КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
По рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных занятиях в неделю в 5 классе
Знать:
Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
Спортивные игры: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Годовой план-график распределения учебного времени на виды программного материала по триместрам в 5 классе
- 20 - 34
4
Волейбол
19
52,55,58,61,64,67
70,73,76,79,82,
85 - 92
5
Русская лапта
11
13 - 19
93 - 96
6
Гимнастика с элементами акробатики
15
35 - 49
7
Лыжная подготовка
16
50,51,53,54,56,57,
59,60,62,63,65,66
68,69,71,72
8
Плавание
8
74,75,77,78,80,
81,83,84
9
Развитие двигательных качеств
каждый урок
Итого
102
34
34
34
Примечание: занятия по лыжной подготовке и плаванию проводятся на сдвоенных уроках.
Д/з Дата проведения
Легкая атлетика (12 ч.)
1
Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Инструктаж по технике безопасности. Беговые эстафеты.
1
Подготовить форму для занятий на улице
2
Развитие скоростных способностей. Бег с ускорением и рывок. Эстафеты.
1
с.77-78, «Лёгкая атлетика»
3
Развитие скоростных способностей. Спринтерский бег, эстафетный бег.
1
с.80-82 , «Техника выполнения л/а упр. Бег. Бег на короткие дистанции»
4
Развитие скоростных способностей. Тестирование бега на 30 м.
1
с.82-83 , «Бег на длинные дистанции»
5 - 6
Развитие выносливости. Бег на 1000 м.
2
с.84, «Упр-я для улучшения техники бега»
7
Развитие выносливости. Тестирование бега на 1000 м.
1
с.88-89, «Метание»
8
Развитие силовых качеств. Метание мяча.
1
с.89-90, «Упражнения для улучшения техники метания»
9
Развитие силовых качеств. Метание мяча. Тестирование бега на 60 м.
1
с.78-80, «Основные правила соревнований по л/а»
10
Развитие силовых качеств. Двенадцатиминутный бег.
1
с.84-85, «Прыжки»
11
Сдача зачётов: прыжок в длину с места, бег 300 м.
1
с.91 «Контрольные упражнения»
12
Сдача зачётов: бег 60 м, челночный бег 3х10 м, метание мяча на дальность.
1
с.70-71, подготовить дневник самоконтроля
Подвижные игры «Русская лапта» (7 ч.)
13
История возникновения подвижных игр на Руси. Русская лапта. Правила игры. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки.
1
Правила игры в Русскую лапту.
14
Русская лапта. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки. Осаливание и самоосаливание. Учебная игра.
1
с.124, правила ТБ
15
Русская лапта. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки. Осаливание и самоосаливание. Ловля мяча с лёта. Учебная игра.
1
с.124, стойка защитника
16
Русская лапта. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки. Осаливание и самоосаливание. Ловля мяча с лёта. Учебная игра.
1
с.124-125
17
Русская лапта. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки. Осаливание и самоосаливание. Ловля мяча с лёта. Учебная игра.
1
с.126
18
Русская лапта. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки. Осаливание и самоосаливание. Ловля мяча с лёта. Учебная игра.
1
с.126-127, передвижения игроков
19
Русская лапта. Учебная игра.
1
Подготовить форму для занятий в спортивном зале.
3. Спортивные игры «Баскетбол» (15 ч.)
20
Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.
1
с.109 «Баскетбол»
21
Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.
1
с.110-111 «Баскетбол. Основные правила игры»
22
Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.
1
с.111-112 «ТБ в баскетболе»
23
Баскетбол. Ловля и передача мяча. Развитие координационных способностей.
1
с.112 «Основные приёмы игры. Стойка баскетболиста. Способы передвижений»
24
Баскетбол. Ловля и передача мяча. Развитие координационных способностей.
1
с.112-113 «Ведение мяча левой и правой рукой»
25
Баскетбол. Ловля и передача мяча. Развитие координационных способностей.
1
с.113 «Остановка прыжком»
26
Баскетбол. Ведение мяча. Основные правила и приёмы игры. Развитие координационных способностей.
1
с.113 «Повороты с мячом»
27
Баскетбол. Ведение мяча. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.
1
с.114 «Ловля мяча двумя руками»
28
Баскетбол. Ведение мяча. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.
1
с.115 «Бросок мяча двумя руками от груди»
29
Баскетбол. Бросок мяча. Развитие координационных способностей.
1
с.161 «Бросок одной рукой от плеча с места»
30
Баскетбол. Бросок мяча. Развитие координационных способностей.
1
с.114-115 «Передача мяча двумя руками от груди с места»
31
Баскетбол. Тактика свободного нападения. Развитие физических качеств.
1
с.34-35 «Влияние физических упражнений на основные системы организма»
32
Баскетбол. Тактика свободного нападения. Развитие физических качеств.
1
с.158»Защитная стойка»
33
Баскетбол. Игровые задания. Развитие физических качеств.
1
с.184 «Выбивание мяча»
34
Баскетбол. Игровые задания. Развитие физических качеств.
1
Заполнить дневник самоконтроля
Гимнастика (15 ч.)
35
Акробатические упражнения. Развитие координационных способностей.
1
с.105-108 «Акробатика»
36
Акробатические упражнения. Развитие гибкости, координационных способностей.
1
с.205-206 «Развитие двигательных способностей»
37
Акробатические упражнения. Развитие гибкости, координационных способностей.
1
с.207 «Гибкость»
38
Акробатические упражнения. Развитие гибкости. Тестирование: прыжки через скакалку количество раз в 1 мин.
1
с.211-212 «Сила»
39
Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
1
с.101-105 «Висы и упоры»
40
Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
1
с.13-15 «Познай себя. Росто-весовые показатели»
41
Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств. Подтягивания (девочки из виса лёжа, мальчики из высокого виса) количество раз.
1
с.15-17 «Осанка. Правила, которые необходимо соблюдать»
42
Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
1
с.17 «Упражнения для правильной осанки»
43
Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
1
с.99-101 «Прыжки»
44
Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
1
с.18 «Упражнения для укрепления мышц стопы»
45
Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
1
с.105-108 «Акробатика»
46
Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
1
с.116 «Волейбол»
47
Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП. Поднимание туловища количество раз за 30 с.
1
с.117-118 «Волейбол. Основные правила игры»
48
Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП.
1
с.21-25
49
Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП.
1
Подготовить инвентарь и форму для занятий по лыжной подготовке.
Лыжная подготовка (16 ч.) + Волейбол (8 ч.)
50
Лыжная подготовка. Скользящий шаг.
1
с.139 «Лыжные ходы. Попеременный двухшажный ход»
51
Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.
1
Подготовить форму для занятий в спортивном зале
52
Волейбол. Стойки и перемещения игрока. Развитие координационных способностей.
1
с.141-142 «Поворот переступанием»
53
Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.
1
с.135-136 «Лыжная подготовка»
54
Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.
1
с.9-13 «Это интересно»
55
Волейбол. Стойки и перемещения игрока. Развитие координационных способностей.
1
с.140 «Одновременный бесшажный ход»
56
Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.
1
с.136 «Основные правила поведения во время занятий»
57
Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.
1
с.118-119 «Волейбол. Основные приёмы игры. Стойки и перемещения»
58
Волейбол. Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.
1
с.137 «Одежда, обувь, лыжный инвентарь»
59
Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.
1
с.173 «Одновременный двухшажныйход»
60
Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости.
1
с.25-27 «Научись управлять собой»
61
Волейбол. Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.
Польза от занятий зимними видами спорта
62
Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости.
1
с.138 «Контрольные упражнения»
63
Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Гонка на 1 км.
1
с.116 «История волейбола»
64
Волейбол. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей.
1
с.137-138 «Правила поведения во время занятий»
65
Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Гонка на 1 км.
1
с.198-199 «Техника спуска»
66
Подъём ступающим шагом. Спуски. Развитие выносливости.
1
с.119 «Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками»
67
Волейбол. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей.
1
с.173-174 «Торможение «упором»»; с.198 «Преодоление бугров и впадин»
68
Торможение «упором». Развитие выносливости.
1
с.140-141 «Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом»»; с.173 «Подъём «ёлочкой»»
69
Непрерывное передвижение на лыжах. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 2 км.
1
с.119 «Передача мяча сверху двумя руками. Упражнения»
70
Волейбол. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей.
1
Повторить в учебнике все изученные лыжные ходы
71
Непрерывное передвижение на лыжах. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 2 км без учёта времени.
1
Повторить в учебнике все изученные лыжные ходы
72
Контрольное упражнение: лыжная гонка 1 км с учётом времени. Техника безопасности на соревнованиях.
1
с.120 «Приём мяча снизу над собой»
73
Волейбол. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей. Тестирование: сила кисти, кг
1
Подготовить форму для занятий по плаванию.
Плавание (8 ч.) + Волейбол (11 ч.)
74
Инструктаж ТБ. ОРУ на суше, в воде. Плавание кроль на груди.
1
с.142-143 «Плавание»
75
Плавание. Кроль на груди.
1
с.120 «Упражнения для отработки приёма мяча снизу»
76
Волейбол. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей.
1
с.143-144 «Запомните»
77
Плавание. Кроль на груди.
1
с.144-145
78
Плавание. Кроль на спине.
1
с.120 «Нижняя прямая подача»
79
Волейбол. Нижняя подача мяча. Развитие координационных способностей.
1
с.146 «Контрольные тесты»
80
Плавание. Кроль на спине.
1
с.147-148 «Техника основных способов плавания»
81
Плавание брассом.
1
с.121 «Упражнения для освоения нижней прямой подачи»
82
Волейбол. Нижняя подача мяча. Развитие координационных способностей.
1
с.148-149, до контрольных тестов
83
Плавание кролем на груди, на спине, брассом, старты, повороты.
1
с.149 «Проверь себя»
84
Плавание кролем на груди, на спине, брассом, старты, повороты.
1
с.19 «Зрение. Запомните!»
85
Волейбол. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.
1
с.20 «Гимнастика для глаз»
86
Волейбол. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.
1
с.43-46 «Утренняя гимнастика»
87
Волейбол. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.
1
с.46-47 «Сон»
88
Волейбол. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.
1
с.40-41 «Что такое здоровье»
89
Волейбол. Тактика игры. Развитие физических качеств.
1
с.41-42 «Слагаемые ЗОЖ. Режим дня»
90
Волейбол. Тактика игры. Развитие физических качеств.
1
с.47-48 «Режим питания. Двигательная активность»
91
Волейбол. Тактика игры. Развитие физических качеств.
1
с.48-49 «Самостоятельные занятия. Спортивный инвентарь (перекладина)»
92
Волейбол. Тактика игры. Развитие физических качеств.
1
с.50-52 «Гантели и эспандер», подготовить форму для занятий на улице.
Подвижные игры «Русская лапта» (4 ч)
93
Русская лапта. Передача и ловля мяча. Отработка ударов по мячу. Тестирование: бег на 60 м.
1
с.212-215 «Упражнения для развития силы»
94
Русская лапта. Взаимодействия игроков. Тактические комбинации. Ловля мяча с лёта.
1
с.215 «Проверь себя»
95
Русская лапта. Удары по мячу сверху. Учебная игра.. Тестирование: бег на 30 м.
1
с.217-219 «Быстрота»
96
Русская лапта. Игра по упрощенным правилам.
1
с.83 «Запомните!»; «Эстафетный бег»
Легкая атлетика (6 ч)
97
Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Прыжок в высоту с разбега. Метание малого мяча.
1
с.87 «Упражнения для улучшения техники прыжков»
98
Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Прыжок в высоту с разбега. Метание малого мяча.
1
Вспомнить подвижные игры с элементами л/а
99
Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижные игры с элементами л/а
1
Повторить по учебнику весь материал по л/а
100
Сдача зачётов по физической подготовке: прыжок в длину с места, бег на 300 м. Развитие двигательных качеств.
1
Придумать эстафеты с элементами спортивных игр
101
Сдача зачётов по физической подготовке: челночный бег 3х10 м, метание мяча на дальность. Развитие двигательных качеств.
1
Придумать легкоатлетические эстафеты
102
Эстафеты с элементами спортивных игр. Развитие двигательных качеств.
1
Гулять, играть в подвижные и спортивные игры, кататься на велосипеде, роликах, вести здоровый и подвижный образ жизни.
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Оценка Упражнение
Девочки
Мальчики
Отлично
Хорошо
Удовлетворительно
Отлично
Хорошо
Удовлетворительно
Бег 60 м, сек.
10,4 и меньше
10,5 – 11,6
11,7 и больше
10,0 и меньше
10,1 – 11,1
11,2 и больше
Бег 300 м, мин. сек.
1,07 и меньше
1,08 – 1,21
1,22 и больше
1,00 и меньше
1,01 – 1,17
1,18 и больше
Бег 1000 м, мин. сек.
5,20 и меньше
5,21 – 7,20
7,21 и больше
4,45 и меньше
4,46 – 6,45
6,46 и больше
Бег 1500 м, мин. сек.
9,00 и меньше
9,01 – 10,29
10,30 и больше
8,50 и меньше
8,51 – 9,59
10,00 и больше
Прыжок в длину с разбега, см
300 и больше
299 - 221
220 и меньше
340 и больше
339 - 261
260 и меньше
Прыжок в высоту, см
105 и больше
104 - 85
84 и меньше
110 и больше
109 - 90
89 и меньше
Метание мяча (150 г), м
21 и больше
20 - 15
14 и меньше
34 и больше
33 - 21
20 и меньше
КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО БЕГУ НА ЛЫЖАХ
КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ
Оценка Упражнение
Девочки
Мальчики
Отлично
Хорошо
Удовлетворительно
Отлично
Хорошо
Удовлетворительно
Бег 30 м, сек.
5,4 и меньше
5,5 – 6,2
6,3 и больше
5,3 и меньше
5,4 – 6,1
6,2 и больше
Челночный бег 3х10 м, сек.
8,6 и меньше
8,7 – 9,0
9,1 и больше
8,2 и меньше
8,3 – 8,5
8,6 и больше
Прыжок в длину с места, см
164 и больше
163 – 125
124 и меньше
179 и больше
178 – 135
134 и меньше
Прыжки через скакалку, количество раз в 1 минуту
110 и больше
109 – 91
90 и меньше
90 и больше
89 – 71
70 и меньше
Подтягивания (девочки из виса лёжа, мальчики из высокого виса) количество раз.
14 и больше
13 – 6
5 и меньше
8 и больше
7 – 4
3 и меньше
Поднимание туловища количество раз за 30 сек.
16 и больше
15 - 10
9 и меньше
22 и больше
21 - 12
11 и меньше
Сила кисти, кг
18 и больше
17 - 13
12 и меньше
24 и больше
23 - 17
16 и меньше
