План – конспект урока по физической культуре
для учащихся 7 класса
Тема: «Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом»
Цель: повторить и закрепить ранее изученный материал по баскетболу.
Задачи урока:
1. Совершенствование техники владения, ведения мяча и броска в кольцо.
2. Формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц.
3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества.
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность урока: 40 мин.
Оборудование и инвентарь: магнитофон, мяч баскетбольный (6 шт.), обруч (6 шт.).
Части урока
Содержание
Дози-
ровка
Организационно-
методические указания
I
II
II
III
Вводная часть:
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока
Подготовительная часть
2. Ходьба:
- на носках;
- на внешнем своде стопы
- перекатом с пятки на носок.
3. Бег:
- равномерный;
- спиной вперед;
- приставными шагами левым и правым боком;
4. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте:
1) и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы влево; 2 – то же вправо; 3 – то же вперед; 4 – то же назад.
2) и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – вращение головой в левую сторону; 5-8 – то же в правую сторону.
3) и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – руки к плечам; 2 – руки вверх, встать на носки; 3 – руки к плечам; 4 – и. п.
4) и.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – сжать пальцы в кулак; 2 – разжать; 3 - сжать пальцы в кулак; 4 – разжать.
5) и.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение кистями вперед; 5-8 – то же назад.
6) и.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад.
7) и.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад.
8) и.п. – левая рука вверху, правая внизу. 1-4 - рывки руками назад со сменой положения рук.
9) и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-2 – два наклона туловища влево, правая рука над головой; 3-4 – то же вправо, левая рука над головой.
10) и.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон туловища к левой ноге; 2 – то же в середину; 3 – то же к правой ноге; 4 – и. п.
11). Беговые и прыжковые упражнения:
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег с захлестыванием голени;
- приставными шагами левым и правым боком;
- спиной вперед;
- прыжки на левой и правой ноге;
- стартовый разгон из положения прыжки на месте на двух ногах.
Основная.
2. Специальные баскетбольные упражнения:
- ведение мяча правой и левой рукой по прямой шагом;
- ведение мяча правой и левой рукой по прямой бегом;
- ведение с изменением направления движения.
3. Измерение индивидуального тренировочного пульса (ИТП)
4. Эстафеты:
1) придумать название и девиз своей команды;
2) принеси обувь своего товарища;
3) бег с двумя мячами – класть по мячу в каждый обруч – обежать стойку – собрать мячи из обручей;
4) ведение мяча по прямой правой рукой до стойки – обратно левой рукой;
5) ведение мяча с изменением направления между обручей;
6) ведение мяча обручем;
7) прыжки на двух ногах с мячом между ног – обратно гладким бегом;
8) бросок мяча в кольцо командой по очереди за 30 сек.(подсчитывается количество попаданий).
Заключительная.
1. Награждение победителей эстафет.
2. Построение, подведение итогов урока.
13 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин.
5 мин.
3 мин.
24 мин.
3 мин.
1 мин.
20 мин.
3 мин.
1 мин.
2 мин.
Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы.
Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног.
Класс передвигается в колонну по одному. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания.
Построение в одну шеренгу по периметру зала. Форма организации – фронтальная, способ выполнения - одновременный. Учитель располагается в центре зала. Обратить внимание на интервал – руки в стороны, на осанку при выполнении упражнения. Следить за положением рук.
Из колонны по одному класс перестроить в колонну по три с интервалом 2 м. Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Учащиеся в первой шеренге начинают упражнение по свистку учителя. После выполнения упражнения учащиеся строятся в колонну по три на другой стороне зала. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении беговых упражнений, положением рук.
Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Напомнить технику ведения мяча. Обратить внимание на постановку стоп при выполнении баскетбольных передвижений.
Учащиеся обегают стойку и возвращаются на исходную позицию, мяч передают из рук в руки.
Для учащихся 7 класса по формуле Кервонена
ИТП примерно должен быть 150 ударов в минуту.
Форма организации – игровая. Упражнение выполняют на дистанции 20 м туда и обратно, обегая стойку. Обеспечить музыкальное сопровождение эстафет.
Победители пробегают один круг под аплодисменты участников эстафет.
Построение в одну шеренгу. Домашнее задание: повторить правила игры в баскетбол. Поворот направо, выход из зала.
