Методическая разработка.
«Обучить технике верхней прямой подачи».
2. Научить принимать исходное положение при подаче.
3. Научить подбрасывать мяч.
4. Научит правильно выполнять замах рукой.
5. Научить выполнять верхнюю прямую подачу в полной координации.
6. Научит подавать мяч через сетку.
7.Научить подавать мяч в заданном направлении.
8.Добиться высокой точности подачи.
9. Добиться высокой скорости полета мяча.
10.Совершенсивовать технику подачи в игровых условиях.
11. Довести до необходимой степени совершенство подачи.
12.Оценить технику верхней прямой подачи.
а) Рассказ: Подача в волейболе занимает особое место, с неё начинается игра, подача сразу приносит очко. Если ошибается соперник при приеме, то очко присуждается подающей команде, если ошибка при подаче – команде соперника; подача может серьёзно затруднить игрокам команды соперника приём и осуществление их тактических действий.Верхняя прямая подачам имеет два варианта: с вращением мяча – силовая и без вращения – планирующая. Существенными элементами техники планирующей подачи являются : ПОВЫШЕНИЕ ТОЧНОСТИ УДАРА ПО МЯЧУ, для чего левая рука с мячом поднимается до уровня плеча или выше, понижение высоты до подбрасывания мяча до 0,5, уменьшение амплитуды замаха. Удар по мячу наносится в центр мяча, движение руки перед ударом притормаживается, а ударное движение должно быть кратковременным, ладонной поверхностью напряженной кисти.
б) Демонстрация фото- видео материалов, рисунков
в) Показ (показать во фронтальной и сагиттальной плоскостях).
а) Левая нога (для правши) ставится впереди правой, ноги несколько согнуты в коленях (угол сгибания между бедром и голенью 130-160 градусов). Левое плечо впереди правого, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. Левая рука согнута в локте и вынесена вперед перед туловищем, мяч лежит на ладони. Правая рука внизу и готовится к замаху. Игрок смотрит вперед.
а) Подбросит мяч над головой и несколько вперед на высоту до 1,5 метра без ловли (повторить 5-6 раз).Ошибкой является подбрасывание мяча намного вперёд или назад.
б) Подбросить мяч, поймать двумя руками
в) То же, но поймать одной рукой.
а) ученики располагаются парами друг напротив друга на расстоянии 5метров, выполняют бросок малого мяча (вспоминая технику броска с легкой атлетики).
б) бросок набивного мяча (1кг) , обращая внимание на выпрямление руки и заключительное движение кистью.
в) выполнить бросок волейбольного мяча.
а) Имитация без мяча: из сходного положения (при подаче) подбросить «мяч» левой рукой, выполняет замах вверх – назад, прогибается и отводит плече бьющей руки назад – вверх, затем разгибая ногу стоящую сзади (правую) и выпрямляя туловище, вес тела переносится вперед, выпрямляется рука (кисть слегка напряжена, пальцы соединены), выполнить удар по мячу ( после удара кисть сопровождает мяч).
Удар по мячу осуществляется прямой рукой несколько впереди игрока.
б) Подбросить мяч, выполнить имитацию удара, но не ударяя по мячу (мяч падает на пол).Обратить внимание на выпрямление руки и финальное движение кистью.
в) Подбросить мяч, выполнить имитацию удара, поймать мяч левой рукой
г) Подача мяча в стенку с небольшого расстояния.(Высота отметки на стене 230 – 530 см)
Мяч должен коснуться стены выше нижней отметки. отметки
д) То же, но постепенно увеличить расстояние.
е) Подача мяча в парах на партнера (расстояние между партнерами небольшое все внимание на правильную технику). Преподаватель в это время может пройти проверить правильность техники.
а) Встать в 2-3 метрах от сетки, принять стойку, выполнить подачу.
б) Выполнить подачу через сетку постепенно увеличивая расстояние до сетки.
в)Выполнить подачу из – за лицевой линии
а) Подачи мяча в правую и левую половины площадки.
б) Подачи в дальнюю и ближнюю зоны площадки.
в) Подачи по зонам.
г) Подача к боковым линиям
д) Подача к лицевой линии
е)Подача на партнера, располагающегося в различных частях площадки
а) Подача мяча в более мелкие ориентиры на площадке (обруч, стул).
а) Подача мяча постепенно увеличивая силу удара и с закруткой мяча (мяч должен попадать на площадку).
а) «Лапта». Две команды находятся на противоположных лицевых сторонах волейбольной площадки. По сигналу учителя каждый игрок выполняет подачу, если мяч попал на площадку, то игроки сразу же оббегают по кругу волейбольную площадку. Если мяч не попадает на площадку, то игрок выполняет подачу снова. Выигрывает та команда, которая закончит игру первой.
Ошибки: заступ за лицевую линию при подаче, срезание при оббегании площадки.
б)»Переправа под обстрелом». Участвует две команды. В один ряд ставятся скамейки. Игроки первой команды становятся по бокам скамейки с обоих сторон на расстоянии 4-5 метров. Вторая команда строиться на против скамейки в одну колонну. Суть игры состоит в том, что игроки второй команды должны пробежать по скамейкам, а игроки первой команды, используя верхнюю прямую подачу, попасть в перебегающих. Затем команды меняются местами. Выигрывает та команда, которая «выбьет» большее число игроков.
Ошибки: бросок мяча вместо подачи, неправильная верхняя прямая подача, пробегание не по скамейке
а) Выполнение подачи после выполнения интенсивных упражнений (прыжков, ускорений, кувырков).При этом условия выполнения упражнений надо приближать к игровым.
б) Подача мяча в игре (в разных залах, площадках, при зрителях, при разном освещении).
5» - двигательное действие выполнено правильно, точно соблюдены все технические требования, четко, уверенно, свободно;
«4» - двигательное действие выполнено в соответствии с предъявленными требованиями, при этом допущено не более двух незначительных ошибок;
«3» - двигательное действие выполнено в своей основе верно, но с одной значительной или более чем с тремя не значительными ошибками;
«2» - при выполнении двигательного действия допущена одна грубая ошибка и число других ошибок более трех.
