План-конспект урока для учащихся 5 класса
по разделу «Легкая атлетика»
Цель
- Закрепить навыки метания мяча и совершенствовать прыжок в длину с места.
Задачи:
- Развитие быстроты, прыгучести, ловкости, внимания.
- Воспитание чувства товарищества, активности, дисциплинированности.
Инвентарь: флажки, кубики, мячи, кегли.
Ход урока:
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
12
М
И
Н
Построение, приветствие, сообщение задач урока.
Повороты "Направо", "Налево", "Кругом".
Ходьба:
по диагонали, змейкой
на носках, руки вверх
на пятках, руки за голову.
на внутренних и внешних сводах стопы, руки на поясе.
Бег:
с высоким подниманием бедра
бег с прыжками через кубы
приставными шагами
медленный бег с переходом на ходьбу
ОРУ в парах:
1). И.П.- стоя спиной друг к другу, держась за руки.
1. Руки через стороны вверх, подняться на носки, вдох.
2. И.П. Это же упражнение выполняется с сопротивлением партнера.
2). И.П. – стоя лицом один к другому, руки внизу;
Б держит А за руки. 1. Отставить левую ногу в сторону на носок.
2-3. Пружинящие наклоны влево, правую руку вверх, левая внизу.
4. И.П. То же в другую сторону.
3). И.П. – стоя лицом друг к другу.
1-3. А – пружинящие наклоны вперед, касаясь руками до пола; Б – нажимая руками на лопатки А, усиливает наклоны.
4. И.П.
4). И.П. – стоя спиной друг к другу, руки вверху; Б держит А за руки.
1. Наклониться вперед, поднимая партнера на спину.
2. И.П.
5). И.П. – стоя друг за другом.
1. А – присесть.
2. И.П. Б нажимает на плечи, оказывая сопротивление.
6). И.П. – стоя боком друг к другу, руки на плечо партнеру.
1. мах левой (правой) ногой в сторону.
2. И.П.
3. мах левой (правой) ногой в перед.
4 И.П.
5. Мах левой (правой) ногой назад.
6. И.П.
7-8. поворот кругом, смена положений рук.
То же другой ногой.
7). И.П. – сидя на полу спиной друг другу, взявшись сверху за руки, ноги слегка согнуты в коленях.
1. А наклоняется вперед, Б, распрямляя ноги, усиливает наклон.
2. И.П.
8). И.П. сидя лицом друг к другу, ноги врозь, упираясь ступнями; держаться за руки.
1. наклониться вперед.
2. И.П.
3. наклониться назад.
4. И.П.
9). И.П. – лежа на спине, руки вперед; Б – упор лежа со стороны головы, руки – партнеру.
1. А – согнуть руки.
2. И.П.
3. Б – согнуть руки
4. И.П.
10). И.П. – стоя лицом друг к другу, руки на плечи.
1. одновременные прыжки вперед.
2. прыжки назад.
3. прыжки ноги врозь.
4. И.П.
1 мин
1мин
15сек
15сек
15сек
15сек
2-3 мин
3-5 раз
4-6 раз
6-7 раз
7-9 раз
6-7 раз
3-4 раза
5-7 раз
4-6 раз
3-4 раза
3-4 раза
Краткая и точная формулировка задач, сконцентрировать внимание учащихся.
Четко выполнять повороты.
Выше на носках, спина прямая.
Сохранять осанку, локти точно в сторону, руки на поясе.
Сохранять дистанцию1-2 шага ноги вместе, не опускаться на всю стопу.
Под буквой А описываются действия одного ученика, под буквой Б – другого.
Руки и ноги прямые.
Ноги в коленях не сгибать, стараться руками достать до пола.
Удерживать партнера на спине, руки в локтях прямые.
При приседе спина прямая.
При махе ноги в коленях прямые, высокий мах ногой.
Б - При наклоне назад, колени и локти прямые.
Стараться грудью коснуться пола, колени прямые.
Тело прямое, локти сгибаем до конца.
Стараемся прыгать одновременно.
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
23
М
И
Н
1. Бег с ускорением.
- Игра "Бег с преследованием"
2. Метание мяча на дальность и в цель.
- Игра "Бросай дальше" Команды выполняют метание мячей поочередно по свистку: 1-я команда метает - 2-я команда собирает. Затем 2-я команда метает. Самый дальний бросок каждой попытки у команд фиксируется.
- Игра "Сбей кегли" По свистку команды учащихся также поочередно метают мяч, стараясь сбить как можно больше кеглей. Кегли ставятся на среднюю линию площадки.
- Игра "Охотники и утки" 1 команда – «Охотники», 2 команда – «Утки», через 2 минут, команды меняются ролями
3. Прыжок в длину с места
- Игра "Чей прыжок длиннее" Учащиеся, стоя в шеренгах, поочередно выполняют прыжок в длину с места. Самый длинный прыжок команды фиксируется.
- Игра "Кузнечики" Команды стоят в 2 колонны. Первые в командах выполняют прыжок в длину с места. Вторые подходят к первым, становясь носками ног к пяткам первого, после чего первые уходят в конец колонны, а вторые выполняют прыжок, затем подходят 3 и т.д. Как прыжок выполнит последний учащийся, результат фиксируется флажками.
2мин
2х30
5мин
4мин
4мин
4мин
4мин
Во время бега, игрок, бегущий второй, и т.д. не касается впереди бегущих.
Побеждает команда, у которой наибольшее количество дальних бросков (мячи тряпочные)
Итоги подводятся по наибольшему числу сбитых кеглей
Итоги подводятся по наибольшему числу выбитых уток
Выигрывает команда, чей результат лучше
Итоги подводятся по лучшему результату
За
кл
юч
ит
ел
ьн
ая
5
ми
н.
1. Игра "Светофор"
Красный кружок - учащиеся стоят на месте. Желтый кружок - ходьба на месте. Зеленый кружок - ходьба по площадке.
2. Построение
3. Подведение итогов урока
Выставление оценок
2 мин
1мин
2 мин
Внимательно следить за водящим, выполнять правильно движения.
Отмечаются наиболее активные учащиеся.
