Граждановский филиал МБОУ Бондарской СОШ.
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА
ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ (9 КЛАСС)
Тема: «Передача эстафетной палочки, метание теннисного мяча с разбега»
Цель урока: Привитие интереса к занятиям по легкой атлетике.
Применяемые образовательные технологии: технология уровневой дифференциации обучения, личностно-ориентированная технология, соревновательно-игровой метод, здоровьесберегающие образовательные технологии.
Задачи урока:
- образовательные: 1. Совершенствование техники передачи эстафеты «снизу».
2. Закрепление техники метания мяча с разбега.
- воспитательные: воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении цели.
- развивающие: развитие скорости, прыгучести
- оздоровительные: закаливание воздухом, солнцем.
Место проведения: школьный стадион.
Время проведения: 45 минут.
Инвентарь: эстафетные палочки, мячи для метания (150 грамм), секундомер, рулетка.
Учитель: Галаева И.Н.
Дата проведения: 12 мая 2016г.
Подготовительная часть. I Построение, рапорт
(сообщение задач урока)
Упражнения из оздоровительного № 7
II Строевые упражнения:
1. Перестроения дроблением и сведением.
2. Перестроения из 1 шеренги в 2 шеренги обратно, в 3 шеренги и обратно.
3. Повороты, полуповоротами на право, лево.
III Упражнения в ходьбе:
1. Руки вверх ходьба на пятках
2.Руки в сторону ходьба на носках
IV Упражнения в беге:
1. Бег в умеренном темпе.
2. Бег с выносом прямых ног
3. Бег с захлестом голени
4. Бег с высоким подниманием бедра
5. Выпрыгивание на каждый шаг.
6. Передвижение прыжками вперед с ноги на ногу.
V ОРУ на месте
1. Круговые движения рук, на 1-2-3-4 вперед, на 1-2-3-4 назад.
2.Руки вверх в замок. Отведение рук на 1-2 назад, на 3-4 наклон туловища вперед.
3. Руки вверх круговые движения туловищем на 1-2-3-4 влево, 1-2-3-4 вправо.
4.Наклон туловища на 1 – к левой ноге, на 2 – к правой ноге, на 3 – прогнувшись назад, на 4 – исходное положение.
5. Выпад вперед на левую ногу,
согнутую в коленном суставе, руки на пояс. 1-2 пружинистые движения вниз, на 3-4 то же самое с поворотом на 180 градусов.
6. И.П, О. С. На 1 – упор присев, 2 – упор лежа, 3 – упор присев, 4 – И.П.
12,5 мин.
1,5 мин.
2 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
2 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
1 мин
Следить за дисциплиной. Внешний вид.
Выполнять четко по команде.
Ладони во внутрь, спина прямая, смотрим вперед.
Дистанция два шага.
Руки на пояс.
Руки согнуты в локтевых суставах.
Максимально вверх.
Активный мах руками.
Руки прямые, максимальная амплитуда.
Максимальный наклон туловища вперед.
Амплитуда средняя, ладони вовнутрь.
Ноги в коленном суставе не сгибать.
Спина прямая.
Туловище прямое, при упоре лежа.
II
Основная часть.
I Круговая тренировка.
На переход между станциями.
1. Прыжки через набивные мячи.
2. Упражнение в паре. И.П.- сед ноги врозь. Расстояние между учащимися 3-5 метров. Передача набивного мяча двумя руками от груди.
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
4. Поднимание ног из положения сидя упор сзади.
5. Прыжки через скакалку.
6. Поднимание туловища из положения лежа, руки за головой, в положение сидя, наклон вперед.
7. Прыжки через скамейку правым, левым боком.
8. Бег 20м. с ускорением.
II Закрепление техники метания мяча 150гр. с разбега.
1. Метания мяча без предварительного разгона: а) с четырех бросковых шагов (с отведением мяча на два шага); б) с пяти бросковых шагов ( с отведением мяча на три шага).
2.Метания мяча на технику с медленного разбега до контрольной отметки.
3.Метания мяча с разбега, увеличивающего по длине, и с повышающейся скоростью.
4. Бег скрестными шагами левым боком вперед. Энергичнее выносить правую ногу вперед, туловище и плечевой пояс отстают от движения ног и таза.
5. Метание мяча на результат.
III Совершенствование передача эстафетной палочки «снизу».
1. Передача эстафетной палочки по сигналу передающего при передвижении шагом.
2. Передача эстафетной палочки по сигналу передающего при передвижении медленным, а затем быстром бегом.
3. Командный эстафетный бег на полную или укороченную дистанцию с участием двух команд.
IV Учет бега на 60 метров с высокого старта.
V Учет прыжка в длину с места.
1 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
0,5 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
3 мин.
1,5 мин.
2 мин.
3 мин.
3 мин.
4 мин.
Выпрыгивать выше и подтягивать колени.
Соблюдение т/б. Мяч доводить точно в руки партнеру.
Касаться грудью земли, смотреть вперед.
Спина прямая, ноги прямые, носки натянуть.
Прыгать на двух ногах.
Максимальная скорость.
С максимальной скоростью, с отдыхом.
Фронтально-групповой метод.
Выполнять технику безопасности.
Обращать внимание на скручивание туловища вправо.
Следить за устойчивым положением вытянутой правой руки, левая, согнутая в локтевом суставе, перед собой.
Максимальное пробегание дистанции.
III
Заключительная часть.
1. Игра на внимание.
2. Подведение итогов
3. Домашнее задание
Следить за дисциплиной
Отметить активных учащихся
Метание камней. Кроссовая подготовка.
