Конспект утреней гимнастики для детей 11-12 лет
Цель: подготовить организм детей к учебному дню.
Задачи:
Взбодрить детей для хорошей работоспособности
Дать положительный эмоциональный настрой на дальнейшую деятельность
Пропаганда занятий физической культуры с предметами
Место проведения: Спорт зал
Инвентарь: гимнастические палки.
Руководитель: Ковязин Роман Владимирович
1. И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка внизу
1 – палку вперед, перед грудью;
2 – поднять палку вверх;
3 – палка перед грудью;
4 – и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, палка вверху.
1- наклон вправо
2- и. п.
3- наклон влево
4- и. п.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу
1- палка идет вверх прогнутся в спине, пятка на носок
2- и. п.
3- палка вверх прогнутся в спине, пятка на носок
4- и. п.
4. И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка внизу
1- Поднять правое колено
положить палку чуть ниже колена
2- вернуться в и. п.
3- левой ногой
4- и. п.
5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу
1- Повернуться вправо палку вытянуть вперед
2- вернуться в и. п.
3- повернутся влево палку вытянуть вперед
4- вернуться в и. п.
6. И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка в руках впереди горизонтально.
1-Присесть
2- встать
7. И. п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка за головой на плечах .
1- Поднять палку над головой прямыми руками, подняться на носки
2- вернуться в и. п
3- Поднять палку над головой прямыми руками, подняться на носки
4- вернуться в и. п.
8. Собрать гимнастические палки.
9. Подвижная игра «воробьи и вороны»
20-25 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8
1-3 мин
5-7 мин
Стараться как можно выше подняться на носочки .
как можно сильнее наклон, руки не сгибать.
Тянемся за палкой, не забываем ставить носок, прогнутся в спине
Делаем до конца, как можно выше колено.
стараемся не задеть соседа с боку, тянемся за палкой.
Стараться не отрывать пятки от пола. Палку держим на уровне груди.
Палку берем за концы, тянутся за палкой ,выпрямлять руки до конца.
Что бы не мешали гимнастические палки на подвижную игру
Заключительная
Построение, отправить по отрядам.
1-3 мин
Проследить чтобы все свои вещи забрали с собой, не унесли гимнастические палки.
