина прямая, смотреть вперед.
Ход игровой части
2.Все буквы собраны. Теперь нужно вставить их на свое место. Давайте подумаем, какое слово начинается на букву «г» и заканчивается на букву «а». Подсказка: это вид спорта, элементы которого мы сегодня выполняли (ответ детей – ГИМНАСТИКА).
3. Расставляем буквы на места, открываем посылку.
Вручение медалей.
III
Заключительная
10 – 11 мин.
1. Игра «Быстро шагай!».
8 – 10 мин.
Обратить внимание учащихся, чтобы выходили из дома только тогда, когда водящий начинает говорить:»Быстро шагай..»
Правила игры. Водящий становится на одной стороне зала. Все остальные на другой стороне зала в своем «доме», отмеченном чертой. Водящий поворачивается к играющим спиной, закрывает лицо руками и говорит: «Быстро шагай, смотри не зевай, раз, два, три – стой!».
Пока водящий произносит эти слова, все играющие выходят из своего «дома» и идут вперед в сторону водящего. Каждый старается быстрее приблизиться к нему, но не бегом, а шагом. Как только водящий скажет слово «стой!», все останавливаются, а водящий поворачивается к играющим лицом. Если водящий заметил кого – либо в движении, посылает его обратно в «дом» за черту. Затем он снова поворачивается спиной и произносит слова: «Быстро шагай…». Играющие продвигаются дальше и замирают на месте при слове «стой!».
Игра продолжается до тех пор, пока кому – либо из играющих удается приблизиться к водящему и дотронуться до него рукой.
После этого все играющие бегут в свой «дом», а водящий старается их догнать и осалить. Кого осалят, тот меняется с ним ролью. Если никого не осалит, водит снова.
2. Подведение итогов урока. Выставление оценок. Заполнение корт самоконтроля.
1 – 2 мин.
Следить за правильностью заполнения карт самоконтроля.
